Present

[레드] Present - 서울대 최인철 교수의 행복 다이어리 북 ㅣ 서울대 최인철 교수의 행복 다이어리 북 시리즈
최인철 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2014년 12월

프레즌트(Present)는 월간달력과 주간달력 사이사이에 서울대 행복연구센터장 최인철 교수가 쓴 행복에 대한 65개의 글이 실려 있어 2015년 가장 많이 그리고 가장 자주 읽을 책이자 자주 사용할 다이어리(Diray) 역할을 겸한 1석 2조의 효과를 누릴 수 있는 좋은 책이다.

"끝나기 전까지는 아직 끝난 게 아니다"라는 뉴욕 앙키스의 전설 요기 베라(Yogi Berra)의 말로 시작하는 저자의 첫번째 글에서 아무리 지고 있는 야구 경기일지라도 역전할 수 있는 기회가 있다는 것처럼 우리의 삶도 반전이 있는 삶이기에 주어진 삶의 조건이 허용하는 것보다 더 큰 행복을 경험하고, 행복을 추구해야 함을 소개하고 있다. 부, 권력, 건강, 교육 수준, 지능, 나이 등 인생의 객관적 전략 요인이 행복을 경험하는데 미치는 영향력이 크지 않다는 웰빙의 역설(Paradox of Wellbeing)은 신이 주신 축복이자 신의 한 수라는 저자의 글을 통해 진정한 행복을 누리는데 있어서 부나 권력과 같은 조건들이 꼭 있어야 하는 것이 아님을 생각하게 해 준다.

두번째 글에서는 영어 'Present'가 갖는 세 가지 의미에 대해 생각해 볼 수 있는 시간을 갖게 해주었다. 한해를 보내고 맞이하는 단어로 'Present'만한 단어가 없으며, 행복한 사람은 이 Present가 의미하는 것처럼 모든 것을 선물로 생각하고, 오늘 충실한 것이 행복의 길이며, 누군가를 가르치면서 많이 배우듯이 자신의 삶의 목적과 의미를 생각해보고 자신만의 행복관을 발표해 볼 것을 제안하는저자의 글을 통해 올 한해 나의 행복관을 정립하는 것을 목표로 해야겠다는 생각이 들었다.

톨스토이가 쓴 단편소설의 제목인 '세 가지 질문'을 통해 자신만의 질문을 만들어 답을 찾는 과정이 행복을 추구하는 것이라던가, 행복학자의 다섯가지 질문이나 행복의 자가 진단을 통해 자신의 행복에 대해 확인하고 점검해볼 것을 제안한 글을 통해 각 질문에 대한 답을 찾는 과정에서 나만의 행복관을 정립하는데 도움이 될 것 같다.

매달과 매주의 시작을 행복에 대해 생각해보게 만드는 글들로 시작하여 1년을 마무리하는 12월에는 행복에 관한 기본 적인 것들을 정리한 15가지 항목을 소개하고 있다. 행복을 향한 15가지 제안이라고 볼 수 있는 이 글은 올 한해 행복을 향한 구체적인 지침으로 삼아도 좋은 내용으로 구성되어 있었다.

<Present>에서 저자가 소개하는 행복에 관한 다양한 글들의 내용은 누구나 다 아는 내용일 수 있고, 자주 들었던 내용일 수 있고, 뻔한 내용일 수 있지만, <Present>에 실린 글들은 행복을 찾는 여정의 좋은 지침이자 동반자라고 본다. 올 한해 <Present>에 실린 글들을  다시 한번 꼼꼼히 읽으며 저자가 제안한 것처럼 행복을 찾기 위한 경쾌한 시간을 가져보고자 한다.  

저칼로리 해독밥상

저칼로리 해독 밥상 - 34kg 감량한 이경영 박사의
이경영 지음 / 조선앤북 / 2015년 1월

새해가 되면 결심하게 되는 것 중 하나가 다이어트이다. 수많은 연말 모임 덕분에 늘어난 체중을 조절하고 건강한 몸을 만들기 위한  대표적인 다이어트 방법으로 생각하게 되는 것이 운동과 식이요법이다. 운동의 경우, 가까운 헬스장에 등록하고 다니면 되기에 식이요법에 비해 상대적으로 쉽게 시작할 수 있는 것 같다. 식이요법의 경우는 무엇을 먹지말고, 어떤 것을 먹어야 할지부터 정해야 하다보니 실천하기가 쉽지 않다. 34kg을 감량한 이경영 박사가 소개하는 2주동안 실천해 볼 수 있는 <저칼로리 해독밥상>은 이러한 고민을 해소시켜주는 책이다.

