20240407 _ [또 화내고 늘 후회하고 있다면] - 매튜 맥케이 외 저, 제효영 역

또 화내고 늘 후회하고 있다면 ㅣ 지금당장 2
매튜 맥케이 외 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2024년 3월

우리는 다양한 일에 분노합니다. 관심만 있으면, 아니 때로는 찾아보지 않았는데도, 세상 방방곡곡에서 벌어지는 여러 일들을 접하게 됩니다. 그러다 보면 소위 공분을 일으키는 행태를 목도하게 됩니다. 요즘은 소식을 전하는 다양한 주체가, 조회수 때문인지, 사람들의 관심을 끌만한, 점점 더 자극적인 내용을 찾아 올리는 것 같습니다. 그럼 행위가 심해지면 심지어 허위 정보를 전하는 지경까지 이르기도 하죠.

조금 다른 길로 샜지만 다시 분노로 돌아가면, 사실 이런 일보다는 우리 자신들에게 보다 직접적으로 영향을 미치거나 실제 자신에게 닥친 일들로 화가 나고 분노하게 되는 것이 보통입니다.

저자에 따르면, 분노 자체는 나쁜 것이 아닙니다. 누구나 느끼는 여러 감정 중 하나입니다. 분노 자체를 회피하라는 것이 아닙니다. 분노는 고통을 느끼고 있다는 것을 나타내주는 신호이자 자기 자신과 주변의 아끼는 사람들을 지키는 수단입니다. 다만 모든 것이 그러하듯 과하면 결국 자신을 문제에 휘말리게 하거나 주변 사람들에게 해나 폐를 끼치는 등 좋지 못한 결과를 초래하게 되는 것입니다. 그렇기에 이런 감정이 격하게 올라올 때 잘 다루는 법을 배워야 하는 것이죠.

이를 위해 정신 건강 분야 전문가 7인이 분노가 터지려 할 때 그 격한 감정을 진정시키는, 현재에 집중함으로 차분해질 수 있는 데 도움을 주고자 펴낸 책이 바로 본 책입니다. 책에는 효과가 입증되어 실제 치료에도 사용 중인 분노 조절법이 담겨 있습니다. 아주 쉬우면서도 효과가 좋은 분노 조절 훈련, 기법, 실천법 등이 그것입니다.

'격하게 일어난 분노가 행동으로까지 이어지는 상황을 방지하기 위한 응급처치, 본격적인 분노 관리를 위해 꼭 필요한 자신의 분노 바로 이해하기, 이미 분노에 잠식 당했을 때 빠져나와 분노와 자신을 객관적으로 바라볼 수 있는 방법, 그리고 분노로부터 자신의 몸과 마음을 지키는 방법'이 총 40개 수록되어 있습니다. 각 방법마다 실천법을 친절히 정리해 주니 차근차근 따라 해 보면서 자신에게 잘 맞는, 가장 효과가 좋은 방법을 찾아보시기 바랍니다.

비록 앞으로도 화나는 일이 있더라도, 본 책을 통해 배우고 익힌 분노 관리법을 잘 활용해 본인과 주변 사람들을 잘 지켜낼 수 있기를, 그래서 보다 행복한 삶을 영위하기를 바라봅니다.


※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

20240406 _ [잡동사니] - 에쿠니 가오리 지음, 신유희 옮김

잡동사니
에쿠니 가오리 지음, 신유희 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2013년 3월

사십 대 중반의 번역가인 슈코. 물론 그전에 연애를 하긴 했지만 지금의 남편을 만나 사랑에 빠지기 전까지 그녀는 한 남자만을 사랑한다는 말 자체를 믿지 않았습니다. 아니, 그런 말을 하는 여자들을 믿지 않았던 걸지도 모르겠네요. 아무튼 슈코는 그런 말을 하는 사람들은 바보거나 거짓말을 하는 것이라고 생각할 정도였습니다. 그랬던 그녀가 지금은 남편 한 사람만을 너무 사랑하고, 그의 사랑만을 갈구하고 있죠. 사람을 독차지하기 위해서는 그 사람의 모든 것, 비록 그것이 내가 원하지 않는 것이어도 그것까지 모두 받아들여야 한다고 그녀는 생각합니다. 그것이 남편의 여자친구더라도 말입니다.

