20240809 _ [나는 매주 시체를 보러 간다] - 유성호 지음

나는 매주 시체를 보러 간다 - 서울대학교 최고의 ‘죽음’ 강의 ㅣ 서가명강 시리즈 1
유성호 지음 / 21세기북스 / 2019년 1월

지은이를 알게 된 것은 저명한 시사 교양 프로그램을 통해서였습니다. 해당 프로그램에는 본 책의 지은이 외에도 여러 법의학자분들이 출연합니다. 사건 속 죽음에 대해 과학적 근거를 토대로 분석한 의견을 전하는 그분들의 모습이 참 멋있었습니다. 만약 학생이었다면 제 꿈을 바꾸지 않았을까 싶을 정도로 말이죠.

지은이 책이 출간됐다는 말을 듣고 꼭 읽고 싶다 생각했지만, 돌고 돌아 이제서야 읽게 됐습니다. 본 책 때문에 "서가명강"에 대해서도 알게 됐는데, 다른 서가명강 책을 먼저 읽고 본 책은 이제야 접하는, 조금 아이러니한 상황이 됐군요. 그래도 그토록 읽고 싶던 책이라 기대와 기쁨으로 책장을 넘기기 시작했습니다.

본 책은 집필 당시 지은이가 진행 중이던 "죽음의 과학적 이해"라는 강의를 바탕으로 합니다. 역시 집필 당시 기준 15년 넘게 쌓아온 법의학자로서 경험과 고민에 대해 전하는 책이기도 합니다. 그래서일까요? 지은이도 밝히고 있듯, 죽음에 관한 너무 학문적인 내용은 가급적 줄이고, 법의학자라는 자신의 직업적 관점에서 죽음을 바라보고 있습니다.

1부에서는 '법의학자가 하는 일, 죽음에 대한 법의학적 정의, 세상의 관심을 모았던 죽음의 부검에 대한 이야기' 등을 전해주어 법의학자에 대한 궁금증을 풀 수 있습니다. 이어지는 2부에서는 '생명과 죽음에 대한 정의, 죽음의 의미, 그리고 그 원인과 형태'를 통해 죽음에 대한 과학적 이해를 돕습니다. 마지막으로 3부에서는 '죽음을 앞둔 인간의 사고, 죽음을 준비한 사람들의 이야기' 등을 통해 읽는 이 역시 죽음을 미리 생각해 보고 준비할 수 있기를 바라는 지은이의 마음을 전합니다. 강의를 책으로 만든 만큼, 이처럼 죽음에 대한 다양한 이야기가 가득합니다.

지은이가 본 책을 집필할 당시 국내에는 법의학자가 단 40명뿐이었다고 합니다. 그래서 법의학 학회나 세미나에 참석하거나 함께 이동할 일이 있더라도, 그분들은 절대 하나의 버스에 다 같이 탑승하지 않는다고 합니다. 불의의 사고로 모두 사망할 경우를 대비하기 위함이죠. 이런 '농담이 담긴 진담'이 기억에 남네요. 앞으로 법의학자분들이 더 많아지고, 연구 환경이나 관련 장비 등 처우도 더 좋아졌으면 하는 바람입니다.

우리는 오로지 사는 것만 생각하고, 피해 갈 수 없는 죽음에 대해 너무 간과하고 있는 것 아닐까요? 물론 하루하루가 치열하니 그럴 수 있습니다. 하지만 삶만큼이나 중요한 죽음에 대해서도 이제는 생각해 보면 좋겠습니다.

삶의 아름다운 마무리를 위해 지은이가 우리에게 꼭 생각해 보기를 권하는 것, 바로 죽음입니다.

20240808 _ [부자의 서재에는 반드시 인문학 책이 놓여 있다] - 신진상 지음

부자의 서재에는 반드시 인문학 책이 놓여 있다 - 왜 부자는 필사적으로 인문학을 배우려 할까? ㅣ CEO의 서재 42
신진상 지음 / 센시오 / 2024년 8월

부자 되기, 즉 돈 버는 일에 관심 없는 사람이 있을까요? 오죽하면 이런 말도 있죠. "돈에 관심 없다고 하는 사람을 조심해라. 사기꾼일 가능성이 높다." 그만큼 자본주의 시대를 살아가는 우리에게 돈은 매우 중요한 수단입니다. 돈이 전부는 아니고 행복을 살 수 있는 것은 아니지만, 오늘날 우리의 삶에서 돈은 분명 큰 영향을 끼칩니다.

