마음에 구멍이 뚫릴 때

마음에 구멍이 뚫릴 때 - 바람 빠진 마음에 빵빵하게 채워 넣는 위로 한 움큼
고코로야 진노스케 지음, 전경아 옮김 / 을유문화사 / 2016년 6월

가끔.. 아주 가끔 찾아오는 외로움이 있다. 그럴때 나는 마음에 구멍이 난것 같다고 느낀다. 어쩌면 나의 배부른 소리일지도 모르겠다. 남들이 봤을때는 아무 것도 아닌 일이고 대단한 것은 없어도 그럭저럭 잘 살고 있는데.. 하지만 그런거와 다르게 나 자신 스스로만 돌아보았을때 그런 마음이 들때가 있다. 누구나 가끔씩 마음이 허전하다고 느낄때가 있지 않을까?

<마음에 구멍이 뚫릴 때>는 그렇게 바람 빠진 마음을 빵빵하게 채워주는 책이다. 마음이 지치고 힘든 이들을 위해 마음에 바람을 넣어주는 책이다. 심리를 공부한 고코로야 진노스케는 마음의 상처를 치료해주는 심리상담가이다. 작가는 심리와 관련된 여러 저서를 내었고 많은 강연을 했다. 그래서 조금 더 신뢰하며 이 책을 읽어보았다.

솔직히 이 책의 내용은 아주 특별할 것도 아주 나쁠 것도 없다. 마음에 구멍이 뚫릴 때' 마음에 바람을 빵빵하게 불어넣어주는 일은 결국 그 사람의 마음가짐에 달려있다. 어느 책을 읽어보아도 당사자의 마음가짐이 최선이라고 말해준다. 이건 누구도 도와줄 수 없고 누구도 대신해줄 수 없는 것이다. 내 마음에 안드는 사람이 있더라도 그것을 바꾼다 한들 또 다른 마음에 안드는 부분이 생길 수도 있다. 아니면 또 다른 사람들로 인해 마음에 상처를 얻게 될 수도 있다.

내가 마음을 비우지 않는 이상.

내가 스스로 마음을 바꾸려고 하지 않는 이상.

타인이 나를 위해 해줄 수 있는것은 많지 않다. 조금 더 너그러운 마음으로 세상을 바라볼 용기가 필요하다. 내가 너무 과민해지고 예민해져서 세상을 그런 잣대로 바라볼 필요도 없다. 너무 완벽해지려고 너무 애쓰지 않고 너무 긴장하며 세상을 살 필요도 없다. 조금은 느슨해질 필요가 있다.

내 마음의 상처를 아물게 하려면 그냥 웃어넘길 수 있는 긍정적인 마인드가 필요하다. 나 스스로 잘했다고 칭찬을 해주고 너무 애쓰지 말자. 누군가 나 자신을 이해해주지 못하는게 당연한건데 '왜 나를 이해해주지 않는거지?' 라고 의문을 품으며 나 자신을 괴롭힐 필요도 없다. 마음의 여유러움이 누구에게나 필요한다고 얘기해준다.

있는 그대로의 나를 보여주자. 마음속으로 계산하며 어렵게 살 필요도 없다. 나를 소중히 여기고 뭔가 하나라도 더 채우려고 애쓰려고 할때보다 마음을 비웠을때 더 많은 것을 채울 수 있다는 것을 기억하자. 일어나지 않은 문제로 미리 걱정할 필요도 없다. 내가 한 실수, 패배를 인정해야 내가 더 강해지고 나아질 수 있다는 것을 기억하자.

스트레스 없이 행복해지기 위해서 뭔가를 억지로 바꾸려고 애쓰지 말자. 늘 누군가와 싸울 태세로 공격적인 모습을 보이지 말자. 내가 남에게 주기만 하면 오히려 받아들이지 못한 부분이 더 많다. 주려고 하면서 상대에게 실망하지 말고 받으려고만도 하지 말고 여유로운 마음가짐을 갖도록 하자.

짜증, 울컥, 버럭의 마음은 누구나 가지고 있다. 진정으로 화내지 않으려면 분노의 반복 재생을 그만두자. 누군가를 부러워하면 할수록 더 많은 분노의 마음이 생긴다. '부러우면 지는 것'이라는 말도 있듯이 나를 남과 비교하며 누군가를 부러워하지 말자. 스스로 좋은 사람이 되려고 애쓰고 있지 않는지? 그렇게 애쓰면 애쓸수록 나를 위하기보다 상대를 배려하기만 한다. 그럴수록 내 자신의 마음을 들여다보지 못하고 상대의 마음만 생각하려고 한다. 누구에게나 '좋은 사람'이 되려고 애쓰지 말자. 

이 책의 수많은 이야기가 결국은 뭔가 움켜지려고 애쓰지 말고 마음을 비우는 것이 필요하다고 강조한다. 오히려 비울때 내 뚫린 마음을 곳곳히 채워줄 수 있다. 그리고 내일이 더 기대되는 마음의 습관을 갖도록 하자. '지금이 나'가 아닌 '되고 싶은 나'를 상상하고 지금 많은 좌절의 순간을 겪고 있다면 '준비운동'중이라고 생각해보자. '이거 아니면 안된다'는 마음가짐이 오히려 나를 더 힘들게 할 수도 있다. 간절한 마음도 중요하지만 가끔씩은 '그만둬도 괜찮아'라는 마음가짐으로 다시 해보자. 그럼 오히려 계속 할 수 있을지도 모른다. 때로는 간절함보다 그런 마음이 나를 더 지탱해줄 수도 있다는 사실을 깨달았다.

마음을 채우기 위해서는 마음을 비워라. 결국 이 이야기를 독자에게 해주고 싶었던게 아닐까? 그래야 내 마음가짐이 한결 가벼워지고 마음의 부담을 버리게 된다. 내가 너무 별것 아닌거에 애쓰고 있는건 아닌지? 완벽해지려고 애쓰고 있는건 아닌지? 조금은 나 자신을 내려놓고 세상을 대해야겠단 생각이 들었다.