요즘 중년에 관련된 도서를 다양하게 접하고 있는데 나 역시 40대 후반을 달려가고 있기 때문에 관심이 가는 것 같다.운동 전문가 이상대 작가의 자기 계발 책 <중년을 살리는 하루 4분 운동>은 중년의 몸에 알맞은 운동방법을 알려주며, 노후에 중요한 근력운동을 쉽게 따라 하도록 QR코드와 함께 담았다.우리의 몸은 45세 이후 근육이 자연스럽게 감소하고 호르몬 변화도 함께 온다.그렇기에 젊을 때처럼 운동하기보다는 노후에는 매일 꾸준히 실전할 수 있는 운동습관이 중요하다고 강조한다.많은 사람들이 건강을 위해 만보 걷기와 헬스장을 등록해 운동하고 있지만 지속하지 못하고 쉽게 포기해버린다.이 책에서는 중년의 몸에 맞지 않는 운동방법 때문이라고 한다.생각해 보면 무조건적으로 달리거나 많은 운동을 하지만 이상하게 중년에는 살이 잘 빠지지 않음을 느낀다고 한다.이상대 작가는 검도 선수로 건강에는 그 누구보다 자신 있었다고 한다. 하지만 21살에 고혈압 진단을 받게 되고,이후 운동에 대해 깊이 있게 연구하며, 집에서 쉽게 할 수 있는 중년에게 특화된 홈트레이닝을 전하는 유튜브 채널을 운영하며 많은 이들에게 건강을 전한다.나이가 들수록 근육은 선택이 아닌 생존이라고 말하는 글에서도 알 수 있듯이 중년을 살리는 하루 4분 운동 책은 노후의 중년 건강에서 중요한 것은 많은 운동이 아니라 4분만으로도 매일 실천한다면 좋은 운동습관이라고 한다.특히 4분이라는 부담 없는 시간 안에 나이가 들수록 꼭 관리해야 하는 근육을 효율적으로 사용하도록 돕는다.중년 이후에는 근육이 자연스럽게 감소하기에 무리하게 운동하는 것보다는 꾸준히 실전할 수 있는 운동습관이 필요하다.북스고 출판사의 신간 베스트셀러 도서로 중년을 살리는 하루 4분 운동 책은 중년 건강관리가 필요한 부모님께 선물하기 좋은 책으로 추천하고 싶다.우리의 좋은 생활습관이 10년 후의 우리를 바꿀 것이며 건강한 미래를 만든다.처음에는 30분도 아니고 4분 운동이 과연 어떤 운동이 될지 의문이었지만 중년을 살리는 하루 4분 운동 책을 읽고 책장을 덮으면서는 그 의문이 풀렸다.이 정도면 매번 운동을 포기하는 우리 엄마도 충분히 할 수 있겠다는 생각도 들었다.노후 준비는 돈이 전부가 아니라 돈과 더불어 건강한 몸 준비가 필요하다.건강한 노후를 위한 삶의 태도를 알려주는 자기 계발서로 추천하며, 부모님께 책 선물하기에도 너무 좋을 것 같다.노년의 운동은 잘하거나 오래 하는 게 중요한 것이 아니라 꾸준히 하는 것이 노후 건강을 지키는 기본적인 것이며, 바쁘더라도 운동을 미루지 말아야겠다고 생각하고, 하루 4분을 기억해야겠다.오늘은 노년의 건강 책으로 추천하는 중년을 살리는 하루 4분 운동 책을 서평 하며,포기하지 않고 꾸준히 할 수 있는 4분 운동을 기억하면 좋을 것 같다.(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)<우리의 건강은 지키지 못하면 어느 날 갑자기 잃게 되지만 지키는 일은 그저 매일 꾸준히 작은 습관 하나로 시작할 수 있다.건강을 지키며 노후를 맞이하는 건 쉬운 듯 어려운 일일지도 모른다.-지유 자작 글귀->https://m.blog.naver.com/bodmi2019/224339947442
