삶의 여정에 지친 사람들을 위해

미운 오리 먼지의 여정
비비안 그레이 지음 / 하움출판사 / 2024년 2월

책을 처음 보았을 때는 뭔가 그림책 같지가 않았다. 가로길이에 비해 너무 길쭉하기도 했다. 게다가 모름지기 그림책이라면 색이 진하고 딱 형체가 잡혀야하는데, 그림도 두루뭉술하고 진한 회색과 연한 회색밖에 없다. 그런데 책을 읽다보니 이건 아이들이 보는 책이라기보다는 어른들을 위한 동화라는 생각이 들었다. 그래서 이미 그림책을 졸업한 청소년이나 어른들이 읽으면 더 좋겠다. 먼지는 엄마가 다른 둥지에서 주워 온 데려다 키운 작은 커다란 알이다. 이 알은 태어나기 전부터 부화하는 데도 오래 걸리고, 태어나고 나서도 굉장히 크고 다른 오리들과는 생김새가 달랐다. 특히나 깃털이 검은빛깔을 띄었다는 이유로 이름이 먼지가 되어버렸다. 엄마는 먼지를 사랑으로 감싸주지만 형제들은 먼지를 구박한다. 먼지는 자신이 백조라는 것을 알지만 그럼에도 불구하고 딱히 상황이 더 나아지는 것도 아니었다. 그냥 예전처럼 날기 위해서 노력하며 살아가고 있었다. 그러다가 모든 준비가 되었을 때 날아가 버린다. 형제들은 사과를 했지만 먼지는 사과를 받아주지 않는다. 우리가 학창시절부터 학습했던(혹은 주입되었던) "미안해" - "괜찮아" 패턴을 파괴한다. 먼지를 통해 감정에 대해서 많이 배울 수 있다. 다양한 감정들이 수면위로 떠오르고 그것들을 해결하기도, 해결하지 못하고 회피하는 모습들도 보인다. 때때로 어떤 상처들은 아물지 않기도 한다. 그래도 먼지는 슬기롭게 해결해 나간다. 자기연민이나 죄책감을 갖지 않고 방법을 찾으려 노력한다. 여기서 먼지의 긍정적인 삶의 태도와 회복탄력성이 돋보인다. 삶의 여정에서 지쳐버린 어른들을 위로해주는 책이다.

출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다.

쉬운 알파벳벽보

고깔모자 A 알파벳 송 벽보 + 워크북
징검다리 교육연구소 지음 / 이지스에듀(이지스퍼블리싱) / 2024년 1월

알파벳 벽보와 알파벳송, 워크북까지 3가지가 한 세트로 되어있다. QR코드를 찍으면 알파벳송을 들을 수 있는데 중독적이고 재밌다. 노래를 반복하다보면 듣다 보면 재미가 있어서 따라 부르기도 좋고, 리듬감이 있어서 생각보다 귀에 쏙쏙 들어온다. 어린이들을 위한 벽보라서 그런지 재미에 초점을 많이 맞춘 것 같다. 또, 아이들이 좋아할만한 그림이라 흥미를 유발하기가 쉬웠다. 특히나 쉬운 단어 위주로 나와서 고깔모자라던가 우산 같은 식으로 평소에 접하기 쉬운 단어들이라 친숙한 이미지를 통해서 공부가 쉽고 재미있다. 여기서 끝나지 않고 워크북으로 공부를 할 수 있다는 게 마음에 들었다. 워크북은 풀다 보니까 예전에 학습지에서 알파벳 배우던 기억이 새록새록 났다. 나는 예전에 학습지 알파벳을 너무 오랜 기간 동안 배워서 지루했는데, 이 워크북은 약간 도톰한 대신 한 권으로 끝난다. 그래서 워크북이라기보다는 부록 같은 느낌이다.

맨 처음 알파벳을 배울 때 선택할만하다. 왜냐하면 벽보라서 붙여둔상태로 자주 볼 수 있고, 워크북도 잘 구성되어 있다. 쉽게 흥미유발하며 노래가 익숙해지는 동안 글자모양을 눈으로 익힐 수도 있다. 들어보면서 노래가 하나일 줄 알았는데 대문자, 소문자 노래가 다른것도 재미있다. 7세부터 그 이후에도 처음 영어 알파벳을 시작하는 아이들에게 추천하기 좋을 것 같다. 벽보라서 눈으로는 계속 볼 수 있으니 서너번 정도 반복하면 거의 외울 수 있지 않을까? 하는 생각이 든다.

