다이어트- 나는 다이어트 주치의가 있다.

나는 다이어트 주치의가 있다 - 다이어트와 폭식을 반복하는 사람들을 위한 맞춤 해결법
전승엽 지음 / 라온북 / 2020년 9월

여성의 평생의 숙제, 평생의 괴롭힘 다이어트. 다이어트는 시대를 불문하고, 여성들의 적이되었다.

친구로 만나면 좋을진데, 어떻게 해야 이 적같은 다이어트를 친구로 바꿀 수 있을까.

병원에 가지 않아도 다이어트 주치의를 만날 수 있는 책이 있다.

지금 몸이 뚱뚱해도 뚱뚱하지 않아도 여자라면, 아니 성인이라면, 아니 아이라도 다이어트를 한번쯤은 꼭 해봤을 것이다.

하지만 만족할 만한 결과를 얻을 수 있는 다이어트는 없었을 것이다. 그렇다면 다이어트는 별거가 아닌게 될테니까.

그러나 이 다이어트는 나이가 들어도 몸이 날씬해도 평생을 괴롭히는 우리들의 적이되었다.

어떻게 하면 다이어트를 활기차게 할 수 있을까.

다이어트는 더하기가 아닌 빼기라는 말이 더 없이 중요해지는 순간이다.

다이어트와 잠의 상관관계를 잘 정리해 놓아 수면의 중요성을 강조했다. 수면 10계명은 꼭 한번쯤 되새겨 볼만 하다.

무조건 운동이 좋을거라고 생각했으나 무릎을 생각한다면 운동도 알맞은 방법으로 해야 할것이다.

다이어트는 자신과의 싸움이라고 했던가. 무조건 빨리 빼는 것보단 6개월 정도의 시간을 들여 천천히 기간을 정해 해야 한다고 한다. 단번에 많이 빼면 그만큼 다시 요요가 올 가능성이 크기 때문이기도 하다.

저탄고지라는 말은 이제 거의 다 알 고 있을 것이다. 하지만 그 이유까지는 모를텐데, 이유와 함께 지방의 장점(?)까지 설명해 주니 일석이조이다.

단순히 먹고 빼는 것이 아닌 호르몬 조절도 또한 필요하다고 한다. 그중 중요한 호르몬의 작용과 어떤 식으로 호르몬을 조절해야 하는지 알려줘서 단순한 방법보단 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있도록 도와준다.

각 연령이다 상황에 맞는 맞춤 다이어트도 제공한다. 아이를 키우고 있는 엄마들의 변화를 위한 방법은 하루 빨리 따라하고픈 마음이 든다.

운동과 호르몬 조절로도 안된다면 마지막으로 약을 찾는다. 다이어트 약의 종류 및 효능까지 알려주어 다이어트 약을 먹는 사람들한테는 큰 정보를 제공해 준다.

요즘은 인바디 체중계까지 등장을 해서 언제든지 자신의 인바디내역을 알 수 있다. 하지만 각 부분의 세세한 부분까지는 알지 못하는데, 각 인바디의 내역을 알려주어 앞으로 어떻게 해석을 해서 다이어트에 도움을 받아야 하는지 알려준다.

평생의 숙제 다이어트. 다이어트 주치의와 함께 라면 가는 길이 훨씬 쉬울 것이다.

에세이 - 의사의 생각

의사의 생각 - 이 세상 가장 솔직한 의사 이야기
양성관 지음 / (주)태일소담출판사 / 2020년 10월

의사는 공부를 잘해서 의대간 사람. 병원에 가면 항상 있는 사람.

의사를 표현할 수 있는 말은 거의 대동소이할것이다.

하지만 의사의 생각이나 생활을 잘 아는 사람은 드물것이다. 의대를 가다니 대단하네~ 에서 끝나고, 병원에서 병을 고쳐주니 대단하네~ 하고 끝이니 말이다. 하지만 의사라고 생각이 없을까.

