팔자 건강법

팔자 건강법 - 노화를 이기는
오한진 지음 / 티앤디플러스 / 2008년 11월

팔자와 건강이 무슨 상관이길래? 나란히 책 한권의 제목으로 함께 쓰이게 된 것인지 솔직히 많이 의아 했다. 하지만 책의 프롤로그에 나와 있는 저자의 글을 읽고 나니, 이내 뜻 깊은 책 제목이 이해 되었다. 저자의 말 처럼 나 역시 팔자라는 것은 거스를 수 없음을 나타내는 인간의 무능함 내지는 노력하지 않는 게으름을 상징하는 부정적인 단어라는 어감을 가지고 있었다. 하지만, 저자는 이와 같이 인간 한계를 내포하는 다소 부정적인 단어인 "팔자"를 통해 사람이 선천적/유전적 으로 물려 받은 개인 별 건강 상태를 제대로 파악하고 여기에 적절히 대처하고 노력 한다면 충분히 개선 시키고 변화 시킬 수 있다고 자신 있게 말 한다. 

 

팔자 핀다는 속된 표현이 있는데, 이 책을 읽다보면 선천적으로 타고난 건강 상태도 얼마 든지 행동이나 습관을 바꾸고 꾸준히 노력하다 보면 언젠가 팔자 피듯, 저절로 건강도 활짝 피어날 수 있다는 확신을 받게 된다. 하지만, 모든일에는 노력이 필요하다. '인생팔자'라고 한다면, 하루 아침에 확 피는 케이스도 있겠지만, 이 책에서 말 하는 '건강팔자'를 피워내는데는 실제 피나는 노력과 공부가 필요해 보인다. 이 책을 읽다보면 하다못에 우리가 무심코 매일 매일 반복적으로 먹는 지극히 일상적인 물이나 우유 등의 음식들 조차 우리의 신체와 건강에 어떠한 영향을 미치는 제대로 모르는 경우가 허다하기 때문이다. 구체적으로 내가 섭취하고 있는 음식이라고 여겨지지 않는 여러 종류의 비타민의 이름들에서 부터, 실제 매일 매일 섭취하고 있음을 가슴깊이 느끼고 있는 설탕, 물, 우유, 꿀, 엿기름이나 사카린 같은 음식들 까지, 이것들이 내 건강에 어떠한 영향을 주고 있는지에 대해서는 심각하게 생각해 본 적이 거의 없었다. 하지만 이 책을 통해 제대로 먹는 것이 건강와 노화에 얼마나 중요하게 작용하는지 알게 되었고, 어느 부분에서는 내가 음식을 너무 생각없이 마구잡이로 섭취했다는 반성도 하게 되었다.  

 

처음에는 다소 학문적인 딱딱한 느낌의 내용 전개가 낯설었지만, 책을 읽고 나서 뒤돌아 생각해 보면, 이와 같은 저자의 교과서 같은 느낌의 저술 방식이 오히려 내용의 진실성과 타당성을 잘 뒷받침해 주었다는 생각이 든다. 책을 읽을 때에는 가슴으로 읽히기 보다는 머리로 읽히는 느낌이 강했는데, 다시 한 번 생각해 보면 의외로 뜻 밖에 가슴에 여러 가지 크고 작은 건강 팔자고치기에 관한 결심들이 남게 됨을 느낀다. 하루 6천보(4.6KM)이상 걷기, 갈증을 느끼기 이전에 충분한 수분을 섭취해 주기, 기본에 충실하고 스트레스 관리 잘 하기, 설탕의 섭취를 가급적 피하기 등등이 그것들 이다.

 

지나치게 감정에 호소하거나, 독자의 건강 염려증을 자극하는 여느 건강서적들과 달리, 잘 증빙된 팩트에 근거하여 군더더기 없이 전개하는 저술 방식이 색다른 느낌을 주었다. 

