펜션 광고 마케팅

펜션 광고 마케팅 - 연 매출 10억! 손님이 몰리는 펜션
김성택 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

성공하는 펜션 마케팅

책을 선택한 이유

펜션 이 여행 숙박 시설로 자리잡게 되면서, 수많은 펜션이 난립한다.

치열한 펜션 시장 에서 성공적인 마케팅 방법을 알아보기 위해

"펜션 광고 마케팅"을 선택한다.

"펜션 광고 마케팅"은

1장 펜션 광고? 펜션 홍보? 펜션 마케팅?

2장 펜션 광고용 사진의 수준을 높이는 법

3장 펜션 홈페이지 제작업체 잘 선정하고 잘 만드는 노하우

4장 마케팅 글쓰기 노하우 - 네이버 설명 문구, 인스타그램 프로필, 블로그, 인스타그램 글쓰기 방법

5장 가장 현실적인 블로그 광고 노하우 - 인스타그램, 페이스북 등

6장 가장 현실적인 네이버 카페 광고 노하우

7장 카카오톡 마케팅 노하우

8장 인스타그램 광고 노하우

9장 네이버 광고 노하우 - 세팅 편

으로 구성되었다.

1장 펜션 광고? 펜션 홍보? 펜션 마케팅? 에서는

펜션 광고는 네이버, 야놀자, 메타 등에 결제하고 노출을 이끈다.

홍보는 블로그, 카페, 지식인 등에 글을 작성해서 노출을 이끈다.

마케팅은 펜션 을 팔기 위한 모든 방법을 포함하는 개념이다.

광고 방법과 과정을 알아야 최적화된 광고와 홍보 방법을 적용하여

더 높은 매출을 위한 사업계획을 짤 수 있게 된다.

선택과 집중을 해야 한다.

10가지의 공간을 잘 관리해서 노출해야 한다.

2장 펜션 광고용 사진의 수준을 높이는 법 에서는

펜션 광고를 잘하기 위해서는 지속해서 새로운 사진을 등록하고,

감각적이고 세련된 사진을 확보하는 것이 기본이다.

인스타그램 에서 핫 한 장소로 인식되면 대박이 난다.

인스타그램 에서 인기를 끌기 위해서는 작은 화면에서 봐도

확인이 가능할만큼 잘 보여야 한다.

색채감이 강한 사진, 디테일 컷이 주목받는 데 유리하다.

웹 마케팅 을 잘 이해하고, 상품 사진 촬영 경력이 있으며,

보정 사진을 많이 만들어주는 사진 작가를 섭외해야 한다.

3장 펜션 홈페이지 제작업체 잘 선정하고 잘 만드는 노하우 에서는

랜딩 페이지 는 광고 후 소비자가 최종적으로 도달하는 목적지다.

펜션 홈페이지 는 신뢰감을 줄 수 있게 펜션 의 장점을

극대화시켜 잘 만들어 놓아야 한다.

펜션 을 광고하기 위해 노출되어야 할 공간은 너무나도 많다.

멋진 사진과 글을 등록해 소비자의 눈을 사로잡아야 한다.

홈페이지 는 완성도 높은 펜션 의 연출된 이미지 를 얻기 위함이다.

홈페이지 는 안심하게 결제를 유도하고, 예약을 결정하게 하는

랜딩 페이지 역할을 한다.

구글 검색 비율이 높아지면서, 경쟁자들이 적은 구글 공간을

활용하면 더 안정적인 영업 활동이 가능하다.

홈페이지 제작 비용, 제작 기간, 임시 홈페이지 제작,

실시간 예약 서비스, 웹 게시판 확장 및 관리,

사진 촬영 컷, 재촬영 가능 여부, 홈페이지 월 관리 비용,

펜션 업주의 의견 피드백 수준, 모바일 홈페이지 제작 수준,

카카오톡 오픈 채팅 링크 연결, 제작시 소품 지원 여부,

모델 섭외 지원 여부, 추가 보정 컷 구매 가능 여부 등

홈페이지 제작시 고려할 사항을 알아본다.

4장 마케팅 글쓰기 노하우 - 네이버 설명 문구, 인스타그램 프로필, 블로그, 인스타그램 글쓰기 방법 에서는

소비자를 유혹할 만큼 매력적인 사진과 글을 만들어 내야 한다.

마케팅 글쓰기의 기본은 흡인력이다.

짧은 시간 짧은 글 안에서 공감을 빠르게 이끌어야 한다.

근거를 제시해주면서 독자 스스로 판단하도록 문장을 열어둔다.

글은 구체적이고 치밀하게 쓰여야 한다.

구체적 대상에만 몰입해야 한다.

이해할 수 있는 상황을 구체적으로 서술해줘야 공감할 수 있다.

정황과 분위기를 전달하고자 노력하면서,

벌어질 수 있는 일을 적으면 맥락을 더 쉽게 기억하게 된다.

재미없는 문장을 참신하게 바꾸려면, 개념을 재규명하면서

평범한 문장에 새 생명을 불어넣는다.

독자에게 신뢰감을 주는 힘 있는 글은 자신이 겪을 실제 이야기가 좋다.

의견을 말할 때는 현재형, 현재보다는 과거형이 좋다.

자기 글에 책임지려면 미래형보다 과거형, 예정형보다 확정형으로 쓴다.

고객의 니즈 를 파악한 글쓰기가 되어야 한다.

누가 글을 읽을지 파악하고 글을 써야 한다.

포괄적으로 글을 쓰면 소비자의 반응을 이끌어올 수 없다.

사소한 글감들은 노골적이지 않은 홍보 소재로 사용될 수 있다.

너무나 목적 지향적인 글은 독자의 반응을 이끌어낼 수 없다.

경험과 대화에서 현실성이 높은 글감이 만들어진다.

펜션 이미지 를 만드는 방법은 세분화다.

세분화, 구체화시켜야 남들과 구분된 펜션 이 될 수 있다.

세분화한 콘셉트 가 중요하다.

블로그 글에는 전문성과 디테일 함이 필요하다.

디테일 한 이야기가 추가되면 소개보다 더 신뢰할 수 있는 정보가 된다.

저작권에 걸릴 수 있는 글을 그대로 써넣으면 안된다.

챗GPT로 글쓰기가 매우 쉬워졌다.

챗GPT로 얻은 답에 본인의 개성이 드러나도록 덧입혀서

글을 완성시키면 블로그 마케팅 이 쉬워진다.

5장 가장 현실적인 블로그 광고 노하우 - 인스타그램, 페이스북 등 에서는

블로그 는 대화하듯 이야기 해야 하며, 직접 촬영한 사진을 업로드 하고

정보가 있는 내용으로 글을 채운다.

글에 관심을 보이는 사람이 있다면 즉각 반응하고,

노골적인 홍보를 하지 않는다.

꾸준히 업데이트하고, 상대방 블로그 에 관심을 보인다.

지역 여행 정보를 잘 알고 있는 전문가인 나를 표현해야 한다.

겸손하고, 비방과 정치적 글을 삼가는 것이 좋으며,

저작권 침해를 해서는 안된다.

읽고 싶은 글, 호기심이 생기는 정보가 담긴 글이 되어야 한다.

블로그 는 충분한 글과 사진을 담아둘 수 있기 때문에

메시지 를 전달하기 좋다.

인스타그램 은 디테일한 정보를 담을 공간이 부족하며,

콘텐츠 의 확산이 수월하다.

모바일 기반 SNS는 정보의 생산보다는 공유와 확산에 유리하다.

블로그 체험단은 돈을 들이지 않고 블로그 마케팅 을 할 수 있다.

블로그 체험단은 펜션에 대한 상품이나 서비스 를 제공하고,

후기를 작성해 달라고 의뢰하는 방식이다.

크고 영향력 있는 블로거 가 아니라도 진솔한 이야기를 꾸준히 담는

블로거 에게 맡겨도 좋다.

펜션에 올 확률인 높은 사람들의 검색 키워드 를 파악한다.

소비자가 자주 검색하는 단어를 추출하고 광고를 진행할 때

잘 노출될 수 있도록 노력해야 한다.

키워드 를 중심으로 리뷰 가 작성된다면, 글이 인터넷 에서

노출될 확률이 높아지게 된다.

펜션 상호를 상단에 노출시키는 것은 어렵지 않다.

펜션 의 서비스, 객실, 장점, 이벤트 등의 정보를 제공하고

소비자들의 신뢰와 주목을 이끌어내야 한다.

인터넷 모든 공간에 펜션 정보를 노출하는 것은 불가능하니

필수로 노출해야 할 곳 만이라도 곡 등록할 수 있도록 한다.

블로그 최적화 알고리즘 은 계속 변하고 있다.

기본적으로 한 가지 주제를 담은 전문적 블로그 가 검색 노출에 유리하다.

블로그 글쓰기 방법을 익힌 후 꾸준하게 글을 채워나간다면

좋은 결과를 얻을 수 있다.

블로그 제목에는 노출하려는 단어가 분명하게 들어가야 한다.

본문의 내용에 사진이 많으면 많을수록 좋다.

글 서두 100자 안에 블로그 글 한 편의 요약을 하는 것이 중요하다.,

스크랩 해서 올리는 방법은 하지 않는다.

태그 도 체크해야 할 부분이다.

제목에 사용된 키워드 는 해시태그 에 사용하지 않는다.

글쓰기를 완료한 후에는 AI 가 쉽게 파악하도록 맞춤법 검사기를 돌린다.

모바일에서 최적화시켜야 한다.

네이버 금칙어를 사용하면 안 되니 금칙어 검사를 해보고

수정한 후에 업로드 하는 것이 좋다.

많은 소통을 해서 글의 지수를 높여야 한다.

AI의 발달로 새로운 글을 만들어내는 것이 더 쉬워진다.

AI의 글에 작성자가 살을 더 입히고 뺄 건 빼서

새로운 창작글을 만들어내는 데 필요한 시간을 단축시킬 수 있다.

블로그 노출을 위해서는 펜션 창업 준비 기간 동안

창업하게 될 동네의 여행지와 맛집을 소개하면서

시간 날 때마다 여러 개의 글을 올리는 것이 좋다.

블로그 는 글쓴이를 잘 표현해야 한다.

블로그 글만 읽어도 글쓴이의 성향을 파악할 수 있도록

개성 있는 글쓰기 또는 사진이 되어야 한다.

상품을 잘 팔기 위해서는 믿을 수 있는 상품이라는 이미지 를 만들어야 한다.

상업적인 이미지 가 빠진 SNS 글처럼 보이지만 펜션 에 대한

간접 홍보까지 한 편의 글에 녹여 놓으며 소비자들에게 다가간다.

소비자를 주목시키는 방법을 이용하지 않고

상품을 광고나 홍보를 통해 노출시키면 소비자는 크게 반응하지 않는다.

사업 규모가 작을수록 주목받는 신뢰의 이미지 를 만드는 것이 중요하다.

신뢰를 얻기 위해서는 블로그 또는 홈페이지 에서 나를 적극적으로 표현한다.

펜션 을 더욱 돋보이도록 하는 이미지 를 만들어 홍보 수단으로

사용하는 것이 더욱 효과적인 결과를 낳는다.

나를 표현할 수 있는 글이란 더욱 인간적으로 보일 수 있는 문장이다.

사진은 직접 촬영한 사진을 이용하는 것이 좋다.

AI에 유사 문서와 사진으로 인식되면 검색 노출에 불리해질 수 있다.

저작권을 무단 사용할 경우 손해배상에 따른 합의금을 요구할 수 있다.

블로그 나 카페 등에 사진을 올릴 때는 직접 촬영한 사진을 사용하고,

다른 사람의 사진을 사용할 경우 저작권에 걸리지 않는 사진을 이용해야 한다.

팬션 홍보용 블로그에는 지역의 여행지를 소개한다는 이미지 를

소비자들에게 심어주는 것이 중요하다.

여행 코스 는 펜션에 투숙할 확률이 높은 수요 고객에게

보여주기 위한 글이 되어야 한다.

내 펜션 을 중심으로 한 여행 코스 만들기는

펜션 으로 놀러 와야 하는 이유다.

펜션 에서 시작해야만 만들어질 수 있는 여행 동선을

분명히 적어서 인터넷 에 올려야 한다.

블로그 제목은 검색창에 검색을 원하는 단어를 입력했을 때

검색한 단어를 중심으로 결과물을 보여준다.

서술형 제목은 불리하다.

이야기할 내용을 먼저 적고, 제목을 살짝만 비틀어서

관심을 끌 수 있도록 하는 것이 중요하다.

블로그 체류 시간을 늘리면 지수를 높인다.

주변 여행지를 묶어 기획 기사로 쓰고,

기획 기사들을 링크 로 나열하여 걸어둔다.

랜딩 페이지 에는 추가 정보가 있는 것처럼

마지막 멘트 를 써넣는 것이 가장 보편적이다.

백링크 를 걸어두는 것은 큰 문제가 없으나,

남발하는 것은 좋지 않으며, 꼭 필요한 글에 넣는다.

고객은 상품에 관심이 없다.

가끔은 고객의 상품 구입을 유도하는 적극적 구애 활동도 필요하다.

블로그 글을 통해 가끔은 적극적 글을 만들 필요도 있다.

6장 가장 현실적인 네이버 카페 광고 노하우 에서는

펜션의 글을 업데이트할 좋은 카페 를 찾은 후

해당 카페에 후기를 올린다.

좋은 네이버 카페를 찾고, 카페 에 글을 등록한다.

카페 후기 체험단에 참여할 사람들을 모집한다.

이벤트 체험자에게 미리 파악한 네이버 카페에 글을 쓰도록 하고,

등록된 글을 확인받고 마무리한다.

7장 카카오톡 마케팅 노하우 에서는

카카오톡 은 고객 관리에 효과적이다.

프로필 사진에 자신의 얼굴이 나오는 것이 좋다.

펜션의 상호를 적는 것이 비즈니스 에 좋다.

기술이 발달하면서 고객과 소통하는 수단도 간편해진다.

