버려진 영수증을 주워 펼치면 음용 시 주의사항이 작은...

버려진 영수증을 주워 펼치면 음용 시 주의사항이 작은 글씨로 적혀 있었지 : 오늘의 감정에는 오늘의 책임이 필요합니다

쿠키를 찍어내고 남은 반죽을
쿠키라 할 수 있을까

분명하고 깊은 상처라 해서
특별히 더 아름다운 것도 아닌데

마음이 저버리고간 자리에 남은 사람을
사람이라 부를 수 있나

부푸는 것을 설렘이라 믿으며구워지는 쿠키들처럼

우리가 이 세상을 정확하게 지도로 그린다면우리가 그리는 지도 역시 그 지도에 그려 넣어야 한다.
그 지도 속에는 다시 세상이 들어 있어야 하고그 세상 속에는 다시 지도가 들어 있어야 한다.
·조슈아 로이스, 「한없이 깊어지는 지도」

무늬목처럼 서서히 부푸는
가짜 마음

나무의 숨이 울창해지면
무구하고 무수한 색들이
손목을 타고 흘러내렸어.

깨어진 잔에 입술을 스치며
감추어둔 검은 꽃을 들킬 때.

기일이 곧 생일인 우주가 있어

어째서 생일은 한 번뿐일까마음은 묻히기도 전에 발굴되는 화석 같았다

할퀴는 동시에 안겨오는
다감한 말들이

돋아나는 기억과
바람의 앞니에 대해 듣고 싶어

밤을 저지른 탓에
다 쓰지도 못할 구덩이를
영예로이 짊어지고

눈을 감아도 세계가 환히 보인다면 새로 얻은 손가락을 들어 달을 가리키면 돼 모두가 너의 손짓에기뻐하지 그건 언제든 흉내 내고 싶은 빛이었으니까

흩어지는 말들

사라지는 말들

제 속을 떠돌다
스스로 잦아드는 말들

결국은 인간의 계이름일 뿐

의도 없이 체념 없이

종이를 찢어
쏟아져나오는 빗소리를 재생한다

겨울 장미들은 가시가 붉지
얼어붙은 정원 난간에 매달려
핏줄의 형상을 되새기듯이 

쏟아지는 공기 사이에서
비닐우산의 가능성을 생각한다

병자와 연인의 공통점은 침대에서 만져지고 모로 누워 바라보는 것 상처를 향해 활짝 열린 품입니다 귓바퀴에 숨과 물이 모여들면 밤의 손끝이 양해도 없이 맨몸을 휘감고

괜찮아요? 꿈을 떨어트리신 것 같은데…………

안으로만 연주되는 선율이 있어
태어나기 전부터 알았던높낮이로

사랑과 사라짐이 멀지 않아서
어떤 애도는 끝나지 않는 산책 같았지.

조금만 더 걸을까.
그림자를 겹치며
돌아가는 법을 잊은 사람들처럼.

차가운 비는 자라난 순록의 뿔 같습니다.

˝일한 뒤에 쉬는 건 좋은 일이야! 자신의 생각을 돌...

"일한 뒤에 쉬는 건 좋은 일이야! 자신의 생각을 돌아볼 수 있는 아주 좋은 기회지. 이제나는 처음으로 내 안에 무엇이 있는지 알았어.

"늘 행복하기만 바랄 수는 없지. 좋은 일뿐만 아니라 고생도 경험해봐야 현명해지는 거니까!"

음악은 다른 언어 같아요.

음악은 다른 언어 같아요.

다시 말해 노인들이 하는 기후변화 이야기가 청소년들을설득했고, 이 청소년들은 기후 행동에 더욱 마음을 열었다.

메시지보다 메신저가 더 중요하다. 국지적 환경 변화는 국내 또는 국제적 환경 변화보다 더 쉽게 관찰되고 더 우려스럽다. 그리고 오늘이 내일보다 이야기하기 더 쉽다.

내 일회용 커피잔이
바다거북을 죽일 수도 있다

죄책감은 옳고 그름에 대한 믿음에 얽혀 있기에 갈등을 극복하고 행동을 변화시키는 도구가 될 수 있다. 심리학자들은 죄책감이 ‘친사회적‘ 행동과 유관하다고 본다. 이를

바닷물이 내륙으로,
우리 보금자리로 스며들어내 조상들이 길어 마시던 물을,
우리 가족이 마실 물을 오염시킨다

인간은 이성과 감정이 뒤섞인 채 주변 세상을 평가한다. 위험을 매우 합리적으로 평가하는 사람은 극히 드물다.