저자는 몸이 먼저 해독되어 있어야 다이어트가 효과적일 수 있다고 한다. 빵, 과자, 라면, 피자, 커피, 초콜릿, 각종 육류 고기류 등 평소 즐겨먹었고 좋아했던 음식들이 몸에 독소가 쌓이게 만들었다는 점이 놀라웠고, 몸안에 쌓인 독소를 배출하는 식단으로 구성된 식사를 통해 체중도 감량하고 건강한 몸을 가지게 될 수 있다는 점을 새롭게 알게 해 주었다.

염분 함량이 높은 음식을 줄이고, 칼륨이 고함량된 식품을 식사 때마다 챙겨 먹어야 할 것을 제안하면서 각 식단에 다이어트 점수와 디톡스 점수를 산출하는 방법을 소개하고 있다. 매끼 먹는 식단마다 점수를 산출해 보고 먹는다는 것은 쉽지 않은 일이기에 저자는 2주간의 체계적인 식단을 통해 체계적으로 몸을 해독시키는 방법을 이 책을 통해 소개하고 있다. 2주간의 식단 뿐 아니라 요리법까지 친절하게 소개해주고 있어 요리책같은 느낌을 준다.

오래 전에 한동안 유행했던 누구누구의 다이어트 방식에서는 특정 과일 위주의 식단 혹은 고기 위주의 식단을 제안했었던 것과 달리 체계적이고 구체적인 방법을 소개해 주고 있다는 점이 좋았다. 특정기간 동안 한정된 식품만을 섭취하려고 하면 먹지말아야 할 것들이 더 생각나고 먹고 싶어지기 마련이어서 식이요법을 통한 다이어트는 어렵게 느껴졌는데, 저자가 제안한 2주 해독밥상은 다양한 음식 메뉴로 구성되어 있어 식이요법에 대한 부담을 느끼게 만들지 않을 뿐더러 다양한 메뉴를 즐길 수 있도록 되어 있어 좋았다.

'강력청소기, 집중 감량기, 지속 감량기, 감량 유지기'로 나누어진 4단계별 프로그램의 특징과 규칙을 소개함과 더불어 '맛은 내주고 살은 빼주는 똑똑한 조리법', 식사량 조절과 식습관 교정을 위해 식판과 도시락통을 사용할 것, 그리고 정확한 계량을 위해 전자저울, 계량스푼, 계량컵을 사용할 것 등을 제안하고 있는 점도 좋았다. 정확하게 계량해서 식재료를 요리하고 식판과 도시락통을 활용해서 1회 식사량을 조절해야 한다는 생각은 식이요법 다이어트를 할 때 생각해 보지 못했던 방법이었기 때문이다.

건강한 몸을 만들기 위해 제안한 기간이 2주라는 점도 좋았다. 다이어트 기간이 길다보면 쉽게 포기하고 지치게 될 수 이는데, 2주라는 기간은 짧은 기간은 아니지만, 너무 긴 기간도 아니기에 실천해보기에 부담이 없는 기간이라는 점이다. 새해가 시작됨과 더불어 실천해보고 싶었지만, 아무래도 기름진 음식을 많이 먹게 되는 음력 설 연휴가 끝나면 2주 디톡스 식단으로 건강한 몸을 만들고 작아져서 못입었던 옷들을 꺼내 입을 준비를 해봐야겠다.

 

역량평가 역량면접

역량평가 역량면접 - 역량평가에 대한 올바른 이해와 대응
이선구 지음 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2015년 1월

기업입장에서는 인재가 중요하기에 능력있는 사람을 선발하고 승진시키기를 원하고, 개인입장에서는 자신의 능력을 바르게 평가받아 취직을 하고 승진을 하기를 원하기 때문에 개인의 업무능력을 평가하는 방법과 기준을 설정하는 일은 매우 중요하다.

<역량평가 역량면접>는 개인의 업무능력을 평가하는 방법과 기준에 대해 상세하게 소개해주고 있어 기업에서 채용담당자나 업무평가자의 위치에 있는 사람에게나 취업을 준비하거나 업무평가를 받아야 하는 사람 모두에게 좋은 길잡이가 되는 책이다. 특히 평가를 받는 입장에 있는 사람들에게 자신의 역량을 어떻게 개발하고, 타인에게 자신을 소개할 것인가에 대해 어떻게 준비를 하면 좋은가에 대한 지침을 얻을 수 있다는 점 뿐 아니라 인재에 대한 평가와 선발 방식에 대한 최신 흐름을 담고 있다는 점에서 좋은 책이었다.

