자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적

자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적 - 100일 뒤, 어디서나 존중받는 사람이 된다
이마이 가즈아키 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 9월

이렇게 말하면 어딜 가도 대접받는다! 100일 뒤, 어디서나 존중받는 사람이 된다.

평소 말투나 말하는 방식에 있어 바뀌면 좋겠다는 생각을 자주 했습니다. 생각만 하고 바꿔 보려고 노력은 하지 않았네요. 그러면서도 말 잘하는 사람들을 보면 참 부럽습니다.

이 책 맨 앞 페이지에 이런 글이 있습니다.

펩 토크를 실천하면 자존감 100%가 충전될 것이다.

그러면 모든 것은 내가 생각한 대로 이루어지기 시작할 것이다.

펩토크라는 단어가 나오는데요.

펩(pep)은 영어로 '생기, 활기'라는 뜻입니다. 그래서 펩토크라 하면 '긍정적인 언어로 상대방의 상황을 있는 그대로 받아들이면서도 짧고 알기 쉽게 의욕을 북돋는 말'로 해석됩니다.

총 100일에 걸쳐 우리가 흔히 하는 말을 이왕이면 펩토크로 바꿔 말하자는 것입니다. 자신에게는 자존감을 높이고 타인에게는 의욕을 북돋게 하는 말 즉 '말투 교정 사전' 100일 치입니다.

저자는 내과 의사입니다. '어떻게 하면 약을 쓰지 않고 환자를 치료할 수 있을까'에서 긍정언어를 공부했고 지금은 가정, 학교, 회사 등 다양한 곳에 응용되어 사용된다고 합니다.

총 10 파트로 주제가 구성되어 있는데요.

자존감을 높이는 말, 일잘러로 만들어주는 말, 긍정 마인드가 생기는 말, 장점을 발견하고 키워주는 말, 의욕을 불러일으키는 말, 불안을 가라앉히는 말, 무심코 쓰는 위험한 말, 마음의 벽을 허무는 칭찬의 말, 나도 모르게 쓰는 부정적인 말, 자존감을 높여주는 의학적 펩토크, 그리고 부록으로 자존감이 쌓이는 말투 교정 100일 진도표로 나뉩니다. - 차례

솔직히 처음에는 '뭐 좋게만 말하면 다 되는 거 아니겠어.' 했거든요.

그런데 참 세밀한 부분 부분까지도 건드려 주더라고요. ​

보통 '미안해요'라는 말 또는 '죄송합니다'라는 말을 자주 사용하는데요.

자존감을 높이는 말이 아니라고 합니다. 실제로 '고마워요'로 바꿔 말하면 심신의 건강 수치도 높아지고 업무 실적이나 질병 치유율도 상승한다는 연구 결과가 있다고 하네요.

'미안하다'는 직접적인 사과나 사죄의 의미로 그칩니다. 한편, 다른 사람이 어떤 일을 도와줬을 때 '수고를 끼치게 되어 마음이 미안하긴 하지만 도움이 되었다'는 의미와 '감사'까지 포함되는 '고마워요'는 말하고 났을 때의 기분이 긍정적으로 남아 훨씬 자신감을 올려주게 됩니다.

평소 '미안하다'는 말이 스스로를 죄인으로 만드는 것 같아 쓰고 나서도 개운치 못했는데, 이왕이면 상황이 맞으면 '고마워요.' , '감사해요.'로 바꿔 말하는 습관을 길러봐야겠습니다.

제가 흔히 쓰는 말이 있습니다.

아니 뭔가 자꾸 도망치고 싶은 상황 속에 '아~ 이제 나이가 있어서..'

그런데요. '오늘이 제일 젊어!'로 바꿔 말하랍니다. 사실 앞으로 살아갈 날들을 생각하면 오늘이 제일 젊은 건 맞습니다. 아마도 1년 뒤, 5년 뒤에 시작하면 더 힘들어질 거라네요.

생각의 전환에 '아~ 그렇군~~!!' 고개가 끄덕여집니다. ​

제가 성격이 급합니다. 그래서 자주 핀잔을 듣습니다.

그런데 여기 긍정적으로 바라봐 주는 말이 있습니다.

