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스트레스를 조율하는 리더 스트레스를 이겨내는 직원
최환규 지음 / 두드림미디어 / 2023년 8월
평점 : 
직장 내 스트레스 관리의 중요성
책을 선택한 이유
초등학교 교사의 학교 내 자살 사건은
직장 내 스트레스의 위험성을 잘 보여준다.
직장 내 스트레스의 원인과 해소 방법을 알아보기 위해
"스트레스를 조율하는 리더 스트레스를 이겨내는 직원"을 선택한다.
"스트레스를 조율하는 리더 스트레스를 이겨내는 직원"은
1장 스트레스를 안다고 생각했던 당신, 과연 제대로 알고 있을까?
2장 여기는 개미지옥? 직장인이라면 피할 수 없는 업무 스트레스
3장 오늘도 격하게 사표 쓰고 싶다? 직장인을 괴롭히는 다양한 스트레스 원인
4장 지금 당장 고생 끝, 행복 시작! 만성적 스트레스의 굴레에서 탈출하기
로 구성되었다.
1장 스트레스를 안다고 생각했던 당신, 과연 제대로 알고 있을까? 에서는
스트레스에서 자유로운 사람은 아무도 없다.
스트레스의 속성을 이해하고 스트레스를 활용하는 것이
현명한 대처법이다.
같은 스트레스 원인에 대해, 사람마다 반응은 다르다.
스트레스 반응에 따른 신체 변화,
도피 반응과 불안, 투쟁 반응과 분노의 감정,
커뮤니케이션 역량과 스트레스의 관계,
상사의 지시를 부하가 이해하지 못하는 이유,
뒷담화의 폐해를 살펴본다.
매운맛 음식을 먹는다고 스트레스가 해소되는 것은 아니다.
스트레스를 피하려는 시도는 부정적 결과를 초래한다.
스트레스 체크리스트로 상태를 체크해 본다.
2장. 여기는 개미지옥? 직장인이라면 피할 수 없는 업무 스트레스 에서는
직장인의 스트레스는 일과 사람 때문에 발생한다.
업무 스트레스의 원인과 반응, 역할 스트레스의 주요 원인,
대인관계 스트레스, 서열 관계 스트레스, 일상 스트레스를 알아본다.
비난은 대표적인 스트레스 반응이다.
자기 비난과 타인 비난, 비난의 문제점,
비난의 스트레스 반응, 리더십을 평가하는 스트레스를 소개한다.
3장. 오늘도 격하게 사표 쓰고 싶다? 직장인을 괴롭히는 다양한 스트레스 원인 에서는
성과주의 문화는 동기를 부여하지만 갈등도 유발한다.
조직의 구조적 문제는 직장 내 스트레스로 이어진다.
조직의 부정적 행태가 조직원에게 미치는 악영향,
조직원이 상사에게 침묵하는 이유, 직장 내 집단 따돌림,
직장 내 괴롭힘, 사내 정치, 심리적 계약위반에 대해 알아본다.
상사는 목표 달성과 성과 창출을 위해 강압적이며,
부정적 행동을 하기도 한다.
상사의 부정적 행동에 대한 평가는 사람마다 다르다.
상사의 부정적 행위가 발생하는 원인,
상사의 부정적 행위가 조직원에게 미치는 악영향,
꼰대질의 부작용, 위선적인 상사의 문제점을 알아본다.
일부 조직원은 조직이나 조직원에게 해를 끼친다.
업무 훼방, 무례한 말과 행동, 지식 은폐 등은
조직원의 스트레스를 야기하며 조직문화에
부정적 영향을 미친다.
4장 지금 당장 고생 끝, 행복 시작! 만성적 스트레스의 굴레에서 탈출하기 에서는
조직문화는 조직의 의미, 활동 방식,
조직의 중요성을 이해하는 데 도움이 되는
가치, 신념, 행동, 관습, 태도의 집합이다.
조직원의 목표 및 가치에 대한 믿음과 인정,
조직원의 조직에 대한 헌신과 관련이 있다.