I Marketing 아이 마케팅

I Marketing 아이 마케팅 - 사랑도 성공도 다 가져라!
추성엽 지음 / 위즈덤하우스 / 2008년 10월

솔직히 스토리 형식의 마케팅 책을 읽게 된 것이 이 책이 처음은 아니었다. 그래서 인지 처음 책을 읽기 시작 하면서는 예전에 읽었던 비슷한 형식의 마케팅 책이 계속 떠올랐었다. '차별화 전략'도 모르는 마케팅 책이 아닌가 싶어 순간 당혹스럽기도 했다. 하지만, 한 장, 한 장 책을 읽어 나가자, 예전에 내가 읽었던 스토리 형식의 마케팅 책과는 기본적인 스토리 라인, 즉 직장에서 마음에 드는 여성의 마음을 사로 잡고 일에서도 성공을 거둔다는 플롯은 닮아 있었지만, 그 내용 면에서는 훨씬 재미있고 흥미 진진했다. 또한 각 챕터 속에 담긴 이야기들의 소제목 만을 얼핏 읽었을 뿐인데도 정신이 번쩍 드는 느낌이었다. 

책 속에 소개된 마케팅 기법 중 하나인 KISS(Keep It Short and Simple) 처럼, 이 책은 군더더기 없이 간단명료하면서도 재미있게 메시지 전달을 매우 효과적으로 잘 해내고 있다. 특히 내 개인적으로는 각 챕터 속에 담긴 이야기들의 제목이 주는 강렬함이 마음에 들었다. 가령 '순수한 열정은 기회를 부른다'라던가, '애매한 과녁을 향해 쏜 화살이 명중할리 없다.'는 식의 제목들이 앞으로 전개될 이야기의 흐름과 방향, 그리고 요점을 잘 제시하여 주고 있어 좋았다.

'이고은, 나핸섬, 전문가, 한리더, 최현명' 등은 이 책에 등장하는 주요 인물들인데, 이야기의 흐름 상 기억하기 쉽도록 각 인물의 캐릭터를 그대로 드러내는 이름을 사용 하고 있다. 특히나 재미있었던 것은 마케팅 책을 통해 뜻 밖에 '종 치기 이론'과 같은 정통 연애 비법은 물론, 치고 빠지고, 밀고 당기는 절묘한 연애의 타이밍도 배울 수 있었다는 점 이었다. 오히려 내 개인적으로는 마케팅보다는 연애지식이 더 흥미로웠을 정도다. 

'매출이 곧 인격'이라는 등식이 성립할 정도로 살벌한 마케팅 시장을 배경으로, 어떻게 자신만의 차별화된 상품의 이미지를 만들어 갈 수 있는지에 대한 구체적인 예화를 통해 쉽게 이해하고 생각해 볼 수 있어 좋았다. 

기업은 파산해도 브랜드는 살아 남는 시대라는 글귀가 특히나 기억에 남는데, 개인 역시 자신만의 독특한 I-Marketing 전략을 통해 자신의 장점을 극대화 할 수 있다면, 요즘 같이 하루에도 여러 개의 기업들이 도산의 위기에 직면한 어려운 현실 속에서도 굳건히 살아 남을 수 있을 것 이란 확신이 든다. 

실체적 진실 보다는 자신에게 보여지는 이미지를 더 중시하는 요즘 사람들의 심리적 허점을 간파 하고 있는 저자의 날카로운 사회 인식도 흥미로웠고, '입맛을 다시다'라는 말에서 유명 조미료 브랜드 '다시다'가 탄생되었다는 식의 마케팅 비하인드 스토리를 들을 수 있어 읽는 내내 즐거웠다.

'똑같으면 삼류다'라는 자극적인 말도 지금 뇌리에 남는다. 물론 2~3등도 괜찮다고 생각하는 부류의 사람들에겐 아무런 자극이 못 되는 말 이겠지만, 1등을 꿈꾸는 사람에게는 큰 도전이 되는 말이 아닐까 싶다.

