눈운동 방법<기적의 시력회복법>

기적의 시력 회복법 - 뇌를 자극해서 시력이 좋아지는 눈 운동법 47가지
나카가와 카즈히로 지음, 오나영 옮김 / 청림Life / 2013년 7월

칠판 글씨가 흐릿하게 보이면서부터 쓰기 시작한 안경. 이제는 정말 안녕하고 싶다.

라섹 수술을 계획하던 중에 하루 단 3분으로 시력이 회복될 수 있다는 <기적의 시력회복법>에 마음이 혹했다.

실제로 교정 운동을 해서 시력이 회복된 경우를 보긴 했었다. 근시가 있어 수업시간에만 안경을 쓰던 같은 반 애가 녹색 점 두 개를 번갈아 보는 운동을 꾸준히 하여 안경 없이 공부할 정도로 많이 호전이 됐었다. 급속도로 시력이 상한 경우임에도 성장기 동안 꾸준히 눈에 자극을 주는 운동을 했더라면, 상황이 달라지지 않았을까. 후회가 됐다.  

안과에서 듣던 말과는 다른, 어떤 상황에서든 시력이 회복될 수 있다는 말. 이 말을 이제와 들을 줄이야. 읽어보기로 했다.

저자는 뇌를 자극하는 트레이닝을 연구하고 소개하는 '비전피트니스센터'의 소장으로 일본에 선진국의 비전테라피를 소개하여 큰 주목을 받고 있다 한다. 근시는 그대로 방치해두는 게 아니라 망막박리, 백내장, 녹내장, 최악으로는 실명을 막기 위해 관리가 필수라고 말한다. 치료의 목적은 예방과 회복이다.

빛이 눈에 들어올 때 뇌의 시각 영역이 정보를 해석하여 제대로 기능하도록 뇌에 작용을 가하자는 '뇌내시력 회복법'이 구체적으로 소개된다. 눈을 가운데로 모으는 '평행법', '아이밸런스마스크'의 작은 구멍을 통해 사물과 자연광을 보는 트레이닝, 눈의 보완기능을 활발히 하는 '역식시력표' 사용법 등이 예이다. 쓰지 않으면 퇴화되는 시각 영역을 활발하게 하는데 초점을 둔 방법이다.

혹사당하는 눈을 위한 운동법 역시 소개된다. 안구 근육을 스트레칭해주는 '눈 체조'는, 이름처럼 인상 깊었는데, 시선을 이동하거나 사물을 봄과 동시에 이름을 맞추는 운동법 등과 같다. 단순히 상하좌우 이동이 아니라 문자와 사물을 이용하여 원거리, 근거리로 시점을 자유롭게 이동하게 한다.

따라해봤다. 결과적으로 안구건조증과 눈의 피로도는 확실히 완화된 걸 느꼈지만 단기간에 시력이 회복되지는 않았다. 하루 3분은 운동 하나할 때 걸리는 최소한의 시간이었고, 전 트레이닝을 시도하는 데는 훨씬 오랜 시간이 걸렸다. 눈에 투자하는 데 여유를 늘린다면, 아침 점심 저녁 가릴 것 없이 눈 체조를 한다면, 분명 변화가 있을 거라 생각한다.

왜 효과적인지에 대한 부분 설명이 좀 더 구체적이었음 하는 아쉬움이 있다. 시력 회복 운동법들이 눈에 좋은 건강법이란 확신은 든다. 이미 늦었다는 말보다는 이런 듣기 좋은 말을 건강은 환영한다. 방치하는 거보다 운동하는 게 눈에 이로움은 당연지사니.

읽어보면 좋은 책이다.

변화의 힘<나는 도서관에서 기적을 만났다>

나는 도서관에서 기적을 만났다
김병완 지음 / 아템포 / 2013년 7월

하루에도 수십 권씩 쏟아져 나오는 책들을 보면은 책만 읽고 사는 것은 어떤 삶인지 호기심이 몰려온다. 유한한 시간 동안 원하는 책들을 원 없이 읽을 수 있다는 게 과연 가능할 것인가? 하면서도 시간의 개념이 존재하지 않는다면, 천국 같은 곳이라면 가능할 수 있겠다는 기적 같은 바람도 생긴다. 그러니 책과 나만 있는 그곳, 시간의 개념이 존재하지 않는 도서관이 정말 이 세상의 낙원이고 천국일지도 모른다.