오늘은 파이어족을 위한 경제경영서 <나는 성장주 투자로 40에 은퇴했다>책을 주식 책으로 서평 해보려고 한다.나는 늘 이야기하지만 주식을 한 번도 해본 적이 없지만 주식 책을 추천받아 다양하게 접하면서 조금씩 알아가고 있다.사실 앞으로도 주식을 할 생각은 없지만 경제 관련 책들은 다양하게 도움이 된다.이 책은 체인지업 출판사의 신간도서로 공무원으로 근무하다가 퇴사 후 개인 투자자가 된 파돌댁 작가의 경제적 자유를 얻기까지의 투자 로드맵과 다양한 투자의 모든 것을 담은 투자 길잡이다.그는 사업과 투자를 병행하면서 수없이 많은 실패를 겪었으며,그 속에서 흔들리는 마음을 느꼈다고 한다.하지만 그 과정을 통해 장기투자의 힘을 얻었으며 나아가 경제적자유를 얻었다.나는 성장주 투자로 40에 은퇴했다는 어떠한 투자 종목을 알려주거나 사야 할 투자에 관한 이야기는 아니다.투자자가 가져야 할 마음가짐부터 차근히 설명하기에 초보 투자자가 이제 막 사회생활을 하는 사회 초년생에게 추천하고 싶은 재테크 책이다.투자라는 건 젊을 때 많이 경험해 봐야 한다기에 20대 책 추천으로 이 책은 도움이 된다.경제적 자유를 준비하는 과정을 읽으면서 미국 성장주와 장기투자 등 다양한 전략 등을 실제 경험을 바탕으로 풀어내는 경제경영서로 추천한다.많은 재테크 책에서 말하듯이 경제적자유를 꿈꾸는 이에게 꾸준함과 원칙은 매우 중요하다고 한다.결국 꾸준함은 투자 원칙에 있어서 꼭 기억해야 할 부분이 아닐까 싶다.평범한 공무원에서 5천만 원을 17억으로 만든 파돌댁 작가의 솔직한 투자 이야기는 파이어족에게 투자 나침반이 되어줄 것이다.누구나 실패를 경험하고 단단해지며,흔들렸던 순간도 모두 경험이다.그 속에서 배우는 소중한 이야기는 투자를 계획하는 초보투자자들에게 현실적으로 와닿으며 도움이 되는 것 같다.체인지업 출판사의 신간 베스트셀러 도서 <나는 성장주 투자로 40에 은퇴했다>를 읽으면서 원칙을 지키는 것이 얼마나 중요한 것인지 알았으며, 경제적 자유를 이루기까지 흔들려도 다시 나아가는 단단한 내가 되어야겠다는 생각이 든다.이제 막 주식 투자를 시작하는 사람들에게 이 책은 투자 길잡이가 되어줄 것이며,장기투자를 하고 있는 이들이라면 꼭 읽어보기를 추천하는 재테크 책이다.주식 책을 찾는 투자 초보라면 어렵지 않게 읽을 수 있는 책으로 요즘 읽을만한 책이 아닐까 싶다.개인적으로 투자자의 자세에 대해 깊이 있게 배운 느낌이라 더 좋았던 독서시간으로 이 책을 서평 해 본다.(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)<투자에서 승리한 자는 수익을 많이 내는 투자자가 아니라 오래 살아남는 투자자다.좋은 투자자인지 스스로를 돌아보며,경제적 자유를 위한 작은 습관을 만들어보자.-지유 자작 글귀->https://m.blog.naver.com/bodmi2019/224338810268
나는 책을 좋아하다 보니 늘 눈의 피로를 많이 느끼기에 책을 볼 때 쓰는 안경을 따로 사용하고 있지만 노안은 어쩔 수 없다.어느날 부터 느껴지는 노화의 진행에 좀 더 건강하고 아름답게 관리해야 겠다는 생각을 계속해서 하고 있었다.그래서인지 김수연 원장의 <우아한 노화>는 요즘 읽을만한 책으로 느껴졌다.노화를 자연스러운 삶의 과정으로 생각해야겠지만 건강하고 아름답게 관리하고 싶다는 생각이 든다.피부과 전문의 김수연 원장의 건강 책 우아한 노화는 단순히 젊음을 오래 유지하는 비결을 알리는 책이 아니다.누구에게나 찾아오는 노화에 좋은 선택과 품격있게 나이 드는 방법을 전하는 자기계발책으로 추천하고 싶다.김수연 원장은 오랜 시간 환자들을 만나온 임상경험과 의학적 지식을 바탕으로 노화에 대하여 올바른 이해화 현실적인 관리법을 소개하고 있다.특히 노화가 시작되면서 운동을 해도 살이 빠지지 않는다는 사람들이 많고 근육이 손실되어 식단이나 운동을 다르게 접근해야 한다고 들은 것 같다.이 책은 노년의 다이어트 책으로도 손색이 없고, 노년의 건강을 위한 책이다.