콘텐츠 시대, 나만의 기획으로 승부하라

콘텐츠 시대, 나만의 기획으로 승부하라 - 콘텐츠기획 가이드북
노동형 지음 / 청년정신 / 2023년 4월

삼성맨의 기획서 작성 비법

책을 선택한 이유

기획은 일을 계획하는 것이다.

좋은 기획은 좋은 결과를 만들어 낸다.

삼성맨의 기획의 기술을 알아보기 위해

"콘텐츠 시대, 나만의 기획으로 승부하라"를 선택한다.

"콘텐츠 시대, 나만의 기획으로 승부하라" 는

1장 기획의 시작, 생각

2장 콘텐츠기획 프로세스

3장 조사와 분석, 그리고 아이템의 선정

4장 트렌디한 차별화, 아이디어 업그레이드

5장 지속성 강화를 위한 스토리텔링 & 스토리두잉

6장 즐거운 기획과 마케팅

7장 설득력 있는 기획서 작성법

8장 기획서 컨셉 잡기

로 구성되었다.

1장 기획의 시작, 생각 에서는

기획을 하기 위해 키워드 검색부터 시도한다면

차별화된 기획을 할 수 없다.

기획은 무엇을 할 것인가 생각하면서

문제해결 방법을 찾는 것이다.

애플의 Think Different 와 소니의 Something Different 는

기업 가치의 명암을 가른다.

빌 게이츠의 ‘생각 주간(Think Week),

생각의 탄생에서 말하는 생각 도구의 활용을 살펴본다.

핑크퐁, 아기상어, 펭수, 방탄소년단,

포켓몬 콜라보의 성공 원인을 분석한다.

창조적 생각을 창의적 콘텐츠기획으로 변화시키기 위해서는

통찰력, 논리력, 표현력의 역할이 요구된다.

창의적 기획을 위해서는 통찰력이 가장 중요하다.

삼성전자의 성장은 세계 시장을 목표로

마케팅과 시스템을 구축한 통찰력에 기인한다.

통찰력을 키우는 관심, 질문, 관점, 관찰, 정의,

삼성그룹 이병철 회장의 5WHY 질문법,

제프 베조스의 통찰력,

창의적 콘텐츠 기획자가 갖추어야 할 역량,

글로벌 성공 콘텐츠를 위해 필요한 사항,

콘텐츠기획을 위한 개념 파악,

콘텐츠 기획 프로세스를 이야기 한다.

2장 콘텐츠기획 프로세스 에서는

콘텐츠 기획의 시작은 시장 조사에서 시작한다.

시장조사는 환경에 대한 조사와 분석을 통해

현장의 현황 및 문제점을 알아본다.

2023년 국내외 경기는 위축될 것으로 전망된다.

불황을 돌파하기 위한 기획 방향을 생각해 본다.

스마트, 뉴미디어, 4차산업혁명, 융복합시대의

환경적 특성을 알아야 한다.

모바일 디지털 환경변화에서 중국은 급성장하고,

정보를 주고 받는 뉴미디어 시대의 도래,

상상력과 빅데이터가 결합한 4차산업혁명을 설명한다.

삼성전자는 탁상공론하지 않고 현장에서 답을 찾는다.

시장조사 목적, 신문보기, 시장을 읽기 위한 요소,

타깃 유형별 특성과 관심사항, 트렌드 동향 파악,

시장조사 절차, 문화예술 콘텐츠를 위한 시장조사,

사전준비할 사항, 시장조사 포인트,

시장조사 보고서 작성 요령을 알아본다.

3장 조사와 분석, 그리고 아이템의 선정 에서는

조사는 기획을 위해 주제를 찾아 수집하고

분석은 조사에서 수집한 요소를 정리한다.

시장조사를 통해 얻은 아이템의 선정과 활용은

콘텐츠기획의 필수 요소다.

아이템 얻기, 아이템 유형, 아이템 수집,

아이템의 정리 정돈, 아이템에 생각을 더하기,

일일정보 만들기, 경제신문에 익숙해지기,

전문정보 수집, 정보수집 기준, 정보력 강화,

SNS를 활용한 정보 정리와 교환,

블로그 활용 5단계, 블로그 작성 요령,

페이스북 운영, 아이템 선정 포인트를 알아본다.

4장 트렌디한 차별화, 아이디어 업그레이드 에서는

성공적 콘텐츠를 만들기 위해서는 차별화된 아이디어가 필요하다.

아이템을 아이디어로 발전시키기 위한 브레인스토밍,

SCAMPER, 카탈로그법, KJ법을 알아본다.

나만의 아이디어를 만들어내는 발상법, 관찰력 키우기,

아이디어를 얻기 위한 책, 마인드맵, 번화가 현장 방문,

인적 네트워크, 메모, 벤치마킹을 소개한다.

5장 지속성 강화를 위한 스토리텔링 & 스토리두잉 에서는

스토리는 아이디어를 전달하는 기초며 커뮤니케이션 도구다.

감성에 호소하면서 흥미와 몰입을 이끌어 낸다.

스토리텔링은 정보를 생생한 이야기로 설득력있게 전달한다.

소토리텔링을 구성하는 메시지, 갈등, 등장인물, 플롯을 알아본다.

스토리텔링 경영의 원칙, 스토리 텔링 유형,

성공 스토리 5단계 구조 핵심 컨셉, 주의를 끄는 요소,

기대감, 반전 아이디어, 문제 해결책 제공을

도쿄가스와 해피니스 팩토리 캠페인을 통해 살펴본다.

인구 감소 및 지방 소멸 시대에 지역 스토리 발굴 필요성,

스토리텔링을 넘어 스토리 두잉으로 진화시키면서

아이템을 지속적으로 확산해야 한다.

6장 즐거운 기획과 마케팅 에서는

콘텐츠 기획은 상대방을 먼저 생각해야 한다.

기획은 가치를 변화시킨다.