많은 책은 아니지만 좋은 책들과 함께 했었다. 내가 책을 읽는 것을 좋아하지 않는 사람도 늘 같이 있었는데, 바로 울 엄마다. 아이러니하게도 책을 향한 마음을 키워주고 책을 읽을 수 있게 해주는 장본인이지만, 읽고서도 같은 생각, 같은 말을 하는 나를 나보다도 더 질려한다. 책에서 본 열정에 박수만 보내고 마는, 그저 부러워하고 있기만 한 모습. 또 신앙 서적을 읽고서 여전히 미성숙한, 제자리인 믿음의 자세. 쌓아둔 책들이 무색하게 이런 매번 똑같은 말과 행동으로 주변 사람들을 지치게 하기 때문이다. 고민이 된다. 내 책값은 거의 내 주머니에서 나오는 게 아니기 때문에 더욱 고민이 된다. 책을 어떻게 읽어야 진정한 변화가 내게도 일어날까.

독서에 있어 내가 당장 고민하고 계속 고민할 점은 내가 바라는 나 자신을 책으로 끌어내는 것이다. 바로 변화다. 책의 정신이 타고 들어와 의식이 변화되었다는 이 책의 저자의 삶을 읽기 시작했다.

도서관만을 1000일간 출석한 중년의 가장. 잘 나가던 회사 생활을 청산하고 오로지 책만 읽었다는 저자. 눈동자에 글만 담아 보낸 3년으로 저자는 완전히 변화되었다. 그 결과물로 33권의 책이 탄생되었으며 여기저기서 변화된 그의 목소리를 듣고 싶어 한다.

책이었다 한다. 이 모든 일을 가능하게 했던 건. 기존의 방식을 모두 철퇴하고 어떤 것에도 연연하지 않으며 오롯이 책만 읽은 저자에게 도서관은 행복과 성취감의 장소가 되었다. 그가 말하는 책의 힘은 무엇일까.

나 자신이 누구인지 알기위해, 자신이 진정으로 하고 싶은 일이 무엇인지 알기 위해 나 자신을 성찰하고 탐구하고 성장시켜야 했다.(p77)

독서를 통해 얻는 것은 지식이 아니라 사고력이다. 그 사고력의 총합이 바로 의식인 것이다. 즉 사고의 흐름을 의식이라고 할 수 있다. 많은 책을 읽으면 세상을 보는 통찰력이 완전하게 달라진다. (p117)

저자는 순수한 목적으로 책을 대했다. 방대한 경험과 지혜의 총체를 경외하며 진정하게 즐기는 사람이 되고자 했다. 책의 세계를 걸어 다니는 마법에 빠진 사람처럼 새로운 세계가 주는 즐거움에 완전히 취했으며, 능력과 지식이 아니라 의식이 문제라는 사실을 깨달았다. 책을 통해서 의식과 태도가 완전히 변할 수 있었던 것은 결국 책으로 생각하는 힘을 키우고 또 키웠기 때문이었다. 두려움, 염려를 이기게 하며 내면을 강하게 하는 힘이, 세상을 달리 보는 힘이 다독을 통해서 나왔다. 그리고 그것은 자신을 확신하는 힘으로 이어졌다.

이 책은 이렇게 책을 읽어야 하는 이유를 좀 더 근원적으로 살피고 있다. 돈과 성공이란 수단으로 접근하지 말고 나 자신의 의식을 변화하기 위하여 책을 친구로 스승으로 삼으라 권한다. 변화를 향한 동기를 심어준다. 그러나 내면의 동기를 강조하기를 반복하다 그친 점은 많이 아쉽다. 저자 스스로에게 이루어진 자기 자신을 알아가는 과정과 의식의 변화는 제목과 달리 세세하지 않았다. 읽었던, 저자의 다른 2권들과는 다른 에세이 같은 형식을 기대했었고, 1000일 중의 하루가, 그 날 하루에는 무슨 일이 일어났는지 궁금했었다. 책의 힘으로 내면이 어떻게 변화되는지는 스스로가 아니고서는 알 수 없는 게 당연하긴 하겠지만...