지은이는 '부를 창출하는 것은 투자법 같은 것이 아니라 함께 살아가는 사람들의 생각에서 나오고, 바로 이를 연구하는 인문학이야말로 진짜 부의 근원'이라고 말합니다. 그리고 많은 부를 일궈낸 사람들은 이에 대해 이미 알고 있다고 덧붙이죠. 이와 관련해 부자가 되고 싶은 사람들은, '투자법 같은 돈 버는 방법에 대해서만 궁금해하지, 부자들이 어떤 생각을 하고 어떻게 그 생각들이 그들의 부를 이뤄냈는지'에는 관심조차 없다고 지은이는 지적합니다. 정곡을 세게 찔렸습니다.

본 책은 지은이가 신문기자로 일하던 시절 여러 업계의 부자를 만나 인문학과 그들의 책 읽기에 대해 이야기를 나눈 경험을 바탕으로 탄생한 책입니다. 지은이는 이를 총 4개 부로 나누어 책을 구성했습니다. 우선 부자에 대한 이해부터 시작합니다. 그들은 어떻게 부를 쌓고 자녀 교육은 어떻게 하는지 등에 관해 다룹니다. 2부부터는 본격적으로 부자들이 읽는 인문학 책에 대해 이야기합니다. 인문학은 다시 나누면 여러 분야가 있지만 지은이는 이를 크게 철학, 역사, 문학으로 나누었습니다. 그리고 각 부 별로 해당 장르를 통해 부자들이 어떻게 부를 이뤘고 이루는지, 또 이뤄갈지에 대해 전합니다. 즉, 그들의 생각과 관점, 그리고 그것에 인문학이 어떻게 영향을 주었는지에 대해 설명합니다.

앞서 잠깐 언급했듯 돈과 관련해서는, 비록 소수나마, 경제학, 자기 계발, 부동산이나 경매 관련 책에 치우쳐 책을 읽어왔습니다. 하지만 앞으로는, 이미 알만한 사람들은 다 아는, 부자들의 무기인 인문학과 친해지는 데 노력해야겠습니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

20240806 _ [나는 도대체 왜 피곤할까] - 에이미 샤 지음, 김잔디 옮김

나는 도대체 왜 피곤할까 - 이 죽일 놈의 피로와 결별하는 법
에이미 샤 지음, 김잔디 옮김 / 북플레저 / 2024년 7월

잠에서 개운하게 깨는 횟수가 점점 줄어드는 느낌이었습니다. 그러다 몸살이 나고, 코로나19에도 걸렸습니다. 아마도 스트레스나 피로로 인한 면역력 약화의 결과였겠죠. 하지만 이를 큰 문제로 생각하지는 않았습니다. 방금 말한 것처럼 지친 일상의 결과물이라 치부해버린 것입니다. '날 잡아서 아무것도 하지 않고 푹 쉬면 괜찮아질 거야'라고 생각한 것이죠. 그리고 그 생각이 그저 생각으로 그치는 경우가 다반사였습니다. 

제대로 쉴 수 있는 날이 거의 없었죠. 일에 치이다 보니 주말에도 마음 편히 쉴 수가 없었습니다. 돌아오는 평일을 위해 주말에, 회사로 출근까지는 하지 않지만, 집에서라도 노트북을 펴 뭐라도 해야만 그나마 마음이 편했습니다. 몸은 비명을 지르더라도요. 몸도 마음도 지치다 보니 당연히 일의 효율도 떨어졌습니다. 집중할 수 있는 시간도 점점 줄어들고, 집중하는 그 시간마저도 집중이 잘되지 않았죠. 머리가 멍하기만 하고 생각이 잘 떠오르지 않는 기분이 이어졌습니다. 결국 조금 길게 쉬고 나서야 몸도 마음도 어느 정도 회복이 되었지만, 여전히 피로는 몸속 깊은 곳에 가라앉아 있는 것 같습니다.

