내몸바로알고 챙기기

서른다섯, 내 몸부터 챙깁시다
최혜미 지음 / 푸른숲 / 2019년 10월

의료프로그램의 다양화와  만40세 이후 생애주기 의무적으로 2년에 한 번씩 국가에서 시행하는 건강검진등으로 예전에 비해 의학지식이 많아진 것은 사실인 듯하지만 정작 자기 몸에 대해서 잘 알고 있는 사람은 몇이나 될까한다.

실제로 아파보기 전까지는 지인들의 경험담 빼고는 나는 솔직히 무지하다고 본다.

몇달후면 다시 건강검진을 받을 대상이 된다.

1년전 부인과를 갔을 때 자궁내막증식증이란 사실을 알았다.

아가씨때도 많지 않았던 생리혈이  급격히 많아지고 덩어리째 흘러내려서 몸에서 뭔가 빠져나가는 느낌과 더불어 실수가 잦아지는 사례가 그것이였다는 원인을 알게 된 것이다. 

솔직히 아이를 낳은 이후로 여러 핑계로 내방해보지 않았다가 받은 검진이여서 내 몸에 미안해졌고 아침이면 이불에 흔적을 보고 칠칠한 아낙으로 혀를 차던 신랑얼굴이 떠오르자 화도 났다.

처방으로 나는 말로만 듣던 루프를 삽입했다. 루프를 끼게 되면 내막혈관을 막음으로써 자궁내벽이 더 이상 커지지 않는 효과와 더불어 피임효과를 볼수 있고 건강검진으로 발견될 경우 금액이 상당히 저렴하다는 장점도 있었다.

실제로 루프가 몸에 맞지 않아 고생했다는 사례도 있지만 나의 경우에는 현재 1년쯤 잘 보내고 있고 그 많던 생리혈로 인해 스트레스를 받지 않게 되었다.

다만 호르몬의 영향으로 생리전 기분이 우울해지거나 몸의 피곤함이 쌓이는 것은 여전하다.

루프삽입후 의사에게 질문했다. 루프를 삽입하면 폐경이 그만큼 지연이 되나였는데 그건 별게라고 한다.

또한 나이에 맞지 않은 여성호르몬 수치가 엄청 높다는 것도 검진결과 알게 되었다.

책을 읽으면서 이 책을 20대,30대에 알았으면 조금 더 현명하게 대처했을텐데라는 생각도 든다.

집안에 물어볼 사람도 없을만큼 여자라고는 나 혼자뿐이였고 성에 대해서는 금기시하는 문화속에서 친구에게도 쉽사리 물어보지 못하는 보수적인 면도 한몫했으리라.

이제는 40대 이후 갱년기를 준비해야 하는 나이이다.

식습관과 건강을 유지하기 위한 운동 특히 밤늦은 시간만 주워졌던 나만을 위한 독서시간으로 인한 수면부족과  영원한 친구인 커피를 대폭 줄여야 하는 안타까움보다는 조금 더 건강한 여생을 위한 투자를 위해 하나씩 개선해 나가야겠다는 생각이 든다.

책을 보면서 아이들의 성교육에도 도움이 되겠다 싶지만 경험치 못한 이들이 얼마나 공감을 얻을수 있을까 생각한다. 우리가 군대를 모르는 것처럼.

일단 내 아이에게 다름에 대한 교육을 계속해줘야겠다.

한의사선생님이자 이웃집 친절한 동생이 몸에 대한 모든 것을 담소식으로 이야기하는 듯한 글이 편하면서 이해하기 쉽게 기술되어 있다.

#취미#자동차세차보고서

자동차 세차 교과서 - 자동 세차에 만족하지 않는 드라이버를 위한 친환경 디테일링 세차 기술 해설 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
성미당출판 지음, 강태욱 옮김 / 보누스 / 2019년 11월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

#취미

#자동차세차교과서

정비와 자동차관련서류와 더불어 꼭 한권쯤을 자동차안에 비치해 놓아야 할 책 중 하나가 바로 세차관련책일지도 모른다.