'나는 순발력이 좋아', '추친력이 있어.'

음.. 듣고 보니 순발력과 추진력이 있거든요.

이왕이면 장점을 키워주는 말로 자신을 북돋아 주면 하락한 자신감을 끌어올려주기에 충분합니다.

요즘 딸아이가 시험으로 불안불안해 합니다.

'잘 안될 것 같아' 대신에 쓸 수 있는 펩토크가 뭐가 있을까요?

'잘 안돼도 괜찮아~ 다 경험이야.' 어떻게 말한들 공부한 양에 결과는 정해져 있을 테니 마음이라도 편하게 가져갈 수 있도록 얘기해 주면 불안에서 한결 나아지겠죠?

보통 좋은 말을 한 사람은 스트레스를 덜 받는다고 합니다.

그리고 말의 힘은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 큽니다.

하루에도 혼잣말은 몇만 번을 한다는데 이왕이면 펩토크로 자신감을 높이도록 노력해야겠습니다.

* 책을 출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

편한가계부

[Lime Green] 2023 편한 가계부 ㅣ 2023 편한 가계부
소울하우스 지음 / 소울하우스 / 2022년 9월

편한 가계부 / SOUL HOUSE / 간편하게 가계부 적기 / 한눈에 지출이 보이는 가계부

편한 가계부는 두께나 크기 모두 중고등 노트 딱 그 사이즈를 가지고 있습니다.

색깔은 여러 가지 있다고 하는데 저는 라임색과 핑크입니다.

한 권에 11월부터 그 다음 해 12월까지 기록할 수 있도록 구성되어 있는데요.

첫 장을 펼치면 편한 가계부의 안내가 나옵니다.

2023

편한 가계부

안 쓰는 게 아니라 잘 쓰는 소비를 하려면

계획에 맞춰 소비하는 습관을 길러야 합니다.

하루 5분 소비를 기록하고 한 달 5분 점검을 하면서

저축을 늘리는 습관을 기르세요. - 첫 페이지 소개

두 번째 장을 펼치면요~

꿈을 이루는 머니 플랜 세우기가 나오는데요.

머 거창하게 이것저것 쓸 필요도 없네요.

본인이 이루고 싶은 것 5가지 엄선해서 기록할 수 있습니다.

이 가계부의 장점은요

한 달 수입과 지출을 정리하기 편해요.

한눈에 파악할 수 있도록 펼쳤을 때

두 페이지가 그 달을 다 담고 있어

가계부를 넘길 필요도 없거든요.

한 달 소비에 대한 목표를 세울 수 있고,

지출 항목은 간단하게 매일 기록할 수 있는데,

항목이 여러 가지로 나뉜 게 아니라 좋네요.

왼쪽 면에는 그 달의 주요 행사나 특정한 일을,

오른쪽에는 그날 그날의 지출 내역을 날짜와 내용, 금액으로 나누어 누적해서 적으면 됩니다.

제가 10월 한 달을 적어가고 있는 중이거든요.

그런데 한눈에 지출 내역이 파악돼서 좋고,

항목별 나눠 적으니 어디에 얼마를 쓰고 있는지

가늠이 되더라고요.

매번 가계부를 적으면서 항목이 나뉘지 않아

결산을 할 때 구분해서 계산을 하는 번거로움이 있었습니다.

물론 기존에도 종이 가계부를 사용하고 있었고요.

그런데 보름 지내보면서 식비가 가장 많은 부분을 차지하고 있음이 눈에 확 들어옵니다.

항목이 식비/외식비, 생필품비, 교육과 문화비, 교통과 유류비로 나뉘는데요.

본인이 항목 하나를 더 만들 수 있도록 추가도 가능합니다.

항목들이 평소 자주 사용하는 것이라 모두 채워지고 있습니다.

한눈에 보는 소비 기록이라고 얘기하고 있는 게 실감 납니다. 또 직접 써보니 간편하고요.

매일 뭘 계산할 필요도 없이 사용한 금액만 누적해서 항목에 맞춰 써 내려가니 5분도 채 걸리지 않습니다.