조직문화와 사회자본, 건강한 조직문화,
조직문화와 조직원의 관계 등을 알아보고,
조직원을 격려하는 조직문화, 신뢰 형성을 통한 파트너십,
도전 과제를 통해 조직원의 성장을 도모하기 등
건강한 조직을 위한 리더의 역할을 설명한다.
직장인은 스트레스를 생산적으로 활용하는 방법을 고민해야 한다.
분노를 조절하기, 스트레스 반응에서 벗어나기,
감사하기, 스트레스 해소 방법 사용하기,
건강한 취미 활동 즐기기를 제안한다.
"스트레스를 조율하는 리더 스트레스를 이겨내는 직원"은
스트레스와 스트레스 반응에 대해 이해하고,
직장 내 업무 스트레스, 직장인의 스트레스를 살펴보며,
직장 스트레스를 조절하기 위한 상사와 부하 직원의
행동에 대해 이야기 한다.
누구나 인생에서 스트레스를 피할 수는 없다.
같은 상황에서 사람마다 스트레스 반응도 다르므로,
스트레스 속성을 이해하고 스트레스를 활용하는 것이
현명한 대처법이다.
업무 스트레스, 역할 스트레스, 대인관계 스트레스,
서열 관계 스트레스, 일상 스트레스 등
직장인의 스트레스를 알아본다.
성과주의 문화, 조직의 구조적 문제는 직장 내 스트레스의 원인이다.
상사는 목표 달성과 성과 창출을 위해 부정적 행위를 할 수 있다.
상사의 부정적 행위, 부정적 행위가 조직에 미치는 악영향을 알아본다.
일부 조직원은 업무 훼방, 무례한 말과 행동, 지식 은폐 등으로
조직원에게 스트레스를 주며 조직문화를 해친다.
조직문화는 조직원의 목표 및 가치, 조직에 대한 헌신에 영향을 준다.
건강한 조직을 위한 리더의 행동과
스트레스를 생산적으로 활용하는 직장인의 자세를 소개한다.
스트레스는 언제나 발생할 수 있다.
스트레스 없는 세상을 꿈꾸는 것은 어리석다.
스트레스 원인을 파악하고 슬기롭게 스트레스를 관리하는 것이 현명하다.
직장 내 스트레스는 일과 사람 문제로 생긴다.
현명하지 못한 상사, 이기적이고 못된 조직원 들은
직장 내 스트레스를 가중시키고 조직문화를 해친다.
"스트레스를 조율하는 리더 스트레스를 이겨내는 직원"은
직장 내 스트레스의 원인을 살펴보면서,
불필요한 스트레스를 야기하는 잘못된 행동에서
벗어나야 함을 말한다.
같은 상황에서도 스트레스 반응은 사람마다 다르다.
조직 분위기를 해치는 잘못된 행동은 사기를 떨어뜨린다.
직장 내 스트레스 문제를 해결하기 위해서는
조직문화 개선, 스트레스 유발하는 행동 자제,
스트레스 반응에서 자신을 보호하는 방법을 실천해야 한다.
"스트레스를 조율하는 리더 스트레스를 이겨내는 직원"은
직장 내 스트레스의 원인을 이해하고,
상사와 부하 직원들의 행동 개선을 통해,
불필요한 마찰을 줄이고,
스트레스 상황을 관리하기 위한 자신만의 방법을
가져야 함을 말한다.
스트레스를 제대로 관리하지 못하면 심각한 상황에 이를 수 있다.
스트레스를 관리하지 못하는 것은 조직의 문제라거나
개인의 잘못이라고만 보기도 어렵다.
스트레스를 관리하기 위한 조직 구성원의 모두의 노력이
스트레스에 의한 문제를 해결할 수 있을 것이다.
"스트레스를 조율하는 리더 스트레스를 이겨내는 직원"을 통해
직장 내 스트레스의 원인과 해결 방법에 대해 이해하게 된다.
두드림미디어 와 컬처블룸 서평단에서
"스트레스를 조율하는 리더 스트레스를 이겨내는 직원"을 증정해주셨다.
감사드린다.
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