시대 흐름만 잘 이용해도 성공적 비즈니스 를 할 수 있다.

고객관계관리, CRM은 고객 관리를 위해 판매자와

고객의 관계를 발전시키는 방법이다.

문자 CRM은 도달률이 매우 높다.

감성 문자 발송, 특별관리멤버 찾기, 이벤트 발송 등

문자 CRM을 알아본다.

8장 인스타그램 광고 노하우 에서는

최근 인기 있는 모바일 SNS를 사용하면 된다.

영원히 인기 있는 SNS 도구는 없다.

SNS에서도 매력적인 사람들이 주목을 받는다.

인스타그램 은 관계의 범위를 넓히는 데 유리하며,

효과적으로 홍보할 수 있다.

해시태그 는 어떤 주제로 노출될지 보여주는 기능이며,

관심 분야가 같은 사람들에게 노출할 수 있다.

인스타그램 사용자를 모두 팔로우 하고 성의 있는

댓글을 남기며 활동한다면 많은 팔로워 가 생기게 된다.

처음부터 물건을 팔 생각을 하면 안 된다.

좋은 느낌만 전달하는 방식이 좋다.

상품 페이지 내용은 2-3개 작성해서 인스타그램

가장 상단에 고정하고, 나머지는 매력 발산을 위한

콘텐츠 를 채우는 방식이 좋다.

조회 수가 폭발하는 릴스 의 기본 조건은

댓글과 좋아요 수가 많고 공유와 저장을 많이 하는 영상이다.

대중적으로 관심을 가질 만한 주제,

본 계정의 주제와 부합하는 영상으로 만든다.

후킹 은 영상을 선택해서 클릭 하도록 만드는

자극적인 글과 사진만 있으면 된다.

만들고자 하는 영상을 찾은 후 똑같이 따라 하면서

편집 방법을 배우는 것이 가장 좋다.

가장 좋은 방식은 직접 인스타그램 을 운영하면서

이벤트 같은 좋은 콘텐츠 는 유료 광고를 쓰는 방식이다.

펜션 사업의 8할 이상은 광고므로 인스타그램 을 배워야 한다.

인기 콘텐츠 가 되려면 좋아요, 댓글, 저장하기, 공유하기 가

늘어나야 한다.

팔로워 와 좋아요 가 폭발적으로 늘어나는 시기까지

꾸준히 지루한 작업을 해야 한다.

콘텐츠 를 더 많은 사람에게 노출시키려면 콘텐츠 에

반응하는 사람들이 많아야 한다.

인스타그램 을 이용한 마케팅 은 적어도 펜션 오픈 3-4개월 전에 해야 한다.

상업 목적의 펜션 프로필 을 개성 있고 사람 냄새나도록 상업 이미지 를 희석시켜야 한다.

펜션 을 멋지게 만드는 것만큼 중요한 것이 이벤트 다.

이벤트를 소비자가 제공받고, 펜션 측은 홍보의 효과를 얻어야만 한다.

이벤트는 지속성을 갖고, SNS와 연동하며, 간단해야 하고,

소비자 측에 이득이 되며, 번복 없이 진행해야 한다.

펜션 을 홍보해야 하는 불리한 조건으로 인스타그램 을 운영해야 한다.

자극적인 사진 또는 튀는 사진을 업로드 하고 소비자들에게 이득이 될

이벤트 를 올린 후 사진들을 광고로 노출해야 한다.

9장 네이버 광고 노하우 - 세팅 편 에서는

사업자의 아이디 로 블로그 를 만들 수도 있고,

네이버 카페 에 가입해서 펜션 광고를 할 수도 있다.

네이버 광고의 효과는 사용하는 네이버 아이디 의 힘에서 나온다.

네이버 스마트 플레이스 업체 정보에 사진과 글을 많이 등록한다.

소개 글을 작성할 때는 검색에 유리한 키워드 를 다양하게 넣는다.

색채감이 강한 사진, 적당히 크롭 되어서 작은 화면에서도

한눈에 파악이 가능한 사진, 모델이 담긴 사진을 많이 쓴다.

방문자 리뷰 수와 블로그 리뷰 수는 많으면 많을수록 좋다.

펜션 에 놀러 온 손님들에게 작은 혜택이라도 주면서

높은 점수와 좋은 리뷰 를 요청해야 한다.

카피 는 노출할 수 있는 모든 공간에 노출하고,

소비자를 지속해서 설득해야 한다.

판매를 잘하기 위해서는 소비자에게 상품을 알기 쉽게

이해시키는 것부터 시작해야 한다.

새로 오픈했어요는 개업한 지 90일이 넘지 않은

신규 업체를 소개하는 서비스 다.

네이버 플레이스는 소비자의 주목을 받아야 한다.

좋은 네이버 플레이스 를 만들기 위해서는

조회 수가 늘어나고, 꾸준히 리뷰 가 만들어져야 하며,

스마트콜 을 받고, 예약 시스템 을 네이버 예약으로 사용한다.

플레이스 체류 시간을 늘리기 위해 볼거리를 늘리고,

페이지뷰 를 많이 클릭해보도록 유도해야 한다.

네이버 플레이스 에 방문하도록 만들기 위해서는

자극적 이미지, 구체적인 설명 문구, 많은 사진 등록,

키워드 를 포함한 글 작성, 플레이스 링크 공유를 한다.

네이버 예약 상단에 노출하기 위해서는

예약 고객 수가 지속적이고 높아야 한다.

비수기 평일에 비어 있는 객실을 파격가로 제공하고,

리뷰 달기 이벤트 를 제공하는 것이 좋다.

네이버 광고주 아이디 를 생성하고, 업체 등록을 하고,

검색 예상 단어를 등록한다.

네이버 광고 파워링크 세팅, 네이버 키워드 광고 노하우,

네이버 톡톡 활용에 대해 설명한다.

"펜션 광고 마케팅"은 펜션 마케팅, 광고용 사진,

펜션 홈페이지, 마케팅 글쓰기, 블로그 광고,

카페 광고, 카카오톡 마케팅, 인스타그램 광고,

네이버 광고를 다룬다.

펜션 광고는 광고비를 결제하고,

홍보는 글을 작성해서 노출을 이끈다.

마케팅은 펜션 을 팔기 위한 모든 방법을 포함한다.

최적화된 광고와 홍보를 위한 선택과 집중을 위해

광고 방법과 과정을 알아야 한다.

인스타그램 에서 핫 한 장소로 인식되면 대박이 난다.

작은 화면에서 봐도 확인이 가능할만큼 잘 보여야 하며,

색채감이 강한 사진, 디테일 컷이 주목받는 데 유리하다.

랜딩 페이지 는 광고 후 소비자가 최종적으로 도달하는 목적지다.

펜션 홈페이지 는 펜션 의 장점을 극대화시켜야 하며,

멋진 사진과 글로 완성도 높은 펜션 의 이미지 를 연출한다

홈페이지 는 멋진 사진과 글을 등록해

완성도 높은 펜션 의 이미지 를 연출한다.

마케팅 글쓰기의 기본은 흡인력이다.

고객의 니즈 를 파악한 글쓰기가 되어야 한다.

경험과 대화에서 현실성이 높은 글감이 만들어진다.

블로그 글에는 전문성과 디테일 함이 필요하다.

디테일 한 이야기가 추가되면 신뢰할 수 있는 정보가 된다.

챗GPT로 얻은 답에 본인의 개성이 드러나도록 덧입혀서

글을 완성시키면 블로그 마케팅 이 쉬워진다.

블로그 는 대화하듯 이야기 해야 하며, 직접 촬영한 사진을 업로드 하고

정보가 있는 내용으로 글을 채운다.

읽고 싶은 글, 호기심이 생기는 정보가 담긴 글이 되어야 한다.

블로그 는 충분한 글과 사진을 담아둘 수 있기 때문에

메시지 를 전달하기 좋다.

모바일 기반 SNS는 정보의 생산보다는 공유와 확산에 유리하다.

펜션에 올 확률인 높은 사람들의 검색 키워드 를 파악한다.

키워드 를 중심으로 리뷰 가 작성된다면, 글이 인터넷 에서

노출될 확률이 높아지게 된다.

펜션 상호를 상단에 노출시키는 것은 어렵지 않다.

펜션 의 서비스, 객실, 장점, 이벤트 등의 정보를 제공하고

소비자들의 신뢰와 주목을 이끌어내야 한다.

기본적으로 한 가지 주제를 담은 전문적 블로그 가 검색 노출에 유리하다.

AI의 발달로 새로운 글을 만들어내는 것이 더 쉬워진다.

AI의 글에 작성자가 살을 더 입히고 뺄 건 빼서

새로운 창작글을 만들어내는 데 필요한 시간을 단축시킬 수 있다.

블로그 글만 읽어도 글쓴이의 성향을 파악할 수 있도록

개성 있는 글쓰기 또는 사진이 되어야 한다.

상품을 잘 팔기 위해서는 믿을 수 있는 상품이라는 이미지 를 만들어야 한다.

소비자를 주목시키는 방법을 이용하지 않고

상품을 광고나 홍보를 통해 노출시키면 소비자는 크게 반응하지 않는다.

나를 표현할 수 있는 글이란 더욱 인간적으로 보일 수 있는 문장이다.

팬션 홍보용 블로그에는 지역의 여행지를 소개한다는 이미지 를

소비자들에게 심어주는 것이 중요하다.

펜션 에서 시작해야만 만들어질 수 있는 여행 동선을

분명히 적어서 인터넷 에 올려야 한다.

고객은 상품에 관심이 없다.

고객의 상품 구입을 유도하는 적극적 구애 활동도 필요하다.

블로그 글을 통해 가끔은 적극적 글을 만들 필요도 있다.

펜션의 글을 업데이트할 좋은 카페 를 찾은 후

해당 카페에 후기를 올린다.

좋은 네이버 카페를 찾고, 카페 에 글을 등록한다.

카페 후기 체험단에 참여할 사람들을 모집한다.

카카오톡 은 고객 관리에 효과적이다.

프로필 사진에 자신의 얼굴이 나오는 것이 좋다.

펜션의 상호를 적는 것이 비즈니스 에 좋다.

고객관계관리, CRM은 고객 관리를 위해 판매자와

고객의 관계를 발전시키는 방법이다.

최근 인기 있는 모바일 SNS를 사용하면 된다.

인스타그램 은 관계의 범위를 넓히는 데 유리하며,

효과적으로 홍보할 수 있다.

조회 수가 폭발하는 릴스 의 기본 조건은

댓글과 좋아요 수가 많고 공유와 저장을 많이 하는 영상이다.

대중적으로 관심을 가질 만한 주제,

본 계정의 주제와 부합하는 영상으로 만든다.

펜션 사업의 8할 이상은 광고므로 인스타그램 을 배워야 한다.

콘텐츠 를 더 많은 사람에게 노출시키려면 콘텐츠 에

반응하는 사람들이 많아야 한다.

이벤트는 지속성을 갖고, SNS와 연동하며, 간단해야 하고,

소비자 측에 이득이 되며, 번복 없이 진행해야 한다.

자극적인 사진 또는 튀는 사진을 업로드 하고 소비자들에게 이득이 될

이벤트 를 올린 후 사진들을 광고로 노출해야 한다.

네이버 광고의 효과는 사용하는 네이버 아이디 의 힘에서 나온다.

방문자 리뷰 수와 블로그 리뷰 수는 많으면 많을수록 좋다.

펜션 에 놀러 온 손님들에게 작은 혜택이라도 주면서

높은 점수와 좋은 리뷰 를 요청해야 한다.

판매를 잘하기 위해서는 소비자에게 상품을 알기 쉽게

이해시키는 것부터 시작해야 한다.

좋은 네이버 플레이스 를 만들기 위해서는

조회 수가 늘어나고, 꾸준히 리뷰 가 만들어져야 하며,

스마트콜 을 받고, 예약 시스템 을 네이버 예약으로 사용한다.

네이버 예약 상단에 노출하기 위해서는

예약 고객 수가 지속적이고 높아야 한다.

비수기 평일에 비어 있는 객실을 파격가로 제공하고,

리뷰 달기 이벤트 를 제공하는 것이 좋다.

사람들은 가성비가 떨어지고 식상한 국내 여행보다

이국적 경험을 할 수 있는 해외 여행을 선호한다.

대체 휴일, 휴가 기간에 대해 유연해진 사회 분위기 등

장기간 휴가를 갈 수 있는 상황으로 전환되면서,

국내 여행을 해야 할 이유는 점차 사라지고 있다.

호캉스 트렌드 의 유행으로 펜션 의 위상은 예전만 못하며,

펜션 의 과잉 공급으로 치열한 경쟁이 벌어지고 있다.

펜션 산업의 시장 상황이 어려워지면서,

고객을 유인하는 마케팅 은 더욱 중요해진다.

펜션 의 매력에 대한 정보를 고객에게 잘 알리고,

차별화된 강점을 유지하는 것이 사업의 성패를 좌우한다.

"펜션 광고 마케팅"은 펜션 을 고객에게 제대로 알리고

고객을 펜션 으로 유인하는 마케팅 방법을 구체적으로 안내한다.

고객에게 신뢰성 있는 정보를 제시하면서 다가가고,

고객과의 거리감을 줄이면서,

펜션 고유의 장점을 차별화시키면서 고객을 설득하는 것은

성공적 마케팅 을 위한 필수 요소다.

국내 여행 수요가 떨어지고, 펜션 난립으로

치열한 경쟁이 벌어지는 어려운 시장 상황에서

마케팅 성공은 생존을 위한 필수 사항이다.

"펜션 광고 마케팅"은 성공적인 펜션 운영을 하기 위한

SNS. 블로그 광고, 홍보 방법을 상세히 안내하므로,

시행착오를 줄이면서, 성공적으로 펜션 사업을 운영할 수 있도록 한다.

