부모가 곁에 있어 더 불행하다면

부모가 곁에 있어 더 불행하다면 - 끊임없이 부모에게 상처받는 당신을 위한 셀프 심리학
산린 사토시 지음, 황혜숙 옮김 / 센시오 / 2023년 9월

자녀가 부모에게 받은 심리적 앙금 탈출하기

책을 선택한 이유

부모와 자녀는 가깝지만 먼 사이다.

자녀는 부모로부터 좋은 영향과 나쁜 영향 모두 받는다.

부모와 자녀의 건강한 관계 유지를 알아보기 위해

"부모가 곁에 있어 더 불행하다면"을 선택한다.

"부모가 곁에 있어 더 불행하다면" 는

1장 부모와 함께하면 불행한 당신에게

2장 부모와 사이가 힘들 때 일어나는 일

3장 부모를 미워해도 괜찮은 이유

4장 마음속 부모 장벽을 무너뜨려라

5장 부모 탈출로 얻는 다섯 가지 자유

로 구성되었다.

1장 부모와 함께하면 불행한 당신에게 에서는

부모는 자녀의 인생에 큰 영향을 미친다.

부정적 영향은 마음속에 깊이 새겨져 오래 남는다.

유년기의 경험은 인생 각본이 되어 사고방식이나

행동 패턴에 영향을 준다.

유년기의 부정적 감정은 마음속에 깊이 남는다.

치유되지 않는 감정은 삶에 그늘을 드리운다.

부모로부터 받은 상처를 치유하지 못한 채

살아가는 사람들의 특징을 알아본다.

자녀의 인격은 부모를 기준으로 형성된다.

부모 장벽은 자녀가 부모의 가치관이나

선입견을 이어받아 스스로를 제약하고 괴롭힌다.

부모 장벽 체크리스트로 부모 장벽 정도를 확인해 본다.

2장 부모와 사이가 힘들 때 일어나는 일 에서는

아버지로부터 남성성을, 어머니로부터 여성성의

영향을 크게 받는다.

남성성은 논리성, 리더십, 적극성, 결단력, 공격성,

여성성은 감정, 온화함, 유연성,포용력, 공감성으로 분류된다.

부모 장벽 체크리스트는 부모의 부정적인 영향과

부모 장벽으로 막힌 부분을 체크한다.

아버지와의 사이가 나쁘면 가난해지는 행동을 하며,

엄마와의 사이가 나쁘면 연애나 인간관계가 어려운 경향이 있다.

부모가 남성성과 여성성에 부정적 영향을 미치는 것을 살펴본다.

3장 부모를 미워해도 괜찮은 이유 에서는

유교의 영향력을 받은 부모 와 자녀 세대는 가치관이 다르다.

자녀는 부모가 해주는 것을 당연하게 여긴다.

자녀는 부모가 매일 고민하고 상처받고 방황하는 인간임을 알아야 한다.

부모 탈출 워크는 부모에 대한 선입견을 버리고

부모를 있는 그대로 보면서,

부모에게 상처받은 마음을 치유하고,

부모 장벽을 무너뜨리며, 나답게 살아가도록 한다.

부모 탈출 워크는 부모를 객관적으로 바라보면서

부모에 대한 응어리와 분노를 자연스럽게 풀어낸다.

4장 마음속 부모 장벽을 무너뜨려라 에서는

부모 탈출 워크는 부모에 대한 질문에 답하면서

부모와 심리적 거리를 두도록 한다.

부모 탈출 워크는 디마티니 메소드를 바탕으로

부모 자녀 관계를 개선하도록 한다.

워크1 기분 나빴던 부모의 행동을 적어 본다

워크2 나 혼자만 간직할 ‘불행 일기’를 쓴다

워크3 부모처럼 내가 했던 나쁜 행동을 떠올린다

워크4 부모의 나쁜 행동이 도움이 된 일을 찾아본다

워크5 내 나쁜 행동이 남에게 도움이 된 일을 찾아본다

워크6 기분 좋았던 부모의 행동을 적어 본다

워크7 부모에게 사랑받았던 증거를 모은다

워크8 부모에게 ‘감사 편지’를 쓴다

등 부모 탈출 워크를 설명한다.

5장 부모 탈출로 얻는 다섯 가지 자유 에서는

부모 탈출 워크를 마치면 부모에 대한 원망이

감사로 바뀌며, 부모의 말에 좌우되지 않는다.

부모 탈출 워크를 통해

아버지가 원하는 공무원을 그만두고,

자신이 원하는 화가의 꿈을 진행하기 위해

공무원 경험을 활용해 일러스트레이터 로

전직한 작가 등의 사연을 소개한다.

"부모가 곁에 있어 더 불행하다면" 은

부모로부터 받은 상처가 자녀에게 미치는 영향을 살펴보고,

부모와의 건강한 관계를 위한 적절한 거리두기를 하는

부모 탈출 워크를 소개한다.

부모는 자녀의 인생에 큰 영향을 미친다.

부모가 유년기에 전해준 부정적 감정은

인격, 사고방식, 행동 패턴에 영향을 준다.

부모 장벽 체크리스트를 통해 부모가 남성성과 여성성에

부정적 영향을 미친 것을 살펴보며,

부모에게 상처받은 마음을 치유하고, 부모 장벽을 무너뜨려야

나답게 살아갈 수 있다고 말한다.

부모 탈출 워크는 디마티니 메소드를 바탕으로

자녀가 부모를 객관적으로 이해하도록 하면서,

부모에 대한 응어리와 분노를 자연스럽게 풀어내며,

부모와 자녀의 관계를 건강하게 개선한다.

부모 탈출 워크 사례를 통해 부모와 자녀의

건강한 심리적 거리 두기에 대해 설명한다.

부모에 대한 서운함이 스스로를 제약하고 괴롭히며,

인생에 부정적인 영향을 미치게 된다.

부모에 대해 부정적으로 생각하면서도

부모에게 의존하면서, 내면의 갈등을 벗어나지 못하면

원하는 인생을 제대로 살 수 없다.

부모 탈출 워크는 부모와 자녀의 관계를 객관적으로 보며,

자녀가 부모를 이해하고 부정적 생각을 버리도록 한다.

부정적 감정에서 벗어나 부모와 자녀의

건강하고 적절한 거리를 두면서,

부모에게 받은 상처를 스스로 치유하고

자신의 인생을 살아가도록 돕는다.

"부모가 곁에 있어 더 불행하다면" 은

자녀가 부모로부터 정신적으로 독립하면서

인생을 긍정적으로 바꿀 수 있도록 돕는다.

인간관계는 어렵고 힘들다.

부모와 자녀의 관계도 예외는 아니다.

"부모가 곁에 있어 더 불행하다면"은

부모와 자녀의 적절한 심리적 거리를 두면서

자녀가 부모로부터 심리적으로 독립하도록

지혜로운 방법을 안내한다.

"부모가 곁에 있어 더 불행하다면"은

자녀가 부모와 건강한 관계를 유지하도록 돕는

실천적 방법을 제시한다.

센시오 와 리뷰어스클럽 서평단에서

"부모가 곁에 있어 더 불행하다면"을 증정해주셨다.

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