건강한 몸 만들기- 누구나 거꾸로 설 수 있다.

누구나 거꾸로 설 수 있다 - 몸이 뻣뻣해도 운동신경이 없어도 4주 만에
김다혜 지음 / 비타북스 / 2018년 12월

예전엔 한참 몸을 만들기 위해 요가를 배우고 운동을 했던적이 있었다.

하지만 아이를 낳고 키우다 보니 어느새 운동과는 거리가 멀어져 버렸다.

가끔씩 사이클을 타지만 눈에 보이는 가시적인게 없으니 그냥 저냥 하고 있다.

그러다 <누구나 거꾸로 설 수 있다>는 책을 발견 했다!!!

책의 표지부터 사람들의 시선을 끄는 이 책은 4주안에 거꾸로 설 수 있는 헤드 스탠드 동작을 할 수 있도록 하기 위한 지침서 였다.

왜 헤드 스탠드가 필요한지, 어떤 사람들이 헤드 스탠드를 해서 건강해 졌는지, 또 어떤 장점이 있는지 설명을 해주고 있다.

벌써 유투브에서는 유명하다고 하고 효과를 본 사람들이 있다고 하니 더욱 신뢰가 갔다.

하지만 요가라는 것이 혼자 하면서도 어떤 동작에서 틀렸는지, 또 어떤 동작을 잘못하고 있는지 자기 스스로 알 수 없으므로 혼자 하는것은 단점이 될 수도 있을 것이다.

지금 하고 있는 1주차 내용이다.

1주차는 거꾸로 서는 만큼 상체를 강화시켜주는 동작이 주를 이룬다.

어깨를 강화시키고, 팔을 강화시키고.. 이 동작을 하다보면 뻐근 했던 몸이 어느새 풀리고 있는 걸 알 수 있다.

혼자서 하면서 잘 하고 있는지는 잘 모르겠으나, 그림으로 잘 설명이 되어 있어서 따라하다보면 어느새 비슷한 모습으로 하고 있는 걸 느낄 수 있다.

아직은 1주차 이고, 또 몸이 뻣뻣하다보니 1주차 동작을 한주 더 하기로 했다.

1주동안 동작을 잘 마무리 하지 못하면 몸을 풀릴때까지 기간을 연장해도 된다고 하니 상체를 더 욱 튼튼히 한 후 꼭 성공해 보고 싶다.

아직은 상체에 힘이 없어 팔꿈치가 아프다.. 단련할 곳은 한두곳이 하닌것 같다.

4주후 (아니 2달이 될 수도 있을 것 같다.) 꼭 성공하여 가족들에게 보여 주고 싶다!

소중한 내몸을 위하여- 자궁 칼대지 않고 수술합니다.

자궁, 칼 대지 않고 수술합니다 - 절개.적출.출혈이 없는, 여성을 위한 비수술적 하이푸 치료
김태희 지음 / 라온북 / 2018년 10월

여자이면서 자기 몸 중에서 가장 잘 아는 곳은 어디일까?

아니면 자기 몸중에서 가장 모르는 곳은 어디일까?

위 두가지에 대한 물은의 답은 모두 자궁 일것이다.

여자이면 모두 가지고 태어나지면, 부끄러워서 혹은 잘 몰라서 등한시 하는 사람들이 많을 것이다.

매달 생리만 잘한다면, 생리통이 심해도 그저 넘겨버리는것 또한 자궁의 병일 것이다.

하지만 이 책에선 생리통이 심해도, 갑자기 배가 불러와도 그냥 넘어가지 말고 꼭 진료를 받을 것을 권하고 있다.

여자가 가장 가까이 해야 하는 병원은 산부인과일 것이다.

하지만 결혼을 하지 않고, 결혼을 해도 아직 출산 경험이 없다면 산부인과를 가는 사람들은 극히 드물 것이다.

워낙 진료를 받는 방식이 일반 병원과 다르기 때문일 것이다.

하지만 내 몸은 내가 알아야 지킬 수 있는 법!!!

내몸이 아픈데도 불구하고 시간을 넘긴다면 오히려 더욱 큰 병으로 도져 더 큰 치료를 감내해야 할 수도 있다.

여성들은 자궁적 질환이 있거나 심하다면 자궁 적출의 이야기를 많이 듣곤 한다.

