10초 만에 얼굴이 작아지는 기적의 머리 풀기

기적의 머리 풀기 - 10초 만에 얼굴이 작아지는
무라키 히로이 지음, 정승욱 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2023년 3월

노화는 어쩔 수 없이 받아들여야 하는 과정이다.

나이가 들수록 이제 몸과 마음이 예전같지가 않다.

당연히 받아들여야만 하는 노화이지만 조금만 더 늦춰볼 수 있다면 좋겠고, 조금만 더 가릴 수 있다면 좋을 것 같다.

의학의 힘을 빌리는 방법도 있겠지만 셀프로 하는 방법도 있다.

일본인 안티에이징 디자이너가 쓴 머리 마사지법 책을 읽었다.

일본책 답게 얇고 심플하지만 내용은 잘 구성되어 있다.

10초만에 무엇인가가 된다는 것은 약간은 마케팅적인 표현인 것 같다.

그래도 혼자서 손쉽게 마사지를 할 수 있다는 점은 이 책이 주는 좋은 스킬들이다.

제목에는 얼굴이 작아지게 한다는 것을 강조했지만, 내가 읽어보았을 때는 얼굴 인상과 건강을 개선하는데 도움이 되는 건강 전반 개선에 유익한 마사지법이 잘 나와있다.

특히 이 책에서 관심을 끈 것은 머리와 눈을 시원하고 건강하게 하는 것이고, 책 후반부에 나온 백발을 줄이는 마사지법이다.

얼굴과 머리를 마사지하는 것으로 눈이 맑아지게할 수 있고, 볼근육을 수축시켜서 늘어지는 것을 줄일 수 있다고 한다.

마사지를 통해서 얼굴 근육의 긴장을 풀고, 혈류를 좋하기제 해서 얼굴의 처짐을 개선시킬 수 있다고 한다.

책 맨 앞에는 얼굴에 나타나는 3가지 늘어짐인 팔자주름, 눈두덩이 늘어짐, 눈 밑 늘어짐을 개선해주는 마사지와 지압법을 알려준다.

사진과 함께 자세히 설명해주니 따라하기에 쉽고 좋다.

눈꼬리에 생긴 주름을 줄여주는 눈둘레근 지압법도 알려준다.

책에서 알려주는 지압법과 마사지법이 어렵지 않아서 좋다.

사진을 보면서 하면 충분히 할 수 있는 수준이다.

이마의 주름을 없애는 방법으로 전두근을 머리의 무게를 이용해서 풀어주는 법이 나온다.

미간의 주름을 없애는 방법은 귀 주변의 근육을 풀어주는 것인데 귀 주변을 자극하면 건강 전반에 도움이 될 것 같다.

목덜미의 주름 완화법도 있고 책에서 다루는 마사지의 방법과 효과는 매우 다양하다.

책에서 알려주는 머리풀기는 하루 중 언제든 원하는 시간대에 하면 된다고 설명해주고 있다.

지압과 마사지의 강도는 약간 아프지만 기분 좋을 정도의 힘으로 하라고 한다.

백발이나 탈모도 머리의 뭉침이 원인이라고 한다.

백발이 되는 이유는 머리를 검은색으로 만드는 멜라노사이트의 세포분열이 원활치 않은 것이 원인이라는 학설이 있는데, 머리 세포를 활성화하고 혈액순환을 좋게하면 백발을 줄일 수 있다고 한다.

백발과 탈모를 방지하는 머리풀기 방법과 샴푸 방법이 책에 설명되어 있다.

백발과 염색으로 불편함을 느끼고 있기에 이것은 즉시 실행해봐야겠다.

책에 나온 마사지를 해보니 머리가 시원해지고 혈액 순환이 잘 되는 것이 느껴진다.

지압과 마사지가 건강에 좋긴 좋은 것 같다.

건강을 지키는 건강법도 설명되어 있다.

1. 매일 머리 마사지하기

2. 단백질, 비타민B, 아연을 의식적으로 섭취하기

3. 숙면 시간을 확보하기

4. 운동으로 정기적으로 몸을 움직이기

눈의 피로를 줄여주는 지압법도 나오고, 이명 개선에 도움이 되는 지압법도 나오고, 짜증을 줄여주는 지압법도 나오고, 기운이 처지거나 늘어질 때 좋은 지압법도 나온다.

모두 머리를 지압해서 개선하는 방식이다.

손으로 간편하게 머리를 지압하고 마사지해서 건강해질 수 있다니 매우 간편한 방법이다.

책에 나온 방법은 집에서든 사무실에서든 하기 쉬운 마사지들이다.

컴퓨터는 서서하고, 스마트폰은 손을 겨드랑이에 끼고 입꼬리를 올리면서 보라고 한다.

현대인의 일상생활에 일어날 수 있는 여러 문제들을 얼굴과 머리 관점에서 건강법을 설명해주는 책이다.

사진이 많고 설명이 간단 명료해서 마음에 든다.

이 책에 나온 지압과 마사지로 더 건강하게 살아야겠다.

유익하고 좋은 책이다.

※ 10초 만에 얼굴이 작아지는 기적의 머리 풀기 독서후기는 책과콩나무카페 그리고 청홍에서 책만을 제공받아 읽은 후 작성하였습니다.