두드림미디어 와 컬처블룸 서평단에서 "펜션 광고 마케팅"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#펜션광고마케팅 #두드림미디어 #김성택 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

점핑은 머신이다 : 입문 편

점핑은 머신이다 : 입문 편 - 국내 최초 점핑 피트니스 가이드북
김혜선.권오헌 지음, 이원규 사진 / 두드림미디어 / 2025년 4월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

트램펄린 점핑 운동 가이드

책을 선택한 이유

운동이 좋다는 것을 모르는 사람은 없지만 운동 하기는 쉽지 않다.

운동 하겠다는 의욕도 중요하지만, 운동에 적합한 몸 상태가 되어야 운동할 수 있다.

트램펄린 을 이용한 운동법을 알아보기 위해 "점핑은 머신이다(입문 편)"를 선택한다.

1장 About 트램펄린과 점핑운동 에서는

트램펄린 은 스포츠에서 의료목적, 균형감각 훈련 등으로

영역이 확산되고, 점핑 피트니스 운동이 탄생된다.

트램펄린 은 일반적인 바닥보다 훨씬 부하가 낮은 자극을 제공하며,

생활스포츠, 재활스포츠, 학교스포츠적으로 너무나 적합하다.

점핑운동은 다이어트, 스트레스 해소, 지구력 향상,

관절 및 척추 자극, 재활치료, 골다공증 예방, ADHD,

폐 호흡기능 향상, 낙상 예방, 학습능력과 기억력 향상,

밸런스 향상, 탄력 있는 피부, 자세 교정, 관절염,

심혈관계, 골밀도, 근육, 협응력, 전신 순환 등에 효능이 있다.

트램펄린 은 방방이로 흔히 알고 있지만

점핑 피트니스 트램펄린 의 종류는 다양하다.

트램펄린 운동기구의 명칭을 소개한다.

트램펄린 은 놀이기구이자 운동기구인 만큼 안전과 직결된다.

트램펄린 관리 방법, 층간소음 원인과 해결 방안,

사용 후 트램펄린 관리 방법 트램펄린 청소 방법,

스프링 로프 점검 방법을 설명한다.

점핑운동 전 준비물인 운동화, 의상, 양말,

점핑운동 전 주의사항에 대해 설명한다.

2장 점핑머신 저강도 스텝 에서는

베이직(Basic)은 점핑머신 의 기본 스템이다.

기본적인 동작의 속성은 바운드 동작이며,

상체 전신의 힘을 이용해 하체로 바운스 를 준다.

베이직 동작은 유산소운동을 장기간 지속할 경우

유산소 능력 향상을 위한 연결 동작으로 좋다.

베이직 더블 동작은 중력을 통한 모든 물리적 힘이

전신의 관절과 근육에 자극으로 전해진다.

베이직 오픈(Basic Open), 베이직 모아서(Basic Close),

베이직 더블(Basic Double) 동작을 배워본다.

조깅(Jogging)은 트램펄린 위에서 가볍게 뛰는 동작이다.

체중이 많이 나가거나 무릎이 안 좋아 부담될 때

지면보다 쉬우면서 더 높은 운동효과를 볼 수 있다.

관절에 무리가 가지 않으며 근성장에 강력한 자극을 준다.

고관절이 유연하지 않거나 요추가 안 좋은 상태에서

다리를 너무 높게 올리면 통증을 유발할 수 있다.

조깅 싱글(Jogging Single), 조깅 오픈(Jogging Open)

동작을 배워본다.

힐(Heel)은 발뒤꿈치를 찍고 돌아오면서 점프하는 동작이다.

힐 동작은 정강이 근육을 자극하고 요추까지 자극이 나타나는

허리 자세 교정에 좋은 운동이다.

리드미컬 한 동작은 근육의 펌프작용과 림프 흐름을 촉진한다.

힐 프런트(Heel Front), 힐 오픈(Heel Open),

힐 크로스(Heel Cross), 사이드 힐(Side Heel) 동작을 배워본다.

힐 세트(Heel Set)는 힐의 모든 동작을 이용해 세트 로 구성한 동작이다.

헬 세트 동작을 배워본다.

토(Toe)는 엄지발가락을 사용해서 하는 우아한 동작이다.

종아리근육이 강화되면서 림프액 자극에도 큰 효과가 있다.

고관절 가동성 향상에 좋으며, 올바른 걷기에 도움이 된다.

프런트 토(Front Toe), 오픈 토(Open Toe), 크로스 토(Cross Toe),

사이드 토(Side Toe), 백 토(Back Toe) 동작을 배워본다.

토 세트(Toe Set) 는 토 동작을 세트로 구성해 두뇌 발달과 활성화,

재미와 집중력을 완벽하게 잡아주는 퍼펙트 스텝 이다.

전신 움직임에 기본이 되는 세트 운동이면서 전신 유산소성 능력이 향상된다

토 세트 동작을 배워본다.

힐토(Heel Toe)는 한쪽 다리가 힐 자세이면, 다른 한쪽 다리는

토 자세로 서료 교차한다.

종아리 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환 향상에 효과가 있다.

힐토 오픈(Heel Toe Open), 힐토 모아서(Heel Toe Close)

동작을 배워본다.

킥(Kick)은 한 발로 버티는 동시에 빠르게 다른 한 발로 바꿔주면서

킥 하는 동작이다.

밸런스운동과 하체근육운동으로 좋으며, 허리를 강화한다.

다리를 너무 높게 차지 않으며, 싱글이나 더블로 조절해서 뛴다.

킥 싱글(Kick Single), 백 킥(Back Kick) 동작을 배워본다.

무브(Move)는 트램펄린 안에서 좌우로 자유롭게 움직인다.

좌우 번갈아서 운동하면 측면 고관절 움직임이 향상되며,

고관절이 굳은 분들께 추천하는 운동이다.

무브 싱글(Move Single) 동작을 배워본다.

니업(Knee Up) 은 무릎을 올리는 동작이다.

하체근육과 상체의 복근 강화에 특별히 도움이 되며,

무릎을 접어 올려 점프함으로써 반대쪽 다리에

강도 있는 체중, 부하가 가해지는 중강도 하체 근육운동이다.

니업 싱글(Knee Up Single), 니업 오픈(Knee Up Open) 동작을 배워본다.

레그컬(Leg Curl)은 무릎 관절 하나만 사용해 뒤로 접어주면서

점프하는 단순한 동작이다.

허벅지 뒤쪽 햄스트링 을 강화하면서, 균형 잡힌 하체를 만들어주고,

무릎 움직임 향상과 안전성 증가에 큰 도움을 준다.

레그컬 싱글(Leg Curl Single), 레그컬 모아서(Leg Curl Close)

동작을 배워본다.

점핑잭(Jumping Jack)은 제자리 팔벌려뛰기 동작이다.

단순하면서 근력과 체지방을 한 방에 잡아주는 전신운동이다.

평소 사용하지 않는 몸의 근육을 골고루 자극해,

전신 근력 향상에도 도움이 된다.

척추운동으로 기본 심폐체력과 척추디스크 강화 효과도 있다.

점핑잭 동작을 배워본다.

3장 점핑머신 고강도 스텝 에서는

머신 세트(Machine Set)는 저강도와 고강도 조절이 가능하다.

팔과 다리를 이용해 회전동작이 집중되면서 내장지방 및

체지방 감소에 매우 중요하다.

머신 원(Machine One), 머신 투(Machine Two),

머신 포(Machine Four), 머신 에잇(Machine Eight),

머신 원 모아서(Machine One Close) 동작을 배워본다.

리바운드(Rebound)는 순간적인 힘을 이용해 점프 하고,

동일한 힘으로 돌아오는 동작이다.

균형성과 리듬감, 근육에 가해지는 자극이 높아서

유산소성 체력향상에 크게 도움이 된다.

리바운드 싱글(Rebound Single), 리바운드 더블(Rebound Double)

동작을 배워본다.

사이드(Side) 는 양 옆으로 점프해서 이동하는 고강도 동작이다.

허벅지 안쪽 내전근 힘을 키우며, 엉덩이 라인이 예뻐진다.

좌우 밸런스 능력 또한 크게 향상된다.

사이드 싱글(Side Single) 동작을 배워본다.

크로스머신(Cross Machine)은 다리를 크로스 해서 점프한다.

무릎과 엉덩이근육 강화에 도움이 되는 점핑 동작 중에

최고의 밸런스 강화 운동이다.

점프 와 착지의 균형성 확보 및 유지는 몸통코어 강화에도 도움이 된다.

크로스머신 싱글(Cross Machine Single),

크로스머신 더블(Cross Machine Double) 동작을 배워본다.

제트머신(Z Machine)은 다리를 Z모양으로 그리며 점프한다.

하체 전체 근육밸런스 유지 능력이 향상되고, 전신의 움직임을

유지와 제어를 해야 하므로 집중력에도 도움이 된다.

제트머신 싱글(Z Machine Single),

제트머신 더블(Z Machine Double) 동작을 배워본다.

로켓머신(Rocket Machine)은 상체를 위로 점프하면서

트램펄린 위에서 착지하는 점프 스쿼트 동작이다.

민첩성, 순발력에 도움이 되며, 척추기립근 강화에도 도움이 된다.

로켓머신 동작을 배워본다.

프런트백머신(Front Back Machine)은 앞 뒤로 왔다 갔다

점프하는 스페셜 한 동작이다.

상체 코어근육과 골반근육을 강화하며,

근육의 밸런스 향상에 좋은 동작이다.

프런트백머신 싱글(Front Back Machine Single),

프런트백머신 더블(Front Back Machine Doubel),

프런트백머신 싱글 모아서(Front Back Machine Single Close),

프런트백머신 더블 모아서(Front Back Machine Double Close)

동작을 배워본다.

페아트(Pferd)는 다양한 박자를 가지고 말처럼 점프한다.

리듬감 유지와 집중력 강화가 요구되며,

지방감소에 큰 효과가 있다.

페아트 오픈(Pferd Open), 페아트 모아서(Pferd Close),

페아트 프런트(Pferd Front), 페아트 백(Pferd Back)

동작을 배워본다.

슈넬(Schnell)은 트램펄린 위에서 전력질주를 하는 동작이다.

하체근육 강화와 근신경 자극에 탁월하며,

체지방 감소 효과가 뛰어나다.

슈넬 동작을 배워본다.

크레이지머신(Crazy Machine)은 칼로리 소모가 많다.

힘과 밸런스 의 균형이 중요하며, 자세 유지를 계속해야 하므로

고도의 집중력이 필요하다.

크레이지머신 동작을 배워본다.

4장 점핑에 대한 오해와 진실 에서는

점핑운동은 해당 근육에 집중해 일정한 움직임과

저항을 느끼며, 온몸의 관절로 힘을 분산시키는 것이 중요하다.

디스크, 무릎 관절염 질환 단계별로 맞도록 운동해야 한다.

노인도 근력 수준에 맞게 운동을 시작하면 된다.

트램펄린운동은 낙상 예방 효과가 좋다.

지방 연소운동의 핵심은 지속시간과 빈도다.

영양 및 식단관리, 수면 도 다이어트 실패의 주요 원인이다.

점핑운동은 전신운동이면서 하체 근육강화에 특화된 운동이다.

점핑 자격증을 취득하면 점핑운동을 새로운 시각에서

더 열심히 직업적으로도 할 수 있다.

층간소음을 막기 위해서는 층간소음 방지 매트를 설치해

바른 자세로 뛰는 것도 중요하다.

뒤꿈치를 들고 뛰면 다리 뒤쪽이 당긴다.

발바닥 전체를 누르면서 상체를 숙이고 뛰어야 한다.

오랜 시간 점핑하기 위해서는 운동화를 신는 것이 좋다.

트램펄린 위에서 관절을 보호하면서 뛰는 것이

더 다이어트 에 도움이 된다.

"점핑은 머신이다(입문 편)"은 트램펄린 운동기구를 알아보고,

트팸펄린을 이용한 저강도 스텝, 고강도 스텝 운동을 소개한다.

트램펄린 은 일반적인 바닥보다 훨씬 부하가 낮은 자극이 발생하므로,

트램펄린 을 이용한 점핑 피트니스 운동이 탄생한다.

점핑운동은 다이어트, 스트레스 해소, 전신 순환 등 다양한 효능이 있다.

베이직(Basic)은 점핑머신 의 기본 스템이다.

베이직 동작은 유산소운동을 장기간 지속할 경우

유산소 능력 향상을 위한 연결 동작으로 좋다.

조깅(Jogging)은 트램펄린 위에서 가볍게 뛰는 동작이다.

체중이 많이 나가거나 무릎이 안 좋아 부담될 때

관절에 무리가 가지 않으며 근성장에 강력한 자극을 준다.

힐(Heel)은 발뒤꿈치를 찍고 돌아오면서 점프하는 동작이다.

허리 자세 교정에 좋으며, 근육의 펌프작용과 림프 흐름을 촉진한다.

토(Toe)는 엄지발가락을 사용해서 하는 우아한 동작이다.

종아리근육이 강화되면서 림프액 자극에도 큰 효과가 있다.

고관절 가동성 향상에 좋으며, 올바른 걷기에 도움이 된다.

힐토(Heel Toe)는 한쪽 다리가 힐 자세이면, 다른 한쪽 다리는

토 자세로 서료 교차한다.

종아리 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환 향상에 효과가 있다.

킥(Kick)은 한 발로 버티는 동시에 빠르게 다른 한 발로 바꿔주면서

킥 하는 동작이다.

무브(Move)는 트램펄린 안에서 좌우로 자유롭게 움직인다.

좌우 번갈아서 운동하면 측면 고관절 움직임이 향상된다.

니업(Knee Up) 은 무릎을 올리는 동작이다.

하체근육과 상체의 복근 강화에 특별히 도움이 된다.

레그컬(Leg Curl)은 무릎 관절 하나만 사용해 뒤로 접어주면서

점프하는 단순한 동작이다.

균형 잡힌 하체를 만들어주고, 무릎 움직임 향상과 안전성 증가에 큰 도움을 준다.

점핑잭(Jumping Jack)은 제자리 팔벌려뛰기 동작이다.