여행을 떠나기 전 남편에게 같이 가자고, 아니면 늦게라도 와 달라고 조르기도 하고, 남편을 집에 남겨두고 떠나는 사람은 본인이면서도 정작 버림받은 것은 자신이라고 생각할 정도면서도, 슈코는 종종 어머니와 단둘이 여행을 떠납니다. 아직 자신은 남편에게 속해있다는 것을 확인하기 위해서 말이죠. 이야기는 그렇게 어머니와 떠난 푸껫에서 시작됩니다.

슈코는 그곳에서 한 소녀를 만나게 되죠. 열다섯 살 소녀 미우미였습니다. 슈코의 표현에 따르면, 그녀는 눈이 커질 정도로 놀랍게 긴 다리와 작은 머리를 가진 소녀입니다. 거기에 피부는 잡티 하나 없이 깨끗하죠. 한 마디로 인형 같은 외모의 소유자라는 것입니다. 슈코는 미우미가 보일 때마다, 어머니에게 한 마디 들을 정도로, 그녀에게서 눈을 떼지 못합니다.

하지만 단순히 외모 때문만은 아니었습니다. 나이에서도 알 수 있듯 그녀는 어린아이도 그렇다고 성인도 아닙니다. 딱 그 나이 때에서, 오히려 어디에도 속하지 않았기에 나오는 마력 같은 매력에 슈코가 홀린듯합니다. 이 만남을 계기로 슈코는 새로운 상황을 맞이하게 됩니다.

사실 이야기에 나오는 관계들을 어떻게 봐야 할지 애매했습니다. 사랑이라고 볼 수 있을까? 아니, 어쩌면 어떻게 규정지어야 할 필요가 없는지도 모르겠습니다.

나이, 환경, 성격 어느 하나 비슷한 것이 없는 두 사람 슈코와 미우미. 둘 사이, 그리고 두 사람이 맺어가는 관계 안에 담긴 복잡하고도 미묘한 감정을 저자만의 방식으로 풀어가는 본 이야기를 만나보시기 바랍니다.

20240405 _ [세상의 모든 과학] - 이준호 지음

세상의 모든 과학 - 빅뱅에서 미래까지, 천문학에서 생명공학까지 한 권으로 끝내기
이준호 지음 / 추수밭(청림출판) / 2024년 3월

전 우주의 역사를 통틀어 보면 인류는 극히 찰나의 순간에 지나지 않는다는 말 들어보셨을 것입니다. 도대체 어느 정도인지, 그리고 그동안 무슨 일이 있었던 것인지 등 궁금한 점이 제법 있었기에, 가장 긴 역사인 '빅 히스토리'를 한 권에 담았다는 본 책에 대한 흥미가 그 어느 때보다 강하게 일었습니다.

저자는 각 장마다 다루는 주제에 대해 아주 먼 과거부터 시작해 오늘날을 거쳐 먼 미래까지의 이야기를 들려줍니다. 어떻게 과학이 오늘날 우리 주변에 그 모습으로 있게 되었는지 그 발자취를 함께 걸어보고, 앞으로 우리, 그리고 아득히 먼 미래 세대에게 어떤 모습으로 나타날지도 같이 그려 봅니다.

저자가 직접 그렸다는 풍경화 30여 점과 150여 개의 아기자기한 손그림도 참 좋았습니다. 사실 글에서도, 예를 많이 들어가며 최대한 쉽게 설명해 주고자 하는 저자의 친절함과 상냥함이 느껴졌지만, 손그림을 통해 책이 더욱 부드러워진 느낌이라고 해야 할까요? 

특히 풍경화를 보며 저자가 참 재능이 많은 분이구나라는 생각이 들었습니다. 한 분야에서 커다란 획을 그어 두고두고 회자되는 저명한 인물들이, 알고 보니 알려진 분야 외의 다른 여러 곳에서도 훌륭한 지식이나 능력을 갖고 있었던 것이 문득 떠올랐습니다.

풍경화 중에 공존할 수 없는 존재들이 하나의 프레임 안에 함께 있는 그림이 특히 기억에 남습니다. 바로 [여행에 앞서]에 담긴 그림인데, 우주의 역사를 하나의 그림으로 표현한 것입니다. 그 글과 그림을 보니 저자와 함께 떠날 여행에 대한 기대와 설렘이 가슴 가득 차올랐습니다.