배달되어온 책중에서 신랑이 가장 관심을 가지고 순식간에 열독을 한 책이다.

이 책은 차를 사랑하는 모든 분들에게 세차의 A~Z까지 알려주는 세차교과서이다.

친환경 셀프세차를 제안한다.

이책에서 깔끔하게 세차할 수 있는 각종기술을 소개한다.기존 세차와는 다르다. 세차한 순간만이 아니라 세차를 한 뒤에도 주변에 흠집이나 얼룩이 생기지 않는 자동차 유지관리법이다.

각 파트별로 사전점검 및 준비를 통해 파트에서 필요한 도구와 세제를 설명하고 먼지제거시 유의점 및 물기제거, 남은때 제거,마무리작업등 실사를 통해 꼼꼼체크가 되어있어 자동차용어를 잘 모르는 분들도 사진을 보고 확인할 수 있고 제품의 형태를 실수없이 구입하여 이중낭비나 수고로움을 덜어준다.

또한 우리가 아는 것과 전혀 다른 세차상식을 언급해주어서 시행착오를 줄여준다.

예를 들어 손이 닿지 않는 곳의 때를 제거하기위해 고압수를 사용하는데 브레이크나 서스펜션에는 가급적 물이 묻지 않아야 하므로 물이 졸졸 나오는 정도가 딱 좋다고 언급해준다.

일반 자동차의 실내외세차법 뿐만 아니라

클래식카,모터바이크의 세차도 설명되어있다.

지금까지는 직접셀프세차였는데 혹시라도 자동세차기선택시 사용법도 있다.

내가 하는 것은 아니지만 그래도 브러쉬의 장단점을 알고 장착된 자동세차기를 알아보는 것은 우리의 깜냥이 되버렸다.

세차뿐만 아니라 마지막 기본 자동차 기본정비까지 꼼꼼하게 기술해주시니 자동차관련 전문가를 이제 내차안에 모셔둔듯 든든해진다.

리뷰어스서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다

http://cafe.naver.com/jhcomm/13279

#취미#자동차세차보고서

자동차 세차 교과서 - 자동 세차에 만족하지 않는 드라이버를 위한 친환경 디테일링 세차 기술 해설 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
성미당출판 지음, 강태욱 옮김 / 보누스 / 2019년 11월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

#취미

#자동차세차교과서

정비와 자동차관련서류와 더불어 꼭 한권쯤을 자동차안에 비치해 놓아야 할 책 중 하나가 바로 세차관련책일지도 모른다.

배달되어온 책중에서 신랑이 가장 관심을 가지고 순식간에 열독을 한 책이다.

이 책은 차를 사랑하는 모든 분들에게 세차의 A~Z까지 알려주는 세차교과서이다.

 

친환경 셀프세차를 제안한다.

이책에서 깔끔하게 세차할 수 있는 각종기술을 소개한다.기존 세차와는 다르다. 세차한 순간만이 아니라 세차를 한 뒤에도 주변에 흠집이나 얼룩이 생기지 않는 자동차 유지관리법이다.

각 파트별로 사전점검 및 준비를 통해 파트에서 필요한 도구와 세제를 설명하고 먼지제거시 유의점 및 물기제거, 남은때 제거,마무리작업등 실사를 통해 꼼꼼체크가 되어있어 자동차용어를 잘 모르는 분들도 사진을 보고 확인할 수 있고 제품의 형태를 실수없이 구입하여 이중낭비나 수고로움을 덜어준다.

또한 우리가 아는 것과 전혀 다른 세차상식을 언급해주어서 시행착오를 줄여준다.

