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화를 이기는 불편한 심리학
다카시나 다카유키 지음, 신찬 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 7월
평점 : 
요즘 뉴스를 보다보면 사이코패스의 끔찍한 범죄행위에 대한 소식을 듣게 되는 경우가 과거에 비해 많아졌다는 생각이 든다. 그렇다면 사이코패스란 도대체 무엇을 의미할까? 이 책의 저자는 사이코패스(psychopath)를 간단히 말하면 '양심이나 죄책감이 결여된 반사회적 인격을 가진 사람'을 이르는 말이라고 설명한다.
이 책의 저자는 이 책을 쓰게 된 목적에 대해 다음과 같이 쓰고 있다. "'사람은 왜 사람을 공격하는가?'에 주목하여 다른 사람의 공격으로부터 내 몸과 마음을 지키는 방법을 알려드리고자 합니다." 이 책의 저자가 프롤로그에서 주장하는 내용은 내게 충격이었다. '사이코패스는 우리 가까이에 존재할 뿐 아니라 때로는 누구나 사이코패스와 같은 성향을 보일 수 있습니다. '누구나 그렇다'는 것은 당신도 예외가 아니라는 뜻입니다.' 나도 사이코패스가 될 수 있다는 말에 놀라서 나는 이 책을 꼼꼼하게 읽어 보았다.
저자가 이야기하는 사이코패스의 특징은 다음과 같다.
1) 차갑고 잔인하다.
2) 공포를 느끼지 못한다.
3) 충동적으로 행동한다.
4) 항상 자신감이 넘쳐 보인다.
5) 목표 달성을 위한 집중력이 높다.
6) 강한 압박에도 냉정하다.
7) 정신적으로 거칠다.
8) 사람의 마음을 묘하게 끈다.
9) 카리스마가 강하다.
10) 공감 능력이 떨어진다.
11) 양심이 없다.
'숱한 고생을 이겨낸 후 성공을 거머쥐고 모든 것이 순조로워 보이던 사람이 갑자기 자살해버렸다는 뉴스를 접할 때가 있습니다. '왜?'라고 다들 의아해하지만, 분노의 근원인 '너 자신을 부정하라'와 마음의 버릇인 '노력하고 싶다'를 가지고 있는 사람에게 노력할 대상이 사라지면 이러한 위험에 빠질 수 있습니다. 노력 지상주의나 지나치게 노력하는 사람에게는 이러한 위험성도 잠재되어 있습니다.'
'어릴 때 의지해야 할 부모를 전폭적으로 신뢰하지 못하면 어른이 되어서도 다른 사람들을 신뢰할 수 없습니다. 애초에 신뢰가 어떤 것인지 모르니 당연한 일일지도 모릅니다. 부모와 정서적인 교류 없이 자란 사람, 또는 타인과 친밀한 관계를 맺지 못하도록 강요당한 사람은 '친하게 지내지 마라'는 분노의 근원을 지니고 있을 가능성이 높습니다.'
공격하는 상대로부터 나를 지키는 6가지에 대해 저자는 이렇게 적고 있다.
1) 나에게 안전한 공간으로 들어오지 못하도록 선을 긋는다.
2) 상대의 감정에 휘둘리지 않도록 심리적 거리를 유지한다.
3) 명확하고 단호하게 의사 표현을 한다.
4) 마음의 안정을 위해 나만의 스트레스 해소 방법을 찾는다.
5) 모든 대화나 사건을 기록해둔다.
6) 전문가의 조언에 따라 대응한다.
'괴롭힘이나 갑질은 '피해자의 위치에 자리 잡는 것'에서 시작되며, '피해자의 위치에 머무는 것'으로 확대됩니다. 피해자가 되고 싶지 않다면 애초에 공격 대상이 되지 않아야 하고, 어쩔 수 없이 공격을 받게 되더라도 재빨리 빠져나가는 것이 중요합니다.'
'당신이 괴롭힘에 시달리다 못 견디고 자살이라도 한다면, 당신의 가족이나 소중한 사람은 정말로 건강을 잃을지도 모릅니다. 평생 당신에 대한 미안한 마음에 사로잡혀 불행한 삶을 살아갈 것입니다. 내가 괴롭힘을 당하면 나를 소중하게 여기는 사람들도 고통받는다고 생각해봅니다. 소중한 사람들을 지키겠다는 강한 일념이 자신을 희생자에서 구원자의 위치로 이동시키는 데 도움이 될 수 있습니다.'
이 책을 읽다보니 내 주변에도 사이코패스가 있을 가능성이 충분히 있겠다는 생각이 들었다. 내가 사이코패스일 수도 있다는 저자의 경고 덕분에 나는 이 책을 읽으면서 '사이코패스'의 특징을 어느 정도는 알게 되었고, 폐해를 막기 위한 방법도 배울 수 있었다. 앞으로 나는 이 책의 저자가 제시하는 방법을 실전에 적용해서 사이코패스를 맞닥뜨렸을 때 적정하게 대처함으로써 피해를 입지 않도록 철저히 예방에 앞장 설 것이다. 손자병법에서 '知彼知己 百戰不殆.'라고 했다. 즉, 적을 알고 나를 알면 백번 싸워도 위태롭지 않다는 말이다.
<이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아서 작성하였습니다.>