시가 나에게 살라고 한다 필사집

시가 나에게 살라고 한다 필사집 ㅣ 시가 나에게 살라고 한다
나태주 엮음 / &(앤드) / 2025년 11월

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'나를 살린 시들이 이제 너를 지켜주기를..'⠀
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평소 시를 잘 접하지 않는 편입니다.

그래서⠀
시를 즐겨 읽는 분들을 보면⠀
'나도 읽어야지' 하면서도⠀
선뜻 손이 가지 않아요.⠀
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왠지 어려울 것 같다는 생각, ⠀
읽으면서 시구에서 뭔가 찾아내야 할 것 같은 ⠀
강박을 느낍니다. 
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'좋은 시를 읽고 필사해보고 싶다'⠀
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생각은 늘 있었지만⠀
어떤 시집을 사야 하나⠀
마음 편하게 읽을 수 있을까⠀

이 책은⠀
이런 고민을 싹 달아나게 해준⠀
아름다운 시 가득 담긴⠀
필사집입니다.
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《시가 나에게 살라고 한다》, 필사집⠀
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'풀꽃시인 나태주가 직접 필사해 간직해 온⠀
78편의 시와 문장들'⠀
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작가의 말.⠀
당신 인생의 살가운 길동무 되어주기를⠀
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1. 그래도 괜찮아 나는 빛날 테니까⠀
2. 눈물겹고 애틋한 너에게⠀
3. 바람이 분다... 살아야겠다⠀
4. 삶이 너에게 해답을 주리라⠀
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📍나태주 시인이 엄선한 76편의 시와 2편의 노랫말⠀
📍'시인의 노트' 해설 수록⠀
📍나태주 시인의 위로가 담긴 '나를 살리는 문장⠀
📍감각적인 컬러와 디자인, 누드 사철제본⠀
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📖⠀
'반가워하고 고마워하고 기뻐하라.⠀
혼자서만 그러지 말고 서로 그렇게 하라.⠀
한 번만 그렇게 하지 말고 계속해서 언제나 그렇게 하라.'⠀
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📖⠀
'당신이 오늘 세상에 가장 잘한 일은⠀
무엇인가를 슬퍼하기도 하고⠀
누군가를 위해 좋은 마음을 갖기도 하고⠀
조그만 일에 정성을 다한 일입니다.⠀
숨어서 기도를 한 일입니다.'⠀
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_ 나태주 시인, 해설 중에서⠀
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나태주 시인은⠀
어릴 적부터 좋아하는 시를⠀
노트에 옮겨 쓰고 그 의미를 되새겼다고 해요.⠀
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이번 필사집에는⠀
정중식의 곡 <나는 반딧불>부터 ⠀
루시드 폴, 박준, 헤르만 헤세 등⠀
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자신을 지켜주고 위로해준 시와 노랫말을⠀
빛나는 해설과 함께 담아내었습니다.
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작품마다 해설은 물론⠀
나태주 시인의 깊은 사유와 따스한 시선이 느껴지는⠀
'나를 살리는 문장'이 특히 좋았는데요.⠀
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시를 읽고 필사하는 것만큼이나⠀
그 문장들에 제 마음을 보태 메모하거나
따라 써보는 시간이 즐겁고 감사했습니다.⠀
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좋은 어른이 ⠀
곁에서 좋은 시를 읊어주고⠀
시에 담긴 이야기도 짚어주고⠀
나직하게 위로까지 건네주는 느낌이었어요.⠀
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바쁘고 지친 하루⠀
때론 상처 받고 ⠀
때때로 쓰러질 것만 같을 때⠀
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아름다운 시와 문장들을
만나보셨으면 좋겠습니다 🩷⠀

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나의 창가에서 _ 만년 아트 캘린더북

나의 창가에서 - 예술이 나에게 주는 일 년의 위로
부이(BUOY) 엮음 / 부이(BUOY) / 2025년 11월

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'365일 하루를 여는 나만의 갤러리'⠀
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12월의 즐거운 고민 중 하나.⠀
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내년을 위한 ⠀
일력을 고르는 일을 빼놓을 수 없을 텐데요.⠀
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따뜻한 차 한 잔과 필사 한 문장!⠀
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일 모드로 들어가기 전⠀
잠시라도 편안한 아침을 즐기기에⠀
안성맞춤인 아름다운 캘린더북입니다. ⠀