요즘은 웹툰이나 드라마등을 통해 예전보다 의사의 생활을 보여주는 매체가 많아졌다.

웹툰을 통해 보는 의사들은 우리가 생각하는 것만큼 멋진 삶을 살지도, 대단한 삶을 살지도 않는 그저 삶에 찌든 일반인들의 모습을 나타낸고 있어 우리와 같은 삶을 사는 사람들이구나 생각할 뿐이다.

이 책 <의사의 생각>은 한 사람의 의사가 의사이기전에 사람으로 의사 생활을 하면서 느낀점들을 솔직히 얘기해 준다.

공부를 열심히 했던 시절, 무언가 대단한 것을 발견하려는 시도등 때론 대단하면서 피곤에 찌든 인간의 모습을 솔직히 보여줘서 책을 덮을때엔 한참의 여운이 남아 있었다.

환자들의 공통된 질문을 예시를 들어 설명하는 부분은 이해가 쏙쏙 되면서도 나도 이렇게 물어보고 있지 않은지 되돌아 보게 됐다.

의사는 몸만을 치료하는 것이 아닌 마음도 치료할 수 있다 했던가. 정신과 치료를 권할때는 의사도 사람이기에 더욱 공감을 해 주는 것이 사람을 먼저 보는 것처럼 보였다.

사람을 대하는 직업으로 직접 본 아이와 엄마의 관계를 설명하는 부분이 특히 마음에 와 닿았다. 나는 어떤 부모로 살아가는지 생각해 볼 수 있는 시간이다.

자신이 직접 피보험자인 아이를 볼때는 가슴 한구석이 뭉클해 졌다. 모든 아이들은 사랑을 받아야 하는 것이기에 더욱 안타까울수밖에 없다.

심폐소생술등 동의서는 언제나 무거울 수밖에 없다. 그러나 그런 상황에서도 의사를 탓하기 보다 의사를 존중해 주는 보호자들을 만나면 어떤 기분일까. 저 메모를 보는 순간 나도 또한 눈물이 흐를수 밖에 없었으니 말이다.

의사는 의사만이 이해할 수 있다는 것도 어느한편 무거운 말이기도 하다.

남자라면 응당 가야할 군대에서의 에피소드도 웃기지만 슬픈느낌이다.

불확실함 속에서도 검사를 해야 하는 것은 1%의 확률이 10명이 넘기때문이니, 검사를 하자는 의사를 이해해 보기로 했다.

한없이 가벼운 이야기속에 현실에 직시한 의료법을 설명해주는 부분이 있어 정보까지 얻을 수 있는 기회였다. 잘 모르고 있는 부분을 집어줘서 더욱 이해가 잘 되었다.

이국종 교수님, 소아과의 경쟁률이 의미하는 것은 무엇일까. 우리는 왜 그들을 코너로 몰고 있는 것인가.

의사는 그냥 의사로서 새로운 선구자이다. 사람들의 아픈곳을 고쳐주니까.

의사도 자식이며 부모이다. 현대과학으로 풀지못한 부모의 사랑은 어느누가 대신할 수 있을까.

공감하기도 하며, 나는 어떤 환지일지 되돌아 보는 계기가 되었다. 우리 의사분들 고생 많으십니다~

사회학- 21세기 군주론

21세기 군주론 - 국민주권시대의 제왕학
양선희 지음 / 독서일가 / 2020년 8월

사회에서 꼭 필요한 리더. 리더의자질은 무엇일까.

그 나라의 리더에게서는 또 어떤 덕목이 필요할까.

국민주권시대에서 우리에게 필요한 군주는 어떤 모습이어야 할까.

저자는 위의 물음에 대한 답을 고대 시대의 군주론, 한비자등에서 찾고 있다.

고대시대에서 필요했던 군주론이 현대사회에 적용이 되려면 많은 차이가 있을 것이라 생각했으나, 책을 읽다보니 다름이 아닌 우리가 배워야 할것이기에 이 시대에도 필요한 것이라 생각된다.