이 책을 읽고 내가 내린 결론은 저자의 충고 처럼 '검의 고수에 칼로 덤비는 어리석음을 범하지 말아야 겠다'는 것 이다. 그리고 지금의 마음을 오래도록 되새기며, 겸손하며 하루 하루 노력을 게을리 하지 말고, 최선의 노력으로 자신감을 키워가야 겠다. '자신감 있는 사람이 승리하고, 도전하는 사람이 쟁취하는 것'이 현실이다. 나 자신을 상품화 시킨다는 이 책 속 개념이 처음에는 비인간적이라는 생각에 반감이 들었다. 하지만, 냉철하게 오늘날 우리가 살아가는 모습들을 드려다 보면 이 말은 오히려 눈물나게 인간적이다. 삐에로 분장을 하고 놀이 동산에서 사람들의 이목을 끌기 위해 노력하는 사람이나, TV만 켜면 등장하는 연예인이나 방송인들, 하다 못해 주변 친구들이 담배보다 끊기 힘들어 하는 싸이월드만 봐도 그렇다. '나는 이런 저런 친구들과 이런저런 색다른 경험을 하고, 최신 유행의 음식을 먹는 사람이다.'는 식의 자기 브랜딩이 사진 업데이트를 통해 끊임 없이 이어지고 있는 곳이 바로 싸이월드이니까 ..  보여지는 이미지와 실체가 180도 다른 사람은 없는 듯 하다. 어쩌면 우리 시대에는 보여지는 이미지 자체가 유일한 실체요, 100퍼센트 존재 그 자체인지도 모르니까 말이다. 그런의미에서 이 책은 많은 잡생각이 들게 한다. 

너희들 무덤에 침을 뱉으마

너희들 무덤에 침을 뱉으마
보리스 비앙 지음, 이재형 옮김 / 뿔(웅진) / 2008년 11월

프랑스 소설에 대해서는 영화와 마찬가지로 지나치게 예술적이어서 고상한 반면 지루고 재미가 없다거나, 혹은 대부분 번역이 매끄럽지 못하다는 편견이 있었는데, 이 책은 나의 프랑스 소설에 대한 이와 같은 편견을 확 없애 주기에 충분했다. 더욱 놀라운 것은 이 책이 1946년에 쓰여진 책이라는 점이다. 지금 읽어도 다소 파격적으로 느껴지는데, 1940년 당대 프랑스 사회에서는 얼마나 충격이었을까?

미국에 한 번도 가 본 적이 없는 백인 프랑스 작가인 보리스 비앙이 미국을 배경으로 썼다는 점도 흥미로운데, 발간 당시 미국 작가 버넌 설리반이 쓴 소설을 보리스 비앙이 번역한 것 처럼 출간하였다고 하니, 이와 같은 아이디어나 발상 자체 부터 파격적이고 신선했다.

무엇 보다 스토리 라인이 탄탄하고, 번역이 매끄러운점도 마음에 들었다. 홍콩 느와르라는 장르에 이미 익숙하지만, 막상 글로 표현된 거침 없는 섹스에 대한 묘사라든가, 복수심의 표현이나, 폭력 등은 지나치게 솔직하여 다소 거부감이 생길 정도 였다. 무의미하게 선정적이고 무의미하게 자극적이라는 생각도 들었지만, 차차 주인공의 심정이 되어 이야기를 읽다보니, 타당성의 문제를 떠나 모두 이유있는 항변이요, 저항의 한 방편이었다는 생각이 들기도 한다.

이 책은 일단 책을 손에 집으면, 마치 홍콩 느와르 영화를 보는 듯 한 속도감에 빨려 들어 금새 끝 까지 내달리게 된다. 광속으로 내달리는 속도 제어 불가의 열차를 탄 듯한 불안한 느낌이 계속된다. 불쾌해서 열차에서 뛰어 내리고 싶은데, 막상 뛰어 내리자니, 가속이 점점 심해져서 이러지도 저러지도 못하는 좌불안석의 느낌이다. 그러면서도 또한 시종일관 뒷 이야기가 궁금해지기도 한다.