이번 달 예산을 얼마로 잡고

얼마를 썼는지에 대한 기록과

얼마를 저축할 거라는 부분은 아직 채우지 못했는데,

이 부분도 활용하면 좋을 것 같습니다.

마지막 페이지에는 연간 결산을 할 수 있도록 월별

수입, 저축, 고정지출, 생활비 등 기록란이 있고,

한눈에 보는 자산도 월별 얼마의 변화를 보이는지 기록할 수 있어 이 부분도 활용해 봐야겠습니다.

알뜰하게 자산 관리하면서 재테크에 관심 있는 분들 많은데 꾸준히 기록이 잘 안되잖아요.

편한 가계부 제가 써보니 정말 편리합니다.

그래서..

가계부를 쓰고는 싶은데 간단하게 요점만 기록하고 싶은 분들, 한눈에 그 달의 소비패턴을 기록해서 파악하고 싶은 분들께 추천합니다.

​* 가계부를 출판사로부터 제공받아 주관적인 느낌으로 작성하였습니다.

편한가계부

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소울하우스 지음 / 소울하우스 / 2022년 9월

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색깔은 여러 가지 있다고 하는데 저는 라임색과 핑크입니다.

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첫 장을 펼치면 편한 가계부의 안내가 나옵니다.

2023

편한 가계부

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계획에 맞춰 소비하는 습관을 길러야 합니다.

하루 5분 소비를 기록하고 한 달 5분 점검을 하면서

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두 번째 장을 펼치면요~

꿈을 이루는 머니 플랜 세우기가 나오는데요.

머 거창하게 이것저것 쓸 필요도 없네요.

본인이 이루고 싶은 것 5가지 엄선해서 기록할 수 있습니다.

이 가계부의 장점은요

한 달 수입과 지출을 정리하기 편해요.

한눈에 파악할 수 있도록 펼쳤을 때

두 페이지가 그 달을 다 담고 있어

가계부를 넘길 필요도 없거든요.

한 달 소비에 대한 목표를 세울 수 있고,

지출 항목은 간단하게 매일 기록할 수 있는데,

항목이 여러 가지로 나뉜 게 아니라 좋네요.

왼쪽 면에는 그 달의 주요 행사나 특정한 일을,

오른쪽에는 그날 그날의 지출 내역을 날짜와 내용, 금액으로 나누어 누적해서 적으면 됩니다.

제가 10월 한 달을 적어가고 있는 중이거든요.

그런데 한눈에 지출 내역이 파악돼서 좋고,

항목별 나눠 적으니 어디에 얼마를 쓰고 있는지

가늠이 되더라고요.

매번 가계부를 적으면서 항목이 나뉘지 않아

결산을 할 때 구분해서 계산을 하는 번거로움이 있었습니다.

물론 기존에도 종이 가계부를 사용하고 있었고요.

그런데 보름 지내보면서 식비가 가장 많은 부분을 차지하고 있음이 눈에 확 들어옵니다.

항목이 식비/외식비, 생필품비, 교육과 문화비, 교통과 유류비로 나뉘는데요.

본인이 항목 하나를 더 만들 수 있도록 추가도 가능합니다.

항목들이 평소 자주 사용하는 것이라 모두 채워지고 있습니다.

한눈에 보는 소비 기록이라고 얘기하고 있는 게 실감 납니다. 또 직접 써보니 간편하고요.

매일 뭘 계산할 필요도 없이 사용한 금액만 누적해서 항목에 맞춰 써 내려가니 5분도 채 걸리지 않습니다.

이번 달 예산을 얼마로 잡고

얼마를 썼는지에 대한 기록과

얼마를 저축할 거라는 부분은 아직 채우지 못했는데,

이 부분도 활용하면 좋을 것 같습니다.

마지막 페이지에는 연간 결산을 할 수 있도록 월별

수입, 저축, 고정지출, 생활비 등 기록란이 있고,

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알뜰하게 자산 관리하면서 재테크에 관심 있는 분들 많은데 꾸준히 기록이 잘 안되잖아요.

편한 가계부 제가 써보니 정말 편리합니다.

그래서..

가계부를 쓰고는 싶은데 간단하게 요점만 기록하고 싶은 분들, 한눈에 그 달의 소비패턴을 기록해서 파악하고 싶은 분들께 추천합니다.