분노하는 사람과 대응하기

분노하는 사람들을 상대하는 법 - 타인의 감정에 휩쓸리다 손해 보는 당신을 위하여
라이언 마틴 지음, 신동숙 옮김 / 예문아카이브 / 2024년 1월

분노에 대한 전문가의 책이다. 분노가 무엇인지, 어떤 감정들이 함께 섞일 수 있는지부터 차분히 알아본다. 1장을 분노라는 감정이 어떤건지, 어떻게 촉발되는지 등등에 할애한만큼, 분노는 복잡하고 특별한 감정이자 상태다. 분노가 일어나는 상황, 발현하는 형태 등등은 개인마다 모두 다르다. 나는 특히 형태에 주목했는데, 침잠하거나 조용히 자리를 뜨는 것도 분노의 표현이라 한다. 나같은 경우 분노했을 때를 보면 오히려 조용하고 차분해지는데, 이것도 분노의 표현방법이라는 것이다. 일을 크게 만들고 싶지 않은 사람들이 주로 이런 방법을 쓴다고 한다. 이상적인 방법과 바람직하지 않은 방법들이 있는데, 의외였던 것은 화났을때의 운동이 오히려 흥분상태를 지속시키므로 좋지 않다고 한다.

나같은 경우는 화를 내는 상대가 있더라도 내 정체성이 훼손된다고 느끼는 경우는 잘 없는데, 아마 그렇기때문에 화내는 상대 앞에서도 차분하게 대응할 수 있는 듯하다. 하지만 종종 여기서 말하는 대로 일회성 관계가 아니라 깊은 관계일 때 더 대응하기가 어렵다. 이 부분도 책에 나오는데, 여러가지 관계와 상황이 섞여있기 때문이라고 한다. 또, 나에게 화내는 것처럼 느껴지더라도 그것을 나와 분리하는 방법도 있다. 화를 낼 때도 이런 방법은 효과적이라고 한다. 예를 들어서 "너의 이메일은 어수선해"가 "너는 어수선해" 보다 훨씬 나은 표현이라는 것이다. 말을 할 땐 구체적이고 객관적으로 표현하고, 받아들일 때도 나의 정체성을 공격받았다는 생각을 하지 않으면 갈등이 훨씬 줄어든다.

화를 다루는 방법들은 다양한데, 나의 정체성을 바꾸는 부분이 생소하지만 효과적일 것 같다. 내가 추구하는 방향을 구체적으로 설정하는 것이다. 또 화를 불러일으킬만한 상황이 예측된다면, 목표를 설정해서 계획하라는 이야기도 있다. 이건 매우 이성적인 방법이나 다소 어렵게 느껴진다. 마지막으로 관계를 끊어내는 방법도 있다. 지속적으로 안좋은 쪽으로 상호작용하거나 폭력이 있는 경우 관계를 단절시키는 것이 좋다고 한다. 처음엔 대처법을 안가르쳐주고 왜 분노에 대해서만 설명하는지 이해가 안가서 지루했다. 그런데 감정을 정확히 파악하는 것만으로도 분노에 대해서 많이 알게 된 기분이 들었고, 좀 더 효과적으로 다룰 수 있다는 자신감이 생긴다. 분노하는 사람, 그에 대처하는 사람, 자주 그런사람을 상대하는 사람 등등이 한번쯤 읽어두면 좋을 것 같다.

출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다

뇌를 관리해보자

늙지 않는 뇌의 비밀 - 죽기 전까지 스마트한 사람들의 전두엽 단련법
와다 히데키 지음, 이주희 옮김 / 포텐업 / 2024년 1월

뇌는 전두엽부터 퇴화한다고 한다. 하긴 알츠하이머도 전두엽부터 시작해서 뇌의 위축이 일어난다고 하니까. 책을 읽어보니 나도 전두엽이 많이 퇴화하지 않았나 싶어서 조금 색다른 방법으로 도전정신을 발휘해보기로 했다. 자꾸 원패턴화 되어가는 서평을 조금 다르게 써보기! 이번 서평은 책 내용 위주로 요약해보기로 했다.

책에서 제시하는 스마트한 사람들의 ‘전두엽 단련법’의 5가지 원칙은 이분법적 사고 버리기, 실험하기, 운동하기, 다름사람들과 교류하기, 아웃풋에 신경쓰기다.