위에서 언급한 그 당시에 본 책을 만났더라면 어땠을까라는 생각을 해봤습니다. 조금 아쉬운 마음은 들지만, 그래도 지금이나마 알게 되어 참 기쁩니다.

알레르기, 면역학 의사인 지은이. 육아와 업무로 정신없는 나날은 보내던 중 자신의 잘못으로 교통사고를 내게 됩니다. 그리고 그로 인해 삶의 변화를 맞이하게 되죠. 그 사고를 계기로, '피로는 삶을 살아가면서 발생하는 자연스럽고 계속 함께 가는 존재'라는 자신의 생각이 틀렸음을 깨닫게 됩니다. 그리고 피로와 에너지에 대한 연구에 매진했고, "WTF(Why The F*ck, '도대체 왜' 이리 피곤한지라는 의미가 담긴 이름)"라는 리셋 계획을 정립하기에 이릅니다.

'호르몬', '면역계', 그리고 '장', 이렇게 셋은 아주 긴밀하게 연결되어 있지만 균형이 자주 틀어져 버린다고 지은이는 말합니다. 그리고 바로 이 셋의 균형을 바로잡는 것이 '건강 증진'과 '에너지 제고'의 핵심이라고 덧붙입니다. 이를 위한 것이 바로 WTF 계획입니다. 지은이는 그 계획을 뒷받침해 주는 내용, 즉 '호르몬의 작용 방식, 면역력 강화 방법, 올바른 단식과 식단의 구성' 등을 과학적 근거를 바탕으로, 하지만 독자들의 이해를 돕고자 쉽게 설명해 주고 있습니다.

이 계획을 실천하면 2주 만에 삶이 달라졌음을 느끼게 될 것이라 지은이는 자부합니다. 또한 그녀는 2주 분량의 계획은 에너지를 완벽히 회복하는 길의 출발점이라고 말하며, 효과는 짧은 기간 안에 맛볼 수 있기는 하지만 한 번의 실천으로 평생 지속되지는 않으니 계획을 3개월 (그것이 무엇이든 자리를 잡는 데 필요한 기간) 만큼 연장할 것을 권합니다.

본 책은 자신이 진료를 보는 환자를 넘어, 보다 많은 사람들의 만성 피로, 에너지 고갈 문제를 해결해 주고 싶다는 지은이의 마음이 담긴 책입니다. 본 책을 통해 전하는 지은이의 바람이자 모두의 바람이기도 한, '오랫동안 건강하게, 그리고 에너지 넘치는 삶'을 영위할 수 있기를 저 역시 바랍니다. 본 책이 그 여정의 출발점이 되기를.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

20240801 _ [1일 1만 보, 제대로 걸어라] - 오타니 요시오 지음, 조해선 옮김

1일 1만 보, 제대로 걸어라 - 의사가 알려주는 의학적으로 올바른 걷기 운동법 ㅣ 헬스케어 health Care 26
오타니 요시오 지음, 조해선 옮김 / 싸이프레스 / 2024년 7월

생각해 보면 우리는 일상 중에, 꼭 운동으로서가 아니더라도, 꽤 많이 걷습니다. 운전을 하거나 대중교통 등의 교통수단을 이용하지 않는 한 어딘가로 이동하기 위해서는 걸을 수밖에 없죠.

평소 걷기에 관심이 많다 보니 '제대로 걸어라'는 제목에 눈이 갔습니다. 지은이는 의사라는 직업을 살려, 일본 및 다른 국가의 관련 논문의 내용을 근거로 '하루 1만 보 걷기의 효과'와 '어떻게 걸어야 가장 효과적인지'에 대해 이야기합니다.

의사가 아니다 보니, 원래 의사분들은 이 정도로 논문을 보고 공부를 하시는지 몰라서 그렇게 느낄 수도 있지만, 지은이가 스스로를 그렇게 부르듯 그는 정말 '논문 마니아'가 맞는 듯합니다. 내용 내내 연구 결과, 논문 발표 내용이 등장하기 때문입니다. 자신의 경험만으로 설명을 이어가기에는 부족하고 자신의 주장에 더욱 힘을 싣기 위해 그런 것이라지만, 참 대단하다는 생각이 들었습니다.