​* 가계부를 출판사로부터 제공받아 주관적인 느낌으로 작성하였습니다.

50에 시작해도 늦지 않는 부동산 투자

50에 시작해도 늦지 않는 부동산 투자 - 54살에 시작해 5년 만에 70억 부동산 자산을 만들다 ㅣ 50의 서재 6
태재숙 지음 / 센시오 / 2022년 9월

늦어도 괜찮다.

아직 기회는 많다.​

이 책은 나이 54세에 남편과 운영하던 사업이 폐업을 맞이하며 그나마 모아두었던 돈을 지키고자 저자가 부동산을 공부하고 시행착오를 겪으며 5년 만에 70억을 만든 이야기입니다.

총 3파트로 구성되어 있는데요.

1장에서는 54세에 부동산 투자를 시작하여 5년 만에 70억 원을 모아온 배경과 어떤 공부를 어떻게 시작해야 하는지 설명합니다.

특히나 내 집 마련이 되어있지 않다면 지금 당장 마련하라고 몇 번에 걸쳐 강조하네요.

만약 부동산 투자를 시작할 돈이 부족하다면 경매라도 공부해야 한다. 두드리면 길은 열린다. 없는 것 탓하지 말고 자신의 현실을 냉철히 파악하여 미래를 헤쳐나가야 한다. -p.69

우리가 보통 부동산 투자를 생각할 때 금전적인 부분을 빼놓을 수 없는데 준비된 다음 언제 할 거냐는 거죠. 일단 부딪히고자 한걸음 발을 떼면 또 거기서부터 해결 방안이 찾아진다는 얘기입니다.

중간중간 사례를 중심으로 이야기가 전개되어 딱딱할 수 있는 마인드, 충고, 조언 등에 기름칠을 해주어 간접경험을 더해줍니다.

2장에서는 절대 잃지 않는 50대 부동산 투자 방법을 공개합니다.​

자산 편집에 대한 이야기가 나오는데요.

무주택자는 내 집 마련의 시기를 조율하지 말고 가능한 한 빨리 적극 매수를 권장합니다. 1주택자는 상급지로 다주택자는 꼬마빌딩으로 자산 증식 방법을 설명합니다.

요즘 어딜 가나 금리 이야기를 빼놓을 수 없는데, 금리가 오르면 내가 가진 부동산도 올라야 하잖아요. 그런데 부동산 가격이 오르지 않는다면 상급지로 갈아탈 준비를 해야 된다네요. 상급지라하면 일자리가 풍부하고 적은 돈으로도 미래가치가 높은 입지를 가진 곳으로 세종, 화성, 성남을 예로 들어 설명을 이어갑니다.

상승장이든 하락장이든 거기에 맞는 부동산 투자가 있는데 특히나 50대 무주택자가 내 집 마련할 때 챙겨야 할 시장의 신호와 금액대별 취할 수 있는 액션 설명이 유익했습니다.

아무래도 50대면 자녀의 교육 환경에서 자유로운 나이이고 직주근접에서도 약간은 여유가 있지 않겠냐는 베이스가 깔린 느낌을 받았으나 40대의 환경과 부담을 가진 50대도 참 많을 것 같습니다.

3장에서는 50에 시작해도 이것만 알면 성공하는 노하우를 풀어주었는데요.

부동산 관련 앱을 통한 자료 이용방법과 실제 투자 사례를 바탕으로 입지의 중요성과 아파트 외에 부동산 투자 시 유의점 및 알고 가야 할 핵심도 짚어 주었습니다.

저자가 50대 중반쯤 시작한 부동산 공부와 투자가 결코 늦은 나이는 아니나 시행착오를 다 온몸으로 받아낼 또 다른 50대에게 도움을 주고자 알고 있는 노하우와 당부 등 모든 것을 쏟아낸 느낌을 받았습니다.

책을 두 번 세 번 읽어보고 저자가 당부한 조언들을 바탕으로 한 발 한 발 액션을 취해야겠습니다.