예를 들어 손이 닿지 않는 곳의 때를 제거하기위해 고압수를 사용하는데 브레이크나 서스펜션에는 가급적 물이 묻지 않아야 하므로 물이 졸졸 나오는 정도가 딱 좋다고 언급해준다

일반 자동차의 실내외세차법 뿐만 아니라

클래식카,모터바이크의 세차도 설명되어있다.

지금까지는 직접셀프세차였는데 혹시라도 자동세차기선택시 사용법도 있다.

내가 하는 것은 아니지만 그래도 브러쉬의 장단점을 알고 장착된 자동세차기를 알아보는 것은 우리의 깜냥이 되버렸다.

세차뿐만 아니라 마지막 기본 자동차 기본정비까지 꼼꼼하게 기술해주시니 자동차관련 전문가를 이제 내차안에 모셔둔듯 든든해진다.

 

http://cafe.naver.com/jhcomm/13279

#취미#자동차세차보고서

자동차 세차 교과서 - 자동 세차에 만족하지 않는 드라이버를 위한 친환경 디테일링 세차 기술 해설 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
성미당출판 지음, 강태욱 옮김 / 보누스 / 2019년 11월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

#취미

#자동차세차교과서

정비와 자동차관련서류와 더불어 꼭 한권쯤을 자동차안에 비치해 놓아야 할 책 중 하나가 바로 세차관련책일지도 모른다.

배달되어온 책중에서 신랑이 가장 관심을 가지고 순식간에 열독을 한 책이다.

이 책은 차를 사랑하는 모든 분들에게 세차의 A~Z까지 알려주는 세차교과서이다.

친환경 셀프세차를 제안한다.

이책에서 깔끔하게 세차할 수 있는 각종기술을 소개한다.기존 세차와는 다르다. 세차한 순간만이 아니라 세차를 한 뒤에도 주변에 흠집이나 얼룩이 생기지 않는 자동차 유지관리법이다.

각 파트별로 사전점검 및 준비를 통해 파트에서 필요한 도구와 세제를 설명하고 먼지제거시 유의점 및 물기제거, 남은때 제거,마무리작업등 실사를 통해 꼼꼼체크가 되어있어 자동차용어를 잘 모르는 분들도 사진을 보고 확인할 수 있고 제품의 형태를 실수없이 구입하여 이중낭비나 수고로움을 덜어준다.

또한 우리가 아는 것과 전혀 다른 세차상식을 언급해주어서 시행착오를 줄여준다.

예를 들어 손이 닿지 않는 곳의 때를 제거하기위해 고압수를 사용하는데 브레이크나 서스펜션에는 가급적 물이 묻지 않아야 하므로 물이 졸졸 나오는 정도가 딱 좋다고 언급해준다.

일반 자동차의 실내외세차법 뿐만 아니라

클래식카,모터바이크의 세차도 설명되어있다.

지금까지는 직접셀프세차였는데 혹시라도 자동세차기선택시 사용법도 있다.

내가 하는 것은 아니지만 그래도 브러쉬의 장단점을 알고 장착된 자동세차기를 알아보는 것은 우리의 깜냥이 되버렸다.

세차뿐만 아니라 마지막 기본 자동차 기본정비까지 꼼꼼하게 기술해주시니 자동차관련 전문가를 이제 내차안에 모셔둔듯 든든해진다.

http://cafe.naver.com/jhcomm/13279

그래도 괜찮은 어른되기^^

괜찮은 어른이 되는 법은 잘 모르지만 - 처음이라서 서툰 보통 어른에게 건네는 마음 다독임
윤정은 지음, 오하이오 그림 / 애플북스 / 2019년 11월

처음이라서 서툰 보통 어른에게 건네는 마음 다독임
괜찮은 어른이 되는 법은 잘 모르지만....

어릴 때 어른이 되면 다 좋은 줄 알았다.

하지만 어른이 되어서도 상처받는다.

그러면 아이스크림대신 커피한잔에 마음 녹이고 친구랑 수다떨면서 위로받는다.