본래의 모습에 창의라는 혁신으로 가치를 창조한다.

콘텐츠기획은 고객이 중심이다.

즐거운 기획을 위한 3WHY, 고객 관점으로 보기,

다양한 정보 수집, 차별화에 대해 알아본다.

콘텐츠기획이 실패하는 이유, 콘텐츠기획 노하우,

기획의 기초, 기획 캘린더 만들기,

마케팅의 개념 및 목표, 마케팅 기획 프로세스,

3C분석, SWOT 분석, BCG 매트릭스, STP 분석,

4P분석, 4C 분석을 설명한다.

7장 설득력 있는 기획서 작성법 에서는

기획서는 안건에 대한 개선이나 문제점 해결을 위한

방향성을 제시한다.

기획서는 유형에 따라 목표를 차별화 한다.

현장 진단형 기획서, 문제 해결형 기획서,

목표제시형 기획서, 사업제안형 기획서 등

목표에 따라 기획을 해야 한다.

기획서 종류별 작성법, 기획서 작성시 유의할 점,

기획 배경 분석, 기획서 작성을 위한 가설 설정을 설명한다.

8장 기획서 컨셉 잡기 에서는

성공하는 기획서 컨셉 만들기, 기획서 전략프로세스,

기획서 작성 실행계획 세우기, 기획서 구성 요소,

편집 방향과 키워드 정리, 기획서 제목과 목차 만들기,

기획서 레이아웃 차별화, 표지 및 내지 차별화,

기획서 서식, 기획서 작성 순서,

삼성그룹 기획서 작성비법을 말한다.

기획서 작성 사례를 소개한다.

"콘텐츠 시대, 나만의 기획으로 승부하라" 는

기획을 위한 생각, 콘텐츠기획 프로세스,

조사와 분석을 통해 아이템 선정하기,

차별화된 아이디어 도출하기,

스토리텔링과 스토리두잉,

기획과 마케팅의 관계,

설득력 있는 기획서 작성 방법,

기획서 컨셉 잡기를 다룬다.

기획은 문제해결 방법을 제시한다.

창의적 기획을 위해서는 통찰력이 필요하며,

콘텐츠 기획자의 창의적 역량이 요구된다.

콘텐츠 기획은 시장 조사에서 시작된다.

탁상공론하지 않고 현장에서 답을 찾아야 한다.

트렌드 동향을 파악하고 시장을 읽은 내용을

시장조사 보고서로 작성해야 한다.

시장조사를 통해 얻은 정보로 아이템을 선정하고,

차별화된 아이디어를 통해 성공적 콘텐츠를 만들 수 있다.

스토리텔링은 정보를 생생한 이야기로 설득력있게 전달할 수 있으며,

스토리 두잉으로 진화시켜 아이템을 지속적으로 확산시켜야 한다.

콘텐츠 기획은 고객을 중심으로 만들어야 하며,

창의와 혁신을 통해 새로운 가치를 창조헤야 한다.

목표 해결 방안을 제시하는 설득력 있는 기획서를 만들기 위한

컨셉 작성과 세부 디테일 작성 방법을 안내한다.

기획은 생각을 이미지로 만들어 상대방에게 인상을 남긴다.

세계적 콘텐츠 강국으로 성장한 한국이

문화적 위상을 유지하기 위해서는

차별화된 기획을 통해 한국만의 색채로

세계인이 공감하는 이야기를 만들어 내야 한다.

좋은 콘텐츠는 좋은 기획에서 나올 수 있다.

문제 의식을 가지고 시장을 살펴보면서

시장의 문제에 대핸 창의적 아이디어를 도출하고

멋진 기획서로 기획을 실현해야

성공적인 기획이 완성된다.

"콘텐츠 시대, 나만의 기획으로 승부하라" 는

기획을 시작하기 위한 생각부터, 콘텐츠기획 프로세스,

시장 조사와 분석, 아이템 선정, 차별된 아이디어,

스토리텔링과 스토리두잉, 마케팅. 기획서 작성까지

기획에 대해 전반적 내용을 설명한다.

"콘텐츠 시대, 나만의 기획으로 승부하라" 에서는

기획, 아이디어 발굴, 마케팅 등에 관련된 이론과

주요 기업 등의 기획 사례를 예시로 소개하고,

콘텐츠 기획 실무에서 활용할 수 있는

기획 캘린더, 콘텐츠 프로젝트 기획 체크리스트 등

다양한 도구를 소개하므로,

기획 실무에 유용한 지침을 제공한다.

콘텐츠 전성시대가 되면서 기획의 중요성은 더 커진다.

시장이 요구하는 양질의 콘텐츠를 만들어 내기 위해서는

창의적 아이디어로 이루어진 기획이 무엇보다 중요하다.

"콘텐츠 시대, 나만의 기획으로 승부하라"를 통해

성공적인 기획의 요령을 이해하게 된다

청년정신과 컬처블룸 서평단에서

"콘텐츠 시대, 나만의 기획으로 승부하라"를 증정해주셨다.

감사드린다.

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신방수 세무사의 절반으로 줄이는 상속·증여 절세법

신방수 세무사의 절반으로 줄이는 상속·증여 절세법 ㅣ 신방수 세무사의 절세 시리즈
신방수 지음 / 두드림미디어 / 2023년 5월

상속 증여세라는 저승세 위험에 대비하기

책을 선택한 이유

스웨덴의 세계적 가구회사 이케아는 네델란드로 이전한다.

이케아는 살인적 상속세 부담에서 벗어나기 위해 고국을 등진다.

스웨덴은 뒤늦게 상속세, 증여세를 폐지했지만

이케아는 네델란드 기업이 된다.

미군정청은 GHQ가 패전국 일본을 영구 괴멸시키기 위해

제정한 가혹한 상속세를 한국에도 적용시킨다.

한국의 상속세는 세계적으로 악명 높다.

죽음도 공짜가 아니다.

저승길 노잣돈이 아니라 저승세가 있다.

