나로 살기에 아직 늦지 않았다

나로 살기에 아직 늦지 않았다 - 융과 함께 다시 시작하는 인생 수업
최광현 지음 / 추수밭(청림출판) / 2025년 11월

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'잿빛 인생 속에서도 빛나는 불씨는 있다.'⠀
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'내 인생은 왜 이렇게 안 풀리고 힘든 일만 있지?'⠀
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지금은 힘들어도⠀
자신의 자리에서 성실히 열심히만 해나간다면⠀
인생이 차츰 풀려가리라 믿었습니다.⠀
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마흔을 넘어서면서⠀
40년을 지녔던 '초긍정' 마인드가 휘발되고⠀
돌연 우울증이 찾아왔을 때⠀
가까운 사람부터 탓하기 시작했고⠀
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매일 피곤한 몸, 널 뛰는 감정들을⠀
주체하지 못했어요.⠀
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그때 잘못 살았다고 느꼈습니다.⠀
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'가장 고통스러운 순간에 인생의 치료가 시작된다' ⠀
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이 책을 읽으며⠀
그때의 저를 안아주었습니다.⠀
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잘못 살지 않았다.⠀
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중년에 찾아온 혼란과 위기는⠀
무의식의 요구이며⠀
결과가 아닌 변화를 위한 과정이란 것을
알게 되었습니다.⠀
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《나로 살기에 아직 늦지 않았다》⠀
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'융이 마흔에게 들려주는 40가지 말'⠀
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'가족 심리학의 대가', 최광현 가족치료 연구소장이 ⠀
흔들리는 중년에게 융의 아포리즘을 처방합니다.⠀
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프롤로그.⠀
나는 내 삶에 실망하면서도 실망하지 않는다⠀
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1장 내 안에 '다른 나'가 있었다⠀
2장 나는 타인에게서 나를 본다⠀
3장 무의식은 삶의 비밀을 알고 있다⠀
4장 두 번째 인생의 시작 ⠀
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에필로그. ⠀
나의 운명은 내 것도, 네 것도 아니다⠀
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'어둠이 없는 빛은 아무 가치가 없다.'⠀
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사랑과 미움, 기쁨과 슬픔, 성공과 실패, 빛과 그림자...⠀
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저자는 융의 '대극의 심리학'으로 ⠀
중년의 삶을 풀어내며⠀
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삶이 만들어내는 대극을 통해⠀
'새로운 나'를 발견하고⠀
'진정한 자신'을 찾을 수 있도록 안내합니다. ⠀

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'내 안에 다른 나'⠀
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✔️무의식 속 나와 상반된 모습의 그림자를 인정하기⠀
✔️나와 반대되는 성적 인격을 수용하고 삶의 균형 맞추기⠀
✔️사회적 인격인 페르소나를 인식하고 자신과 분리하기⠀
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중년의 혼란은 삶에 '나다움'이 빠졌기 때문.⠀
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자기 내면의 두려움과 마주하고⠀
내 안에 억눌려 있던 '다른 나'를 받아들인다면⠀
'내'가 없는 혼란스러운 삶에서 벗어날 수 있어요.⠀
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'진정한 인생은 마흔에 시작된다'⠀
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융 심리학의 개념을 통해⠀
나를 발견하고⠀
나를 통해 타인을 살피며⠀
타인과 함께 세상과 연결되는 방식을⠀
모두 담아내었어요.⠀
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자기실현은⠀
'자기 자신과 세상이 조화를 이루며 살아가기 위한 길'
이라고 합니다.⠀
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중년의 위기는 ⠀
자기실현의 과정이 시작된 것을 의미하구요.⠀
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중년은 비로소⠀
세상과 조화를 이루며⠀
나를 위한 변화를 꾀할 수 있는
최적의 시기라는 것을 깨닫게 해줍니다.⠀

사소한 불행에 인생을 내어주지 마라

사소한 불행에 인생을 내어주지 마라 - 흔들리지 않는 1년을 만드는 52주 스토아 철학
요한 크라우네스 지음, 이상희 옮김 / 추수밭(청림출판) / 2024년 12월