올해 11월 미국 대선에서 흑인 대통령 오바마가 승리를 거두고 대통령에 당선 되었다. 어찌보면 미국이라는 나라가 과거의 인종 차별이나 흑인에 대한 부당한 편견 등을 거의 없애버린 듯한 착각이 들게 하는 역사적인 장면이었다. 하지만, 정작 오바마를 흑인으로 여기는 미국인은 극히 드물다는 견해도 많다. 또한 여전히 흑인이 대통령이 된 것이 국가적 이슈가 되는 것도 오늘날 미국이 여전히 해결하지 못한 뿌리 깊은 계급의식을 대변한다. 비단 미국사회 뿐만 아니라, 내 개인적인 관념의 밑바닥을 들여다 보더라도, 여전히 흑인 대통령이나, 흑인 공주, 흑인 왕자, 흑인 백만장자는 낮설기만 하다. 특히 흑인과 백인 커플이나 부부를 만나게 되면 아주 생소하게 느끼곤 한다.

나와 다른 것에 대한 이질감에서 비롯된 이유 없는 반감과 부당한 대우는 비단 흑백인종의 문제를 떠나 여러 가지 다양한 형태와 모습으로 생성, 소멸, 전이되곤 한다. 사회적 약자, 소수자들은 어느 시대에나, 어느 장소에나 있게 마련이다. 하지만, 사회적 약자와 소수자들에 대한 편견이나 차별대우의 부당함에 대한 인식도 마찬가지로 항상 공존하지 못하는데서, 이 책과 같은 슬픈 이야기들이 만들어 지게되는 듯 하다.

시간 가는 줄도 모르고 재밌게 읽은 책이지만, 한동안은 자극적이고 선정적인 문구들이 주는 여운에 마음이 심난해 지기도 하는 책 이다. 만약 내가 이 책의 주인공이었다면, 과연 어떠한 선택을 할 수 있었을까? 하는 자문을 하게 된다.

하루 세 끼가 내 몸을 망친다

하루 세 끼가 내 몸을 망친다
이시하라 유미 지음, 황미숙 옮김 / 살림Life / 2008년 10월

하루 세 끼 꼬박 꼬박 챙겨 먹는 것이 세상 제일의 보약이요, 건강의 근원인줄로만 믿고 있던 나에게 이 책의 제목은 적잖은 충격을 주었다. 한 끼만 굶어도 당장에 큰일 나는 줄 아시는 우리 어머니가 보시면, 더욱 놀라실 만한 제목이 아닐 수 없다.

 

잘 먹는 것이 곧 잘 사는 비결이라고 의식적/무의적으로 맹신 했었다. 더욱이 식욕은 삶에 대한 건강함과 강한 의지 내지는 욕구를 판가름 하는 중요 지표일 수 있다는 생각도 했었다. 하지만, 뜻 밖에 하루 세끼 꼬박 챙겨먹는 것이 오히려 내 몸을 망치는 길이라니 .. 전국의 맛집을 찾아 다니며, 이것 저것 먹는 것이 인생의 큰 낙인 식도락가인 나로서는 도저히 믿고 싶지 않은 제목 이었다.

 

짧은 개인사를 뒤돌아 보면 체중이 급격히 증가된 고등학교 시절 부터 오히려 잔병 치레가 많아 지고, 운동 능력도 많이 저하 되었던 것이 사실이었다. 오히려 정상 체중 보다 다소 마른 체격이었을 때 잔병도 없었고, 운동을 해도 숨이 덜 찼던 것도 사실이다. 하루 세 끼를 꼬박 꼬박 챙겨 먹는 즐거움을 영원히 만끽하면서도 동시에 건강하고 싶은 나로서는 책의 제목에 대해 막연하게나마 반박하고 저항 하고 싶었지만, 나의 작은 역사를 통해 비춰 보면 이 책의 내용은 무작정 무시해 버리거나, 간과할 수 없는 중요한 메시지를 담고 있는 듯 했다.