일하고 돈이 찍히는 통장잔고를 보며 아이처럼 깡총깡총뛰어와 누군가에게 자랑하면서 인정받고 싶다.

두렵고 어디로 가야할지 몰라 방황하고 실망할 때 세상 사는게 왜 이리 힘들어하면서 콜라대신 술잔을 기울인다.

전날 숙취와 지우진 화장과 헝클어진 머리카락을 부여잡고 화장실 거울에서 자신을 보고 한숨쉰다.

처음으로 집을 사서 옮기면서 부동산 매매라는 것을 해보고 돌아오는 길 정말 어른이 된 것 같은 느낌과 아이를 기르면서 조금 더 어른다운 행동과 말을 할 때 혼자 생각한다. 많이 컸군.ㅎㅎㅎ

이 책에서 '현재' 나와 같은 생각을 한 부분에서 매직아이처럼 쑥 눈에 들어오는 글귀들이 있다.

41쪽

자유를 찾아 떠나고 싶지만 안정을 깨버리고 싶지 않다.

체 게바라처럼 혁명을 일으키고 싶지만 눈에 띄긴 싫다.

배는 고프지만 성실히 음식물을 씹고 싶지 않다.

공허하고 외롭지만 누군가를 만나 수고로운 시간을 보내고 싶지 않다.

75쪽

나를 위로하는 방법을 차고 싶다면 면밀히 자신을 관찰해야 한다. 어떤 사소한 행위에 기쁨을 느끼는지 발견할 때마다 기록해 보는 것이다. 나를 위로하는 방법을 알고 있다면 내 마음의 주치의로 살 수 있다.슬픔과 우울은 오랜 시간 묵혀두지 말고 흘려보내야 한다. 담아두면 고이고 썩어 마음의 병이 되기 때문이다. '자기관찰일지'를 써보자.희로애락에 따른 행동을 기록하고 내가 어떤 부분에서 행복을 느끼고 힘들어하는지 한눈에 들어오면 스스로 치유하는 힘이 길러질테니까.

123쪽 철들지 않는 어른이로 살고 싶다...

이미 충분한 사람이라고 여기고, 더 이상 성장을 위해 애쓰지 않는 어른이고 싶다. 세상살이를 다 알아버려 감흥 하나 없이 무표정한 얼굴을 하고 어떤 일에도 심드렁한 어른이고 싶지 않다.

207쪽-어른의 형태

누군가를 지키기 위해 살아가는 일이, 결국 세상에 발을 붙이고 살아가는 힘이 아닐까


문이 글귀를 읽자 문득 옛날이 오늘 나에게 온전한 사랑을 이야기해준다.

아주 아주 어릴때
아들이 잠이 든다.
내 팔에서
온 몸을 맡기고 쭈욱 늘어져 잔다.
나는 떨어뜨리지 않기 위해 두 팔에 힘을 주고 떨어지려는 녀석을 자세를 고쳐가며 꽉 쥔다.
그러면서 속으로 생각한다.
뭘 믿고 온전히 자기 몸을 나한테 다 맡기고 잘까?
내가 그대로 바닥에 던져버리면 어쩔려고.
그리고 생각했다.
나를 온전히 믿어주는...
늬가 고맙다.
약간 부담스럽지만.
내가 온전히 믿을...
누가 있을까
나도 너처럼
불과 몇년전인듯한데 오늘 문득 그 느낌이 되살아난다.
이제는...
차가 다니는 쪽을 보호해주는
아들을 만난다.
그때 너가 나를 온전히 믿었던 만큼 나도 이제 너를 온전히 믿는 엄마가 되볼까.
아이는 내가 어른이 되게끔 늘 질문을 던지는 존재인것같다

우리는 모두 첫 어른이다.

그래서 늘 사는게 서툴지만 서툰게 당연하다.

당연한 일이다.

"모두, 첫 어른으로 사느라 수고가 참 많습니다"