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'항해할 방향을 아는 이에게는 폭풍도 길이 된다'⠀
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'어떤 상황에도 흔들리지 않는 내면을 만드는
52가지 스토아 철학 이야기'⠀
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아우렐리우스, 세네카, 에픽테토스 등⠀
스토아 철학자들이 전하는 2천 년의 지혜를⠀
매주 한 편씩 1년간 만날 수 있는 책입니다.⠀
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《사소한 불행에 인생을 내어주지 마라》⠀
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'흔들리지 않는 1년을 만드는 52주 스토아 철학'⠀
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📍52편의 스토아 철학 이야기⠀
📍주별 핵심 아포리즘 제시⠀
📍일상에 적용할 수 있는 스토아적 해설⠀
📍아포리즘 필사 페이지 제공⠀
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매주 한 편의 일화와 해설을 읽고⠀
핵심 아포리즘을 쓰며 마음에 새길 수 있어요.⠀
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"행복한 삶을 만들기 위해 필요한 것은 거의 없다.⠀
그것은 모두 당신 자신 안에 있고, ⠀
당신의 사고방식에 있다." _아우렐리우스⠀
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부와 명예를 거머쥐면 행복할까⠀
남보다 앞서가면 행복할까⠀
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그 무엇도 아닌⠀
스스로 행복하다고 여기는 사람이⠀
행복의 주인입니다.⠀
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모든 것이 마음 안에 있어요. ⠀
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📖⠀
"사람들을 근심케 하는 것은
외부의 사물이 아니라 그에 대한 의견과 판단이다" _에픽테토스⠀
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부정적인 생각은 정신을 물들인다⠀
급기야 모든 것을 부정적으로 느끼게 된다⠀
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매사에 태연함과 평정심을 유지하며⠀
머리 속에 좋은 생각들을 채워나가야 합니다.⠀
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그게 곧 나의 인생이 될테니까요.⠀
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지금 우리는⠀
가장 풍요로운 시대에 살고 있다고 합니다.⠀
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하지만 행복지수는 오히려 낮고⠀
삶의 의미를 잃고 살아가는 사람은 늘어만 가죠.⠀
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일상에서 의미를 찾고⠀
행복하게 살아가기 위해⠀
우리에게 필요한 것은 뭘까요?⠀
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✔️행복이 나 자신에게 달려 있음을 아는 것⠀
✔️모든 문제의 답이 내 안에 있음을 아는 것⠀
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가치 기준이 흔들리는 ⠀
급변하는 사회에서⠀
우리는 방향을 잃고 헤매기 쉽습니다.⠀
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하지만⠀
자신만의 내면의 원칙을 지닌다면⠀
어려운 상황 앞에서도 평정심을 유지하고 ⠀
흔들리지 않는 ⠀
강인한 내면의 힘을 가질 수 있을 거예요.⠀
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⭐⠀
매주 한 편씩 1년간 만나는 ⠀
'가장 일상적인 스토아 철학'으로⠀
인생에서의 행복과 불행을 ⠀
스스로 결정할 수 있기를 바랍니다 🍂⠀

삶은 덜어낼수록 더 단단해진다

삶은 덜어낼수록 더 단단해진다 - 『도덕경』이 건네는 비움의 철학
이길환 지음 / 필름(Feelm) / 2025년 7월

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'이제는 애쓰는 삶에서⠀
덜어내는 삶으로 바꿀 때입니다'⠀
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연말이 다가오면⠀
항상 마음이 분주해집니다.⠀
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연초에 세웠던 계획들을 점검해보면⠀
별로 이룬 것이 없어⠀
허둥대며 내년을 위한 계획들로⠀
다이어리를 채우기 급급했지요.⠀
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이번 연말은 ⠀
조금 다르게 보내보려 합니다.⠀
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다이어리에 계획들을 잔뜩 채워 넣기 전에⠀
그 목표와 계획들이⠀
누군가의 기준이 아닌⠀
정말 나 자신을 위한 것인지 살펴보고⠀
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없어도 큰 일이 나지 않는 것들을⠀
지우기부터 시작했어요.⠀
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꼭 필요한 것만 남기면⠀
자신이 원하는 것도 확실해지겠죠.⠀
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어릴 때부터⠀
비교와 과잉성취에 내몰린⠀
지금 사회에서⠀
그 틀을 벗어나기란 좀처럼 쉽지 않은 듯 합니다.⠀
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저자는⠀
'빠르게, 더 높이' 오르기 위해⠀
무리하며 살아온 우리에게⠀
채우는 삶보다
덜어내는 삶을 살 것을 제안해요.⠀
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《삶은 덜어낼수록 더 단단해진다》⠀