황로학에서 실명하는 군주는 어떤 모습일까. 그 시대의 황제는 어땠기에 아주 이상적인 군주로 묘사 되었을까.

고대 제왕학에서 군주가 해야 할 시작과 끝은 바로 무위였다고 한다. 무위란 아무것도 하지 않음이지만 어찌 군주에게 무위가 필수한 요소란 말인가.

하지만 현대에서는 시작부터 끝까지 대통령이 모든걸 책임져야 한다는 책임론이 대세이니 어쩌다 이렇게 변했을까.

리더의 경박함은 일반적인 구성원의 그것보다 대가가 크다. 한비자의 십과에서 설명하는 잘못 열가지를 보면 현대의 대통령이, 리더가 어떤것을 피해야 하는지 잘 나와 있다.

칠주칠신에 나타난 군주의모습에서 점점 군주의 참된 모습을 찾알 볼 수 있다.

왕을 아궁이에 비유한 광대의 이야기는 나라를 운영하는 군주의 참됨을 생각해 볼 수 있다.

한비자의 군주 통치학에서 떠받아 지는 법, 술, 세. 이 세가지는 군주의 모습에 대해 깊이 생각해 볼 수 있는 대목이다.

도덕경에서 다시 한번 강조되는 무위. 하지만 정치인들의 처세술은 어찌 보면 무위와는 동떨어져 있는 듯 하다.

그래서 도덕경에서 소개되는 이야기들은 우리 사회의 모습을 살펴보게 한다.

열길 물속은 알아도 한길 사람속은 모른다 했던가.

이런 사람들의 정신을 탐구해 볼 수 있는 50가지 이야기는 군주뿐 아니라 우리 모습까지도 같이 되돌아 보게 만든다.

책을 한번 읽어서는 깊은 깨달음을 얻을 수 없을 것 같다.

한번 보고 끝나는 책이 아닌 두고두고 읽을 수 있는 책임은 분명하다.

우리 사회를 더 기름지고 살찌게 할 수 있는 대통령은 우리에게 어떤 모습으로 있으며 우리는 어떤 모습을 봐야하는지 궁금하다면 이 책을 꼭 읽어봐야 할 것이다.

인문 교양 - 공자의 말

공자의 말 - 포스트코로나, 공자에게 길을 묻다
최종엽 지음 / 읽고싶은책 / 2020년 10월

세상 살기가 힘들수록 옛 성조들의 어록이 생각난다.

100년이 지나도 아니 1000년이 지나도 그 말이 지닌 무게가 크기때문일 것이다.

그래서 '공자의 말'이 더더욱 생각나는 요즘이다.

그래서 일까. 책의 부제 또한 '포스트 코로나, 공주에게 길을 묻다.' 이다.

갑자기 변한 사회에서 어떻게 적응은 하고 있으나, 이 다음엔 또 어떻게 살아가야 하는지 걱정이 많은 우리에게 공자의 말은 더 깊은 울림을 준다.

서른 이전의 탄탄한 인생 준비가 추후 60년 미래의 든든한 배경이 됨을 알려주고, 조용히 있는거 같아도 충분히 실행을 하고 있다면 어리석은 삶이 아니라는 가르침.

익히 알고 있는 즐기는 자를 이길수 없다는 가르침.

배우기를 멈추지 말고 익히고 기억하면 남을 가르치는 것 또한 싫어하지 않을 것이라는 가르침

단 하루를 살아도 가치있는 삶을 살아야 하는 인간에게 주는 안중근 의사, 유관순 열사를 통한 가르침

어지러운 세상속에서 우리 사회의 단면을 볼 수 있는 가르침

깨닫이 어려운 계발의 어원을 깨닫게 해주는 가르침

개인의 취향이 아닌 의를 기준으로 행해야 한다는 가르침

리더뿐 아니라 모든 사람에게 적용되는 역지사지의 가르침

말의 중요성을 널리알려준 가르침

부끄러워하면서도 배우기를 꺼려하는 소인이 되지 않게 하려는 가르침

지자와 인자를 타인과 나를 통해 보여주는 가르침

권위가 아닌 사랑으로 책임을 져야 함을 알려주는 가르침

무수히 많은 가르침이 있지만 그중 내 맘을 이끌었던 가르침이다.