단순하면서 근력과 체지방을 한 방에 잡아주는 전신운동이다.

머신 세트(Machine Set)는 저강도와 고강도 조절이 가능하다.

팔과 다리를 이용해 회전동작이 집중되면서 내장지방 및

체지방 감소에 매우 중요하다.

리바운드(Rebound)는 순간적인 힘을 이용해 점프 하고,

동일한 힘으로 돌아오는 동작이다.

균형성과 리듬감, 근육에 가해지는 자극이 높아서

유산소성 체력향상에 크게 도움이 된다.

사이드(Side) 는 양 옆으로 점프해서 이동하는 고강도 동작이다.

엉덩이 라인이 예뻐지고, 좌우 밸런스능력 또한 크게 향상된다.

크로스머신(Cross Machine)은 다리를 크로스 해서 점프한다.

무릎과 엉덩이근육 강화, 몸통코어 강화에도 도움이 된다.

제트머신(Z Machine)은 다리를 Z모양으로 그리며 점프한다.

하체 전체 근육밸런스 유지 능력이 향상되고, 전신의 움직임을

유지와 제어를 해야 하므로 집중력에도 도움이 된다.

로켓머신(Rocket Machine)은 상체를 위로 점프하면서

트램펄린 위에서 착지하는 점프 스쿼트 동작이다.

민첩성, 순발력에 도움이 되며, 척추기립근 강화에도 도움이 된다.

프런트백머신(Front Back Machine)은 앞 뒤로 왔다 갔다 점프한다.

상체 코어근육과 골반근육을 강화하며, 근육의 밸런스 향상에 좋다.

페아트(Pferd)는 다양한 박자를 가지고 말처럼 점프한다.

리듬감 유지와 집중력 강화가 요구되며, 지방감소에 큰 효과가 있다.

슈넬(Schnell)은 트램펄린 위에서 전력질주를 하는 동작이다.

하체근육 강화와 근신경 자극에 탁월하며, 체지방 감소 효과가 뛰어나다.

크레이지머신(Crazy Machine)은 칼로리 소모가 많다.

힘과 밸런스 의 균형이 중요하며, 자세 유지를 계속해야 하므로

고도의 집중력이 필요하다.

점핑운동은 해당 근육에 집중해 일정한 움직임과

저항을 느끼며, 온몸의 관절로 힘을 분산키는 것이 중요하다.

지방 연소운동의 핵심은 지속시간과 빈도다.

점핑운동은 전신운동이면서 하체 근육강화에 특화된 운동이다.

뒤꿈치를 들고 뛰면 다리 뒤쪽이 당긴다.

발바닥 전체를 누르면서 상체를 숙이고 뛰어야 한다.

트램펄린 위에서 관절을 보호하면서 뛰는 것이

더 다이어트 에 도움이 된다.

점핑 은 누구나 할 수 있는 간단한 운동이지만,

딱딱한 바닥에서 오래 뛰다보면 몸에 무리가 오면서,

오랫동안 운동을 지속하기 쉽지 않다.

트램펄린 은 어린시절 놀이도구로 친숙하지만,

몸의 부하를 줄여, 점핑을 쉽게 할 수 있도록 한다.

"점핑은 머신이다(입문 편)"은 트램펄린 의 구조와 종류를 소개하고,

저강도 점핑 스텝 인 베이직, 조깅, 힐, 힐 세트, 토, 토 세트,

힐토, 킥, 무브, 니업, 레그컬 등을 익히고,

고강도 점핑 스텝 인 머신 세트, 리바운드, 사이드, 크로스머신,

제트머신, 로켓머신, 프런트백머신, 페아트, 슈넬, 크레이지머신 을 배워본다.

몸이 불편할수록 운동이 필요하지만, 통증과 불편함 때문에 운동하기 쉽지 않다.

점핑은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 동작이며,

트램펄린 을 활용하면 몸의 부담을 줄이면서, 운동 효과를 높일 수 있다.

"점핑은 머신이다(입문 편)"은 트램펄린 을 이용한 점핑 운동을

저강도, 고강도로 나누어 소개한다.

점핑 운동을 단계별 사진과 설명을 통해 설명하고,

운동시 유의할 점을 상세하게 안내하므로,

점핑 운동 초보자도 쉽게 점핑 운동을 익힐 수 있다.

관절에 무리가 가거나 허리 등이 아프면 운동을 하고 싶어도

운동을 제대로 할 수 없다.

트램펄린 은 몸에 무리가 가지 않으면서 운동할 수 있는 도구다.

"점핑은 머신이다(입문 편)"은 점핑 동영상을 제공하므로,

책에서 배운 내용을 눈으로 확인하며 트램펄린 초보자도

제대로 된 점핑 동작을 할 수 있도록 한다.

운동은 중요하지만 운동을 하기 어려운 사람들도 많다.

트램펄린 운동은 체중의 하중을 줄여주면서, 운동을 쉽게 하도록 돕는다.

"점핑은 머신이다(입문 편)"은 운동의 부담을 줄이는 트램펄린 활용을 통해

건강한 체력을 기를 수 있는 효과적 점핑 운동 방법을 안내한다.

두드림미디어 와 컬처블룸 서평단에서 "점핑은 머신이다(입문 편)"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#점핑은머신이다입문편 #두드림미디어 #김혜선 #권오현 #서평 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

의사와 전문 의료인이 만든 의사를 위한 챗GPT

의사와 전문 의료인이 만든 의사를 위한 챗GPT
김대홍 외 지음 / 광문각출판미디어 / 2025년 4월

챗GPT를 활용한 의료 업무 자동화

책을 선택한 이유

AI가 등장하면 단순 노무직이 대체될 것이라는 예상과 다르게

전문 직종이 더 빠르게 AI의 위협을 받고 있다.

자격증이라는 방패가 AI의 거센 도전을 막아낼지는 미지수다.

AI를 적극적으로 활용하는 것이 현명한 판단일 것이다.

의료계의 AI 사용 방법을 알아보기 위해

"의사와 전문 의료인이 만든 의사를 위한 챗GPT"를 선택한다.

1장 생성형 AI의 이해와 ChatGPT 바로 시작하기 에서는

ChatGPT는 AI가 문맥에 맞게 자연스럽게 문장을 생성하는 기술이다.

의료 분야에서는 환자 진료 보조, 문서 요약, 최신 의학 연구 정보 제공 등

의료진의 업무를 지원한다.

ChatGPT는 자연어를 이해하기 때문에 검색 키워드 없이도 의료진이

원하는 정보를 쉽게 찾을 수 있다.

의료진이 ChatGPT를 활용하면 반복적인 업무를 자동화하고, 최신 의료 정보를

신속하게 확보하며, 환자와 보다 원활하게 소통할 수 있어 업무 생산성이 향상되고

의료 서비스 질을 개선할 수 있다.

ChatGPT를 효과적으로 활용하면 의료진의 업무 효율성을 높이고,

환자들에게 더 나은 의료 서비스 를 제공할 수 있다.

ChatGPT 가입 및 설정, 무료 버전 과 유료 버전 의 기능 차이,

의료 환경에서 효과적으로 활용하기 위한 ChatGPT 설정을 설명한다.

프롬프트 는 생성형 AI에 질문이나 지시를 주는 문장이나 단어를 말한다.

효과적인 프롬프트 는 명확하고 구체적이며, 필요한 정보를 명시적으로

요구하는 형태로 작성되어야 한다.

프롬프트 디자인 은 ChatGPT가 이해하기 쉬운 질문을 구성하고,

필요한 결과를 명확히 전달하면서 AI 성능을 극대화 한다.

프롬프트 는 과제, 맥락, 형식, 과정의 요소로 구성되며,

구조를 통해 작업의 목적을 명확히 이해하고, 원하는 결과를 제공할 수 있다.

좋은 프롬프트 는 작업의 목적과 세부 사항을 명확히 이해할 수 있도록 작성되며,

결과물의 질을 높인다.

좋지 않은 프롬프트 는 정보가 모호하거나 불충분하여 기대하는 결과를 얻기 어렵다.

프롬프트 는 명확하고 구체적이며, 목적과 기대 결과를 명확히 설명하고,

응답 형식과 범위를 지정하며, 맥락과 배경 정보를 제공하고,

단계별 요청을 활용하여 복잡한 작업을 해결한다.

2장 의료진의 주요 업무에서 ChatGPT 활용하기 에서는

의무기록은 환자의 건강 상태를 체계적으로 기록하고 관리하는 필수 자료다.

의무기록은 환자의 치료 과정과 병력 관리를 돕고, 법적 보호, 연구 자료,

보험 청구 등 다양한 분야에서 중요한 역할을 한다.

진료기록부를 pdf나 사진 파일로 ChatGPT에 업로드 하면

환자의 환자 차트를 생성할 수 있다.

ChatGPT는 환자 차트를 이용해 의무기록 핵심 요약,

환자 이해를 돕는 설명문을 작성할 수 있다.

환자 차트 의 핵심 내용 요약은 의료진이 환자에 대한

치료 계획을 빠르게 결정할 수 있도록 한다.

환자 이해를 돕는 설명문은 의료 용어를 쉽게 풀어쓰되,

핵심적인 의학적 개념을 유지하고, 간결하고 명확한 문장,

친근한 어조를 추가한다.

ChatGPT가 작성한 환자 생활 습관 변화를 제안하는 설명문은

건강검진 효과를 극대화하고, 건강검진 결과 판정에 도움이 된다.

ChatGPT는 환자의 상태를 고려한 생활 습관 변화를 제안한다.

ChatGPT는 치료 과정을 보다 유연하고 효율적으로 만들며,

환자가 필요로 할 때마다 맞춤형 정보를 제공할 수 있다.

정확하고 구체적인 협진 요청서는 환자의 치료 과정에서 중요한 역할을 하며,

의료 전문가 간의 원활한 의사소통을 돕고, 환자의 치료 성과를 높인다.

ChatGPT는 환자의 현재 상황과 요청 상황을 명확히 설명하여,

협력적 진료에 있어 중요한 참고자료가 된다.

환자 소견서는 환자의 건강 상태와 진료 과정을 정리하고,

의료 전문가와의 원활한 협업을 위한 중요한 도구다.

ChatGPT는 진단, 치료 계획, 검사 결과를 명확하게 정리하여,

보험 처리 과정이 원활히 이루어질 수 있도록 한다.

ChatGPT는 다양한 의료 상황에서 보험사와의

원활한 소통을 돕는다.

의무기록을 기반으로 인공지능을 활용하면

의료진이 보다 신속하고 정확하게 진단을 내리고,

환자 맞춤형 치료 옵션을 추천할 수 있다.

생성된 초진 기록부를 토대로 환자에게 필요한 검사 내용을

생성하는 프롬프트 를 작성한다.

ChatGPT는 초진 기록을 통해 증상을 파악하고,

적절한 치료 계획을 세우기 위한 기초 자료를 제공할 수 있다.

환자의 진단 정보를 근거로 치료 옵션 비교 및 요약을 할 수 있다.

ChatGPT는 환자의 상태와 검사 결과를 기반으로 정확한 치료 옵션을

추천할 수 있는 강점을 지니고 있다.

맞춤형 치료 계획을 세우고, 적시에 필요한 치료법을 제공하며,

의사의 의사 결정을 돕고 치료의 효율성을 높이는 데 기여할 수 있다.

환자 문진을 자동화하는 코드는 환자에게 질문을 던지고,

답변을 받아서 환자 정보를 수집한다.

ChatGPT는 환자의 상태를 신속하고 정확하게 파악할 수 있도록 지원하며,

환자 기록 정리, 진단 지원 및 치료 옵션 추천, 환자 문진 등

다양한 의료 업무를 보조하는 기능을 제공한다.

ChatGPT 기반의 기록 정리 시스템 은 환자 기록 정리,

진단 지원 및 치료 옵션 추천, 환자 문진 등 다양한 의료 업무를

보조하는 기능을 제공한다.

ChatGPT 기반 시스템 은 환자의 상태를 분석하고 적절한 치료 옵션을

추천하는 기능을 제공하며, 의사는 보다 정확한 진단을 내리고,

최적의 치료 계획을 수립할 수 있다.

환자 문진은 진료 과정에서 중요한 역할을 하며, ChatGPT를 활용하면

보다 효율적이고 체계적인 문진이 가능하다.

ChatGPT는 긴 기사나 리뷰 를 핵심적으로 압축하여 주요 결과나 논증을

쉽게 파악할 수 있도록 도와준다.

원고 작성 및 편집, 데이터 분석 및 코드 지원,

교육 및 교육 자료, 연구 프로젝트 관리,

번역 및 교차 요약 등에 활용할 수 있다.

ChatGPT는 정확도 및 검증, 기밀 및 데이터 보안,

윤리적 사용, 지원 리소스 사용 등에 유념하여야 한다.

ChatGPT를 의료 관련 논문의 보조 도구로 활용하면,

다양한 방식으로 도움을 받을 수 있다.

ChatGPT를 활용하여 특정 연구 주제 또는 병증에 대한

논문을 검색하고 내용을 분석하는 데 도움을 받을 수 있다.

ChatGPT 또는 전문 데이터 에 대한 지식을 바탕으로

관련 데이터를 검색하여 유의미한 데이터 를 획득한다.

선행 논문의 검색과 요약 및 연구 주제에 대한 아이디어 를 바탕으로

ChatGPT를 활용하여 연구 논문의 초안을 작성할 수 있다.

ChatGPT를 활용해 교재나 매뉴얼 등 교육 자료 제작에 도움을 받을 수 있다.

ChatGPT는 진료 예약 및 스케줄 관리, 문서 정리 등 의료 행정의

효율화에 크게 기여할 수 있다.

ChatGPT는 의료 문서 및 보고서를 작성하는 데 활용할 수 있으며,

여러 단계에서 보조 도구로 활용될 수 있다.

최종 문서의 정확성과 신뢰성은 반드시 의료 전문가의 검토와 보완이 필요하다.

ChatGPT는 자연어 처리 능력을 바탕으로 비정형 데이터 를 체계적으로 정리하고,

요약 및 분류 작업을 지원할 수 있다.