상속세라는 무시무시한 통행세가 남겨진 사람들에게 기다리고 있다.

화폐 인플레이션과 부동산 가격 상승 등으로

상속세는 더 이상 부유층의 문제가 아니다.

중산층이라고 안심해서는 안된다.

상속세의 위협에서 벗어나기 위해

"신방수 세무사의 절반으로 줄이는 상속·증여 절세법"을 선택한다.

"신방수 세무사의 절반으로 줄이는 상속·증여 절세법" 은

제1장 상속·증여 기본 알기

제2장 상속세 절세를 위해 증여지식이 중요한 이유

제3장 계좌이체 잘못하면 화를 부른다

제4장 부동산 증여 대충 하지 마라

제5장 슬기로운 상속재산 분배법

제6장 전문 세무사의 상속세 줄이는 비법

제7장 상속이 좋을까? 증여가 좋을까?

제8장 상속·증여에 대한 궁금증 Q&A

로 구성되었다.

제1장 상속·증여 기본 알기 에서는

자산관리에서 상속·증여세는 매우 중요하다.

단편적 정보만 가지면 큰 손실을 입을 수 있다.

아파트 한 채만 있어도 상속세 과세 대상이 되고,

가족 간 재산 거래도 소홀히 하면 세금 폭탄을 맞는다.

증여 후 6개월이 지난 후 증여를 취소한 경우에는

반환 받은 재산에도 증여세를 물리므로,

재산은 변동이 없어도 증여세를 이중으로 부담해야 한다.

스타 연예인이나 운동선수가 부모님에게 집을 사드린다는

뉴스 기사도 증여세 부과 대상이라는 뜻이다.

상속세가 면제되는 상속공제액, 과세 당국과의 마찰 원인,

상속·증여세 실수하기 쉬운 사례를 소개한다.

제2장 상속세 절세를 위해 증여지식이 중요한 이유 에서는

증여세는 수증자를 기준으로 과세하지만

상속세는 망인의 총 재산을 기준으로 과세한다.

증여세 계산방식, 누진세율 구조를 알아보고,

증여 시기와 증여 대상을 분산해야

증여세를 절세할 수 있음을 이해한다.

배우자, 자녀 등에게 증여 공제,

증여세 신고와 납부방법

증여세·상속세 관련 가산세를 알아본다.

제3장 계좌이체 잘못하면 화를 부른다 에서는

사업과 재산에 관계되는 세금 문제가 잘못되서

소중한 사업과 재산이 한순간에 날아가는 일도

비일비재하다.

금융재산 증여가 증여에 해당되는 거래인지

증여세 신고 대상인지 파악해야 한다.

현금 증여시 자금 상황에 따른 증여 방법,

미신고한 주식 계좌 증여세 과세법,

계좌 입금시 증여추정 문제,

증여세가 비과세되는 금융재산

차입과 증여의 구별,

계좌출금과 증여세·상속세 과세제도,

계좌 입출금의 세무상 쟁점을 알아본다.

제4장 부동산 증여 대충 하지 마라 에서는

부동산 증여는 가액과 세금 부담이 크므로

신중하게 고려해야 한다.

부동산 증여 시 고려해야 할 사항,

증여 재산가액의 시가 문제,

증여시 발생하는 비용,

배우자에게 부동산을 증여하기,

부부 부동산 공동등기의 실익,

자녀에게 부동산을 증여하기,

부동산 하락기에 매매하기,

상가 건물을 기준시가로 증여하기를 이야기 한다.

제5장 슬기로운 상속재산 분배법 에서는

상속재산 분쟁은 재산분배방법이 서툴기 때문이다.

상속 분쟁을 예방하는 방법을 소개한다.

상속인의 파악, 상속재산 분배 순서,

유언장 작성으로 상속 분쟁 예방하기,

협의분할시 세금 문제, 법정지분 상속받기,

중요계약 취소시 증여세 부과 문제를 알아본다.

제6장 전문 세무사의 상속세 줄이는 비법 에서는

상속이 발생하기 전에 절세 대책을 세워야 한다.

10년 전에 증여한 재산도 상속 재산이다.

상속자산 목록 작성, 상속공제제도 검토,

과세 당국과 마찰을 피하기 위한 상속자산관리,

부동산 비중 축소로 유동성 늘리기를 알아본다.

상속세 예측, 상속세 증감 변수, .

상속공제제도, 배우자 상속공제,

동거주택 상속공제, 상속세 신고,

상속세 대납과 증여세 문제에 대해 알아본다.

제7장 상속이 좋을까? 증여가 좋을까? 에서는

상속세가 부유층을 대상 과세라고 말하지만

배우자 공제 대상이 아닌 경우에는

아파트 한 채만 있더라도 상속세 과세대상이다.

상속세 폐지와 유지에 대한 주장을 알아보고,

상속세를 준비하는 부자들의 행동,

상속과 증여의 일반적 선택 기준,

현금 상속과 증여, 주택 상속과 증여,

농지 상속과 증여, 가업 승계 상속과 증여의

선택을 비교해 본다.

제8장 상속·증여에 대한 궁금증 Q&A 에서는

상속세를 줄이려면 재산은 어떻게 관리해야 좋을까요?

상속이 임박했는데 증여를 받는 것이 좋을까요?

자녀에게 어떻게 증여하면 좋을까요?

남의 명의를 내 명의로 바꾸고 싶다면 어떻게 해야 하나요?

차용증은 어떻게 만드나요?

장학재단을 설립하면 어떤 점이 좋을까요?

시가와 기준시가 차이가 많이 나는 토지는 중 어느 것으로 신고해야 할까요?

주가가 내려갈 때 주식을 증여하면 어떤 점이 좋을까요?

골동품, 골프회원권, 미술품, 자동차에도 세금이 부과되나요?

부친 명의 토지를 무상 사용하면 세금이 있나요?

연금보험의 평가방법은 어떻게 되나요?

