나는 워낙 스트레칭을 참 좋아하는데이렇게 책을 보고 제대로 해본 적은 없었다.건강도서 <스트레칭의 정석>은우리에게 스트레칭을 해야 하는 이유부터스트레칭의 모든 것을 담은 책이다.아침에 일어나서 기지개를 켜는 것부터몸이 뻐근할 때마다 하는 모든 행동이스트레칭에 속한다.단순한 움직임으로 몸을 풀어주기에딱 좋고 체형교정에도 도움이 된다고 한다.출판사 북스고 베스트셀러 도서이다.김성종 저자는 국내 최초스트레칭 숍 '스트레칭 조이'를운영하고 있으며 물리치료사이자대한 스트레칭협회장 오세인 저자와함께 제대로 된 스트레칭을 보여주기 위해이 스트레칭 책을 출간했다고 한다.다양한 운동법이 담겨 있는 운동 책으로어렵지 않게 따라 할 수 있는 게 많다.스트레칭의 정석을 읽다 보면나도 모르게 몸을 움직이며 따라 하고 있고,또 길지 않은 시간에 할 수 있는스트레칭을 습관화하려고 하고 있다.요즘은 거북목이나 일자목으로고생하는 분들이 많은데거북목 스트레칭으로도 도움이 되며,제대로 된 스트레칭을 접할 수 있다.누구나 쉽게 따라 할 수 있으며초보자도 충분히 어렵지 않게따라 하며 유연성을 키우고 다양한통증에서 벗어날 수 있다.스트레칭의 효과는 정말 다양하며꾸준히 하면서 건강을 챙길 수 있다.스트레칭의 정석 책은 총 4장으로스트레칭을 해야 하는 이유를 시작으로부위별 근육을 키우는 스트레칭과체형별 운동법을 제시해 준다.마지막 장에서는 다양한 통증에도움이 되는 스트레칭을 알려준다.우리는 운동을 하다 보면 괜히 더 아프고몸이 더 힘든 경우를 느꼈을 것이다.우리가 하고 있는 운동이 과연맞는 방법인지도 우리는 알아야 한다.읽고 따라 하는 것만으로도분명 건강해지는 느낌을 받을 것이다.몸과 마음을 풀어주는 유연성의 마법이담긴 스트레칭의 정석을 추천해 본다.(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)<움직이지 않으면서 찌뿌둥한 몸에불평하는 건 이제 그만!움직이는 일은 어려운 게 아니다.스트레칭하는 습관은결국 내 인생에 '건강'을 선물한다.-지유 자작 글귀->https://m.blog.naver.com/bodmi2019/223544809159