 

이 책의 저자 이시하라 유미는 아침은 먹지 않거나, 물과 매실 장아찌를 먹거나, 생강홍차/당근/사과 주스 한 두 잔을 먹는 것 중에 선택을 하고, 점심 역시 간단한 국수나, 우동, 파스타 등이나 도시락을 부족한 듯 먹으라 한다. 대신 저녁에는 술을 포함해 뭐든지 먹어도 좋다고 한다. 처음에는 이시하라의 이와 같은 파격적인 식단이 오히려 건강에 악영향을 미치고 헤를 끼치지 않을까 하는 걱정과 우려가 많았는데, 책 속에서 제시되고 있는 여러 가지 사례와 과학적 근거들을 보면 다소 안심이 된다. 우리 어머니의 교육 및 일반적인 사회 과학/건강 상식 덕분에, 나 역시 이 책을 읽기 전에는 한 끼라도 굶으면 큰일 나는 줄 알고 있었다. 한 두 끼 굶게 되는 흔치 않은 상황에서 정작 육체적 고통은 그다지 크지 않음에도, 심리적으로 느끼는 결핍감과 불안감이 더 크게 작용 하는 것이 사실 인 듯 하다. 하지만, 이 책을 읽어 보니, 하루 한 두끼 굶거나 가볍게 먹는 것이 오히려 건강한 생활에 도움이 되고 노화의 속도도 늦춰 준다고 하니, 여러모로 안심이 되었다. 영양 과다로 인한 고영양 질병이 있는 사람들이 실천 하고 따르면 큰 도움이 될 듯 하다. 또한 다이어트를 결심한 사람 역시 이 책 속의 식단을 잘 활용한다면, 건강도 챙기고 아름다움도 찾을 수 있을 것 같다. 

 

솔직히 갑작스레 이시하라의 식단을 따르기에는 아주 과감한 결단과 큰 용기가 필요할 듯 하다. 필요를 채우 듯 간소하게 끼니를 떼우기 보다는, 욕심과 식탐으로 차고도 넘쳐 나도록 끼니를 채우던 일상의 식습관이 하루 아침에 고쳐지기는 쉽지 않을 듯 하다. 하지만, 책 속에서 안내 하고 있는 "소식/초소식"은 언젠가는 꼼꼼히 계획을 잘 세워서, 꼭 한 번 실천하고 싶은 마음이 든다. 욕심을 채우기에 이 세상은 턱 없이 부족하지만, 필요를 채우기엔 풍요롭다는 마하트마 간디의 말씀 처럼, 음식 역시 욕심 부리지 않고 필요량 만큼 적당히 섭취 하고, 남는 만큼 나눈다면 이 세상이 더욱 풍요로워 질 수 있을 것 같아 여러 가지로 "소식/초소식"은 의미가 있는 듯 하다. 

 

이 책을 읽고 난 후 부터는 무언가를 먹을 때 마다, 아래의 문구가 떠오른다. 6천년전 이집트 비문에 적혀 있는 글귀로, 과식은 만병의 근원이라는 의미를 담고 있다고 하는데, 자꾸만 곱씹어 보게 되는 말이다.

"Man lives on 1/4 of what he eats. The other 3/4 lives on his doctor. (사람은 먹는 양의 4분의 1로 산다. 나머지 4분의 3은 의사를 배부르게 한다."    

통하는 기도

통하는 기도 - 주님의 기도로 뚫리는 하늘장막
차동엽 지음 / 동이(위즈앤비즈) / 2008년 10월

얼마 전, 매리어트 호텔 창업주의 일대기를 그린 다큐멘터리를 본 적이 있는데, 매리어트는 자신의 성공 비결 두 가지 중 한 가지가 바로 "기도"였노라고 말 하여 크게 감명을 받은적이 있다. '매리어트의 기도는 어떠했길래 하나님께서는 그의 삶을 그토록 축복하셨을까?'하는 호기심이 먼저 생겼고, 나중에는 그의 삶을 모범삼아 나 역시 기도로서 하루 하루 완성되고 채워지는 신실한 삶을 살아가고 싶은 마음이 간절해 졌다.