​취업을 준비하거나 직장생활을 하면서 개인의 역량하면 공인영어성적, 컴퓨터 문서 작성관련 자격증과 같이 스펙 위주의 역량을 먼저 생각하고 준비하기 마련이다. 그래서 많은 사람들이 1차적 평가 기준이 서류전형이라는 점 때문에 스펙을 쌓기 위한 준비에 끊임없이 돈과 시간을 쏟아붓고 있다. 이 책의 2부에서 소개하는 역량평가에 대한 기본적인 내용들은 스펙위주가 아니라 기업에서 필요로 하는 역량항목이 무엇인지에서부터 평가메카니즘과 평가 척도에 대한 이해를 돕고 있어 역량개발의 방향설정을 위한  나침판 역할을 해주고 있다. 

3부에서는 인바스켓, 프레젠테이션, 역할연기, 집단토론 등 다양한 면접 상황에서 당황하지 않고 올바르게 대응할 수 있는 방법에 대해 소개하고 있다. 각 면접방식이 갖는 의미와 목표, 무엇을 어떻게 준비해야 하는지, 평가방식의 중요한 기준이 무엇인지, 어떻게 준비해야 하는가에 대해 소개하고 있다.

마지막 4부에서는 평소에 무엇을 어떻게 준비해야할 것인가에 대한 조언의 핵심은 저자가 책의 서문에서 밝혔듯이 평가방식에 맞추어 벼락치기 공부하듯이 준비할 것이 아니라 최소 1년 전부터 차분하게 평소의 습관을 혁신하는 실천을 해야 한다는 점이다. 평가를 위한 역량보다는 개인의 근본적이 실력이 될 수 있는 역량을 바르게 키우는 방법이란 곧 일상의 생활습관이라는 저자의 조언을 마음에 새기며 올 한해 개인의 근본적인 실력이 될 수 있는 역량이면서 좋은 평가를 받을 수 있는 역량을 키워나가도록 해야겠다.

역량평가와 역량면접에 대한 체계적인 개념 뿐 아니라 사례를 접할 수 있었던 <역량평가 역량면접>은 어렵고 딱딱하게 느껴지는 내용들을 쉽게 이해할 수 있도록 정리된 표들이 책 곳곳에 배치되어 있어 책을 읽을 때 큰 도움이 되었다.

시리얼 Vol.8

시리얼 CEREAL Vol.8 - 영국 감성 매거진 ㅣ 시리얼 CEREAL 8
시리얼 매거진 엮음, 김미란 옮김 / 시공사 / 2014년 12월

시리얼 Vol.8>은 기존의 여행이나 라이프스타일 잡지와 확연히 달랐다. 화려한 휴양지나 유명 여행지, 최신 트렌드 라이프스타일을 빼곡하게 소개하는 잡지가 아니라 정갈하면서 편안함을 주는 풍경을 소개하고, 인터뷰어가 소개하는 각 지역의 소박한 아름다움을 담아내고 있다. 또한 장황한 글보다는 간결한 글과 함께 화려한 원색 풍경보다는 모노톤 혹은 파스텔톤의 풍경이 담겨 있어 한장 한장 넘길 때마다 힐링이 되는 느낌을 선사한다.

책의 첫부분에 실린 캐나다 유콘의 클루앤 국립공원 및 보존지구에 대한 간단한 사실과 함께 빙하 형성과정과 빙하전문용어 사전, 유콘 원준민 전통을 새기는 목공예 조작의 장인에 관한 글, 유콘의 야생동물 스케치와 함께 간단한 특징 소개, 북극으로 향하는 뎀스터 하이웨이의 풍경들이 인상적이었다. 숨막히는 자연의 순수한 아름다움이 담겨진 사진들은 보는 이로 하여금 마음을 깨끗하게 해주는 것 같다.

캐나다 유콘에 이어서 황무지 위에 세워졌다는 로스엔젤레스의 슈탈하우스, 스코틀랜드산 최고급 니트인 ESK 캐시미어, 포토에세이-토스카나의 태양, 잡지 하이프비스트 창간인이자 CEO 케빈 마에 대한 인터뷰 등 건축, 인물, 패션, 음식에 대한 여러 글이 소개되어 있어 독자들에게 다양한 분야에 대해 알게 해준다.

아무런 광고지면이 없을 뿐만 아니라 협찬이나 홍보용으로 소개되는 상품이나 관련된 기사가 없기에 기존 잡지들과 비교하면 심심해 보일 수 있는 잡지 <시리얼>은  과도한 광고와 정보의 홍수에 뒤덮여 있는 우리의 일상에 편안하고 아름다운 힐링을 선사하는 잡지라는 생각이 들었다.