*책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

sns 마케팅

콘텐츠와 글쓰기로 매출 올리는 SNS 마케팅
플랜스페이스 지음 / 성안당 / 2022년 9월

네이버 블로그에 관심이 있고 잘 키워보고 싶어 책을 읽게 되었습니다. 블로그를 본격적으로 시작한 게 4월 말쯤 된 것 같습니다. 현재 애드 포스트 수익은 얼마 안 되지만 요 부분도 수익을 올려보고 싶고 찐한 서로이웃도 많아졌으면 하는 바람에서요.​

저자 플랜스페이스

2008년부터 온라인 창업과 SNS 마케팅 교육을 해온 전문 기업이군요. 온라인 오픈마켓 플랫폼 창업교육과 맞춤형 교육 컨설팅도 진행하고 있습니다.

블로그 스토리 구조의 비밀

프라이밍 효과는 사전에 기대치가 높으면 사후 만족도가 높다는 심리 현상을 나타내는 말인데요.

블로그 인플루언서나 방문자 수가 많은 블로그에서는 제목부터 궁금증과 호기심을 유발해 방문을 유도합니다.

p 군은 안면 없는 유명 인사와 어떻게 점심을 먹었을까?

강동원이 입은 정장은 어떤 브랜드일까?

20대 초반 직장인 A 양은 어떻게 10억 원을 벌었을까? -p.76

핵심 내용이 맨 앞에 있고 사진이나 동영상이 그 뒤를 있습니다.

블로그 서술 방식은 두괄식을 추천하고요.

내용의 핵심 정보를 보여주면 방문자에게도

진행 방향을 암시하게 됩니다.

설득력 높이는 글쓰기에는 PERP 법칙을 추천하는데요.

주장, 이유, 구체적 예, 주장의 순서를 따르면 글이 횡설수설 되지 않고 설득력 있는 글이 됩니다.

보통 글쓰기를 하게 되면 내 마음대로 떠오르는 순서로 글을 쓰게 되는데 이왕이면 형식에 맞게 간결하게 정보를 전달하면 내용 파악이 용이할 것 같습니다.

역피라미드 글쓰기 순서는 가장 핵심적인 내용을 먼저 나타내고 그에 대한 중요 보충 설명으로 이어지는 방법인데요.

이것도 역시 핵심 내용을 먼저 던진다는 두괄식의 예입니다.​

내 블로그는 왜 검색되지 않을까?

얼마 전 블로그 지수를 알아보는 사이트에 무료회원가입으로 제 지수를 알아봤는데요.

주소창에

'baruda 닷 co.kr' 입력하고 무료 회원가입 후 블로그 주소 채워 넣으면 바로 확인할 수 있습니다.

블로그 검색 엔진 최적화 전략에서 높은 비중을 차지하는 것은 방문자의 행동이 고려된 신뢰도인데요. 댓글과 공감, 체류시간이 검색 결과 상위 노출을 견인합니다.​

깊이 들어가는 내용은 좀 더 자세히 책을 참고할 필요가 있네요.

키워드 중요하다는 얘기는 익히 들었는데요. 연관검색어, 자동 검색어 등의 활용법과 사업을 목적으로 하시는 분들에게 고객을 잡기 위한 키워드 페이스메이커, 피해야 할 키워드 등은 마케팅에 도움이 많이 될 것 같습니다.

위젯이 궁금했는데요.

위젯이 블로그 액세서리라고도 한다네요.

위젯을 만드는 방법이 자세히 나와있어 요건 저도 도전해 보고 싶더라고요.​

맺음

이 책에는 인스타그램과 클럽하우스, 페이스북과 트위터의 쓰임새 및 활용법 등 네이버 블로그만큼 자세하게 설명하고 있습니다. 440여 페이지에 본인이 원하는 부분의 정보나 활용법을 골라 읽을 수 있어 편리했고 다양한 사례와 함께 SNS의 마케팅을 처음 접하는 저도 부분적으로 도움이 되었습니다. 특히나 글을 좀 간결하고 잘 전달될 수 있도록 쓰는 방법과 위젯 활용을 도전해 봐야겠습니다. 키워드도 좀 더 활용해서 어떻게 방문자 수가 느는지 확인해 보고도 싶습니다.

SNS 마케팅이 궁금하신 분들께 추천합니다.

* 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.