과학이라는 학문이 얼마나 방대한지 새삼 느끼게 됐던 시간이기도 했습니다. 저자는 본 책에서 우리의 바탕이 된 '우주, 지구, 바다, 대륙'부터 시작하여 미래 그 자체라고도 할 수 있는 '컴퓨터, 생명공학', 그리고 '무기, 농업, 문자'까지 아우릅니다. 그도 인정하듯 과학이란 정말 넓고도 어려운 존재 같습니다. 그럼에도 저자가 선별한 주제와 내용을 하나하나, 차근차근 읽어나가니 과학의 재미에 푹 빠지지 않을 수 없더군요.

각 장 말미마다 저자가 그리는 미래는 대부분 암울합니다. 하지만 그런 와중에도 그는 희망의 끈을 놓지 않습니다. 그 희망이 꼭 이뤄지기를, 자기 발목을 잡는 꼴인 지구 파괴를 이제는 그만 멈추기를, 그래서 인류의 미래가 조금은 더 밝아질 수 있기를 간절히 바라봅니다.

조곤조곤해주는 저자의 설명이 참 좋았습니다. 긴 우주의 역사와 방대한 과학 분야를 아우르는 본 책을 만날 수 있어 참 좋았습니다.

7년 만의 개정판이라는 본 책. 세상의 과학은 끊임없이 그리고 빠르게 변하고 발전하는 만큼, 언제가 될지는 알 수 없지만, 머지않아 다음 개정판도 만날 수 있지 않을까 기대해 봅니다. 벌써부터 기다려지네요.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

20240404 _ [엑셀마왕의 엑셀 이럴 땐, 이렇게!] - 엑셀마왕(임규범) 지음

엑셀마왕의 엑셀 이럴 땐, 이렇게! - 엑셀마왕의 맞춤 솔루션! 답답하기만 했던 당신의 엑셀에, 엑셀로 답하다!
엑셀마왕(임규범) 지음 / 길벗 / 2024년 3월

잘 활용하면 대량의 데이터를 효과적으로 정리하고 분석할 수 있는 엑셀. 이 프로그램은 현대 직장인들에게 필수 기초 소양이 된 것 같습니다. 직장인 개인에게는 물론이고 사측이나 관리자 입장에서도 엑셀 실력은 꼭 필요합니다. 관련하여, 비록 급수에는 조금 차이가 있긴 하지만, "컴퓨터활용능력"이라는 자격증을 따신 분들을 주변에서 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 하지만 해당 자격증 취득을 위한 공부만으로는 실제 업무에서 마주하게 되는 여러 문제 상황에 잘 대응하기에는 부족함이 있습니다.

책은 크게 세 개의 장으로 구성되어 있습니다.

첫 장에서는 '필터, 조건부 서식, 데이터 유효성 검사, 선택하여 붙여 넣기' 등 데이터의 입력과 수정에 관한 기능을 다룹니다. 엑셀은 결국 데이터가 있어야 그 다양한 기능과 도구를 활용할 수 있지 않습니까. 가장 기초가 되는 장이라 하겠습니다. 

다음 장에서는 엑셀의 꽃이라고 할 수 있는 함수에 대해 소개합니다. 말은 꽃이라고 했지만, 잘 다루지 못하는 입장에서 그리 친하지는 못한 존재죠. 하지만 되려 그런 만큼 기대도 컸던 장입니다. '이런 것까지 다 함수로 할 수 있다니!'라는 생각이 들 정도로 신기하고 또 유용해 보이는 다양한 함수를 만날 수 있었습니다. 가장 많이 찾아보고 도움을 받게 될 장이라 신나게(?) 읽었습니다.

마지막 장에서는 '피벗테이블, 차트, 이미지 활용' 등 보다 업무의 효율성을 높여줄 수 있는 고급 기능에 대해 이야기합니다. 데이터를 시각화하고 분석 및 요약하는데 유용한 기능들이니만큼 그 중요성이 역시 크다 하겠습니다. 잘 익히고 활용한다면, 힘들게 정리한 데이터를 효과적으로 전달할 수 있는 든든한 지원군이 될 것입니다.

저자는 실무에서 직면한 문제를 해결하는 엑셀 노하우를 최대한 쉽게 이해하고 바로 적용할 수 있도록 하는 데 초점을 맞추었습니다. 그런 만큼 엑셀 초보자는 물론, 평소 엑셀을 어려워하고 엑셀을 통해 아주 단순한 작업만 해왔던 분들이 본 책을 통해 많은 도움을 받으시리라 생각합니다.