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《나의 창가에서》, '만년 달력과 아트북의 결합'⠀
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365일, ⠀
아름다운 명화 한 폭과 ⠀
예술가들의 명문장을 만날 수 있는⠀
국내 최초로 기획된 만년 아트 캘린더북입니다.⠀
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모네, 르누아르, 고흐, 뭉크 ...⠀
129명의 화가가 그린 아름다운 그림 365점과⠀
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버지니아 울프, 톨스토이, 카뮈를 비롯한⠀
작가, 철학자 등 ⠀
예술가들이 남긴 365개의 문장들을 한데 엮었어요.⠀
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"우리가 마음 쓰면서도 ⠀
마음 쓰지 않도록 가르쳐 주소서.⠀
우리가 고요히 앉아 있을 수 있도록 인도해 주소서."⠀
_ T.S. 엘리엇, <재의 수요일>⠀
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영국의 시인 T.S. 엘리엇이 태어난 날과⠀
제가 태어난 날이 같네요^^
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이 책의 즐거움 중 하나는⠀
365일동안 그날 태어나거나 ⠀
세상을 떠난 예술가들을 알 수 있고⠀
그들이 남긴 빛나는 문장을 접할 수 있다는 점이에요.
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찾아보는 즐거움이 컸습니다.
모르는 예술가가 ⠀
이토록이나 많다는 사실에 놀라기도 했구요^^
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'예술이 나에게 주는 365일의 선물'⠀
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매일 반복되는 일상이⠀
때로는 지루하고 ⠀
때로는 버겁게 느껴지신다면⠀
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하루의 시작,⠀
나만의 갤러리를 열어보시는 건 어떨까요?⠀
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펼치는 순간⠀
예술은 일상이 되고⠀
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나의 하루도 ⠀
아름다운 한 점의 그림,⠀
빛나는 한 문장이 될지도 몰라요 ✨️
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글밭에서 크는 아이들

글밭에서 크는 아이들 - 보석처럼 빛나는 아이들의 글 모음집
오정현 엮음 / 명주 / 2025년 11월

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'보석처럼 빛나는 아이들의 글을 만난다'⠀
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《글밭에서 크는 아이들》⠀
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'보석처럼 빛나는 아이들의 글 모음집'⠀
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추천의 글⠀
프롤로그⠀
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첫째 마당. 책을 읽고, 세상을 만나다⠀
둘째 마당. 마음을 그리고 상상을 펼치다⠀
셋째 마당. 하루를 담고, 경험을 노래하다⠀
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초등 1학년부터 중학교 3학년까지⠀
아이들의 마음이 담긴 87편의 글이 실려 있어요.⠀
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독후감부터⠀
주제글과 상상글, 일기와 시에 이르기까지⠀
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아이들만이 느끼고 생각할 수 있는⠀

순수와 기발함, 사랑스러움이 담긴 글들입니다.⠀

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책을 엮은 오정현 선생님은⠀
아이들의 소중한 글이 ⠀
그냥 묻히는 것이 아까워⠀
용기 내어 출간을 결심했다고 해요.⠀
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오랜 시간⠀
아이들에게 책 읽기와 글쓰기를 가르치며 ⠀
경험하셨다는 그 환희와 감동이 ⠀
아이들의 글을 읽는 동안 저에게도 전해졌습니다.⠀
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<신기한 스쿨버스>, <구덩이>, <죽이고 싶은 아이> 등⠀
아이와 함께 읽은 반가운 책들이 많았어요.⠀
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특히 밤마다 수도 없이 읽어주다가⠀
엄마가 득음할 뻔 했던 <고양이 택시>는⠀

아이가 너무나 반가워하며 ⠀
책 속 3학년 동생의 독후감도 함께 읽고
이야기 나누며 즐거운 시간을 보냈지요.⠀
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이 책의 아이들 글을 읽으면서⠀
스킬을 강요 당한 느낌을 전혀 받지 못했어요.⠀
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독후감이며 일기, 주제글 등⠀
모든 글에서 솔직한 마음과 감정이 느껴졌습니다.⠀
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소소한 일상의 이야기에서⠀
자신이 바라보며 느낀 것, ⠀
서투르지만 따뜻한 마음이 느껴지는 예쁜 글들은 ⠀
또래의 아이들이 읽어도⠀
어른인 제가 읽어도 진심이 전해집니다.⠀
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아이와 읽고 쓰기를 함께 하는⠀
부모님, 그리고 선생님들께 이 책을 권하고 싶어요.⠀
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'빨간펜 선생님 모드 OFF'⠀
아이의 마음과 이야기에 귀를 기울이고 싶어질 거예요.⠀
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아이와 함께 읽어보기도 적극 권해봅니다.⠀
소박한 자신의 일상을 글로 남기고 싶어질 거예요.⠀
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아이들의 모든 순간은 빛나고 있어요.⠀
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그 빛나는 보석과도 같은 순간이⠀
즐거운 글쓰기로 이어지길 바랍니다.⠀
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100세 근력