하지만 이 책의 저자 김태희 원장은 심각한 자궁근종이나 자궁의 혹이라도 절개 없이 하이푸라는 진료법으로 진료를 하고 있다.

이 책은 아직은 보편화 되지 않았지만, 자궁적출이 아닌, 절개가 아닌 그저 하이푸라는 진료법으로 환자를 진료한 방법을 소개 하고 있다.

다른 병원에선 적출을 권했지만 오히려 하이푸를 받고 더 건강해진 사례들을 나열하면서 결코 자궁 적출이 답이 아님을 설명한다.

또한 자궁에 좋은 음식과 어떻게 하면 자궁을 건강하게 지킬 수 있는지도 설명하고 있다.

여자라면, 아니 여자를 알고자 한다면 꼭 한번은 읽어야할 도서 인것 같다.

만화로 떠나는 세계여행~ 드래곤 빌리지 이집트 편

드래곤빌리지 지리도감 7 : 이집트 ㅣ 드래곤빌리지 지리도감 7
하이브로 지음 / (주)하이브로 / 2018년 11월

책의 내용이 제목으로 모두 함축되어 있다.

<만화로 떠다는 세계여행~ 지리속 인문학 세상!!!>

그 7권인 이집트 편이다. 이 지리도감은 한편한편이 각기 다른 나라의 여행을 가는것으로 되어 있지만 등장 인물은 1권부터 동일한것 같다.

그래서 아이들이 처음에 조금 헷갈려 할 수 있을것 같은데, 1권부터 보면 괜찮을듯 하다.

책이 도착하자 3학년 딸이 먼저 빼앗아 들고 읽기 시작했다. 하지만 그리 가까운 나라도 아니고, 자주 얘기를 들어본 나라도 아니라서 흥미가 없을것 같았으나, 이집트의 스핑크스와 피라미드를 보더니 다시 흥미를 되찾았다. 

일전에 티비에서 "미이라"라는 영화를 잠깐 본적이 있는데, 그때의 미라와 함께 나온 스핑크스를 기억해낸 모양이다.

책은 등장인물의 소개와 함께 이집트 각 나라에 대해서 소개를 해주고 있다.

다른 책은 어떨지 모르겠으나, 워낙 이집트라는 나라라 신화와 밀접한 관계가 있다보니 신화 설명으로 주로 이집트의 역사를 설명한다.

이집트의 지도와 함께 각각 나라의 위치와 그리고 그 나라의 생생한 사진을 함께 소개한다.

이집트로 관광을 간다고 하면 이리 자세하게는 보지 못할 것들을 책에서는 한곳 한곳 정학한 설명과 함께 특징을 설명한다.

이집트를 잘 모르는 사람도, 이집트에 대해서 전혀 들어보지 못한 어린아이들과 이 책 한권이면 이집트의 구석구석을 한번은 본것같을 것이다.

각 도시의 사진이 정말 압도적으로 멋있다. 이런 사진으로만 보니 더욱 여행을 가고 싶어진다.

거기다 만화와 함께 읽을 수 있으니 딱딱한 여행 책보다 이집트의 여행 가이드로 완벽한 책이 아닌가 싶다.

1등 기업이 되려면..- 잠들지 않는 토끼

잠들지 않는 토끼 - 1등 기업을 만드는 기계 뇌의 비밀
가토 에루테스 사토시 지음, 이인호 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2018년 10월

잠들지 않는 토끼.. 언뜻 제목만 봐서는 어떤 주제로 이야기를 하려는지 잘 모른다.

하지만 부 제목인 '1등 기업을 만드는 기계뇌의 비밀'을 보면 아~ 하는 탄성이 나오게 된다.

이 책의 저자가 왜 토끼를 제목으로 정했는지는 예전 전래동화 토끼와 거북이를 생각하면 될것 같다.

항상 저자의 생각이 궁금하다. 왜 이책을 썼는지, 또 어떤 점을 중점으로 봐야 하는지...

저자는 <" 통계학과 컴퓨터 과학이 있으니 기계 학습 은 놀랄 만한 일이 아니다" 라는 말은 "말이 있으니 자동차 따위는 놀랍지 않다"라고 하는 것과 다른없다"-프롤로그 중 발췌>라고 말하고 있다.