특히 세포 시계라 불리는 텔로미어와 그것을 유지하는 효소인 텔로머레이스 등 내게는 익숙하지 않은 부분들에 대해서도 배우게 된 것 같아서 너무 좋았다.나이가 들수록 뇌과학 책에 집중하게 되고 그 뇌과학에서 속에서 건강을 보게 된다.무엇보다 우아한 노화 책의 부록에 담긴 과학적 안티에이징 실천 법과 관리법 등 독자별 맞춤 가이드는 정말 좋았다.자신의 생체시계를 조절하며 나이 들어간다는 건 참 아름답다.그리고 이 책을 읽으면서 겉모습만 젊어지는 것이 우아한 노화가 아니라 몸이 건강하고 마음에 여유가 있으며,균형 잡힌 생활을 통해서 자기 관리를 하는 것이 우아한 노화가 아닐까 싶다.요즘은 다양한 SNS를 통해 의학정보를 알게 되다 보니 잘못 알려진 노화 상식을 믿게 되고 따르게 되는 게 문제다.그래서 이 책을 요즘 읽을만한 책으로 신간 자기 계발 및 건강 책으로 추천한다.북스고 출판사의 베스트셀러 도서로 중년의 다이어트 책을 찾고 있는 이들과 건강을 위해 운동, 식단, 수면, 근육 등에 관심이 많은 사람들에게 알맞은 책이다.책을 읽다 보면 중간중간 보이는 김수연 원장의 이야기 코너에는 다양한 에피소드를 담고 있어서 재미있게 읽으면서 쉬어가는 코너처럼 이 책에 더욱 오래 머물게 했다.우리 몸이 보내는 신호를 알아차리고,우리가 걷는 이 삶을 좀 더 우아하고 건강하게 살아내기를 바라며 책을 덮었다.(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)<작은 습관 하나가 10년 뒤의 나를 만든다고 생각하니 조금은 더 건강하고 여유로운 나의 노후를 위해 잘 준비해야겠다.그리고 우아하게 나이 들어가고 싶다.-지유 자작 글귀->https://m.blog.naver.com/bodmi2019/224337652630
우리 센터 아이들은 똥, 방귀 이야기에는 넘어갈 정도로 웃어버린다.그만큼 아이들에게는 굉장히 재미있으면서 또 자신의 이야기로는 창피한 주제다.똥 박사와 수상한 자판기 1편은 똥이 도망쳤다로 어린이 과학동화다.어린이 교육 동화가 요즘 워낙 잘 나와서 재미있게 배울 수 있는 점이 참 좋다.이 책은 똥이라는 단어만 들어도 웃음보다 터지는 아이들에게 우리 몸속에서 일어나는 소화와 배설의 원리를 재미있고 자연스럽게 익히게 한다.특히 아이들의 호기심을 자극하는 이야기 속에서 아이들은 자신을 돌아보고 소중한 과학을 익히는 시간이 된다.똥 박사와 수상한 자판기 책 줄거리를 보면 알 수 있듯이 아이들의 똥에 관한 고민을 들여다보며 비밀을 파헤친다.특히 이야기의 흐름도 좋고 그림도 글과 잘 어울려 초등 저학년부터 고학년까지 모두에게 추천하는 과학 동화책이다.과학을 처음 배우는 3학년이 되면 지루하고 재미없게 느껴져서 과학이 어렵다고 하는 아이들이 많다.하지만 과학 창작동화를 통해 재미있게 배울 수 있다는 게 참 좋다.똥 박사와 수상한 자판기 똥이 도망쳤다는 똥 박사가 아이들을 도우며 건강한 똥의 비밀을 알려준다.그리고 과연 빨간 자판기의 정체에 대해서 알아가는 과정도 흥미롭다.과학 동화책을 통해 어린이들이 올바른 배변 습관과 건강을 지키는 것들을 배울 수 있어서 추천하고 싶다.특히 초등 고학년 교과 연계 추천도서로 과학을 억지로 외오도록 하는 것이 아니라 이야기 속 사건을 해결하며 자연스럽게 익히도록 구성하였다.마지막 페이지에는 아이들의 눈높이에 맞춘 '음식물의 똥 변신'그림이 있다.나는 마지막 페이지를 보면서 우리 몸속에서 일어나는 다양한 일들을 그림과 글을 통해 아이 스스로가 익히고 자연스럽게 궁금증을 풀어 나갈 수 있는 과학 동화로 딱이라는 생각이 들었다.우리 아이들에게 가장 좋은 교육은 재미가 함께 하는 교육이라 생각한다.