3장 생성형 AI 효과를 높이는 활용 길잡이는? 에서는

ChatGPT를 효과적으로 활용하는 핵심 원칙과 활용 길잡이를 살펴본다.

단축어 입력을 활용하면 반복적으로 사용해야 하는 긴 프롬프트 나

텍스트 를 효율적으로 처리할 수 있다.

단축어 입력은 ChatGPT 활용도를 높이고 작업 효율성을 크게 향상시킨다.

사용자가 자주 사용하는 프롬프트 를 단축어로 설정하고,

키워드에 따라 문장을 자동으로 변형할 수 있다.

단축어를 사용함으로써 관심 키워드에 관한 교육자료를 자동 생성하면

시간을 크게 절약할 수 있다.

ChatGPT의 단축어와 초진 차트 템플릿 을 이용하는 방법은

미리 설정한 템플릿 과 단축어를 통해 기본 정보를 빠르게 기록하고,

실수나 누락을 최소화할 수 있다.

기록 작성에 드는 시간을 대폭 줄이고, 기록의 질도 향상된다.

AI는 의학적 정보를 기반으로 추천할 수 있지만 최종 판단은

반드시 의사의 경험과 판단이 필요하다.

진료 보조 AI 활용과 임상적 판단 병행 사례,

출처 확인 및 사실 검증, 의료 AI의 한계에 대해 살펴본다.

환자 설명 자료 초안, 연구 논문 요약 및 정리,

진료 기록 정리 및 보고서 초안 작성 등

의료 문서 및 기록 정리 작성 지원,

의학 용어를 환자 친화적 용어로 변환,

의료 상담을 위한 설명 스크립트 작성,

의료 지침 정리 등 의료 교육 및 환자 커뮤니케이션,

플러그인 및 데이터베이스 연동, 의료진 간 협업 지원,

반복적 행정 업무 간소화 등 효과적인 ChatGPT 활용법을 소개한다.

진단 보조, 치료 옵션 비교, 환자 상담 자료 작성,

검사 해석과 추가 제안, 의학 논문 및 지침 요약,

응급 상황 대처법, 예방 및 건강관리

등 의료 상황별 키워드와 프롬프트 르 소개한다.

AI는 보조 도구며, 절대적인 판단 도구로 사용되서는 안 된다.

의사의 경험과 임상적 판단이 항상 중심이 되어야 한다.

출처 확인(Cross-Checking Sources),

최신 정보 여부 확인(Check for Recent Updates),

공식 문서 및 전문가 의견과 비교(Verify with Experts or Official Documents),

논리적 일관성 확인(Check for Logical Consistency),

AI의 한계 이해하기(Understand AI’s Limitations),

AI에 자체 검토 요청(Ask AI to Review Its Own Response)

등 AI 답변의 신뢰도를 확인하는 방법을 소개한다.

AI 정보의 신뢰성을 직접 검증하는 과정이 필수적이다.

AI를 참고 자료로 활용하고, 최종 판단은 본인이 확인한

신뢰할 수 있는 자료를 기반으로 내려야 한다.

4장 생성형 AI 윤리와 저작권 그리고 검증 에서는

생성형 AI는 허위 정보나 딥페이크 를 쉽게 만들어 낼 수 있다.

결과물에 대해서 검증 또는 정확한 출처를 찾아보는 것이 필요하다.

생성형 AI는 가짜 의료 전문가를 만들어 낼 수 있고,

환자들에게 잘못된 의료 조언을 제공할 수 있다.

딥페이크 영상을 만들어 환자에게 잘못된 정보를 전달할 수 있다.

의료 영상의 무결성을 보장하고, 딥페이크 기술의 약용을 방지하기 위한

보안 대책과 규제의 필요성이 강조되고 있다.

생성형 AI가 생성한 부정확한 정보에 의존할 경우 오진이나 오치료로

이어질 수 있으므로 AI 활용은 반드시 전문가의 검토와 확인을 거쳐야 한다.

AI가 생성한 가짜 정보는 환자들의 불신을 키울 수 있고,

개인 의료 정보 유출 등 의료 윤리 위반 문제,

환자의 피해에 대한 법적 책임 문제가 발생할 수 있다.

의학 이미지 데이터, 의학 논문 및 콘텐츠,

의약품 디자인, 저작권 침해 소송, 법적 책임 문제 등

저작권 침해와 관련된 심각한 문제를 야기할 수 있다.

부정적 편견이 학습 데이터 에 포함되어 있다면,

AI가 생성하는 콘텐츠 에도 편견이 나타날 수 있다.

AI는 학습 데이터 의 편향을 반영하여 특정 환자 그룹에게

불리한 진단을 내릴 수 있다.

생성형 AI의 편향은 의료 불평등을 더욱 심화시키거나

의료 시스템에 대한 환자의 불신을 조장할 수 있다.

의료 데이터 는 구조화된 데이터, 청구 데이터, 비구조화된 데이터 로 나눌 수 있다.

공공 데이터 는 접근성이 높고 신뢰성이 보장되지만

특정 질환이나 인구 집단에 편향되어 있을 수 있다.

데이터 정제 작업을 거쳐야 하며, 의료 전문가의 도움을 받아

라벨링 작업을 수행하고, 라벨링 오류를 최소화해야 한다.

데이터 품질을 검증하고, 신뢰성을 확보하며, 통계적 방법을 활용해

데이터 의 분포, 특성 등을 분석하고 이상값을 제거한다.

데이터 공유 및 협력, 법적 윤리적 문제를 고려하여

데이터 를 수집하고 활용해야 한다.

생성형 AI 악용 및 오용 사례, 투명성 부족 문제에 대해 이야기 한다.

데이터 프라이버시 침해 는 심각한 윤리적 문제다.

AI 학습 데이터 를 수집하고 분석하는 과정에서

민감한 개인 정보가 유출되거나 오용될 가능성이 있다.

의료 분야 생성형 AI 문제점을 해결하기 위한 방안을

다각적으로 모색해야 한다.

학습 데이터 의 다양성을 확보하고, 데이터 불균형을 완화하며,

편향된 데이터 를 식별하고 수정하는 알고리즘 을 개발한다.

환자 데이터 를 익명화하고, 접근 권한을 제한하는 등

개인정보 보호 조치를 강화하고,

데이터 보안 시스템 구축, 개인정보 유출 책임 소재를 명확히한다.

AI 모델 관련 문제, 책임 및 윤리 관련 문제, 기타 문제 해결방안을 설명한다.

AI 결과물의 신뢰성 확보가 중요하다.

프롬프트 활용 검증, 여러 AI 모델 프롬프트 결과 비교,

모델별 결과 비교 및 의료 전문가의 최종 판단을 한다.

전문가의 경험과 지식을 바탕으로 AI 결과의 타당성을 평가하고

오류 가능성을 확인한다.

"의사와 전문 의료인이 만든 의사를 위한 챗GPT"는

ChatGPT의 기초를 이해하고, 의료 업무에서 ChatGPT 활용 방법,

생성형 AI 효과를 높이는 방법, 생성형 AI의 문제점 해소 방법을 다룬다.

ChatGPT는 AI가 문맥에 맞게 자연스럽게 문장을 생성하는 기술이다.

검색 키워드 없이도 의료진이 원하는 정보를 쉽게 찾을 수 있다.

반복적인 업무를 자동화하고, 최신 의료 정보를 확보하며,

환자와 원활하게 소통할 수 있다.

프롬프트 는 생성형 AI에 질문이나 지시를 주는 문장이나 단어를 말한다.

프롬프트 디자인 은 ChatGPT가 이해하기 쉬운 질문을 구성하고,

필요한 결과를 명확히 전달하면서 AI 성능을 극대화 한다.

프롬프트 는 명확하고 구체적이며, 목적과 기대 결과를 명확히 설명하고,

응답 형식과 범위를 지정하며, 맥락과 배경 정보를 제공하고,

단계별 요청을 활용하여 복잡한 작업을 해결한다.

의무기록은 환자의 건강 상태를 체계적으로 기록하고 관리하며,

다양한 분야에서 중요한 역할을 한다.

ChatGPT는 진료기록부로 환자 차트를 생성할 수 있으며,

의무기록을 요약하고, 환자 이해를 돕는 설명문을 작성할 수 있다.

ChatGPT의 환자 차트 핵심 내용 요약은 의료진이 환자에 대한

치료 계획을 빠르게 결정할 수 있도록 한다.

ChatGPT의 정확하고 구체적인 협진 요청서는

의료 전문가 간의 원활한 의사소통을 돕고, 환자의 치료 성과를 높인다.

ChatGPT의 환자 소견서는 환자의 건강 상태와 진료 과정을 정리하고,

의료 전문가와의 원활한 협업을 위한 중요한 도구다.

ChatGPT는 진단, 치료 계획, 검사 결과를 명확하게 정리하여,

보험 처리 과정이 원활히 이루어질 수 있도록 한다.

ChatGPT는 의무기록을 기반으로 신속하고 정확하게 진단을 내리고,

환자 맞춤형 치료 옵션을 추천할 수 있다.

ChatGPT는 초진 기록을 통해 증상을 파악하고,

적절한 치료 계획을 세우기 위한 기초 자료를 제공할 수 있다.

ChatGPT는 환자의 상태와 검사 결과를 기반으로 정확한 치료 옵션을

추천할 수 있는 강점을 지니고 있다.

ChatGPT는 환자의 상태를 신속하고 정확하게 파악하고,

다양한 의료 업무를 보조하는 기능을 제공한다.

ChatGPT 기반의 기록 정리 시스템 은 환자 기록 정리,

진단 지원 및 치료 옶션 추천, 환자 문진 등 다양한 의료 업무를

보조하는 기능을 제공한다.

ChatGPT 기반 시스템 은 환자의 상태를 분석하고 적절한 치료를 추천하며,

의사는 보다 정확한 진단을 내리고, 최적의 치료 계획을 수립할 수 있다.

ChatGPT는 긴 기사나 리뷰 를 핵심적으로 압축하여 주요 결과나 논증을

쉽게 파악할 수 있도록 도와준다.

ChatGPT를 활용하여 특정 연구 주제 또는 병증에 대한

논문을 검색하고 내용을 분석하는 데 도움을 받을 수 있다.

선행 논문의 검색과 요약 및 연구 주제에 대한 아이디어 를 바탕으로

ChatGPT를 활용하여 연구 논문의 초안을 작성할 수 있다.

ChatGPT를 활용해 교재나 매뉴얼 등 교육 자료 제작에 도움을 받을 수 있다.

ChatGPT는 의료 행정의 효율화에 크게 기여할 수 있으며,

의료 문서 및 보고서를 작성하는 데 활용할 수 있다.

단축어 입력은 ChatGPT 활용도를 높이고 작업 효율성을 크게 향상시킨다.

미리 설정한 템플릿 과 단축어를 통해 기본 정보를 빠르게 기록하고,

실수나 누락을 최소화할 수 있다.

AI는 의학적 정보를 기반으로 추천할 수 있지만 최종 판단은

반드시 의사의 경험과

AI는 보조 도구며, 절대적인 판단 도구로 사용되서는 안 된다.

의사의 경험과 임상적 판단이 항상 중심이 되어야 한다.

생성형 AI는 허위 정보나 딥페이크 를 쉽게 만들어 낼 수 있다.

환자들에게 잘못된 의료 조언을 제공할 수 있다.

생성형 AI가 생성한 부정확한 정보에 의존할 경우 오진이나 오치료로

이어질 수 있으므로 AI 활용은 반드시 전문가의 검토와 확인을 거쳐야 한다.

AI가 생성한 가짜 정보는 환자들의 불신을 키울 수 있고,

법적 책임 문제가 발생할 수 있다.

AI는 저작권 침해와 관련된 심각한 문제를 야기할 수 있다.

생성형 AI의 편향은 의료 불평등을 더욱 심화시키거나

의료 시스템에 대한 환자의 불신을 조장할 수 있다.

의료 데이터 는 구조화된 데이터, 청구 데이터, 비구조화된 데이터 로 나눌 수 있다.

데이터 정제 작업을 거쳐야 하며, 의료 전문가의 도움을 받아

라벨링 작업을 수행하고, 라벨링 오류를 최소화해야 한다.

데이터 품질을 검증하고, 신뢰성을 확보하며, 통계적 방법을 활용해

데이터 의 분포, 특성 등을 분석하고 이상값을 제거한다.

데이터 공유 및 협력, 법적 윤리적 문제를 고려하여

데이터 를 수집하고 활용해야 한다.

AI 학습 데이터 를 수집하고 분석하는 과정에서

민감한 개인 정보가 유출되거나 오용될 가능성이 있다.

AI 결과물의 신뢰성 확보가 중요하다.

프롬프트 활용 검증, 여러 AI 모델 프롬프트 결과 비교,

모델별 결과 비교 및 의료 전문가의 최종 판단을 한다.

AI는 무섭게 사회 각 분야로 파급되고 있다.

AI 기술이 완벽하게 전문가를 대체할 수준은 아니지만,

놀라울 정도로 빠르게 능력이 발전되고 있다.

의료 분야에서도 의무기록을 기반으로 환자 차트 를 작성하고,

환자 이해를 돕는 설명문, 의료진에게 제공할 환자 차트 요약,

보험사에 제출할 환자 소견서 작성이 가능하다.

환자의 상태와 검사 결과를 기반으로 치료 옵션을 추천하며,

치료의 효율성을 높일 수 있다.

의료 관련 논문을 검색하고 내용을 분석하면서,

유의미한 데이터 를 획득하고, 연구 논문의 초안을 작성할 수 있다.

생성형 AI는 비효율적 요소들의 생산성을 크게 증가시키면서,

의료 서비스 의 수준을 대폭 향상시킬 수 있다.

"의사와 전문 의료인이 만든 의사를 위한 챗GPT"는

의료계에서 ChatGPT를 활용하는 방법을 구체적으로 소개하므로,

상황에 맞는 AI 활용법을 구축할 수 있도록 한다.