다수의 이미지와 쉬운 설명으로 최대한 이해를 돕고자 했지만 여전히 어렵게 느껴질 분들을 위해 QR코드로 동영상 강의도 제공됩니다. 또한, 별것 아니라고 보실 수도 있지만, 출판사 홈페이지에서 회원 가입 없이 실습 예제를 다운로드할 수 있도록 해 준 점도 무척 마음에 들었습니다.

본 책을 보며 문제를 해결하고 여유가 생길 때마다 저자의 권유처럼 선행학습을 이어간다면, 비록 느리더라도 조금씩이나마 엑셀 실력이 늘 것이라 생각합니다. 앞으로 부지런히 들여다봐야겠습니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

20240403 _ [태세전환] - 이시한,김진수 지음

태세전환 - 성공을 꿈꾼다면 먼저 태도부터 바꿔라
이시한.김진수 지음 / 교보문고(단행본) / 2024년 3월

서로 다른 분야에서 활동해 왔던 두 저자가 의기투합해 유튜브 채널을 하나 만들었습니다. 성공에 관해 사람들을 인터뷰하는 채널로, 이름은 "빨간토끼"입니다.

이미 어느 정도 성과를 이룩한 사람, 아직 그 정도는 아니지만 성공을 향해 나아가는 사람, 성공하고자 열정을 불태우는 사람 등이 인터뷰 대상입니다. 이런 사람들을 찾아 매주 한 명씩 소개하는 것이죠. 하지만 우리가 익히 알고 있는, 이름만 들어도 아는 성공한 사업가, 소위 '회장님'이라고 불릴 법한 사람들을 인터뷰하는 것이 아닙니다.

그런 사람들을 인터뷰한다면, 물론 신기해하거나 감탄할 수는 있을 것입니다. 하지만 자신과의 먼 거리로부터 오는 괴리감 때문에 자극보다는 되려 상대적 박탈감이 들 수도 있습니다. 그 정도가 아니라, 자신도 할 수 있겠다는 자신감과 희망을 줄 수 있을 정도의 스토리를 가진 이들을 인터뷰하는 것입니다. 그래서 주로 젊은 사업가들이 대상이 되었죠.

저자들은 인터뷰 대상이 된 사람들 모두가 모든 면에서 평범함을 뛰어넘은 모습을 보이는 것은 아니라고 말합니다. 그들은 평범함 속에서 유난히 빛이 나는 한 가지 장점을 갖고 있고, 바로 그것으로 성공할 수 있었다고 덧붙입니다. 이를 '평범하지만 비범한 포인트'라 부르며 "평비점"이라는 이름도 붙였습니다.

저자들은 그렇게 성취를 이룬 사람들과의 만남과 인터뷰가 성공하기 위해, 실패하지 않기 위해 그들이 취하는 관점과 행동에 대해 배우고 이해할 수 있었던 시간이었다고 말합니다. 그리고 그 과정에서 그들이 갖는 그 평비점이 어느 정도 유사하게 형성됨을 알 수 있었다고 합니다. 다만, 시간이 지날수록 생생한 사례가 쌓여감과 달리, 저자들 눈에 보였던 그들의 유사한 평비점이 유튜브 채널에서는 정리가 되지 않았기에 본 책을 집필하게 되었다고 합니다.

저자들은 본 책에, '성공한, 무언가 이룬 사람들이 가진 특징, 비밀, 그들의 태도'를 사례와 함께 정리했습니다. 개별 사례도 좋지만, 이렇게 정리된 내용이 더 필요한 분들도 계실 테니 많은 도움이 되리라 생각합니다.

저자들은 앞서 말했던 인터뷰 대상자들이 갖는 평비점 중 가장 두드러지는 것은 바로 "태도"라고 말하며, 그렇기에 이에 대해 가장 먼저 말하고 싶었다고 덧붙입니다. 책에는 태도를 '삶, 사회, 일에 대한 태도', 이렇게 세 가지로 나누어 각 파트 당 4가지씩, 총 12가지 태도의 기술이 담겨 있습니다. 각 기술 별로 '가져야 하는 태도, 작용 메커니즘, 4단계의 획득 프로세스' 등의 내용을 다룹니다.

삶, 사회, 일. 어느 하나 소홀하게 보아 넘길 수 없는, 중요한 것들입니다. 본 책을 통해 각 영역 별 태도와 태도의 기술을 잘 배우고 익힘으로써, 궁극적으로 자신의 부족한 태도를 바꾸는 데 초석이 되는 소중한 시간을 가져보시기 바랍니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.