급성 염증이 몸의 방어를 위한 필수 반응이라면, 만성...

급성 염증이 몸의 방어를 위한 필수 반응이라면, 만성 염증은 성인병과 대사질환, 나아가암으로까지 이어진다. 이 책은 그 복잡한 메커니즘을 비전문가도 이해할 수 있는 언어로 설명한다. 건강에 이상 징후가 느껴진다면, 지금 당장 이 책을 펼쳐라. 과학적 근거에 기반한실용적 조언으로 평생 건강의 방향을 잡아줄 것이다.
-김태진(성균관대 의대 교수, 제44대 대한면역학회장) - P-1

뇌경색 환자는 처음 이틀이 고비다. 혈관이 막히면 뇌세포가 손상되기 시작하고, 그 결과로 반신마비나 말이 어눌해지는 증상이 나타난다. 그런데 2~3일째가 되면 이상한 일이 벌어진다. 세균 하나 들어오지 않았는데 환자 상태가 갑자기 곤두박질친다. 죽은 뇌조직이 붓고 염증세포가 파고든다. 마치 감기나 패혈증 같은 전형적인 염증 반응이 일어난다. 가족들은 묻는다. "어젯밤까지 괜찮았는데 왜 갑자기이러는 거죠?" - P-1

없애는 대상에서다스리는 도구로 - P-1

문제는 이러한 무차별 대응이 때로는 불필요한 손상을 유발한다는점이다. 선천면역의 무차별적인 공격은 병원체뿐 아니라 주변의 정상조직에까지 영향을 끼칠 수 있다. 염증 반응이 과도하게 지속되거나반복적으로 발생하면 조직 손상과 기능 저하로 이어진다. 만성 염증이 바로 그런 결과다. 그러나 선천면역의 입장에서는 이런 수준의 부작용보다는 즉각적인 생존을 더 우선할 수밖에 없다. - P-1

몸이 보내는 방어 신호 1: 콧물과 가래먼저 콧물과 가래를 보자. 감기의 주요 원인이 되는 바이러스들(제일 흔한 원인은 리노바이러스(hinovirus)은 대부분 코 안쪽과 인후 부위의 점막을 통해 침투한다. 이 점막은 우리 몸의 첫 방어선으로, 바이러스가점막 세포에 침투하면 면역계가 즉시 반응하면서 선천면역에 의한 염증을 일으킨다. 염증 반응으로 인해 점막이 붓고 혈관의 투과성이 증가하면서 혈장 성분이 점막 표면으로 스며든다. 이 과정에서 형성되는 것이 바로 콧물이다. 앞서 염증의 대표적 증상이 부종이라고 했는 - P-1

콧물은 단순히 불편한 분비물이 아니라 면역계가 만들어내는 일종의 ‘자연 방어막이다. 침입한 바이러스를 물리적으로 씻어서 내보내는 역할을 하며, 동시에 항체와 항균 단백질들이 포함되어 있어 바이러스의 활동을 억제한다. 가래도 콧물과 같은 원리로 일어나는 반응이다. 감염된 기관지 점막에서 발생한 조직 부종이 가래라는 형태로분비물이 되어 나오는 현상이다. 가래와 콧물이 맑다면 염증이 덜한경우고, 누렇고 찐득하다면 염증이 심한 상황이다. 흔히 더럽다고 생각하기 쉽지만, 사실 바이러스가 많아서라기보다 염증의 전사인 호중구가 전투를 하다 죽은 시체가 많아서 그렇다. 누런 콧물과 가래는 우리가 애쓴 몸을 기특하게 여겨야 하는 증거다. 다만 이런 분비물을 형성하는 부종 탓에 우리 코와 상기도의 점막에 수분이 많아지면서 또다시 부종이 생기고 코막힘과 호흡곤란이 생기기도 한다. - P-1

최유나 지음20대부터 이혼 변호사로 활동하며 1,00...