AI는 대세다.

AI는 이제 막 시작되었지만 놀라운 수준으로 인간의 영역을 대체하고 있다.

AI를 이용해서 성과를 향상시키는 것도 중요하지만,

AI 사용으로 인한 보안 문제 등은 심각한 문제를 초래할 수 있다.

의료 분야에서도 AI의 이용은 필연적으로 증가할 수밖에 없다.

AI를 효과적으로 활용하면서도, 발생할 문제를 최소화하는 것이 필요하다.

"의사와 전문 의료인이 만든 의사를 위한 챗GPT"는

의료계에서 ChatGPT의 이용 상황을 살펴보면서,

AI시대의 의료계의 변화를 생각하도록 한다.

광문각 과 컬처블룸 서평단에서 "의사와 전문 의료인이 만든 의사를 위한 챗GPT"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#의사와전문의료인이만든의사를위한챗GPT #광문각 #김대홍 #노규성 #소대섭

#신현영 #이주석 #정명애 #서평 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

자기소개서 바이블

자기소개서 바이블 - 단 한 번에 합격하는 자소서 작성 방법
고요한.강건욱 지음 / 북카라반 / 2025년 4월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

합격하는 자기소개서 쓰기

책을 선택한 이유

자기소개서는 자기를 알리는 글이며, 취업, 입시를 위해 필요한 서류다.

효과적인 자기소개서 작성법을 알아보기 위해

"자기소개서 바이블"을 선택한다.

1장 반드시 합격하는 자소서 쓰기 에서는

스펙 이 최종 합격에 주는 영향을 분석하지 않으면,

스펙 을 준비하느라 돈과 시간을 허비한다.

합격자들은 직무 관련 필수 자격증만을 완벽하게 가지고 있다.

면접은 임기응변 등을 캐치하는 부분이 크다.

영어 점수는 높아야만 한다는 것도 편견이다.

취업은 실전이다.

면접에서 말할 경험을 만들고, 경험을 자소서에 녹여내어 제출한다.

수시 채용 형태 전환으로 취업 준비에 공을 들인다고 합격하는 것이 아니다.

조직에서 필요로 하는 글쓰기는 핵심을 요약하고 정리하는 기술이다.

한 장짜리 핵심 요약 보고서를 통해 자신을 잘 드러내야 한다.

자소서는 경험 중 핵심을 확실하게 녹여, 정보 중심의 팩트 를 전달한다.

자소서는 회사의 직무에 대한 준비가 잘 되어 있음을 알리는 글이다.

자소서는 채용해야 하는 이유, 회사에 기여할 수 있음을 설명한다.

최대한 많은 기업에 빠르게 지원하기 위해 자소서 작성의 핵심은 속도다.

자소서를 쓸 때는 나에 대한 분석이 먼저 이루어져야 한다.

두괄식을 사용해 명확한 문제 상황과 결과물을 매치하고,

말하고 싶은 내용을 구체적으로 표현하고 모호한 표현을 줄이며,

회사 직무와 유사 경험을 작성한다.

기업의 평가 기준에 부합하는 자소서를 작성하기 위해서는

질문의 조건과 의도를 보고 답을 하기 위한 구조를 설정한다.

직무 선택은 메인 직무 한 개, 서브 직무 한 개 정도로 하고,

두세 개 산업군에 대한 학습과 시장조사를 겸하며,

대기업 외에도 모든 영역별로 타깃팅 기업을 선정한다.

회사 분석은 공식 홈페이지, 뉴스 기사를 정리하며 분석한다.

경험을 쌓고, 과거 경험을 완전히 재검토하며,

경험을 자소서에 녹여내는 것이 관건이다.

경험의 재해석은 자신의 경험을 더욱 돋보이게 만드는 관점의 변화다.

직무에 맞추어 지식과 경험을 잘 풀어내는가가 관건이다.

연대기 정리 방식, 인재상 키워드 매칭 방식, START 기법 방식을 알아본다.

이력서 정리는 채용 시즌 전에 꼭 해야 한다.

기업은 최고의 인재가 아니라 바른 사람을 뽑는다.

지원자들은 대부분 비슷한 경험을 가지고 있으며,

비슷한 경험을 차별화하는 것이 관건이다.

핵심 경험 네다섯 개만 추려내도 훌륭한 자소서 작성에 무리가 없다.

직무만 정확히 이해해도 좋은 결과를 낼 수 있다.

현업자와 만나는 정보를 얻는 적극적인 자세를 보이는 것이 중요하다.

직무에 대한 이해가 쌓이면 직무 수행 역량을 경험과 연결한다.

자소서 글쓰기는 헤드라인 이 핵심이다.

구체적으로 눈길을 끌 수 있게 작성해야 하며,

경험과 역량, 숫자를 통한 가독성이 드러나도록 한다.

두괄식, 핵심 메시지, 간결한 결론부를 작성한다.

불필요한 수식어는 지우고, 긴 문장은 나누고,

중복 내용은 지우며, 글자 수를 조절한다.

성장 과정은 나에 초점을 맞추어 작성한다.

특정 사건이나 인물을 선택과 집중하면서, 경험들의 연관성을 연결 요약한다.

성격의 장점은 에피소드 중심으로 설명한다.

직무에 맞는 장점을 어필 하고, 기업과의 연결고리가 드러나며,

성격 장점에도 구체적인 근거를 제시한다.

치명적인 단점을 쓰지 않고, 단점을 극복 방안과 함께 쓰면 좋다.

지원 동기는 자신이 강조할 수 있는 최고의 경험을 배치한다.

회사에 지원한 이유, 직무를 위해 준비한 것과 강점을 기술한다.

직업관, 핵심 역량, 경험과 사례, 직무 적합성, 목표와 비전,

지원 동기에 알맞은 경험, 기업 분석과 업계 동향을 기술한다.

경험은 기업의 입장에서 재해석할 수 있어야 한다.

입사 후 포부 는 조리 있고 임팩트 있게 쓴다.

MVPC 기법은 동기, 비전, 열정, 역량을 포함한 글을 쓸 때 유용하다.

기업과 직무를 선택한 계기, 나의 역량과 강점, 열정과 경험,

비전과 목표를 이루기 위한 계획, 기업에 도움이 될 지 를 포함하면

완벽한 입사 후 포부 문항이 완성된다.

특별한 경험은 대체로 충분히 경험할 수 있는 사례들을 쓴 경우가 많다.

작은 실패 경험이라도 철저하게 분석해서, 입사 후 어려운 상황에

처했을 때 어떻게 적용할지도 연결해 준다.

성공 경험은 개인적인 목표를 세우고 스스로 노력해 성취했던 경험,

다른 사람들과 협업해 성취한 경험을 쓴다.

리더십 경험은 맡은 역할에 집중하여 작성하면 된다.

창의성 기술은 문제 상황을 잘 파악하고 새로운 시도를 해서

개선했던 경험이 있다면 충분하다.

직무 경험은 직무에 가장 밀접한 경험 한두 개를 선택과 집중하고,

지원 직무의 핵심 역량을 함양한 경험과 결과, 적용을 써주면 된다.

글을 잘 쓰려면 꾸준히 읽고 글을 쓴다.

명확한 글쓰기는 주제를 명료하게 정하고, 다양한 자료를 수집하며,

필요 없는 것을 정리한다.

문장을 짧게 쓰는 연습, 어미나 조사를 고쳐 나가는 작업을 반복하면

어휘력도 풍부해지고 한층 깔끔하게 글을 쓸 수 있게 된다.

필사는 좋은 글쓰기의 기본 중 하나다.

소제목은 자기소개서를 쓸 때도 매우 중요하다.

반드시 맞춤법을 검사하는 습관을 들이기 바란다.

2장 실전 자소서 활용 사전 에서는

삼성그룹 자소서는 그룹 의 핵심 가치를 살펴보는 것이 중요하다.

삼성그룹 인재상은 5대 핵심 가치가 고스란히 반영된다.

삼성 취업을 선택한 이유, 직업관이 반영된 지원 동기,

평소 관심 분야, 입사 후 목표와 기여할 것을 구체적으로 기술한다.

롯데그룹은 직무 역량 중심으로 선발한다.

롯데그룹이 요구하는 인재상은 실패를 두려워하지 않고,

실력을 키우기 위해 노력하고 협력과 상생을 안다.

SK그룹의 인재상은 경영 철학에 대한 확신을 바탕으로

일과 싸워서 이기는 패기를 실천하는 인재다.

VWBE를 통한 SUPEX를 추구한다.

스스로 동기를 부여하며 높은 목표에 도전하고

기존 틀을 깨는 과감한 실행과 역량 개발, 팀워크 를 발휘한다.

LG그룹을 지원한다면 LG Way, 그룹 의 인재상과 비전 을 살펴본다.

LG화학의 인재상은 LG Way에 대한 신념과 실행력을 겸비한다.

LG화학 자기소개서 작성에 대해 알아본다.

이미 합격한 좋은 자소서를 많이 읽고, 쓰고, 비교하면서

시간을 들여 자소서를 학습한다.

새마을금고중앙회, 삼성카드, 현대캐피탈, 우리은행,

한진, CJ대한통운, 셀트리온제약, 한미약품 등

금융, 물류 제약회사의 자소서를 소개한다.

데상트코리아, BGF리테일, AK plaza, 신세계디에프,

SK텔레콤, LG유플러스 등 유통·통신 관련 회사 자소서를 소개한다.

삼성전자, SK하이닉스, 푸른나무재단, 서울아산병원,

삼성서울병원 등 전자, 복지(병원) 관련 회사 자소서를 소개한다

3장 공기업 취업의 모든 것 에서는

국가직무능력표준, NCS는 직무를 수행하는 데 필요한 지식,

기술, 태도 등의 능력을 국가에서 표준화한 것이다.

공기업은 중앙정보 또는 지방자치단체가 설립하여 운영하는 기업이다.

공기업 등 대부분의 기업 채용 시 NCS는 필수다.

NCS 기반 채용이 일반화되면서, 직무 수행 능력을 증명하는 것이 중요하다.

NCS 자기소개서는 지원 직무와 관련된 핵심 역량을

구체적 사례를 통해 보여주는 것이 중요하다.

지원 직무에서 요구하는 역량을 확인하고,

경험을 구체적으로 작성하며, 과장된 표현을 자제한다.

NCS 기반 직무 역량 강화는 성공적인 자소서 작성의 로드맵 이다.

NCS 직무 기술서 분석, 맞춤형 학습 계획 수립,

목표 설정 및 성과 관리, 네트워킹, 자기 계발 도구 활용으로

NCS 기반 직무 역량을 강화한다.

NCS 학습, 풍부한 직무 경험, 자기소개서 차별화,

지원 기업에 대한 충분한 이해, 꾸준한 자기개발이 중요하다.

블라인드 채용은 직무 수행 능력만으로 지원자를 평가하는 채용 방식이다.

NCS 기반 블라인드 채용 프로세스, 블라인드 채용 준비법을 설명한다.

10대 직업 기초능력은 모든 직무에서 필요로 하는 기본적 능력이다.

10대 직업 기초능력은 단순 지식이나 암기 개념이 아니라

실제로 활용할 수 있고 적용해야만 하는 능력이다.

블라인드 채용은 공정한 채용 문화 정착을 위한 시도며,

해당 기업들은 사회적 책임을 다하고 공정한 기업으로 인식되고자 한다.

자소서 학습은 이미 합격한 좋은 자소서를 많이 읽고, 쓰고, 생각해 보는 등

시간을 들여 학습하는 수밖에 없다.

한국자산관리공사, 한국철도공사, 국민연금공단, 도로교통공단,

한국산업인력공단 등 공공기관과 공기업 실전 자소서를 소개한다.

"자기소개서 바이블"은 자기소개서에 갖추어야 할 사항,

주요 기업 및 공기업별 자기소개서 작성 요령을 다룬다.

취업은 실전이다.

면접에서 말할 경험을 만들고, 경험을 자소서에 녹여내어 제출한다.

자소서는 경험 중 핵심을 확실하게 녹여, 정보 중심의 팩트 를 전달한다.

자소서는 회사의 직무에 대한 준비가 잘 되어 있음을 알리는 글이다.

자소서는 채용해야 하는 이유, 회사에 기여할 수 있음을 설명한다.

자소서를 쓸 때는 나에 대한 분석이 먼저 이루어져야 한다.

기업의 평가 기준에 부합하는 자소서를 작성하기 위해서는

질문의 조건과 의도를 보고 답을 하기 위한 구조를 설정한다.

경험을 쌓고, 과거 경험을 완전히 재검토하며,

경험을 자소서에 녹여내는 것이 관건이다.

기업은 최고의 인재가 아니라 바른 사람을 뽑는다.

비슷한 경험을 차별화하는 것이 관건이며,

핵심 경험 네다섯 개만 추려내도 훌륭한 자소서 작성에 무리가 없다.

기업의 직무만 정확히 이해해도 좋은 결과를 낼 수 있다.

적극적으로 직무 정보를 얻고, 직무 수행 역량을 경험과 연결한다.

자소서 글쓰기는 헤드라인 이 핵심이다.

구체적으로 눈길을 끌 수 있게 작성해야 하며,

경험과 역량, 숫자를 통한 가독성이 드러나도록 한다.

성장 과정은 나에 초점을 맞추어 작성한다.

성격의 장점은 에피소드 중심으로 직무에 맞는 장점을 어필 하고,

기업과의 연결고리가 드러나도록 한다.

지원 동기는 자신이 강조할 수 있는 최고의 경험을 배치한다.

경험은 기업의 입장에서 재해석할 수 있어야 한다.

작은 실패 경험이라도 철저하게 분석해서, 입사 후 어려운 상황에

처했을 때 어떻게 적용할지도 연결해 준다.

성공 경험은 개인적인 목표를 세우고 스스로 노력해 성취했던 경험,

다른 사람들과 협업해 성취한 경험을 쓴다.

리더십 경험은 맡은 역할에 집중하여 작성하면 된다.