 

 

 

우주의 끝에서 철학하기

우주의 끝에서 철학하기 - SF영화로 보는 철학의 모든 것
마크 롤랜즈 지음, 신상규.석기용 옮김 / 책세상 / 2014년 10월

'철학책'하면 어렵게 느껴지지만, 영화와 철학이 만난 책이라고 하면 덜 어렵게 느껴지고 한번 읽어보고 싶은 생각이 들게 만든다. 영화가 일상에서 가장 손쉽게 즐기는 오락거리이기에 영화에 대한 이야기는 언제 들어도 흥미진진하기 때문일 것이다. 철학과 교수인 마크 롤랜즈가 쓴 <우주의 끝에서 철학하기>는 다양한 영화 장르 중에서도 SF영화로 보는 철학책이라고 해서 그 내용이 더 흥미진진할 것이라는 기대감이 있었고, 책을 읽어보니 그 기대감을 충족해 주는 책이었다.

저자가 영화가 제공하는 시청각 영상들 속에서 구체화된 추상적인 문젯거리들과 거기서 벌어지는 토론, 논쟁 등을 통해 철학을 배울 수 있다고 서문에서 소개하고 있는 것처럼, 과거에 재미있게 봤었던 프랑켄슈타인, 매트릭스, 터미네이터, 토탈리콜, 6번째날, 마이너리티 리포트, 할로우 맨, 인디펜던스데이, 에일리언, 스타워즈, 반지의 제왕, 블레이드 러너에서 엿볼 수 있는 다양한 철학적 주제들에 대한 이야기를 재미있게 풀어내고 있다.

물론 그렇다고 해서 소설책 수준으로 쉬운 책은 절대 아니다. 다만, 다양한 철학자들이 제시했던 삶의 의미, 확신에 대한 문제, 심신 문제, 인격동일성에 대한 문제, 자유의지의 문제, 도덕의 범위, 선과 악, 죽음과 삶의 의미 등을 영화와 연결하여 소개하고 있기에 철학에 문외한인 사람들에게 철학에 대한 이해를 돕는다. 예를 들면, 영화 매트릭스를 통해 생각해 볼 수 있는 철학적 주제는 앎의 확신에 대한 철학자 데카르트의 철학적 논제를 잘 접목시킨 영화이며, 우리가 무엇인가를 안다고 생각하는 것과 실제로 아는 것 간의 불일치에 대해 소개하고 있다. 이런 분야를 철학에서는 인식론이라고 한다고 한다. 인식론이란 이런 것이다라는 정의로 시작되는 책이었다면 첫문장을 읽기 시작할 때부터 굉장히 딱딱하고 어렵게 느껴지겠지만, SF 영화사의 한 획을 그은 매트릭스를 본 사람이라면 안다고 생각하는 것과 실제로 아는 것간의 불일치가 어떤 것인지 쉽게 공감할 것이다. 책을 한장 한장 읽을수록 심오한 철학적 이슈를 담아낸 영화를 제작한 감독도 놀랍고, 철학적인 개념을 영화와 접목시켜 소개한 마크 롤랜즈도 놀랍다는 생각을 하게 되었다. 

저자가 제안했던 것처럼, 저자가 언급한 영화가 등장할 때마다 과거에 봤더라도 다시 한번 영화를 본후 해당 부분을 읽으면 저자의 글이 더 생생하게 다가옴을 느낄 수 있는 것 같다. 내 경우에는 얼마 전 케이블 TV에서 반지의 제왕 시리즈를 방영하는 걸 챙겨본 덕분에 9장을 읽을 때 더욱 흥미진진했다. 도덕적 가치의 상대성과 객관성, 절대성에 대해 생각해 본 적이 없었는데, 영화속 등장인물들과 문화적 특성들에 대해 어떤 가치판단을 할 수 있는가에 대한 저자의 이슈 제기는 바른 가치판단을 위한 바른 추론과정의 중요성을 알게 해주었고, 이를 통해 비판해야 할 것들에 대해서는 바른 비판이 필요함에 대해 생각해 보게 만들어주었다.

마크 롤랜즈의 책을 읽어보니 우리가 철학을 공부해야 하는 이유는 심오한 철학적 주제들을 논하기 위해서가 아니라 우리 삶에서 부딪히게 되는 가치판단의 문제들에 대해 바른 의사결정을 내리기 위해서는 어떤 추론과정을 거쳐야 하는지와 같이 생각하는 방법을 배우기 위함이라는 생각이 들었다. 어디선가 읽었던 글에서 미국 월스트리트에서 일하는 사람들 중에 철학과 출신이 많다는 이야기를 했었다. 그것은 긴박한 의사결정을 필요로 하는 상황에서 최선의 선택을 하기까지 다양한 관점에서 사고의 과정이 필요하기 때문이 아닐까 싶다. 마크 롤랜즈 덕분에 영화와 철학의 흥미진진한 만남을 경험할 수 있었고, 저자의 다른 책들도 한번 읽어봐야겠다.