최유나 지음20대부터 이혼 변호사로 활동하며 1,000건 이상의 이혼소송을 진행했다. 누군가의 인생에 불현듯 닥쳐온 고통의 시기에 든든한 동반자가 되는 것을 천직이라고 여기는, 소송을 통해 인생을 배우고 또 배우는 워킹맘.
숱한 간접 경험을 통해 느끼고 배우는 것을 공유하고 이혼 소송에 대한 정확한 정보를 제공하고자, 김현원 작가와 함께 인스타툰 <메리지 레드>를 시작했다. 결혼 생활전후의 모든 시기마다 가장 보편적으로 일어나는 갈등상황을 다루면서도 그에 대한 이혼 변호사로서의 자기생각을 담기 위해 애썼다. 그 노력이 빛을 발해 기혼자뿐아니라 미혼자에게 더 큰 공감을 얻었고, 시작한 지 1년도 안 되어 팔로워 수가 무려 16만 명으로 늘어났다.
@coevunahunk - P-1

혼자 있을 때제일 편하다는 사람이 있다. - P-1

편안함과 행복감은약간 다른 것이기에.
2 - P-1

혼자 있는 게 편한 걸 알면서도끝없이 행복을 추구하는 우리는 - P-1

누군가와 함께하는 것은불편한 것이란 걸 - P-1

사람은 그렇게 만나고 헤어진다.
그렇게 결혼도 하고 이혼도 한다. - P-1

둘이 되어 사는 결혼그리고 다시 하나가 되는 이혼. - P-1

마음을 다해 대해주는 것. - P-1

백 마디 지적보다위로가 먼저였다. - P-1

희열.
좋은 느낌.
내가 좀 더 ‘쓸모 있는 사람‘이고,
‘필요한 사람‘이 된 것 같은 기분. - P-1

어차피 떠들건데나가있어! - P-1

[오늘의 한문장] 간디 자서전

"사람이란 자기에게 없는 재주를 남이 가지고 있는 것을 볼 때 언제나 현혹되는 법이다."
간디(왼쪽)와 그의 중학교 친구 셰이크 메타브(1883). 간디는 힘이 세고 두려움이 없고모든 면에서 어른스러웠던 메타브를 부러워했으며, 그를 따라 육식과 여자를 경험했다.
훗날 간디는 이때의 기억을 떠올리며 ‘내 생애의 한 비극‘이었다고 말했다. - P-1

[마이리뷰] 간디 자서전

간디 자서전 - 나의 진리 실험 이야기
간디 지음, 함석헌 옮김 / 한길사 / 2002년 3월

간디는 현대 역사의 조명탄입니다.
캄캄한 밤에 적전상륙을 하려는 군대가 강한 빛의 조명탄을쏘아올리고 공중에서 타는 그 빛의 환함으로 공격목표를확인하여 대적을 부수고 방향을 가려 행진할 수 있듯이20세기의 인류는 자기네 속에서 간다라는 하나의위대한 혼을 쏘아올리고, 지금 그 타서 비추고 있는 빛 속에서새 시대의 길을 더듬고 있습니다.
그는 폭발하는 혼이었습니다. 누르면 누를수록 더일어섰습니다. 그는 비겁을 가장 큰 죄로 알았습니다.
뺏으면 뺏을수록 커졌습니다. 그는 사랑을 모든 선의 근본으로여겼습니다. 민족주의가 박해하면 민족을 초월해 인도주의에오르고, 인종차별의 업신여김을 당하면 모든 종교를 초월해우주에 섰습니다. 크다 못해 다시 더 용납될 수가 없이됐을 때 그는 폭발하는 조명탄이 되어 공중에서 타올라기초가 됐습니다.
그 빛 속에 내 편과 대적을•함석헌 - P-1

"진리를 찾아가는 자는 티끌보다도 겸손해져야 한다." - P-1

[마이리뷰] 나와 당신은 왜 분노하는가

나와 당신은 왜 분노하는가 - 우리가 서로를 적이라 믿게 만드는 마음의 함정
커트 그레이 지음, 제효영 옮김 / 김영사 / 2026년 4월

도대체 우리는 왜 아렇게 쉽게 분노할까?

분노의 근원을 정의가 아닌 위험 인식에서 찾으며, 같은 현실을 보고도 서로 다른 결론에
도달하는 이유를 설명한다..

진화심리학과 뇌과학을 바탕으로 무해한 잘못이라는 통념과 팩트 중심 설득의 한계를
짚고, 분열의 구조를 해부한다.

데이터보다 이해와 맥락이 갈등을 풀 열쇠임을 짚고 분노의 시대를 바라보는
새로운 시각을 제시한다...