솔직히 이부분을 읽으면서 두문장은 비교 대상이 아닌데 어떻게 저런 생각을 했을까? 정말 말도 안되는 말이다 라는 생각이 먼저 들었다.

하지만 책을 읽으면서 어느정도 저 말이 이해가 되기 시작했다

이 책에선 기계뇌가 왜 필요한지, 사례를 중심으로 섦여하고 있는데, 그중 가장 혼자기업의 인터내비 사례를 놀라울 뿐이다.

사고가 가는 곳은 늘 사고가 나기 마련이다. 운전자 부주의 라든지, 아니면 특수한 지형때문이든지..

혼다에선 이러한 사고가 늘 나는 곳에서 급브레이크를 많이 밟는다는 생각을 하고 급브레이크 지도를 만들었다.

데이터를 가지고 사람이 한다면 평생 걸렸을 이 일을 기계뇌를 통해 단 몇해만에 수 많은 데이터를 쌓아서 사고를 막았다.

이런 사례는 혼다 뿐 아니라 여러곳에서 시행하고 있으며, 물론 성공이 있으면 실패도 있겠지만, 데이터는 실패를 실패로 기록하지 않고, 또다른 데이터로 기록하여 더 많은 노하우를 축적 시킬 뿐이다.

이제 세상은 점점 4차 산업시대를 지나 5차 6차로 향해가고 있다. 이러한 시대에 기계뇌는 더없이 필요한 보물일 것이다.

아직 실생활에서는 잘 모르겠지만, 점점 도입하고 있는 기업들이 있으니 더 나은 세상이 되리라 본다.

기계에 우리 인간의 일자리를 빼았겼다고 생각하지 말고, 기계를 인간이 할 수 없는 일을 하는 다른 존재로 받아들일 수 있는 사회가 곧 도래할 것이다.

공무원 9급, 7급 국어- 한샘 문버 소리노트

2019 한샘문법 소리노트 - 공무원 9급.7급 국어 문법 만점 대비
서한샘 지음 / 한샘 / 2018년 11월

서한샘 박사님은 내가 고등학교에 다닐때부터 항상 국어 선생님 이었다. 국어 문제집은 한샘이었으며, 문학도 모두 한샘으로 시작했었다.

그런 서한색 박사가 공무원을 위한 문법 소리노트 스마트폰 강의를 내어놓았다.

말머리에서 서한샘 박사는 스마트폰으로 인해 얼마나 세상이 편해졌는지, 이제 폰 하나만으로 강의를 녹음하고, 또 강의를 듣고 할 수 있어서 너무 좋다고 했다.

하지만 실제 강의보다 더 많은 수고가 들어갔다고 한다.

이 책은 문법을 처음부터 끝까지 세세하게 잡아준다. 강의는 어플을 다운받아 깔면 바로 실행 된다.

스낵 공무원 이다. 각 강의는 길어야 15분내외로 대면강의나 동영상 강의보다 서한샘 박사가 바로 옆에서 알려주듯 어떤 부분이 중요한지 그대로 필기하는걸 볼 수 있어서 처음 시작하는 수험생들에게 더 없이 좋은 자료가 될것 같다.

처음 책을 넘기면 음운이 나오고 쭉 이어서 설명이 나온다. 책만 보면 도대체 무슨소린지, 어떤 부분이 중요한지 전혀 감이 오지 않지만

강의와 함께 듣다 보면 너무 쉽게 이해가 된다.

설명을 들은 후 기출 문제로 실력을 쌓고, 또 다시 모르는 부분은 다시 강의를 듣고...

강의도 세분하여 189강으로 나누어 놓아서 어디를 모르는지 찾아서 바로 공부 할 수 있다.

또 한가지!! 시험은 최산 판례나 최근에 개정된 부분이 시험에 자주 출제 된다.

그래서 이 책에서도 2015년에 개정된 부호를 핵심정리로 실어 놓았다.

물론 부호뿐 아니라 표준어등 최신 사례가 있으면 바로바로 올려주어 수험생의 편의를 제공했다.

시험은 문법 뿐 아니라 다른 여러가지의 복합문제이다. 하지만 이 책이 있으면 문법은 이걸로 끝날것 같다.