100세 근력 - 기적의 저속노화 근력운동 프로그램
이금호 지음 / 청림Life / 2025년 11월

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'달라진 몸에는 달라진 운동이 필요하다'⠀
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40대 이후부터 급격히 줄어드는 근육,

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최근에 다이어트를 하면서 ⠀
근육 손실이 크다는 것을 느끼고 있어요.⠀
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단백질 공급만으로는 ⠀
지킬 수 없다는 걸 알면서도⠀
방법도 모르겠고⠀
힘들 것만 같아서 근력운동은 외면했습니다.
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저처럼 ⠀
근력운동 계속 미루시는 분이라면⠀
상황과 체력에 맞추어⠀
손쉽게 접할 수 있는 이 가이드북,⠀
권해드립니다.

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《100세 근력》⠀
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'한 권으로 충분한 76가지 실전 근력운동 가이드북!'⠀
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Part 1 시니어 운동의 이해와 기본⠀
Part 2 집에서 쉽게 할 수 있는 통증 안녕 스트레칭⠀
Part 3 집에서 하는 맨몸 운동 5분 홈트레이닝⠀
Part 4
공원과 산속 공용 운동기구를 이용한 가벼운 근력운동⠀
Part 5 헬스장에서 시작하는 본격 기구 근력운동⠀
Part 6 100세 근력을 위한 추천 운동 루틴⠀
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📍집, 공원, 헬스장 어디서나 할 수 있는 근력운동법 소개⠀
📍수록된 모든 운동 QR 코드 영상 시청 가능⠀
📍근력 향상을 위한 운동 루틴 구성법 수록⠀
📍운동과 관련된 다양한 Q&A 수록⠀
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'통증과 근육을 한번에 잡는 최강의 내 몸 리셋법'⠀
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여기저기 결리고 아프고⠀
체력이 떨어지는 것이 실시간 느껴질 때가 있습니다.⠀
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좋은 거 먹고 잘 자면 해결될 것 같지만⠀
나이가 들면 ⠀
달라진 몸에 맞춘 달라진 운동이 꼭 필요하대요.⠀
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집에서 할 수 있는 스트레칭부터⠀
야외 운동기구를 활용한 근력 운동 방법,⠀
헬스장에서의 난이도별 루틴까지⠀
모두 담겨 있어⠀
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초심자와 시니어 누구에게나⠀
자신의 상황과 체력에 맞게 ⠀
골라서 실천할 수 있다는 점이 좋았습니다.⠀
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'지금의 근육이 앞으로의 삶을 결정한다'⠀
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단순한 '걷기'는 '산책'이죠.⠀
가벼운 '스트레칭'은 기지개를 켜는 겁니다!
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오늘 하루 ⠀
나의 소중한 근육량이 5%씩 빠지고 있어요 😨
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근력운동 없이는 건강을 지킬 수 없다!⠀
생존근육을 만들겠다! 는 마음으로⠀
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근력운동을 시작해보려 합니다 🔥
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⭐⠀
근력운동 중요한 거 알지만⠀
무엇을 어떻게 시작해야 할지 모르겠다⠀
시간도 없고 유지하기가 어렵다⠀
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그렇다면⠀
이 책으로 건강한 몸과 마음을 찾는 시간,
함께 가져보는 건 어떨까요?⠀
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불안할 땐 필사책