직무 경험은 직무에 가장 밀접한 경험 한두 개를 선택과 집중하고,

지원 직무의 핵심 역량을 함양한 경험과 결과, 적용을 써주면 된다.

삼성그룹 자소서는 그룹 의 핵심 가치를 살펴보는 것이 중요하다.

롯데그룹은 직무 역량 중심으로 선발한다.

SK그룹의 인재상은 경영 철학에 대한 확신을 바탕으로

일과 싸워서 이기는 패기를 실천하는 인재다.

LG그룹을 지원한다면 LG Way, 그룹 의 인재상과 비전 을 살펴본다.

국가직무능력표준, NCS는 직무를 수행하는 데 필요한 지식,

기술, 태도 등의 능력을 국가에서 표준화한 것이다.

공기업 등 대부분의 기업 채용 시 NCS는 필수다.

NCS 기반 채용이 일반화되면서, 직무 수행 능력을 증명하는 것이 중요하다.

NCS 자기소개서는 지원 직무와 관련된 핵심 역량을

구체적 사례를 통해 보여주는 것이 중요하다.

블라인드 채용은 직무 수행 능력만으로 지원자를 평가하는 채용 방식이다.

NCS 기반 블라인드 채용 프로세스, 블라인드 채용 준비법을 설명한다.

10대 직업 기초능력은 단순 지식이나 암기 개념이 아니라

실제로 활용할 수 있고 적용해야만 하는 능력이다.

블라인드 채용은 공정한 채용 문화 정착을 위한 시도며,

해당 기업들은 사회적 책임을 다하고 공정한 기업으로 인식되고자 한다.

국내 경기 침체가 장기간 지속되고, 정국이 불안정하며,

국제적으로도 전쟁 위험이 고조되고, 관세 전쟁이 촉발되면서,

취업 시장은 된서리를 맞는다.

취업이 어려워진 상황에서 취업 성공을 위해서는 차별화해야 한다.

잘 작성된 자기소개서는 합격에 필수적이다.

"자기소개서 바이블"은 취업준비생들이 자소서 작성시 범하는 실수를 알아보고,

합격하는 자소서의 특징을 이해하면서,취업에 성공하는 자소서를 작성하도록 한다.

자신을 기업에 제대로 어필하기 위해서,

기업이 원하는 인재상에 부합하고, 경험으로 자신을 알리며,

지원하는 직무에 준비된 능력이 있음을 알리면서,

경쟁자와 차별화 하고 기업의 의도를 충족하는

성공적인 자소서를 작성할 수 있다.

삼성, 롯데, SK, LG 등 대기업 취업의 자소서 작성 방향을 알아보고,

금융, 물류, 제약회사, 유통 통신 회사,

전자, 복지 회사, 공공기관과 공기업 등의

합격자가 작성한 자소서 를 소개하므로,

부적절한 자소서를 작성하는 시행 착오를 줄이고

기업이 요구하는 자소서를 작성을 할 수 있도록 한다.

자소서는 취업에 중요한 서류다.

잘못된 자소서를 작성한다면 취업이 어려워진다.

기업에 적합한 인재가 자소서 작성을 제대로 못해서

취업에 성공하지 못한다는 것은 서로에게 손해다.

"자기소개서 바이블"은 자소서를 제대로 이해하고,

합격하는 자소서를 작성할 수 있도록 돕는다.

북카라반 은 컬처블룸 서평단에서 "자기소개서 바이블"을 증정해주셨다.

감사드린다.

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28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기

28일 플랜 - 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기
미란다 그레이 지음, 강현주 옮김 / 몸글 / 2025년 4월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

생리 주기에 맞춘 효율적 일의 배분

책을 선택한 이유

생리 주기는 가임 여성의 생리가 시작되고 다음 생리가 시작되는

한 달 가량의 사이클 을 의미한다.

생리 주기는 임신을 준비하는 과정이며, 건강과 밀접한 관계가 있지만,

일상 생활에도 많은 영향을 미친다.

생리 주기를 효과적으로 활용하는 방법을 알아보기 위해

"28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기"를 선택한다.

1장 왜 28일일까? 에서는

여성의 한 달은 네 번의 최적의 기간으로 구성된다.

향상된 능력을 좋은 방향으로 활용하면 잠재력을 크게 발휘할 수 잇다.

역동적 단계는 생리 후부터 배란 전까지 나타나는 단계로

집중력, 학습, 탐구, 구조적 사고, 독립성, 체력을 위한 최적의 기간이다.

표현적 단계는 배란기 전후에 나타나는 단계로

의사소통, 공감, 생산성, 팀워크, 배려, 인간관계 형성을 위한 최적의 기간이다.

창의적 단계는 생리 전에 나타나는 단계로,

창의성, 영감, 발상 전환, 문제 파악 및 해결, 자기주장을 위한 최적의 기간이다.

성찰적 단계는 생리기에 속하며,

마음 정리, 핵심 파악, 검토, 재구성, 내려놓기, 새로운 아이디어,

휴식과 회복을 위한 최적의 기간이다.

생리 주기를 고려하지 않으면 최적의 기간에 어긋나게 행동할 수 있다.

잠재력을 최대한 발휘하려면 최적의 기간을 이해하고 실용적으로

적극 활용해야 한다.

2장 이 책을 사용하는 방법 에서는

생리 주기마다 하지 말아야 할 일과 해야 할 일을 알아두면 도움이 된다.

인식은 기본이 된다.

잠재력을 최대한 발휘하고 새로운 재능을 발견하려면

매달 겪는 신체 변화와 정신력 또는 감정 변화를 알아차려야 한다.

자기 인식은 더 많은 것을 더 잘 해내는 데 도움이 되고,

자신감과 자존감도 키워준다.

계획은 필요한 것들을 적절한 타이밍 에 배치하여

주어진 일을 빠르고 효율적으로 완료할 수 있다.

목표를 생리 주기에 맞춰 설정할 수 있다.

믿음은 최적의 기간이 될 때까지 작업을 미뤄두는 것이다.

능력이 가장 높이 발휘될 최적의 기간을 믿고

업무를 최적의 기간까지 남겨두었을 때 더 많은 것을 얻을 수 있다.

행동은 최적의 기간에 적합한 행동을 한다.

자기계발, 목표 달성, 업무 향상 영역에서,

매일 둘 이상의 실천 과제를 선택하여 시도한다.

유연성 은 능력이 향상되는 시기가 바뀌었음을 침착하게 받아들이고,

인식과 경험을 바탕으로 새로운 시기를 어떻게 보낼지 살펴본다.

향상된 능력을 행동으로 많이 옮길수록 역량을 잘 파악하고,

문제, 업무, 목표에 훨씬 유연하게 접근할 수 있다.

3장 생리 단계 알아보기 에서는

생리 주기는 난자 배출과 자궁 내막 배출이라는 두 과정을 중심으로 돌아간다.

통증을 느끼는 한계점은 한 달 내내 변한다.

몸과 마음의 변화는 임신을 준비하기 위한 것이다.

생리 주기는 여성이 미래 세대를 키워서 문화와 사회를 창조해나가도록 설계된다.

생리 주기 중 역동적 단계와 창의적 단계는 행동 중심적이고 자아 주도적이다.

표현적 단계에 가까워질수록 주어진 상황에 순응하게 된다.

성찰적 단계에 가까워져서 체력이 떨어지면 좌절감으로 바뀌는 경우가 많다.

생리 주기를 바라보는 두 가지 모델, 능동적-수동적 주기 모델 과

의식 잠재의식 주기 모델 은 사람마다 다를 수 있다.

에너지 의 밀물과 썰물을 파악하고, 우리가 누구이며,

행복과 성취감을 느끼려면 무엇을 해야 하는지 발견하게 된다.

많은 여성이 생리 주기마다 자신이 달라진다는 사실을 쉽게

받아들이지 못한다.

남성처럼 생각하고 행동하면 더 잘 싸울 수 있겠지만,

다양한 역량과 경험을 접하고 표현하는 기회를 잃게 된다.

삶을 충만하게 보내려면 생리 주기의 각 단게를 자세히 이해할 필요가 있다.

4장 창의적 단계 솔루션 (생리 전 : 생리 시작 후 21~27일) 에서는

창의적 단계는 번뜩이는 아이디어 를 주고 감정적 짐을 정리해

가장 필요한 것을 찾도록 도와준다.

창의적 단계는 롤러코스터 탄 것처럼 신체 행동, 창의성, 공격성이 폭발한다.

창의적 단계에서는 뇌 상태가 변화하면서 협응력이나 공간 인식 능력이 영향을 받는다.

잠재의식에 저장된 정보에 더 쉽게 접근하여 창의성이 폭발하거나

인식 또는 자각이 갑작스레 변할 수 있다.

창의적 단계에서는 매우 감정적인 상태가 된다.

잠재의식이 생각을 과장할 수 있다.

창의적 단계를 자기 성장의 다음 단계로 도약하려면

용기와 의지를 가져야 하고 누군가의 도움도 필요하다.

5장 성찰적 단계 솔루션 (생리기 : 생리 시작 후 28/1~6일) 에서는

성찰적 단계는 생리 시작일에 시작된다.

몸과 마음을 깊은 수준으로 이완시킬 수 있다.

일상생활과 목표를 검토하여 나에게 부합하는지

감정과 직관으로 확인하기에 가장 좋은 기간이다.

성찰적 단계는 혼자 있고 싶어 하면서 타인에 대한 감정이 위축된다.

자연스럽게 내려놓고 멈추게 되면서 받아들이게 된다.

내면을 돌아보고 성찰하기에 가장 좋은 기간이다.

잠재의식은 톡톡 튀는 아이디어 와 뛰어난 통찰력으로 반응한다.

성찰적 단계는 매달 스스로를 재창조할 기회를 준다

성찰적 단계에서 나타나는 능력,

성찰적 단계에서 잘 작동하지 않는 것,

성찰적 단계에서 주의해야 할 점,

성찰적 단계를 위한 전략,

목표 달성을 위한 행동을 소개한다.

6장 역동적 단계 솔루션 (배란 전 : 생리 시작 후 7~13일) 에서는

역동적 단계는 가장 힘이 넘치고 생산적이며 보람을 느낀다.

역동적 단계에서는 직관적 세계에서 벗어나, 합리적이고 구조적이며

외부 중심적인 사고 과정으로 되돌아오게 된다.

창의적 단계와 성찰적 단계에서 내면을 깊이 들여다보지 않으면,

역동적 단계에서 파괴적인 영향을 미칠 수 있다.

역동적 단계에서는 매우 자기중심적이고 목표 지향적이다.

역동적 단계와 표현적 단계에서 긍정적인 확언을 활용하고,

창의적 단계와 성찰적 단계에서 잠재의식 속 저항을 인정하고 해소하면,

장기적인 변화를 불러올 강력한 방법을 갖게 된다.

앵커링 기법은 긍정적 감정을 불러일으키는 기억과

신체적 트리거 를 이용해 사고방식에 앵커하는 것을 말한다.

창의적 단계와 성찰적 단계에서 머릿속에 떠오르는 문제들을

인정하고 해소해야 자기계발과 정신 건강에 도움이 된다.

역동적 단계에서는 기억력이나 새로운 정보를 처리하는 능력이 향상된다.

역동적 단계에서 계획을 실행에 옮길 수 있다.

자신에게 중요한 것과 하고 싶은 것을 알아내고 목표를 정의할 수 있다.

역동적 단계는 기회를 얻으려면 무엇을 바꿔야 할지 따져보기 좋은 시기다.

역동적 단계에서 나타나는 능력,

역동적 단계에서 잘 작동하지 않는 것,

역동적 단계에서 주의해야 할 점,

역동적 단계를 위한 전략,

목표 달성을 위한 행동, 도전과제를 소개한다.

7장 표현적 단계 솔루션 (배란기 : 생리 시작 후 14~20일) 에서는

표현적 단계는 감정 중심적인 단계이긴 하지만,

긍정적 마음으로 사람들과 소통하기 시작한다.

성찰적 단계와 마찬가지로 추진력이 약해지는 전환기며,

성찰적 단계가 내면으로 들어가 새로워지는 시기라면,

표현적 단계는 세상에 나를 표현하는 시기다.

표현적 단계 내내 느끼는 개인적인 행복감은 감정을 표현하고,

타인에게 휘둘리지 않으면서 능력을 발휘하도록 한다.

창의성은 여성의 생리 주기와 삶에 적극적으로 관여한다.

표현적 단계의 창의성이란 흥미로운 소통 능력 및 인력 관리,

타고난 적응력 및 개발 능력과 더불어 가르치고 중재하는

재능이 생겨나는 것을 말한다.

표현적 단계에서는 타인의 의견을 경청하고 검증하는 능력이 높아지므로,

내 위치에 위협을 느끼지 않으면서 적극적으로 아이디어 를 낼 수 있다.

표현적 단계에서는 뛰어난 의사소통 능력과 내면의 힘 외에도

부드러운 설득력으로 원하는 것을 얻을 수 있게 된다.

표현적 단계에서는 감정과 이타심이 중요해지기 때문에

진심으로 배려하고 인도하는 태도로 사람들을 설득한다.

자아로 인한 욕구와 잠재의식에서 비롯된 두려움과 불안감이 줄어든다.

주기에 따라 갈등 상황을 다루는 방식이 달라진다.

역동적 단계에서는 문제 해결을 위해 논리와 집중력을 발휘하지만

냉담하고 독재적인 사람으로 보일 수 있다.

창의적 단계에서는 궁극적인 해결책이 떠오르지만

사람들을 견제하느라 관심을 보이지 않을 수 있다.

표현적 단계에서는 갈등 당사자 사이에 긍정적인 관계를 재구축한다.

삶을 만끽하며 감사하는 마음이 더욱 커지며, 가진 것만으로도 행복해진다.

자아의 욕구와 필요를 탐구하고 추진하는 단계가 없다면,

표현적 단계에서 눈부신 활력을 얻을 수 없다.