보험금에도 상속세가 나오나요?

이혼 시 재산분할을 하면 세금이 없다면서요? 등

상속·증여와 관련된 주요 궁금증에 대해 알아본다.

상속·증여세는 매우 위험한 세금이다.

상속·증여는 인생에서 경험하기 어렵기 때문에

제대로 대처하지 못해서,

세금으로 모두 빼앗기는 경우도 심심치 않게 발생한다.

상속·증여세법은 인플레이션을 반영하지 않고 있으므로

더 이상 부유층을 대상으로 한 세금이 아니다.

상속·증여세는 사회의 상식과 다르다.

증여 후 6개월이 지난 후 증여를 취소한 경우에는

반환 받은 재산에도 증여세를 물리는 등

일반 상식과 다른 상속·증여세 법을 제대로 알지 못하면

세금폭탄이 날라오면서 재산을 모두 잃게 되는 경우도 많다.

"신방수 세무사의 절반으로 줄이는 상속·증여 절세법" 는

상속·증여세 세금폭탄의 위험성을 알리고,

상속세 세금폭탄을 줄이기 위한 증여 활용,

계좌이체에 대한 증여세 부과 문제,

부동산 증여 전 세금문제 고려하기,

상속재산을 슬기롭게 분배하기,

상속세 줄이는 방법, 상속과 증여의 선택,

상속·증여에 대한 주요 이슈를 다룬다.

증여세는 수증자를 기준으로 과세하지만

상속세는 망인의 총 재산을 기준으로 과세한다.

증여세 계산방식, 세율, 공제 항목을 알아보면서

증여 시기와 증여 대상 분산을 통해

상속·증여세를 절세할 수 있음을 설명한다.

계좌 입출금의 세무 쟁점 이슈를 이해하고

과세 당국과 불필요한 마찰을 사전에 방지해야 한다.

부동산 증여는 가액과 세금 부담이 크다.

배우자, 자녀에게 부동산을 증여 하거나

부부 공동등기 할 경우에는

예상되는 세금 문제를 살펴보고,

증여세를 고려해 신중하게 증여해야 한다.

상속 분쟁을 예방하기 위해서 상속 계획을 세워야 하며,

상속 협의분할시 세금 문제를 알아보아야 한다.

상속 발생 10년 전 증여 재산도 상속 재산에 해당되므로,

상속 전에 절세 대책을 미리 세워야 한다.

상속세 신고, 상속세 공제, 상속세 대납 문제 등을 알아본다.

상속세는 더 이상 부유층의 세금이 아니다.

상속세 폐지와 유지에 대한 주장을 알아보고,

현금, 주택, 농지, 가업 승계 등의 사례를 통해

상속과 증여의 선택 기준을 생각해 본다.

상속·증여에 대한 궁금증 Q&A 를 통해

상속 증여 재산에 대한 주요 문의사항을 알아본다.

"신방수 세무사의 절반으로 줄이는 상속·증여 절세법" 는

상속·증여세법을 사례를 통해 설명하므로

쉽게 이해할 수 있다.

상속세는 인생 마지막 단계에서 발생하는 세금으로

대부분 관심이 없으며 위험성을 간과하기 쉽다.

가난한 사람은 관심을 갖지 않아도 무방한 세금이다.

한국의 상속·증여세법은 민족자본 생성을 막기 위한

목적을 가지고 만들어졌지만,

빈부 격차 완화 측면 만을 강조하는 국민정서로 인해

심각한 해악이 제대로 인식되지 못하고 있다.

가혹한 상속세로 인해 한국의 수많은 우량기업들이

헐값에 외국에 넘어가는 현실은 안타깝다.

개인도 상속·증여세법의 위험성을 제대로 이해하고

지혜롭게 대처하지 못한 경우,

상속세를 납부하다가 패가망신하는 경우도 흔하다.

"신방수 세무사의 절반으로 줄이는 상속·증여 절세법"을 통해

상속 증여세를 이해하고, 사전 증여와 상속세 납부 대책을

마련해서 피해를 최소화 해야 함을 이해하게 된다.

두드림미디어 와 컬처블룸 서평단에서

"신방수 세무사의 절반으로 줄이는 상속·증여 절세법"을 증정해주셨다.

감사드린다.

#신방수 #세무사 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

#신방수세무사의절반으로줄이는상속증여절세법

#상속세 #증여세 #두드림미디어 #경제 #경영 #세무

부의 퀀텀점프

부의 퀀텀점프
김형준 지음 / 마인드셋 / 2023년 5월

성공하는 보험 세일즈

책을 선택한 이유

세일즈는 상품을 파는 것이다.

보험 세일즈는 쉽지 않은 세일즈다.

무형의 보험 상품을 당장 필요하지 않은 고객에게

미래를 설득하면서 판매해야 한다.

사기꾼이나 잡상인 취급 당하기 십상이다.

난이도 높은 보험 세일즈의 판매 비결을 알아보기 위해

"부의 퀀텀점프"를 선택한다.

"부의 퀀텀점프" 는

1장 가난을 벗어나기 위한 몸부림

2장 평범한 청년이 월 1억을 벌 수 있었던 구체적인 방법

3장 성공한 사람 대부분이 실천하는 방법

4장 퀀텀점프하고 싶은 당신이 기억해야 할 사실

로 구성되었다.

1장 가난을 벗어나기 위한 몸부림 에서는

장교 전역 후 보험 비즈니스를 시작한다.

군 생활에서 사회를 배웠고 승부욕을 깨닫는다.

중학교 미술 교사로 예술에만 몰두한 아버지에 대한

반발감이 세일즈 세계로 뛰어 들게 한다.

어머니에게 현찰 1억 원의 용돈을 드리겠다는 꿈은

입사 첫 달 4백만 원의 용돈을 보내드리는 것으로 시작된다.

훌룡한 팀장을 만나 영업인이 가져야 할 기본기와

좋은 습관을 익히게 된다.