기후변화는 지구상 모든 이에게 영향을 미칠 위협이라는 점에서 죽음과 같다. 그러나 개인적이고도 사회적이고, 국지적이고도 세계적이고, 즉각적이고도 미래적이고, 만성적이고도 급진적이고, 잘 알려지고도 알 수없는 현상이기에 독특하다.25

혹자는 기후 행동이 시급하다고 믿지 않는 이들을 설득하는 데 공포는 효과가 없다고 주장한다. 우리 대다수가 ‘종말론적 피로감‘을 느끼고 있다는 것이다. 드라마와 영화, 소설

분노는 평판이 나쁘다. 거의 언제나 부정적으로 비친다.

분노는 훌륭한 동력이다. 세상에 분노를 느끼지 않으면 세상을 바꾸고 싶지 않을 것이다. (……) 어릴 때 가

심리학에서 부정이란 자기 행동의 중요성이나 결과를인정하지 않거나 현실을 받아들이기를 거부하는 심리를 말한다.

희망은 과거나 현재보다 미래가 더 나으리라 믿고 그믿음을 실천해 나가는 거예요. 오늘날 맞닥뜨릴 수 있

* 멀쩡하던 불가사리들이 며칠 내 끈적끈적한 덩어리처럼 변하며 집단 폐사하는 현상으로, 정확한 원인은 규명되지 않았지만 많은 전문가가 수온 상승으로 인한 해양 생태계 변화를 원인으로 꼽는다.

[마이리뷰] 기억의 뇌과학

기억의 뇌과학 - 인간의 기억은 어떻게 만들어지고 사라지는가
리사 제노바 지음, 윤승희 옮김 / 웅진지식하우스 / 2022년 4월

저자 리사 제노바는 과학자의 눈과 시인의 귀를 가진 신경과학자이자 소설가이다.
알츠하이머병에 걸린 자신의 할머니를 모티프로 쓴 첫 소설 <스틸 앨리스>는 전 세계37개 언어로 번역되어 260만 부가
판매되었다.

이 책은 인간의 기억이 어떻게 만들어지고
사라지는가에 대해 매혹적으로 설명해준다.
내용이 너무 와닿아 꼭 읽어 보시기를 감히
추천해 봅니다.....



기억을 위해 당신이 할 수 있는 일들

1. 주의를 기울인다.
2. 본다.
3. 의미를 부여한다.
4. 상상력을 동원한다.
5. 공간, 공간, 공간을 활용한다.
6. 나와 연관시킨다.
7. 극적으로 연출한다.
8. 변화를 준다.
9. 연습하면 완벽하게 잘할 수 있다.
10.다양한 단서를 활용한다.
11.긍정적 태도를 갖는다.
12.보조장치를 사용한다.
13.맥락이 중요하다.
14.스트레스를 관리한다.
15.충분히 잔다.
16.사람 이름을 기억하고 싶다면 고유명사를 일반 명사화한다.

누구나 오래 살고 싶어 하지만, 비극적이게도 우린 그...

누구나 오래 살고 싶어 하지만, 비극적이게도 우린 그에 따른 대가를 치러야 한다. 치매는 우리의 기억을 송두리째 앗아가고 그것은 곧 나를 잃어버리는 과정이기에, 환자이거나 보호자이거나둘 다 고통스런 삶이다.

인생에서 중요한 의미를 갖는 사실들과 순간들이 하나로 이어져 삶의 서사와 우리의 정체성을 이룬다. 기억이 있기에 우리는

기억은 대단히 중요하지만 조금 허술한 면도 있다. 

인간의 기억은
어떻게 만들어지고
사라지는가

첫 번째 키스는 기억하면서 왜 열 번째 키스는 기억하지 못할까?

9.11 테러 사건 당일은 아직도 생생한데 어제 일은 새까맣게 잊는 이유

하려던 말, 주차한 장소 등을 자주 잊는다면 알츠하이머병을 의심해야 할까?

세계적 음악가 요요마가 30억 원짜리 첼로를 택시에 두고 내린 까닭

훈련만 하면 누구나 기억력 천재가 될 수 있다?

어떻게 5년간 출퇴근하면서 횟수로는 1825회나 드나들었을자기 집이 무슨색인지조차 모를 수 있을까? 어떻게 수년째 사는

주의를 기울이지 않으면 기억은 만들어지지 않는다.

무엇에 주의를 기울일 것인가

삶은 늘 온라인 상태이고, 쉴새없이 새로운 일이 생긴다.

작업기억은 기억의 최초 관문이다.
우리가 경험할 수 있는 세세한 정보 가운데우리의 주의를 사로잡고, 우리에게 특별한 의미를 지니거나감정을 자극하는 것들은 따로 선택되어 해마로 전송된다.

