‘나 자신에게 ‘좋아요‘를 눌러주세요‘를 읽고서...

나 자신에게 ‘좋아요’를 눌러주세요 - 흔들림 없이 나답게 나만의 인생을 사는 법
츠지 슈이치 지음, 한세희 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 3월

"자기긍정감은 내가 아닌 외부의 조건이나 평가, 상식, 비교 등으로 만들어지는 것이므로 여기에는 진정한 의미의 행복이 존재하지 않습니다. 따라서 나라는 존재와 생각 그리고 감정에 몰입하여 '자기존재감'을 기르는 것이 더 행복하다고 말하고 싶습니다. 이것이 바로 이 책의 주제입니다." 나는 이 책을 읽기 전까지 '자기긍정감'에 대해 부정적으로 생각해본 적이 없었지만 이 책을 읽고 나서 저자의 "자기 존재감을 기르는 것이 더 행복하다."는 주장에 믿음을 갖게 되었다. 

'나를 긍정하기 위해 성공하는 것'은 내가 아닌 타인의 기준에 맞춰 사는 것과 같습니다. 그래서 나를 긍정하려면 남들보다 훨씬 노력해야 합니다. 하지만 노력하면 할수록 오히려 괴로워지고 자기긍정감이 떨어진다는 모순이 발생합니다. 이것이 자기긍정감의 함정입니다. "저는 자기긍정감이 높은 편이에요!", "매사에 긍정적으로 생각하는 편이라 제 자신은 물론 사회에도 불만이 없어요!"라고 이야기하지만, 사실 속으로는 끙끙 앓고 있는 사람들이 많습니다. 이는 '부정'이라는 말에 거부감을 느끼고, 부정하면 안 된다는 생각이 머릿속에 박혀 있어 '모든 일을 긍정적으로 생각하는 것이 자기긍정감을 키우는 열쇠'라고 믿기 때문입니다.' 나도 과거에는 자기긍정감이 높은 편이라고 생각했는데 지나고 보니 당시 사실은 속으로 끙끙 앓고 있었다는 생각이 들었다.

"외부에서 나를 비춰줄 빛을 찾지 말고 내면에 이미 존재하는 빛을 찾으면 내 안에서 밝은 빛이 우러나와 나 스스로 밝게 빛납니다."

우리가 행복한 인생을 살려면 기본적으로 성공 체험보다 나의 존재 자체를 우선적으로 생각하는 습관을 들여야 합니다. 나를 소중히 여겨야 자기존재감을 키울 수 있습니다. "외적인 성공보다 스스로 통제할 수 있는 내면에 '존재하는 것'을 소중히 여기고 그 가치를 존중해야 합니다." 저자의 조언을 새겨 듣고 앞으로 내가 살아가는 데 있어서도 자기존재감을 키워나가도록 해야할 것 같다.

"남이 정해준 기준 대신 나만이 '가지고 있는 것'에 눈을 돌리고 꾸밈없이 솔직하게 자기존재감의 에너지를 자양분으로 삼고 사는 것이 진정한 행복입니다."

"자기긍정감에서 벗어나 자기존재감을 기르려면 '렛잇비'와 '렛잇고'가 의미하는 교훈을 잊지 말아야 합니다. 이 교훈이야말로 비인지적인 사고입니다. 앞으로 여러분이 자기긍정감 대신 자기존재감을 느낄 수 있다면 좋겠습니다." 

"이러한 욕구를 채우기 위한 노력은 평생 끝나지 않을 것입니다. 나보다 뛰어난 인재는 이 세상에 차고 넘치기 때문입니다. 그러니 죽을 때까지 만족할 수 없습니다. 스포츠 능력, 예술 능력, 심지어 공부 능력 등등, 다양한 분야에서 훨씬 뛰어나고 재능 있는 사람들이 매우 많습니다. 이러니 자기긍정감을 기르는 데 한계가 있는 것은 당연합니다."

"나보다 뛰어난 사람이 많다는 사실을 부정하지 말고, 한계를 받아들이고 다른 관점으로 인생을 살아보는 것은 어떨까요?"

"지친 마음을 치유하려면 '지금'을 의식하는 비인지적인 사고를 활용해야 합니다. 지금 이 순간은 내 것으로, 자기존재감의 원천입니다. 지금 이 순간은 항상 백지 상태로 존재하며, 새하얀 도화지에 마음대로 그림을 그릴 수 있는 유일한 사람은 나 자신뿐입니다. (중략) '지금을 충실히 살아야지'라며 비인지적으로 생각하는 순간이 바로 나만의 인생을 살 수 있는 출발점입니다."

"직원 개개인이 행복을 느끼는 기업은 자기존재감을 중시하는 곳입니다. 행복은 어떤 조건을 충족함으로써 느끼는 것이 아니라, 나를 관찰하고 내가 원래 '가진 것'을 발견함으로써 느끼는 것입니다. 나의 목적이나 내 본연의 모습, 감정이나 생각 등을 소중히 여긴다면, 일 외에 평소의 생활이나 인생에서도 행복을 느낄 수 있습니다."

"성과나 결과만을 물어보기보다는 아이가 '내 감정을 이해해주었어'라는 것을 느낄 수 있게 도와주는 것이 중요합니다. 물론 아이의 다양한 감정을 부모가 모두 동의하고 공감하기는 쉽지 않습니다. 그러나 이때 중요한 것은 아이의 감정에 동의하는 것이 아니라 이해하는 것입니다. 나는 너를 이해한다는 의미로 '알았다'라며 아이를 응원해주는 것이 중요합니다." 나는 비록 딩펫족이어서 아이를 키우는 게 얼마나 힘이 드는지 모르지만 저자의 조언이 아이를 키우는 부모들에게 큰 도움이 될 거라는 생각이 들었다.

나는 이 책을 읽기 전까지만 해도 자기존재감에 대해서는 별로 생각해 본 적이 없었다. 솔직히 자기존재감이 무엇인지조차 모르고 있었다고 해도 과언이 아니다. 하지만 이 책을 읽으면서 자기긍정감이 갖는 모순을 이해하게 되었고, 행복한 삶을 영위하기 위해서는 자기긍정감의 함정에 빠지지 않고 자기존재감을 느끼는 것이 무엇보다 중요하다는 것을 알게 되었다. 책의 내용이 매우 유익하다고 생각되어 지인들에게 널리 추천하고 싶다는 생각이 들었다.

<이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아서 작성하였습니다.>