부자가 되고 싶으면서 워라밸을 추구하는 것은 위선이다.

돈은 정직해서 노력한 만큼 벌어들일 수 있다.

10/10/5 법칙, 한번 더 클로징을 성공하면서,

맵북, 스케줄링, 생명수, 소개로 구성된

세일즈 성공 시스템을 완성하게 된다.

영업은 효과적 시스템을 바탕으로 지식과

기술을 쌓아나가야 한다.

복리의 법칙을 이해하고 반복을 통해

목표를 달성하면서 바르게 성장해야 한다.

29살에 목표한 1억원의 용돈을 드리게 되면서

평생 기억할 수 있는 성공 경험을 체험한다.

최연소 지점장이 되었지만 구성원 이탈로

영업 조직이 흔들리면서 고정비를 감당하기 어려워진다.

페이스북으로 반전의 기회를 찾으면서 회복하게 된다.

리더는 팀원을 서포트 하고 좋은 환경과 시스템을

갖추는데 집중해야 했음을 깨닫게 된다.

인생은 타이밍이다.

새로운 기회가 찾아오자, 과거 실패에서 배운 경험을

바탕으로 과감하게 뛰어든다.

성공은 변화하는 환경에 적응하기 위해

무기를 제대로 활용하는 자에게 주어진다.

2장 평범한 청년이 월 1억을 벌 수 있었던 구체적인 방법 에서는

성공을 위한 자기암시의 모닝 5분 루틴,

실행력을 2배로 높이는 성공 체험, 내기,

부담스럽지 않게 쪼개기,

매년 연봉 1억을 향상시켜준 일 마감 포인트 챌린지,

소중한 인생을 낭비하지 않는 시간관리와 일 마감,

피드백의 중요성, 부족한 부분을 채워주는 아내,

고객의 마음 얻기, 성공법을 통해 성공하는 사람,

일과 삶의 균형이라는 거짓말,

실패하는 사람들의 시간에 대한 착각을 이야기 한다.

3장 성공한 사람 대부분이 실천하는 방법 에서는

말이 씨가 된다. 말은 살아 움직인다.

삶의 모토인 어이그 말버릇은 세상의 모든 운과

성공을 끌어모으도록 도와준다.

체형은 식습관을, 언어는 생각을, 자산은 돈을 대하는

태도를 알려준다.

좋은 습관을 매주, 매일, 매 순간 반복하면 인생이 바뀐다.

진짜 복은 반복에서 얻을 수 있다.

경험해보지 못한 부모나 지인의 말이 아니라

실제 경험해본 사람들의 충고에 귀 기울이기,

설득하기 보다 선거절로 상담하기,

실패하는 사람의 특징, 성공한 사람들에게 배우기,

성공한 사람들의 아침 루틴, 유튜브 침체 벗어나기,

성공을 위한 마인드셋을 이야기 한다.

4장 퀀텀점프하고 싶은 당신이 기억해야 할 사실 에서는

다이어리를 써라,

어떤 경우에든 솔직하라,

우상향하는 인생을 살아라,

실패에서 기회를 엿봐라,

결국 행동하는 자가 모든 걸 얻는다,

최대한 많은 씨앗을 뿌려라,

자존감은 성취에서 나온다,

꿈과 목표는 구체적이어야 한다,

지혜로운 부자가 되어라,

고민은 사치다,

평균의 함정에 속지 마라 등의

성공 비결을 소개한다.

"부의 퀀텀점프" 는

가난에서 벗어나 돈을 벌기 위해 보험 비즈니스에 뛰어들고,

보험 영업 실적을 올리기 위한 행동, 성공을 위한 행동,

퀀텀점프를 위해 가져야 할 습관을 다룬다.

미술 교사로 예술에 몰두한 가난한 아버지가 싫었다.

어머니에게 현찰 1억 원의 용돈을 드리겠다는 꿈을 꾸며,

장교 전역 후 보험 비즈니스에 뛰어든다.

보험 영업을 통해 영업인의 기본기와 좋은 습관을 배우면서

돈은 노력한 만큼 벌어들이는 정직한 것이며,

워라밸은 부자의 삶이 아님을 이해하게 된다.

영업은 효과적 시스템으로 지식과 기술을 쌓아야 한다.

복리의 법칙을 이해하고 자신만의 세일즈 성공 시스템을

만들어 가며 목표를 향해 나가야 한다.

29살에 어머니에게 1억원의 용돈을 드리는데 성공한다.

뛰어난 실적으로 최연소 지점장이 되었지만,

구성원의 배신과 이탈로 영업 조직이 흔들리면서

위기에 처한다.

페이스북으로 반전의 기회를 찾으며 회복하게 되면서,

리더의 역할에 부족했음을 깨닫는다.

성공과 실패의 소중한 경험을 바탕으로

변화하는 보험 영업 환경에 과감하게 승부수를 건다.

좋은 습관을 매주, 매일, 매 순간 반복하면 인생이 바뀐다.

진짜 복은 반복에서 얻을 수 있다.

보험 세일즈맨으로 실적을 올리게 한 생활 습관,

성공하는 사람들의 생활 태도를 소개한다.

다이어리를 써라, 실패에서 기회를 엿봐라,

지혜로운 부자가 되어라 등 성공 비결을 소개한다.

보험업계에서 성공하기는 쉽지 않다.

1년 이상 계속 일하는 사람들은 3-40% 수준이다.

보험 세일즈 시장에서 입지를 구축하기 위해서는

기본기와 좋은 습관을 익히고, 돈을 제대로 이해하며,

자신에게 맞는 세일즈 성공 시스템을 만들어가면서

지식과 기술을 쌓아야 한다.

"부의 퀀텀점프" 는 성공하는 세일즈를 위해

갖추어야 할 바른 자세와 행동을 이야기 한다.

성공하기 위한 다양한 방법이 존재하지만

성공한 사람의 경험을 받아들이면서

자신의 것으로 만드는 것이 가장 확실하다.