책에서는 책의 힘을 배웠으니 이번에는 책의 힘으로 변화되는 의식을 스스로에게서 찾아보고 싶다. 변화는 생각의 변화에서 오고 책에 있다는 사실을 상기해야겠다. 책을 뚝딱 해치우듯이 읽지말자 다짐한다.  

불확실하고 막연하며 나 자신에 대한 확신보다는 내 안의 두려움이 더 클 때, 책만큼 확실한 게 없다는 사실을 배울 수 있는 책이다.

고난이 보석으로<보석>

보석 - 고난이 보석이다
김양재 지음, 이성표 그림 / 두란노 / 2013년 7월

언젠가 이런 설교를 들은 적이 있다. 내가 감당할 수 있는 고난이라서 지금의 나에게 주어졌다는 말씀으로, 듣고서 마음이 참 아릿했었다. 되는 일 없다며 불평할 것이 아니라, 왜 나여야 하냐고 눈물 흘릴 것이 아니라, 내 믿음을 높이 봐주시고 그러므로 인내할 수 있다 믿어주셔서 그만큼의 고난을 주신 것에 기뻐하고 감사하라니. 그때는 정말로 잘 참고 말씀만 붙들고 나아갈 수 있을 것만 같았다. 심지어는 더한 고난도 감사히 받겠습니다 라는 고백까지 겁 없이 했었다.

그런데 지금의 나를 보니. 참. 부끄럽기만 하다. 사실 다른 사람들에 비해서 내가 겪는 문제는 아무것도 아닌데, 처음 경험한 실패가 나약한 나에겐 조금 더 타격이 컸을 뿐인데. 이번 역시 무너지고 말았다. 보니까 말씀에서 멀어져 있었다.

김양재 목사님은 살기 위해서 30여년을 하루도 빠짐없이 말씀을 붙잡아야 했다 한다. 더는 인내 못하는 나로는 나 역시 살 수 없을 것 같아서 묵상의 힘을 의지하기로 하였다. 매번 무너지지만, 내 눈과 귀가 하나님으로부터 완전히 멀어지는 최악은 정말 만들고 싶지 않아서, 말씀 아니면 고난은 보석이 아니라 진창과 다를 바 없기에 고난을 묵상의 주제로 한 이 책을 펼쳐 들었다.

'누구든지 육이 무너지지 않으면 영이 세워질 수 없기에' 알맞게 주신 고난. 이 책에서 고난을 보는 여유를 배웠다. 묵상의 메시지는 마음을 흔드는 잔잔한 바람과도 같았다. 또한, 하나님의 말씀으로 '예방 주사' 맞은, 말씀으로 양육 받은 자의 모습도 보았다. 그 자리에 나를 그려보는 상상도 하였다. 그러니 첫 장을 폈을 때의 끝이 없을 것 같던 답답함이 조금 가신 듯하였다.

죄는 하나님을 진노케 합니다.

왜 하나님이 진노하십니까?

우리가 죄 때문에 받는 고통이 너무 크기 때문입니다.

예수께서 달리신 십자가 위의 비참한 그 모습이

바로 우리 죄의 모습입니다.

예수님을 박은 못이 30센티미터인데

손바닥에 박으면 손이 찢어지니까

손목에 박고 발목에 박았습니다.

죄는 그렇게 비참하고 아픈 것입니다.

고통스러운 것입니다. (p43)

날마다 말씀 묵상을 하지 않으면 종교적 열심히 가게 됩니다.

하나님의 말씀을 모르고 드리는 기도는 새벽에 정화수 떠놓고 드리는 기도와 다를 바가 없습니다.

성경에 바른 지식이 있습니다.

하나님의 뜻대로 사는 바른 지도가

너무나 생생하게 구체적으로 나와 있습니다.

지도는 덮어두고 어떻게 하면 잘사는 길이 있을까

여기저기 돌아다니니까 지치고 힘들 뿐입니다. (p133)

슬픔 당한 사람을 위해 기도할 때, 그 슬픔을 통해 하나님이 일 하시도록 기도하는 것이 사랑입니다. (p188)

큐티의 꽃은 적용이고, 결론은 감사입니다.