30초면 휘발되어버리는기억들

한 가지 정보를 오래 보관하고 싶으면 입으로 계속 반복하거나 머릿속으로 되뇌면 된다. 다시 와이파이 비밀번호로 돌아가

배워서 알고 있는 방법을 실행하는 것은 뇌에서 기억이 활성화되는 덕분이지만 이런 종류의 기억은 우리가 흔히 생각하는 기억과는 조금 다르다. 우리는 기억이라고 하면 보통 지식 (팔각형은

근육기억은 다르다. 근육기억은 운동 기능과 절차에 관한 기억이자 어떤 일을 하는 방법이 기록된 매뉴얼이다. 근육기억은

반복연습은 뇌를 단련한다

우리는 의식하지 않은 채 하루 종일 근육기억을 사용한다.

기억력 대회에 출전해 좋은 성적을 거두거나파이를 11만 1700 자리까지 외우는 것보다우리는 그저 오늘 안에 해야 할 10가지 일,
와이파이 비밀번호, 마트에서 사야 하는 물건 대여섯 개 정도나잊지 않고 기억하기를 바랄 뿐이다.

해마는 의식적으로 인출할 수 있는 기억을 새로 만드는 데 필요하다.

우리의 뇌는 지루하거나 무의미한 것들은 알려고 하지 않는다. 더 많은 정보를 기억으로 남기고 싶다면 나에게 의미 있는 정보가 되게 해야 한다. 의미의 부여는 기억술mmermonic (무의미한 소재,

충격적이고 굉장히 의미 있으면서격한 감정을 불러일으킨 경험들에 대한 일화기억을섬광기억이라고 한다.

우리의 일화기억은 왜곡, 첨가, 누락, 윤색, 상상 등 온통 오류투성이다. 기본적으로 과거에 일어난 일에 대한 기억은 모두 틀렸다.

기억은 왜곡되고 변형된다

단어가 생각나지 않을 때 조금 짜증은 나지만그렇다고 알츠하이머병이나 기억력 감퇴의 전조는 아니다.
그냥 기억인출이 조금 느려졌을 뿐우리 뇌의 구조 때문에 벌어지는 정상적인 현상이다.

요약하면, 지나간 사건에 대한 우리의 기억은 어쩌면 맞을 수도, 완전히 틀릴 수도 있고, 참과 거짓 중간 어디쯤에 있을 수도있다. 그러니 혹시 배우자가 말하는 기억이 우리의 기억과 일치하지 않더라도 발끈하지 말자. 우리도 우리의 배우자도 아마 고의는 아니겠지만 잘못된 기억을 둘만의 추억이라고 여기며 간직해왔는지 모른다. 이 점을 깨닫고 진실이 무엇인지 누구도 완벽하게 알 수 없음을 그냥 받아들이자.

미래기억 prospective memorymemory 은 나중에 해야 할 일에 대한 기억이다.

눈에서 멀어지면
기억에서도 멀어진다

미래기억이 떠오르게 하려면 외부 단서가 있어야 한다.

해야 할 일을 적어둔다.

인생에서 얼마나 많은
기억이 사라질까

기억의 가장 강력한 적은
시간이다

뇌는 의미를 좋아한다.

망각이 우리를살게 한다

차라리 잊고 싶을 때도 있다

망각은 정말 중요하다.

같은 나이라도사람마다 주름이 조금 더 생기고 덜 생기듯이,
사람마다 기억이 겪는 노화의 영향은 다르다.
하지만 일흔 살의 기억은 서른 살 때보다느리고 힘이 없다. 어쩔수 없는 일이다.

알츠하이머병은 새로운 기억의 생성을 방해하는 정도로 시작하지만..
결국에는 가장 오래된 기억이 보관된 신경연결망마저어쩌면 가장 비극적인 방식으로 망가뜨린다.
이 단계까지 간 내 할머니는 더 이상 나를 알아보지 못했다.

불행히도 알츠하이머병은 해마에서 멈추지 않는다. 

왜 그 방에 들어갔는지 도저히 생각나지 않아서그 자리에멍하니 서 있게 되더라도 당황할 필요는 없다.
이 멍한 상태는 일생일대의 위기도알츠하이머병을 의심해야 하는 상황도 아니다.
다시 뇌를 움직이면 해결되는 일이다.
Petes

끊임없는 스트레스는 기억에 재앙이나 마찬가지다.
스트레스 반응 스위치가 늘 켜져 있다면,
우리 뇌와 몸은 늘 쫓기는 도망자처럼 항상 투쟁 도피 상태가 된다.
원시 상태의 감정적인 뇌 활동에 너무 많은 시간과 에너지를 소모하면뇌는 사고를 멈추게 된다.

잠은 아무것도 하지 않는 시간이 아니다.
수동적이고 텅 빈 무의식의 상태도,
무기력한 이들이 나태하게 보내는 시간도 아니다.
잠은 우리가 최적의 기능을 유지하는 데 반드시 필요하다.