"부의 퀀텀점프" 의 보험 세일즈 성공 이야기를 통해

성공을 위해 좋은 습관의 루틴을 만들어 나가면서

자신을 성장시켜 나가는 현명한 자세를 이해하게 된다.

마인드셋과 컬처블룸 서평단 에서

"부의 퀀텀점프"를 증정해주셨다.

감사드린다.

#부의퀀텀점프 #김형준 #마인드셋

#컬처블룸 #컬처블룸서평단

#자기계발 #성공 #성공학

#김단장의퀀텀점프

평생 써먹는 기적의 운동 20

평생 써먹는 기적의 운동 20
카르스텐 레쿠타트 지음, 이은미 옮김 / FIKALIFE(피카라이프) / 2023년 5월

삶에 필요한 적정한 운동하기

책을 선택한 이유

운동은 건강에 필요하지만 바쁜 삶에서 운동하기는 쉽지 않다.

몸에 꼭 필요한 효과적인 운동 방법을 알아보기 위해

"평생 써먹는 기적의 운동 20"을 선택한다.

"평생 써먹는 기적의 운동 20" 은

1부 몸

2부 정신

으로 구성되었다.

1부 몸 에서는

마라톤이 건강에 좋지 않다는 것을 모르는 사람은 없지만

마라톤 훈련은 건강에 좋다.

중요한 것은 양이다.

운동은 수많은 과업 중 하나에 불과하다.

몸과 건강을 최적 상태로 만들어야 한다.

건강은 유전, 행동, 운 으로 결정된다.

건강에 신경쓰지 않으면 삶을 살아가는데 필요한

능력들이 모르는 사이 사라지게 된다.

삶의 즐거움과 건강한 활동 사이에서

균형 잡힌 즐거운 삶을 살 수 있다.

달려서 출근하면서 시간을 의미있게 사용하고,

통증은 사라지며, 몸을 움직이면서 즐겁다.

적정량은 자기 자신을 조심스럽게 대하면서,

넘어선 안 될 한계를 깨닫게 한다.

운동 전 건강 문제를 의사와 상의하기,

현대 항노화 기술, 바이오 해킹,

WHO의 운동 권장 사항, 대사당량과 활동,

시간을 절약하는 고강도 운동의 중요성을 이야기 한다.

형식적이지 않은 활동은 근육과 심혈관계를

촉진하기 위한 에너지를 요구하며,

형식적 활동은 건강을 향상하거나 유지하는데 중요하다.

활동은 최적 영역 범위 내에서는 건강에 좋지만

범위를 넘어가면 건강에 피해를 줄 수 있다.

일상생활 속 프리스타일 운동의 장점을 알아본다.

월 푸시업,다이아몬드 푸시업, 월싯,

월 사이드 플랭크,

의자 스쿼트, 의자 크런치, 의자 삼두근 딥,

의자 플랭크를 소개한다.

다양한 근력운동의 목표, 근육 단련을 위한 고강도 운동,

최소 효과 용량으로 과도한 훈련하지 않기,

최대산소섭취량 향상을 위한 고강도 간헐적 훈련,

최대 심박수 설정과 한계점에 도전하기,

고강도 순환 반복 훈련으로 지구력과 심장 단련하기,

무브먼트 프렙스에 도전해 보자.

점핑 잭, 윌싯, 푸시업, 크런치, 의자 스텝업,

스쿼트, 의자 삼두근 딥, 플랭크, 무릎 높여 달리기,

런지, 사이드 푸시업, 사이드 플랭크를 소개한다.

2부 정신 에서는

몸과 정신은 한 단위다.

정신을 통해 몸도 건강해진다.

디폴트 모드 네트워크는 다른 곳에 초점을 두며

불행을 느끼게 된다.

관심과 기분전환을 통해 불행을 막을 수 있다.

명상, 점진적 근육 이완법, 청소, 섹스 등

다양한 마음챙김의 방법을 알아본다.

앉아서 명상하기는 디폴트 모드 네트워크에서

벗어나게 한다.

"평생 써먹는 기적의 운동 20" 은

효과적으로 몸을 관리하는 운동과

정신 건강을 위한 명상에 대해 다룬다.

운동은 인생에서 해야하는 일 중 하나다.

건강에 신경쓰지 않으면 삶의 능력들이 사라진다.

삶의 즐거움과 건강한 활동 사이에서

균형 잡힌 즐거운 삶을 살 수 있다.

활동은 최적 영역 범위 내에서는 건강에 좋지만

범위를 넘어가면 건강에 피해를 줄 수 있다.

월 푸시업,다이아몬드 푸시업, 월싯,

월 사이드 플랭크, 의자 스쿼트,

의자 크런치, 의자 삼두근 딥, 의자 플랭크 등

일상생활 속 프리스타일 운동과

점핑 잭, 윌싯, 푸시업, 크런치, 의자 스텝업,

스쿼트, 의자 삼두근 딥, 플랭크, 무릎 높여 달리기,

런지, 사이드 푸시업, 사이드 플랭크 등

고강도 간헐적 훈련과 고강도 순환 반복 훈련으로

지구력과 심장 단련하는 법을 소개한다.

디폴트 모드 네트워크가 가져오는 정신적 문제를 설명하고,

디폴트 모드 네트워크 상태에서 벗어나기 위한

명상, 점진적 근육 이완법, 청소, 섹스 등의 효과 등을 소개한다.

과유 불급이다.

운동이라고 예외는 아니다.

운동 선수가 일찍 단명하는 경우가 많다.

운동은 건강을 위해 필요하지만

운동이 삶의 목표가 되는 것은 어렵다.

삶과 균형을 이루기 위해서 적절한 운동이 필요하다.

건강하기 위해서는 운동을 많이 해야 하는 것이 아니라

정확하고 바른 방법으로 적당량 해야 한다.

지나친 운동은 유익하지 않고 오히려 해가 되기 때문이다.