재미없는 교육은 결국 다 잊어버리고,외우기식 교육은 배움이 아니다.똥 박사와 수상한 자판기 책은 백은영 작가의 글과 김이주 작가의 그림이 너무 잘 어우러져 재미와 배움을 모두 잡은 어린이 과학 동화책으로 추천한다.깔깔거리며 읽다 보면 어느새 우리 몸속에서 일어나는 소화와 배설의 원리를 이해하게 될 것이다.어린이에게 선물하기 좋은 책으로 재미와 배움을 선물하고 싶은 부모님들께 이 책을 자신 있게 추천하며 서평 해본다.(줄거리와 책사진&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)<오늘의 한 권이 아이들의 호기심을 자극하고,그 시간은 배움이 된다.아이에게 오래도록 남는 즐거운 이야기 속에는 배움이 있고, 성장의 시간이 있다.과학은 작은 호기심에서 시작하는 즐거움이다.-지유 자작 글귀->https://m.blog.naver.com/bodmi2019/224335969070
오늘은 내가 좋아하는 일본어 필사 책 <일본어 명카피 핸드북 2>를 필사하기 좋은 책으로 서평 하려고 한다.사실 일본어 필사책은 많지 않아서 일본어를 공부하거나 좋은 글귀를 찾아 쓰고 싶은 이들에게 너무 좋다.생각해 보면 어릴 때 광고를 한번 보고 따라 부르며 놀았던 기억이 난다.그만큼 사람의 마음을 움직이는 광고에는 다 이유가 있는 게 아니었을까?출판사 길벗이지콕 일본어 명카피 시리즈는 일본어를 좋아하는 이라면 누구나 좋아할 만한 일본어 책으로 추천한다.특히 이 책은 크기가 작고 보기 편하게 되어있어서 들고 다니며 공부하기 좋다.짧지만 강렬한 광고 카피를 통해 일본어를 필사하면서 배울 수 있는 책으로 인생, 일상, 일, 용기, 사랑의 다섯 테마는 우리에게 많은 이야기를 전한다.정규영 작가는 광고 크리에이티브 디렉터로 다양한 책을 출간한 베스트셀러 작가다.일본어 명카피 핸드북 2에서는 일본어 표현과 함께 200편의 명카피를 담아 어렵지 않게 설명해 준다.솔직히 외국어를 공부하다 보면 문법은 달달달 외워서 오히려 잘 아는데 막상 자연스럽게 말하기가 어렵게 느껴진다.언어는 외우는 것이 아니라 자주 말하며 써봐야 자연스럽게 익혀지기 때문이다.길벗이지톡의 일본어 명카피 시리즈는 일본어를 공부하는 이들에게 활용도가 높은 일본어 표현들을 부담 없이 익힐 수 있도록 구성하였다.마음 가득 좋은 글귀가 오래 남는 일본어 광고 카피의 예쁜 문장들을 읽다 보면 필사하기 좋은 책으로 느껴진다.그래서 매일 읽고 매일 쓰고 싶은 일본어 필사 책으로 추천한다.일본어를 공부하다 보면 문화를 함께 배우고 좋은 글귀들이 마음에 남을 때가 있다.길벗이지톡 일본어 명카피 핸드북은 그런 점에서 일본어 공부에 도움이 된다.단순히 암기가 아닌 자연스럽게 반복하면서 익힐 수 있는 핸드북으로 특히 작은 크기로 언제 어디서나 볼 수 있는 장점과 일본어 회화를 시작하는 이들에게 도움이 되는 성우 낭독을 들을 수 있다.일본어 명카피 핸드북 2를 필사 책으로 매일 한 문장씩 쓰면서 공부하면 좋겠다.길벗이지톡 출판사의 일본어 책 신간도서로 올해도 반년이 지나버린 시점에 외국어 공부를 계획했는데 하지 못했다면 이 책으로 일본어 학습을 시작해 보면 어떨까?(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)<언어는 하루아침에 느는 건 아니지만 자연스러운 표현을 읽고,쓰면서 마음에 담다 보면 어느덧 차곡차곡 쌓여있는 일본어 실력을 보게 될 것이다.누구나 한 번쯤 잘해보고 싶은 언어!천천히 즐겨보자.-지유 자작 글귀->https://m.blog.naver.com/bodmi2019/224334938871