-
-
100% 뇌 활용법 - 임상 신경과학으로 밝혀낸 뇌 기능 향상의 비밀 코드
요시 할라미시 지음, 박초월 옮김 / 심심 / 2025년 8월
평점 :
<리뷰어스 클럽을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>
요시 할라미시의 <100% 뇌 활용법>은 최신 임상 신경과학의 성과를 바탕으로, 인간의 뇌 기능을 극대화할 수 있는 실천적 방법을 제시하는 자기계발서적인 책이었ㅅ브니다. 이 책은 단순한 뇌과학 이론서가 아니라, 기억력 향상, 감정 조절, 창의성 증진, 집중력 강화 등 일상에서 직접 활용 가능한 ‘브레인 코드’를 소개하며, 우리가 자신의 뇌를 더 잘 이해하고 활용할 수 있도록 해줍니다.
저자는 이스라엘 테크니온 공과대학 의과대학을 졸업하고, 와이즈만 연구소에서 박사 후 과정을 거친 임상 신경과학자로서, 뇌의 작동 원리를 과학적으로 분석하고 이를 실생활에 적용하는 데 탁월한 통찰을 보여줍니다. 책은 총 15장으로 구성되어 있습니다. 기억, 감정, 기분, 감각, 식습관, 신체 건강 등 뇌의 핵심 기능을 세분화해 설명해 줍니다. 각 장은 이론적 설명과 함께 구체적인 실천 방법을 제시해, 저 자신의 뇌 기능을 점검하고 개선할 수 있도록 유도해 주기에 도움이 되었습니다.
이 책의 핵심 메시지는 “뇌는 훈련을 통해 변화할 수 있다”는 점입니다. 저자는 기억력이나 집중력뿐 아니라, 감정과 성격까지도 의도적인 훈련을 통해 개선할 수 있다고 주장합니다. 예를 들어, 기억력 향상을 위해 직관과 의식 기억을 병행하는 방법, 감정 조절을 위해 쾌락과 두려움의 균형을 이해하고 활용하는 전략, 창의성을 높이기 위한 감각 자극과 연상 훈련 등은 기존의 단순한 기억법이나 명상법을 넘어선 과학적 접근 방법이지만 실제로 정말 그렇게 할 수 있는지는 조금 의문이 드는 부분들이 있었습니다.
이 책은 복잡하고 난해한 뇌과학 개념을 체계적이고 논리적으로 정리해, 일반인들도 쉽게 이해할 수 있도록 구성되어 있어 좋았습니다. 저자는 단순한 이론 전달에 그치지 않고, 실생활에서 적용 가능한 노하우를 풍부하게 알려줍니다. 특히 각 장마다 제시되는 ‘브레인 코드’는 개인의 목표에 따라 선택적으로 활용할 수 있는 실천 도구로 활용할 수 있습니다.
이 책은 뇌 기능 향상을 단순한 생산성 증대의 수단으로 보지 않습니다. 저자는 스트레스 관리, 정서 안정, 자기애 향상 등 정신 건강과 뇌 기능이 밀접하게 연결되어 있음을 강조하며, 뇌를 훈련하는 것이 곧 삶의 질을 높이는 길임을 설득력 있게 이야기합니다.
최근 모든 영역에서 뇌과학적인 접근을 합니다. 이 책은 그런 영역들의 집대성을 보여줍니다 공부, 업무, 인간관계, 감정 관리 등 삶의 다양한 영역에서 뇌의 역할은 결정적이며, 이 책은 그 역할을 과학적으로 해석하고 실천할 수 있게 도와줍니다.
뇌는 훈련할 수 있다. 그리고 그 훈련은 곧 더 나은 삶으로 이어진다.
천사 전우치 : 뇌의 잠재력을 깨우는 과학적 자기계발서
악마 전우치 : 여기 말대로만 하면 나의 모든 걸 조종할 수 있네?!