"평생 써먹는 기적의 운동 20" 은

몸과 마음의 건강을 유지하기 위해서

특별한 도구 없이도 일상생활 속에서 할 수 있는

운동과 마음챙김의 방법을 소개한다.

몸이 요구하는 운동은 많은 시간을 요하지 않으며,

짧지만 적절한 강도와 부하를 요구한다.

많은 시간을 운동에 사용하기 보다는

건강을 위해 필요한 적정량의 운동을 하는 것이

현대인의 삶에 필요할 것이다.

"평생 써먹는 기적의 운동 20"에서 알려주는

20가지 간단한 운동을 하면서

고혈압, 당뇨, 비만 같은 만성질환부터

심근경색, 뇌졸증, 감염질한 등 다양한 질병을

극복할 수 있는 것은 매력적이다.

"평생 써먹는 기적의 운동 20"을 통해

신체의 조화와 균형을 찾아가면서 안정감을 찾아가는

효과적인 건강법을 이해하게 된다.

FIKA 에서 "평생 써먹는 기적의 운동 20"을 주셨다.

감사드린다.

#피카 #FIKA #카르스텐레쿠타트 #이은미

#평생써먹는기적의운동20

그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론

스포츠트레이닝의 기본과 이론 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
사쿠마 카즈히코 지음, 홍희정 옮김, 민경훈 감수 / 성안당 / 2023년 4월

스포츠와 인체 구조

책을 선택한 이유

스포츠 트레이닝은 신체 능력 강화와 운동 능력 향상을 위한 훈련이다.

스포츠는 신체 움직임을 수반하므로 신체 구조에 대한 이해가 필수적이다.

우리 몸의 원리를 통한 효과적 스포츠 트레이닝을 알아보기 위해

"그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론"을 선택한다.

"그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론" 은

제1장 스포츠 트레이닝을 위한 해부생리학

제2장 스포츠 트레이닝의 기초 이론

제3장 각종 트레이닝의 이론과 실천

제4장 스포츠 트레이닝과 부상 관리

로 구성되었다.

제1장 스포츠 트레이닝을 위한 해부생리학 에서는

스포츠 트레이닝은 기량 향상 목적이 있으며,

목적을 달성하기 위해서 몸의 구조를 알아야 한다.

기능해부학, 생리학 지식은 트레이닝 뿐 아니라

일상 컨디션관리, 부상 예방 등에 도움이 된다.

역학적 관점에서 신체 운동을 살펴보면,

관절은 지렛대 원리로 큰 힘을 만들어 낸다.

윤활 관절의 구조와 종류, 뼈 구조와 형성과정,

골격근의 구조와 기능, 근육 수축과 신전,

팔·손의 근육, 어깨의 근육, 가슴·배의 근육,

등의 근육, 몸통의 근육, 다리·발의 근육에 대해 알아본다.

신경계는 정보 통신 네트워크로

중추 신경계와 말초 신경계로 나뉜다.

중추 신경계는 뇌와 척수로 구성되었으며,

말초 신경계는 체성 신경과 장성 신경으로 나뉜다.

말초 신경은 외부 자극을 중추 신경계에 전달하거나

뇌의 지령을 근육이나 장기에 전달하는 통신을 수행한다.

호흡은 필요한 산소를 얻기 위한 활동이다.

호흡기계는 호흡을 담당하는 기관이다.

순환계는 혈액을 온몸에 보낸다.

체순환과 폐순환의 혈액 순환 과정,

동맥과 정맥의 혈액 순환,

림프계, 소화계, 비뇨계를 설명한다.

생리 현상은 스포츠 성과에 큰 영향을 미친다.

트레이닝과 영양소, 식사와 운동,

영양소를 에너지로 변환하는 에너지 대사,

단백질과 아미노산, 트레이닝과 당질,

체지방, 영양 섭취량과 건강 보조 식품,

수분 보충과 스포츠 드링크 섭취,

살기 위한 최소한의 기초대사,

체온, 체중과 BMI,

체력 측정과 트레이닝, 전신 지구력 측정에 대해 알아본다.

제2장 스포츠 트레이닝의 기초 이론 에서는

체력은 행동체력과 방위 체력으로 나뉜다.

행동 체력은 몸을 움직이기 위한 힘이며,

방위 체력은 신체를 지키는 힘이다.

러닝의 구조와 원리,

던지기의 구조와 원리,

점프의 구조와 원리,

발차기의 구조와 원리를 살펴본다.

스포츠 트레이닝은 운동선수뿐 아니라

몸을 움직이는 사람에게 효과적이다.

근력 트레이닝과 지구력 트레이닝을 알아본다.

무산소 운동과 유산소 운동의 차이,

근력 트레이닝, 민첩성 향상을 위한 파워 트레이닝,

지구력 트레이닝, 수중 트레이닝,

운동 강도 설정, 최대 근력, 과부하, 파워,

초회복, 심박수, 최대 산소 섭취량,

전신 지구력 지표 AT/LT, 노화와 체력,

여성의 월경을 고려한 트레이닝,

성장기의 트레이닝을 알아본다.

제3장 각종 트레이닝의 이론과 실천 에서는

스포츠 퍼포먼스에 맞는 트레이닝 목표를 설정하고

트레이닝 계획을 세워야 한다.

트레이닝 종목과 조합법을 알아본다.

세트 시스템, 스플릿 루틴, 주기화의

스케줄 설정에 대해 알아본다.

부하와 강도의 관계, 스트레칭과 유연성

워밍업과 쿨다운, 자중 트레이닝,

프리 웨이트 트레이닝,머신 트레이닝,

슬로 트레이닝, 피라미드법,

아이소메트릭 트레이닝,

몸통 트레이닝,

밸런스 볼, 튜브를 이용한 트레이닝,

밸런스 트레이닝, 워킹과 조깅,

자전거 에르고미터 트레이닝,

스마일 페이스 운동 LSD,

스피드 트레이닝, 인터벌 트레이닝,

다바타식 트레이닝, 프라이오메트릭,

SAQ 트레이닝, 크로스 트레이닝,

고지 트레이닝에 대해 알아본다.