한 편의 다큐멘터리가 큰 도전이 되어, 기도를 통해 하나님께서 이끄시는 대로 삶을 살아가기로 결심 했지만, 막상 기도를 아무리 드려도 하나님께서 품고 계신 뜻이 무엇인지 조차 제대로 파악하기 어려울 때가 많았다. 며칠이고 무릎 꿇고 기도를 드렸지만, 하나님께서는 묵묵 부답, 분명한 응답을 주지 않으셨다. 이럴 때면 나는 금새 좌절하고 회의에 빠지게 되며, 스스로의 이런 모습으로 인해 더욱 낙심하게 되었다. 이러다 보면, 어느 순간에는 기도 조차 제대로 되지 않아 괴로웠다. 상황이 여기에 까지 이르게 되면, 내가 하고 있는 기도에 분명 무언가 큰 문제가 있다고 느끼게 된다. 하지만 정확히 뭐가 문제인지 그 해답을 몰라 답답한 마음이기 일쑤였다.



이 책은 뜻 밖에도, 나 처럼 제대로된 기도 법을 몰라 막막해 하는 크리스찬들을 위해 쓰여졌다고 한다. 나만 모르는 줄 알았는데, 의외로 기도하는 법을 제대로 모르고 있는 크리스찬들이 많았던 모양이다. 기도란 과연 어떤 의미이고, 어떠한 마음 가짐으로 드려야 하고, 또한 어떠한 종류가 있고, 어떻게 하면 좀 더 많이, 좀 더 빨리 응답을 받을 수 있을지에 대해 많이 궁금했던 찰나에 이 책을 만나게 되어 너무 기뻤다. 알고 행하는 일과 모르고 행하는 일에는 분명 큰 차이가 있다. 늘상 당연스럽게 드리는 기도였지만, 진작에 좀 더 깊이 공부하고, 제대로 이해하고자 하는 노력을 기울이지 못했던게 아쉬웠다. 이 책을 통해 '이왕 드리는 기도라면 좀 더 정성 스럽게, 마음을 담아 하나님과 좋은 교제가 이루어질 수 있도록 참된 기도를 드리자'라는 결심을 하게 되어 기뻤다.



이 책은 기도를 그 내용과 주제에 따라 분류하여 총 24가지 이름 아래 다양한 예화를 들어 설명하고 있다. 내가 평소 많이 들어 보았던 중보기도나, 축복기도, 찬미기도, 감사기도 등의 친숙한 기도들도 많이 소개 되어 있지만, 이 책을 통해 난생 처음 들어 보는 낯선 이름의 기도들도 만나게 되었다. 쌩떼기도, 뚝심기도, 관상기도, 화살기도 등이 그것인데, 설명을 읽어 보니, 나 역시 이미 여러 번 드려 보았던 기도의 유형이었다. 각 기도의 의미들을 하나 하나 알아가는 과정 속에서 나도 모르게 내가 앞으로 드려야할 기도가 과연 어떠해야 할지 많은 생각을 해 볼 수 있는 계기가 되었다. 나는 모든 기도를 시작할 때, 제일 먼저 하나님 아버지의 임재하심을 느끼는 것에서 부터 마음을 다 잡아 기도 드리기로 결심 하였다. 이 책을 통해 내가 그동안 기도 중에 스스로 깨닫지 못하고 있었던 여러 가지 문제점들을 알게 되고 뉘우치고 바로 잡을 수 있게 되어 참 좋았다.



"'하늘에 계신 우리 아버지' 할 때 아빠가 느껴지지 않으면 기도의 진도를 더 이상 나가지 마세요. 아빠의 느낌이 올 때 까지 반복하세요. 그렇지 않고 뒤엣것 해 봐야 소용없습니다." - 데레사 성녀