큐티는 성경을 지도로,

십자가를 길로 놓고 가는 순종입니다.(p294)

뚜렷이 보이지가 않아 더욱 막막한 고난. 그것은 가정, 대인 관계, 직장에도 언제든 찾아올 수 있는 반갑지 않은 것이다. 그러나 이를 내게 허락하셨다 믿는 믿음, 이 고난을 통해 나를 회복시키시리란 믿음과 하나님이 바라심은 거룩임을 잊지 않는다면 고난은 정말로 보석이 된다는 것이다.

말씀을 읽지 않고 지키지도 않으며 기도 또한 하지 않은 것이 가장 큰 악이란 말을 되새기고 되새겨본다. 나를 포기하지 않으시는 분이 하나님이란 사실을 믿으려 애써본다. 환경은 달라진 게 없지만, 나는 여전히 나지만, 나 같지가 않다. 또 넘어진 이때, 생명의 말씀을 의지할 힘을 주신 데 감사하다.

고난이 보석이 되는 과정은 하나님의 말씀을 읽고 말씀으로 살아갈 때, 삶이 예배의 자리에 있을 때 이루어짐을 가슴으로 느낄 수 있는 책이다. 고난 앞에서 어떻게 묵상해야하는지 구체적으로 배울 수 있어 좋다.

도덕적인 죄보다 하나님의 말씀을 모르고 내 마음대로 살아가는 것이 더 큰 죄라는 것을 알아야 합니다.(p235)

슬프지만 아름다운 책<그리고 산이 울렸다>

그리고 산이 울렸다
할레드 호세이니 지음, 왕은철 옮김 / 현대문학 / 2013년 7월

이런 분량의 장편. 정말 오랜만에 완독한다. 마지막 장을 덮고 맺힌 눈물을 마저 닦는데, 그간의 2주의 시간에서 완전히 벗어나기 힘들 거란 생각이 들었다.

전작을 읽고서 그저 위험하고 낯선 땅이기만 했던 아프가니스탄이 전혀 다른 공간으로 변했던 것처럼, 흐릿하고 아련하기만 했던 것들이 가슴으로 다가와 온정신을 채운다. 익숙한 느낌이다. 아니, 더 압도적이고 더 강하다. <그리고 산이 울렸다>란 제목에서처럼.

아프가니스탄의 가난은 아버지와 딸과도 같던 남매를 떨어뜨렸다. 어린 동생 파리를 향한 오빠 압둘라의 지극한 사랑은 첫 장면서부터 끝장면까지 감동이다. 동생이 좋아할 새의 깃털을 얻으려고 자신의 신발마저도 포기해버리는 사랑이다. 그러나 이들은 가난 앞에서 생이별을 해야 했고, 파리는 삼촌 나비가 일하는 부잣집의 어린 딸로 보내지게 된다. 긴긴 세월의 끝, 다시 만나게 된 두 사람, 너무 슬프게도 지나치게도 현실적인 이 두 사람의 이야기가 책의 중심이다.  

또한, 같은 시대를 사는 한 개인으로서 한명 한명의 이야기도 함께 전개된다. 압둘라와 파리의 의붓어머니, 부유한 주인 밑에서 일하는 하인 나비, 미국으로 망명한 아프간인 의사, 압둘라와 파리의 고향을 점령하여 사는 아델의 가족, 아프간인을 돕는 그리스인 의사, 압둘라의 딸 등 다양한 화자가 그들의 삶을 풀어놓는다.

책의 촘촘한 구성에 감탄하였고, 인간사란 얼마나 광활한지를 느꼈다. 한편으로는 씁쓸함을 떨칠 수가 없었다. 아프가니스탄에 한정되어 있지 않고 좀 더 보편적인 개인들의 삶을 다뤘다는 데에서 공감이 더 갔다. 무엇보다도 슬픔의 힘이 너무 압도적이었는데, 책 속 인간의 무력한 모습에서 비롯된 것이었다. 열심히 살면 환경이나 운명 따위는 이겨낼 수 있다는 생각을 비웃는 것처럼, 거대한 시간과 세월의 흐름은 매몰찼고 인정이 없었다. 그 앞에서 인간은 아주 작은 존재이며 고통을 피할 수 없는 그런 존재 같아서 많이 슬펐다.  