제4장 스포츠 트레이닝과 부상 관리 에서는

운동으로 인한 부상은 외상과 장애로 구분된다.

스포츠 외상과 장애의 원인을 살펴보고

예방 대책을 세워야 한다.

근육, 힘줄 부상, 지발성 근육통,

팔꿈치 부상, 무릎 부상, 골절, 탈구,

노화와 골밀도를 알아본다.

부상 예방을 위해서는 기초 체력과 근력을 키우며

위험 요소를 줄이거나 제거해야 한다.

페어 스트레칭과 마사지,

응급 처치의 기본 RICE,

보조기구 활용을 통한 부상 예방과 재발 방지,

온열 질환, 행거 노크, 칼로리 소모와 보급,

체중 조절, 카보 로딩과 워터 로딩,

피로 물질 제거를 위한 휴식,

피로 해소를 위한 목욕, 샤워, 사우나,

실력 발휘를 위한 멘탈 트레이닝,

내적 동기 유발, 컨디션 체크,

트레이닝 관리, 트레이닝 일지 쓰기에 대해

알아본다.

"그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론" 은

스포츠 트레이닝의 바탕이 되는 해부생리학,

스포츠 트레이닝 기초 이론을 소개하고,

스포츠 트레이닝의 이론과 실천방법,

부상 관리에 대해 다룬다.

스포츠 트레이닝으로 기량을 향상시키고,

일상 컨디션관리, 부상 예방을 하기 위해서는

몸의 구조를 알아야 한다.

관절과 근육은 지렛대 원리로 큰 힘을 만들어 내며,

신경계는 정보 통신 네트워크의 기능을 한다.

호흡기계는 호흡을 담당하며,

순환계는 혈액을 온몸에 보낸다.

림프계, 소화계, 비뇨계 등의 기관도 작동하고 있다.

스포츠 성과에 영향을 미치는 생리 현상과 관련된

트레이닝, 에너지 대사, 영앙, 체지방

단백질과 아미노산, 트레이닝과 당질,

체지방, 건강 보조 식품, 수분 보충,

기초대사, 체온, 체중, BMI를 설명하고,

체력 측정과 트레이닝, 전신 지구력 측정을 이야기 한다.

러닝의 구조와 원리,

던지기의 구조와 원리,

점프의 구조와 원리,

발차기의 구조와 원리를 살펴보고,

근력 트레이닝과 지구력 트레이닝,

무산소 운동과 유산소 운동,

근력 트레이닝, 민첩성 향상을 위한 파워 트레이닝,

지구력 트레이닝, 수중 트레이닝,

여성의 월경을 고려한 트레이닝,

성장기의 트레이닝 을 알아본다.

트레이닝을 하기 위한

운동 강도 설정, 최대 근력, 과부하, 파워,

초회복, 심박수, 최대 산소 섭취량,

전신 지구력 지표 AT/LT, 노화와 체력에 대해 알아본다.

트레이닝 목표와 트레이닝 계획 세우기,

트레이닝 종목과 조합법,

스케줄 설정 등의 기초지식을 소개하고,

프리 웨이트 트레이닝,머신 트레이닝,

슬로 트레이닝, 피라미드법,

아이소메트릭 트레이닝,

몸통 트레이닝,

밸런스 볼, 튜브를 이용한 트레이닝,

밸런스 트레이닝, 워킹과 조깅,

자전거 에르고미터 트레이닝,

스마일 페이스 운동 LSD,

스피드 트레이닝, 인터벌 트레이닝,

다바타식 트레이닝, 프라이오메트릭,

SAQ 트레이닝, 크로스 트레이닝,

고지 트레이닝 등 트레이닝 기법을 안내한다.

운동으로 인한 부상의 원인

근육, 힘줄 부상, 지발성 근육통,

팔꿈치 부상, 무릎 부상, 골절, 탈구,

노화와 골밀도 등을 살펴보고,

페어 스트레칭과 마사지,

응급 처치, 보조기구 활용,

행거 노크, 칼로리 소모와 보급,

체중 조절, 카보 로딩과 워터 로딩,

피로 물질 제거를 위한 휴식,

피로 해소를 위한 목욕, 샤워, 사우나 등의

부상 예방법을 안내한다.

멘탈 트레이닝과 트레이닝 일지 쓰기로

실력 발휘를 하도록 한다.

"그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론"은

스포츠 트레이닝의 기초와 이론에 대해 안내하면서,

식사와 휴식, 스트레칭 등을 통해 최적 컨디션 유지 방법을 다룬다.

하나의 주제를 2페이지에 걸쳐 보기 쉽게 설명하고,

컬러 일러스트를 통해 이론을 쉽게 이해하도록 돕는다.

POINT에서 요점을 간결하게 요약해서 제시하고,

시험에 나오는 어구를 별도로 정리하여

각종 자격시험에 주로 출제되는 부분을 소개하며,

키워드에서 중요한 용어를 추가적으로 설명하며,

메모를 통해 상세한 해설과 심화 내용을 안내한다.

컬러 일러스트로 신체 구조, 운동 동작,

트레이닝 방법을 시각화 하여 이해를 돕는다.

컬럼을 통해 본문에서 다루지 못한 관련 지식과

깊이 있는 내용을 추가로 다룬다.

찾아보기에서 궁금한 내용을 바로 찾아 볼 수 있도록

색인이 제공된 것도 매력적이다.

"그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론"을 통해

스포츠 트레이닝의 개념과 실천 방법에 대해 종합적으로 이해하게 된다.

성안당 과 북유럽 서평단에서

"그림으로 이해하는 인체 이야기 스포츠 트레이닝의 기본과 이론"을 증정해주셨다.

감사드린다.

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