전두엽은 20대부터 하루에 만 개씩 신경세포가 줄어들고 위축되어 40대부터는 전두엽이 줄어들기 시작한다고 한다. 이 책에서는 전두엽을 늙지않게 관리하는 방법들이 다양하게 제시되어 있다.

1. 이분법적 사고를 버린다.
사건을 흑백으로 쉽게 단정 짓지 말고 회색 지대를 넓게 만들어 인지적 복잡성을 높인다. 전두엽을 편히 쉬게 하지 않고 항상 가동하도록 노력한다.

2. 새로운 시도 해보기
남의 말을 무조건 믿는 것보다 직접 해봐야 한다. 시도하고, 실험해 보는 것인데 도전정신과 맞닿아 있는 듯하다. 전두엽은 '새로운 발견'을 원한다는 것. 자극이 없으면 뇌는 퇴화한다. 예전에 왼손으로 이닦기가 뇌 훈련에 좋다고 해서 가끔 해보는데 비슷한 맥락인 것 같다.

3. 운동하기
주2회 30분 이상 땀날 정도로 운동하는 것인데, 이 부분은 반성하게 된다. 아이를 보육한다는 이유로 운동은 아예 제쳐두고 있다.

4. 다른 사람들과 교류하기
타인과의 소통은 뇌의 혈류를 증가시킨다. 적극적으로 타인과 잘 어울리는 것은 전두엽이 퇴화하는 것을 막기 위해 중요하다고 한다.

5. 인풋보다 아웃풋
전두엽을 활성화시키려면 아웃풋이 아주 중요하다고 말한다. 나는 거꾸로 생각하고 있었는데, 나이들수록 '듣는 힘'보다 '발산하는 힘'을 어떻게 키우느냐가 중요하다고 한다. SNS를 통해 자기만의 미디어를 가져야 한다고 말한다.

내가 잘 하고 있는 부분도 있고, 못하고 있는 부분들도 있었다. 신년을 맞아 잘 실행하지 못하는 부분들에 초점을 맞춰 생활해보기로 했다.

출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다

재밌는 수학과 과학 뒷이야기

우주에는 환상적인 사실과 숫자들이 날뛰고 있어! 3 : 과학과 수학 ㅣ 우주에는 환상적인 사실과 숫자들이 날뛰고 있어! 3
댄 마샬 지음, 김지원 옮김 / 이케이북 / 2024년 1월

사실 나는 수학을 매우 어려워한다. 그래서 우환날 시리즈의 책 중에서 3권이 가장 흥미가 덜했고 가장 설렁설렁 읽어본 듯 하다. 그래도 재미있는 부분들이 많았다. 예를들어 50의 28%와 28의 50%가 같다는 것은 꼭 기억해놔야겠다는 생각이 들었다. 은행에 앉아서 대화 중에 금리를 슬쩍 계산할 때처럼 빠른 계산이 필요한 때도 있으니까. 간간히 나오는 퀴즈는 재밌었고 은근히 승부욕을 자극한다.

역시 나에게는 수학계산이나 숫자보다는 과학쪽이 좀 더 재밌었다. 과학편에서 기억에 남는 것은 작가가 제일 좋아하는 바나나! 이번 편에서도 역시 바나나가 나오는데, 바나나는 방사성물질을 미량 포함하고 있고 바나나 나무는 자리를 약간 옮길 수 있다고 한다. 하나 더 첨언해서, 사실 바나나는 나무가 아니고 일년생 풀이라는 것을 기억한다면 움직이는 것이 많이 놀랍지는 않다.

자연환경도 매우 중요한 문제이기 때문에 플라스틱 부분도 꼼꼼히 읽었다. 플라스틱이 만들어지는 속도가 너무 빨라서 재활용되는 플라스틱은 9%밖에 되지 않는다는 것-나머지는 지금도 만들어지고 있다는 소름끼치는 이야기-, 몇 년만 지나면 바닷속 물고기보다 바닷속 플라스틱이 더 무거울 거라는 것도 너무 끔찍했다. 플라스틱이 부피당 무게가 훨씬 적게 나가는 것을 생각하면 부피가 어마어마할 테니까. 쓰레기를 줄이고 환경보호에 힘써야겠다는 생각을 했다.

얼음으로 불을 붙이는 것이나 뜨거운 물이 더 빠르게 어는 효과 등등 어린이들이 과학실험하기에 재밌을 주제들도 많다. 아이들과 함께 보기에 유익하고 재밌어서 두고두고 보면 좋겠다.

출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다.