불안할 땐 필사책 - 불확실한 세상에서 나를 지켜 내는 정신과 의사의 필사 처방전
전미경 지음 / 오아시스 / 2025년 11월

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'불안해도 괜찮습니다. 당신은 이미 충분합니다.'⠀
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'그냥 지내요'⠀
'괜찮아요'⠀
'별일 아니에요'⠀
'견딜만해요'⠀
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자주 쓰는 표현 있으신가요?⠀
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그 마음을 말할 때 ⠀
당신은 진짜 그 감정이었나요? ⠀
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저자는⠀
감정을 있는 그대로 부르는 것이⠀
자신의 마음을 지키는 첫걸음이라고 말해요.⠀
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자신을 제대로 마주하지 못한 채 ⠀
흘려보낸 일상이 누적되면⠀
몸과 마음은 아프기 시작합니다.⠀
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두통, 피로, 불면증⠀
우울, 불안, 무기력⠀
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오늘 나의 모습이 이렇다면⠀
마음을 지키는 연습을 시작할 때입니다. ⠀
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《불안할 땐 필사책》⠀
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'불확실한 세상에서 나를 지켜 내는 ⠀
정신과 의사의 필사 처방전'⠀
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들어가는 글.⠀
당신이라는 크고 넓은 세계를 믿는 마음⠀
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1장 내 안의 감정과 마주하는 법⠀
2장 불완전한 나를 껴안기⠀
3장 지치고 피로한 삶에서 회복하는 시간⠀
4장 일상을 단단하게 살아가기⠀
5장 작은 일이라도 지속하는 연습⠀
6장 나를 믿고, 나답게⠀
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<필사 처방전 활용법>⠀
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1단계 자신의 마음 살피기⠀
2단계 '정신과 의사의 따뜻한 조언' 듣기⠀
3단계 오늘의 심리 다짐 쓰기⠀
4단계 '오늘의 마음 처방전' 질문에 답하고 실천하기⠀
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📖⠀
"완벽한 시작은 없습니다.⠀
모든 걸작은 서툰 첫 줄에서 시작되었습니다."⠀
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📖⠀
"타인이 써 준 대본을 덮고, 오늘부터 내 이야기를 씁니다."⠀
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📖⠀
"계절은 달력을 모릅니다. 시작하는 순간이 봄입니다."⠀
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✔️ "괜찮아요" 대신 "불편합니다"를 선택하겠다.⠀
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분위기와 상황 때문에 혹은⠀
화내는 자신이 싫어서⠀
괜찮다고 넘어가는 경우가 대부분이죠 🥲
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참는 것은 더 이상 미덕이 아니며⠀
잘 화내는 것이 미덕이라고 마음에 새겨봅니다.⠀
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▶️ 미션: 분노를 인정하는 3단계 연습⠀
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1️⃣ 화났지만 참았던 순간 떠올리기⠀
2️⃣ 그때 정말 하고 싶었던 말 한 문장으로 적기⠀
3️⃣ 이 분노가 지키려는 나의 소중한 가치?
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✔️ 완벽한 하루보다 완성한 하루를 살겠다.⠀
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잘하는 것은 보지 못하고⠀
모자란 것만 보고 있지는 않은지⠀
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실수나 실패를 용납하지 못하고⠀
완벽하려고 스스로를 옥죄고 있지는 않은지 돌아봅니다. ⠀
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▶️ 미션:⠀

1️⃣ 지금 미뤄 둔 일 하나를 고르세요⠀
2️⃣ 타이머를 10분 맞추고 일단 시작하세요⠀
3️⃣ 10분 후 느낌을 한 단어로 표현한다면?⠀
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✨️ 66일간의 마음 훈련 프로그램⠀
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자신의 감정을 수용하는 것에서부터⠀
자신을 인정하고 신뢰하며⠀
마음 회복, 일상의 회복으로 나아가기까지의
여정이 담겨 있습니다.⠀
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심리 다짐을 읽고 필사한 뒤 ⠀
이어지는 마음 처방전의 질문에 답하고
미션을 수행하는 과정에서⠀
누군가 내 마음을 어루만져주는 듯한 느낌을 받았어요 🥲
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세상에 완벽한 사람은 없습니다.⠀
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부족하고 불완전한 나이지만⠀
있는 그대로의 나를 ⠀
믿고 사랑할 수 있다면⠀
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힘들고 불안한 세상에서도 ⠀
흔들리지 않고 자신을 지켜낼 수 있을 거예요.⠀
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⭐⠀
우울하고 불안하다면⠀
머리 속이 복잡하다면⠀
사는 게 지루하다면⠀
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정신과 의사의 마음 처방전을⠀
손끝으로 만나보세요 ✍️
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당신은 이미 충분한 사람입니다 🤍 ⠀