표현적 단계는 성공과 자신감을 정체성으로 구축하기에 가장 좋은 기회다.

표현적 단계가 끝나갈 무렵이면 외향성이 줄어들고 창의적 단계의

감성적이고 영감을 주는 경험들이 쌓이기 시작한다.

표현적 단게에서 나타나는 능력,

표현적 단계에서 잘 작동하지 않는 것,

표현적 단계에서 주의해야 할 점,

표현적 단계를 위한 전략, 목표 달성을 위한 행동,

도전과제를 소개한다.

8장 28일 플랜 소개 에서는

28일 플랜 은 여성이 생리 주기를 인식해 각 단계를 깊이 이해하고,

실생활에 적용하여 삶의 질을 높일 수 있다.

28일 플랜은 집중 목표와 최적 기간 정보를 알려주고 행동을 제시한다.

가장 잘 맞는 행동을 실천하면, 최적의 기간을 어떻게 활용해야

잠재력을 발휘하지 판단할 수 있다.

주기에 따른 변화를 인식하려면 단계별 능력들을 비교해봐야 한다.

능력이 주기 동안 변한다는 사실을 인정하면 최적의 기간에 맞춰

원하는 일에 집중할 수 있다.

9장 28일 플랜 실천하기 에서는

자기계발 행동, 목표 달성 행동, 업무 향상 행동 목표를 적어본다.

역동적 단계, 표현적 단계, 창의적 단계, 성찰적 단계별

플랜을 소개한다.

역동적 단계는 새로운 에너지 를 즐기며, 계획과 분석,

프로젝트 시작, 개인 역량 강화, 긍정적 믿음,

잘못을 바로잡기, 표현적 단계 준비를 한다.

표현적 단계는 성공감과 자신감을 쌓고, 사람들과 소통하며,

감사한 마음을 표현하고, 타협과 균형, 설득, 아이디어 제안,

창의적 단계 준비를 한다.

창의적 단계는 창의성을 발휘하고, 잠재의식에 씨앗을 뿌리며,

간단한 일을 선택하고, 성찰적 단계를 준비하며, 여유를 부리고,

불필요한 것을 정리하며, 내면의 욕구에 귀 기울인다.

성찰적 단계는 명상과 휴식, 자아와 교감, 우선순위 발견,

저항감 내려놓기, 검토와 통찰, 역동적 단계 준비를 한다.

10장 28일 플랜 다음은? 에서는

28일 플랜 은 자아를 탐색하고 발견하는 여정을 위한 지도다.

생리 주기를 새로운 시작점으로 삼아 최적의 기간과

향상된 능력을 삶 곳곳에 긍정적으로 활용할 수 있게 돕는다.

원형 다이어그램, 주기 다이얼 에 최적의 기간과 향상된 능력을

기록하면 생리 주기에 대한 인식을 강화할 수 있다.

주기 다이얼 은 생리 주기 단위로 된 원형 다이어리 다.

개요 다이얼 은 생리 주기의 지형도와 같다.

계획 다이얼 은 최적의 기간과 향상된 능력를 기반으로

다가올 한 달을 원형으로 계획하는 방법이다.

자기 자신과 삶을 바라보는 관점을 바꾸고 주기에 맞춰

적극적으로 살아가다 보면 자신의 능력을 키우고

성공 가능성도 높일 수 있다.

최적의 기간과 향상된 능력을 많이 이해할수록 행복하게 살 수 있다.

남성 파트너 는 한 몸을 가진 네 명의 여성과 함께 살고 있다.

최적의 기간을 알려주면, 남성은 실수나 거절에 대한

두려움 없이 도울 수 있다는 자신감이 생긴다.

11장 남자들이 알아야 할 것 에서는

남성이 여성과 소통하려면 전략이 필요하다.

생리 주기를 이해하는 남성은 한 여성 안에 네 명의

서로 다른 모습이 존재한다는 것을 알 수 있다.

각각의 여성을 다른 관점으로 기대해야 하며,

여성에 맞춰 소통하면 잘 받아들여지고, 해결력을 얻을 수 있다.

생리 주기는 대략 일주일 정도 지속되는

네 개의 최적의 기간으로 나눌 수 있다.

각 시기에 무엇을 경험하는지 명확히 이해하고,

시기에 어떤 행동과 작업에 능숙해지는지 알아야 한다.

최선을 끌어내려면 최적의 기간에 맞게 업무를 할당하고

소통 방식을 변경하면 된다.

많은 여성은 최적의 기간을 인식하지 못하거나,

생리 주기로 인한 영향력을 무시하거나 억누른다.

소통과 관찰, 말과 흥미를 확인하면서 최적의 기간을 파악한다.

여성은 최적의 기간에 맞춰 관계를 형성하는 방식과

기대를 조정할 수 있게 남성과 양방향으로 소통하는 것이 중요하다.

여성의 다양한 최적 기간을 이해하기 위해 노력한다면

관계에 있어 큰 보상을 얻을 수 있다.

"28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기"는

역동적 단계, 표현적 단계, 창의적 단계, 성찰적 단계 등

생리 주기의 단계를 알아보고, 생리 주기 단계에 따라

효과적으로 행동하는 방법을 다룬다.

여성의 한 달은 네 번의 단계로 구성된다.

역동적 단계는 생리 후부터 배란 전까지 나타나는 단계로

집중력, 학습, 탐구, 구조적 사고, 독립성, 체력을 위한 최적의 기간이다.

표현적 단계는 배란기 전후에 나타나는 단계로

의사소통, 공감, 생산성, 팀워크, 배려, 인간관계 형성을 위한 최적의 기간이다.

창의적 단계는 생리 전에 나타나는 단계로,

창의성, 영감, 발상 전환, 문제 파악 및 해결, 자기주장을 위한 최적의 기간이다.

성찰적 단계는 생리기에 속하며,

마음 정리, 핵심 파악, 검토, 재구성, 내려놓기, 새로운 아이디어,

휴식과 회복을 위한 최적의 기간이다.

잠재력을 최대한 발휘하고 새로운 재능을 발견하려면

매달 겪는 신체 변화와 정신력 또는 감정 변화를 알아차리고,

최적의 기간을 적극 활용해야 한다.

목표를 생리 주기에 맞춰 설정할 수 있다.

계획은 필요한 것들을 적절한 타이밍 에 배치하여

주어진 일을 빠르고 효율적으로 완료할 수 있다.

최적의 기간에 적합한 행동을 한다.

향상된 능력을 행동으로 많이 옮길수록 역량을 잘 파악하고,

문제, 업무, 목표에 훨씬 유연하게 접근할 수 있다.

생리 주기는 난자 배출과 자궁 내막 배출이라는 두 과정을 중심으로 돌아간다.

생리 주기 중 역동적 단계와 창의적 단계는 행동 중심적이고 자아 주도적이다.

표현적 단계에 가까워질수록 주어진 상황에 순응하게 된다.

성찰적 단계에 가까워져서 체력이 떨어지면 좌절감으로 바뀌는 경우가 많다.

삶을 충만하게 보내려면 생리 주기의 각 단게를 자세히 이해할 필요가 있다.

창의적 단계는 번뜩이는 아이디어 를 주고 감정적 짐을 정리해

가장 필요한 것을 찾도록 도와준다.

잠재의식에 저장된 정보에 더 쉽게 접근하여 창의성이 폭발하거나

인식 또는 자각이 갑작스레 변할 수 있다.

창의적 단계에서는 매우 감정적인 상태가 된다.

성찰적 단계는 생리 시작일에 시작된다.

성찰적 단계는 혼자 있고 싶어 하면서 타인에 대한 감정이 위축된다.

내면을 돌아보고 성찰하기에 가장 좋은 기간이다.

잠재의식은 톡톡 튀는 아이디어 와 뛰어난 통찰력으로 반응한다.

역동적 단계는 가장 힘이 넘치고 생산적이며 보람을 느낀다.

기억력이나 새로운 정보를 처리하는 능력이 향상되며,

계획을 실행에 옮길 수 있다.

창의적 단계와 성찰적 단계에서 내면을 깊이 들여다보지 않으면,

역동적 단계에서 파괴적인 영향을 미칠 수 있다.

역동적 단계에서는 매우 자기중심적이고 목표 지향적이다.

창의적 단계와 성찰적 단계에서 머릿속에 떠오르는 문제들을

인정하고 해소해야 자기계발과 정신 건강에 도움이 된다.

표현적 단계는 감정 중심적인 단계이긴 하지만,

긍정적 마음으로 사람들과 소통하기 시작한다.

표현적 단계에서는 타인의 의견을 경청하고 검증하는 능력이 높아지며,

부드러운 설득력으로 원하는 것을 얻을 수 있게 된다.

주기에 따라 갈등 상황을 다루는 방식이 달라진다.

역동적 단계에서는 문제 해결을 위해 논리와 집중력을 발휘하지만

냉담하고 독재적인 사람으로 보일 수 있다.

창의적 단계에서는 궁극적인 해결책이 떠오르지만

사람들을 견제하느라 관심을 보이지 않을 수 있다.

표현적 단계에서는 갈등 당사자 사이에 긍정적인 관계를 재구축한다.

삶을 만끽하며 감사하는 마음이 더욱 커지며, 가진 것만으로도 행복해진다.

자아의 욕구와 필요를 탐구하고 추진하는 단계가 없다면,

표현적 단계에서 눈부신 활력을 얻을 수 없다.

28일 플랜 은 여성이 생리 주기를 인식해 각 단계를 깊이 이해하고,

실생활에 적용하여 삶의 질을 높일 수 있다.

생리 주기에 맞는 집중 목표와 최적 기간 정보를 알려주고 행동을 제시한다.

생리 주기 동안 능력이 변한다는 사실을 인정하면,

최적의 기간에 맞춰 원하는 일에 집중할 수 있다.

역동적 단계는 새로운 에너지 를 즐기며, 계획과 분석,

프로젝트 시작, 개인 역량 강화, 긍정적 믿음,

잘못을 바로잡기, 표현적 단계 준비를 한다.

표현적 단계는 성공감과 자신감을 쌓고, 사람들과 소통하며,

감사한 마음을 표현하고, 타협과 균형, 설득, 아이디어 제안,

창의적 단계 준비를 한다.

창의적 단계는 창의성을 발휘하고, 잠재의식에 씨앗을 뿌리며,

간단한 일을 선택하고, 성찰적 단계를 준비하며, 여유를 부리고,

불필요한 것을 정리하며, 내면의 욕구에 귀 기울인다.

성찰적 단계는 명상과 휴식, 자아와 교감, 우선순위 발견,

저항감 내려놓기, 검토와 통찰, 역동적 단계 준비를 한다.

28일 플랜 은 자아를 탐색하고 발견하는 여정을 위한 지도다.

원형 다이어그램, 주기 다이얼 에 최적의 기간과 향상된 능력을

기록하면 생리 주기에 대한 인식을 강화할 수 있다.

자기 자신과 삶을 바라보는 관점을 바꾸고 주기에 맞춰

적극적으로 살아가다 보면 자신의 능력을 키우고

성공 가능성도 높일 수 있다.

남성이 여성과 소통하려면 전략이 필요하다.

생리 주기를 이해하는 남성은 한 여성 안에 네 명의

서로 다른 모습이 존재한다는 것을 알 수 있다.

각각의 여성을 다른 관점으로 기대해야 하며,

여성에 맞춰 소통하면 잘 받아들여지고, 해결력을 얻을 수 있다.

음력은 달의 변화 과정으로 시간을 계상한다.

달을 기준으로 달이 지구를 한바퀴 도는 것은 27일,

지구를 기준으로 달이 지루를 한바퀴 도는 것은 29일이다.

달은 지구에 많은 영향을 미친다.

조수 간만 주기는 달과 밀접하게 움직이고 있으며,

인간과 동물의 호르몬 분비에도 영향을 주고 있다.

여성의 생리 주기도 대략 28일 정도를 기준으로 움직이므로,

달의 영향과 무관하지는 않을 것이다.

달이 초승달, 상현달, 보름달, 하현달의 변화를 반복하듯,

생리 주기는 대략 일주일 정도 지속되는 네 개의 기간으로 나눌 수 있다.

"28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기"는

생리 주기를 역동적 단계, 표현적 단계,

창의적 단계, 성찰적 단계로 나누면서,

각 단계별 특징을 제대로 이해하고,

단계별 시기를 효율적으로 보낼 수 있도록 돕는다.

매달 겪는 생리 주기의 변화를 알아차리고,

자신의 능력을 최적화 할 수 있음을 알아야 한다.

능력이 향상되는 최적의 기간을 파악하고,

적절한 타이밍 에 사전 계획을 세워두면서,

일을 빠르고 효율적으로 처리할 수 있다.

생리 주기에 따라 능력이 변화함을 믿고,

작업 스케줄 을 조정하여 최적의 기간을 활용한다.

최적의 기간에 적합한 행동을 하면서,

최적의 기간을 적용하도록 한다.

능력이 향상되는 주기에 따라 바뀜을 받아들이고,

인식과 경험을 바탕으로 유연하게 행동해야 한다.

인간은 자연의 일부다.

생리 주기는 여성들의 몸의 변화를 가져오며,

생리 주기로 인한 영향력을 무시하거나 억누르는 것은

자연을 거스르는 행동이다.

"28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기"는

생리 주기가 일상에 미치는 영향을 정확히 이해하고,

시기에 맞는 적절한 행동을 하면서 재능을 발휘하도록 한다.

"28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기"는

단계별 능력, 떨어지는 능력, 주의할 점,

신체적 전략, 감정적 전략, 업무전략,

목표 달성을 위한 행동 등에 대한 가이드라인을 제공한다.

28일 플랜을 실천하는 구체적 액션 플랜 을 제시하므로,

생리 주기를 적절하게 활용하며 과업을 효과적으로 성취할 수 있는

구체적 방법을 안내한다.

"28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기"는

생리 주기의 의미를 이해하고 효과적으로 문제를 해결하도록 돕는다.

몸글 과 컬처블룸 서평단에서 "28일 플랜: 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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