이렇게 이 책은 정말 현실적이다. 인간이기에 겪는 필연적인 고통을, 굳이 인정하고 싶지 않고 외면하고 싶은, 막연한 그것을 가져다주고는 고민하게 하는 그런 책이다. 그래도 희망적이다. 이 책 속의 화자들이 그들 자신이 끌어안고 사는 상처를 사랑으로써 조금씩 벗어나려 하는 것에서 기대가 생긴다. 마지막 장면에서의 두 사람의 맞닿은 어깨처럼, 파리의 꿈처럼 그래도 행복을 기대하게 한다. 그래도 행복을 상상하고 깊숙이 간직하게 하는 책이다.

울림이 깊은 소설이란 말을 끝을 읽고 나서야 이해하게 됐다. 정말 슬프지만 아름다운 책, 사람의 상처를 마주보게 하는 책 <그리고 산이 울렸다>는 전작의 명성을 그대로 간직한 책이다.

사랑하는 너에게<딸에게 보내는 심리학 편지>

딸에게 보내는 심리학 편지 - 30년 동안 미처 하지 못했던 그러나 꼭 해 주고 싶은 이야기들
한성희 지음 / 갤리온 / 2013년 7월

가치 있는 삶, 그곳으로 나아갈 방향을 찾는다는 것. 쉽지 않기에 먼저 살아온 사람들의 진실한 조언과 지혜가 궁금해진다.

멘토와 스승의 말과 행동을 담은 책들이 숱하게 넘쳐나지만, 그중에서도 이 책이 흔하지 않고 특별해 보인 이유는 가장 진실한 조언을 줄 수 있는 사람이 부모란 생각 때문이었다. 진실한 조언의 기반은 결국 사랑 아닌가. 선배로서 후배에게 한 수를 알려주겠다는 마음보단, 보다 더 행복하고 즐겁게 살기를 바라는 어머니의 애틋한 마음이 기대되어 펼치게 되었다.

저자는 이 분야의 전문가이기도 하다. 33년간 20만 명의 사람들의 아픈 마음을 돌봐준 정신분석 전문의이다. 인간이 하는 거의 모든 마음의 고민들을 보고 들으며 해결과 치유로의 최선의 노력을 다한 전문적인 멘토. 이런 사람이 딸에게 뭘 가장 전하고 싶었을까?

어머니이자 스승으로서 딸에게 보내는 편지에는 생각보다 특별한 것은 없었다. 아직 살아갈 날이 많은 너는 그만큼 많은 얘기와 조언들을 나에게 기대하겠지만 내가 전해줄 것이란 이것 하나뿐이다, 이런 느낌이었다. 그러나 그것은 경험에서 우러나오는 말이었다. 나의 분신과도 같은 딸에게 정말로 전하고 싶은 그런 말..

어쩌면 너무 평범할 수 있는, 너 자신을 가장 사랑하라는 말을 저자는 그녀의 가장 사랑하는 사람에게 왜 지면을 빌려서까지 전해야 했을까. 인생의 수많은 문제를 해결하기 위해서 나를 사랑하는 마음이 기본이 되어야 하기 때문이다. 모두에게 사랑받을 수도 없고, 후회를 하지 않을 수도 없다. 그러나 나 자신을 사랑하는 사람은 때로는 불안하고 막막하여도 어느새 안정을 되찾고 자신만의 길을 모색하며 꿋꿋하게 걷는다. 저자를 찾아온 많은 사람들은 계속되는 고민과 생각에 갇혀 자신을 자책했지만, 자기를 받아들이고 가장 아끼게 되니 후회스러웠던 시간도 발전한 나를 위한 시간으로 감사하게 되었던 것이다. 결혼과 성공과 행복에 대해서 저자가 전하는 조언이 하나하나 뜻깊은 것인 이 때문이다. 이미 많은 사람들이 고민한 문제이지만 이미 해결한 문제이기도 하니까.

어머니의 품 안을 떠나 새롭게 인생을 개척하고 있는 딸을 그리워하고 보고 싶어 하는 마음이 느껴지는 책이다. 한편으로는 어머니의 편지를 읽고 답하는 딸의 편지도 궁금해지는 책이기도 하다. 이 현실적인 조언 앞에서 과연 어떤 반응을 보여야 하는지 생각하게 된다. 앞으로 닥칠 미래를 위해 나를 사랑하고 아끼는 방법을 열심히 고민해보고 싶다. 진심과 사랑을 담은 조언이 필요할 때, 지혜롭게 나아갈 방향을 찾고 싶을 때 읽으면 좋을 책이다.