물론 이 가르침 뿐 아니라 다른 가르침도 우리 생활에, 아니 우리 삶에 없어서는 안될 것이기에 책을 통해 하나하나 되새결 볼 수 있는 시간이었다.

빠른 시간에 읽어내려갈 책이 아니고 손에 닿는 곳에 두고 펼쳐진 곳을 읽으면 더욱 마음에 닿음이 커지리라 생각된다.

공자의 말은 예전이나 지금이나 우리삶의 모범이 되는 것이다.

자기 계발- 우주님의 1분 스파르타

우주님의 1분 스파르타 - 운이 풀리는 행운 수첩 ㅣ 2억 우주님 시리즈
고이케 히로시 지음, 아베 나오미 그림, 이정환 옮김 / 나무생각 / 2020년 10월

우주에서 오는 텔라파시를 받은적이 있는가.

우리는 우주에 살면서 우주에서 어떤 기운을 받길 바랄까

과연 우주는 우리에게 어떤 깨달음을 어떻게 줄것인가.

여기 우주에서 어떻게 하면 메세지를 잘 받을 수 있는지, 어떻게 하면 우주님의 말씀을 잘 알아들을 수 있는지 자신의 경험을 통해 알려주는 책이 있다.

자신의 힘겨웠던 시절을 우주의 말을 통해 삶을 바꾼이야기.

우주의 대답은 항상 YES 이므로 명확하게 자신의 요구를 하라.

말은 돌고 돌아 오므로 좋은 말, 예쁜말을 가슴에만 담고 있지 말고 실천에 옮기라.

남을 사랑하듯 자신을 사랑하며 아끼라. 몇번이고 따스한 말을 해줘야 한다.

자신은 우주에 하나밖에 없으니, 자신의 편이 되고 자신을 주인공으로 대해야 한다.

내 우주는 나를 중심으로 돌아간다. 그러므로 내 목소리를 스스로 듣고 그에 걸맞는 행동과 말을 해야 한다.

기적을 찾기만 하는가. 스스로 기적을 볼 수 있도록 스스로 되내이면 내 삶의 모든것이 기적이 된다.

앞서 말했듯이 우주에 주문을 정확하게, 눈에 보이지 않는다고 믿음을 가지지 않으면 주문은 존재하지도 않는다.

그러니 주문이 존재 한다고 믿고 행동하라.

아직 자신의 꿈을 향해 가고 있다면 스스로 완성된 자신의 모습을 출력해라. 우주에 존재하는 자신의 모습에서 놀라운 결과를 보게 될 것이다.

돈이 없으면 돈이 들어오는 금액과 기한을 정확히 한다면 그 돈은 들어오게 되어 있다.

구체적으로 어느곳에 필요한지 주문을 하면 구체적일수록 소원은 이루어 진다.

자신이 자신을 가꾸지 않으면 소용이 없다. 매일 매일 자신에게 자신감을 갖추게 된다면 내 인생의 변화를 가히 놀라울 것이다.

항상 좋을수만은 없는 인생. 그렇지만 불평 불만만을 가진다면 그 생각을 빨리 정리해라. 나쁜 버릇이 서서히 사라지면서 놀라운 에너지를 얻을 수 있을 것이다.

우주에서 오는 것은 실로는 내 안의 우주에 존재함을 다시금 깨닫게 해준다.

나를 바꾸고 내 안의 우주를 바꾸고 우주를 믿는다면 언제든 우주는 원하는 삶을 가져다줄 것이다.