건강을 지키는 데 도움이 되는 행동은 습관이 되어야, 즉 꾸준히 생활 속에서 할 수 있어야 의미가 있다는 지은이. 그런 면에서 걷기만큼 좋은 운동도 없을 것 같습니다.

걷기를 통해 우리는 '신체 건강'은 물론 '마음 건강'과 함께 '두뇌까지 단련'할 수 있다고 지은이는 주장합니다. 이에 대해 각각 한 장씩 할애하여 1장부터 3장에 걸쳐 걷기의 효과를 다룹니다. 우선 신체적으로는 비만, 고혈압, 심근경색, 당뇨병, 신장 질환, 거기에 더해 13가지에 이르는 암을 예방하고, 심적으로는 불면증 및 우울증 개선, 수면의 질, 창의성 및 기억력 향상 등의 효과를 볼 수 있다고 하네요. 이런 걷기의 효과를 보면, 당장 박차고 나가 걷고 싶어집니다. 마지막 4장에서는 효과적인 걷기 방법에 대해 소개합니다. 수많은 논문과 연구의 결과를 바탕으로 도출해 낸 가장 효과적인 걷기 방법이라고 지은이는 자신합니다.

너무 부담스럽지 않게, 가벼운 마음으로 시작해 걷기를 습관화하는 것이 목표라는 그. 굳이 망설일 필요 있을까요? 지금 당장 걸어보시죠. 밖이 덥다면 건물 내에서라도, 집 안에서라도 걸어보는 건 어떨까요?

효과도 많고 하기에 결코 어렵지 않은 운동.

장점은 많은데 이렇다 할 단점은 또 없는 운동.

바쁘다는 핑계로 미루기는 너무 아까운 운동.

바로 걷기입니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

20240730 _ [잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 노화, 건강하게 늙는 법]

노화 : 건강하게 늙는 법 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
김선숙 옮김, 나가오카 이사오 외 감수 / 성안당 / 2024년 7월

생명체가 나이 들고 죽음에 이르는 것은 자연의 섭리입니다. 이는 우리 인간에게도 예외 없이 적용되죠. 불과 150년 전까지만 해도, 비록 질병에의 감염으로 인함이 대부분이었지만, 인간의 수명은 노화라고 불릴만한 현상이 나타나기도 전인 50세 남짓이었다고 합니다. 그러다 20세기 이후 영양, 위생, 의학 등 생활 환경이 비약적으로 좋아지면서 인간의 수명도 크게 늘어났습니다. 2022년 기준 우리나라의 기대 수명은 평균 80세를 넘어섰습니다. 그러면서 자연스레 건강에 대한 관심이 커지게 되었고, 이는 건강에 해를 끼치는 다른 여러 요소와 함께 "노화"라는, 우리 몸에서 일어나는 자연스러운 현상에까지도 관심을 갖게 만들었습니다.

본 책은 바로 이 '노화'를 다루고 있습니다. 죽음이 그렇듯 우리는 노화 역시 피할 수 없기에, '이왕이면 잘 알아두자'라는 생각에 본 책을 읽게 됐습니다.

본 책은 노화에 대해 크게 두 가지로 나누어 다루고 있습니다. 1장에서는 우리 몸에서 어떻게 노화라는 증상이 일어나는지 생물학적으로 접근하여 과학적 이해를 돕습니다. 2장에서는 노화로 인해 나타나는 다양한 질병이나 증상에 대해 다룹니다. 특정 증상이 정말 노화의 결과물인지 답을 찾아봅니다.

20세기의 눈부신 성장처럼, 앞으로 또, 먼 혹은 가까운 미래에 우리 인류에게 급격한 성장이나 변화가 찾아올 수 있습니다. 그것이 좋은 방향이라면, 인류의 수명이나 건강에까지 분명 영향을 미치겠죠. 노화 분야 전문가인 한 학자가 '노화는 치료할 수 있는 질병이다'라고 주장한 이야기가 기억에 남습니다. 이제는 우리가 보통 생각하는 노화에 대한 개념까지도 변화의 조짐이 보이고 있는 것입니다.

속도의 차이는 있을 수 있겠지만 결코 지나칠 수는 없는 노화. 그에 대한 이해를 넓힐 수 있었던 유익한 시간이었습니다.

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 제 주관적 견해로 작성하였습니다.