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' 『도덕경』이 건네는 비움의 철학'⠀
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프롤로그⠀
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1장. 깨달음을 위한 자세⠀
2장. 비움이 주는 자유⠀
3장. 관계를 망치지 않는 마음의 기술⠀
4장. 나를 다스리는 힘⠀
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에필로그⠀
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억지로 하려고 하면 반드시 실패하고,⠀
잡으려고 하면 반드시 잃는다⠀
_ <도덕경> 제64장⠀
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"자연은 억지를 부리지 않기에 ⠀
흐름을 거스르려는 자에게 힘을 실어주지 않습니다."⠀
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관계의 끈, 집착의 끈에서⠀
한 걸음만 물러서 바라보기로 했어요.⠀
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억지로 하려는 마음⠀
애써 잡으려는 마음을 내려놓고⠀
자연스럽게 흐름을 따라간다면⠀
발걸음 가볍게 앞으로 나아갈 수 있을 것 같습니다.⠀
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오직 경쟁하지 않기 때문에⠀
천하에 그와 다툴 자가 없는 것이다⠀
_ <도덕경> 제22장⠀
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"자기 자신과의 경쟁은 ⠀
아무리 치열해도 상처를 남기지 않습니다."⠀
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결국 이겨내야 하는 순간에⠀
나를 도울 수 있는 건 나 자신뿐.⠀
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나의 성장은 ⠀
나와의 싸움임을 깨닫습니다.⠀
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어쩌면 우리는 ⠀
많은 것을 채우려다⠀
되려 많은 것을 잃어가고 있는지도 몰라요.⠀
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노자의 말.⠀
그 속에 품은 뜻을 일상의 언어로 ⠀
풀어주신 작가님 덕분에⠀
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불안과 초조함, ⠀
욕심과 집착을 떼어버리고⠀
진짜 나로 살아갈 힘을 얻습니다.⠀

'이제는 애쓰는 삶에서⠀
덜어내는 삶으로 바꿀 때입니다'⠀

아주 오래 앉아있는 사람을 위한 책

아주 오래 앉아있는 사람을 위한 책 - 놀랍도록 간편하고 짜릿하게 효과적인 사무직의 통증 해소법
엔도 겐지 지음, 신희라 옮김 / 사이드웨이 / 2025년 10월

'놀랍도록 간편하고⠀
짜릿하게 효과적인 사무직의 통증 해소법'⠀
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하나라도 해당된다면⠀
본문을 끝까지 읽어주세요.⠀
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✔️어깨가 뭉쳐 컴퓨터 앞에 앉기가 힘들다⠀
✔️자도 자도 피로가 안 풀린다⠀
✔️마음이 불안정하고 늘 무기력하다⠀
✔️갈수록 집중력과 기억력이 떨어진다⠀
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거의 하루종일 ⠀
책상 앞에 붙어있는 사람이라⠀
앉은 자세로 ⠀
몸이 딱딱하게 굳어버릴 것만 같은 날이 많습니다⠀

이 책은⠀
저처럼 오래 앉아서 일하시는 분들께 

추천드리고 싶네요.⠀
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집에서 ⠀
마사지기, 폼롤러도 사용하고⠀
물리치료까지 받으러 다니는데⠀
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요통은 물론이고⠀
두통, 만성피로, 거북 목까지!⠀
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결림과 통증은 사라지지 않고⠀
스트레스로 삶의 질이 뚝뚝 떨어지고 있다면⠀
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이제 굳어진 몸을 리셋해봅시다!⠀
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《아주 오래 앉아있는 사람을 위한 책》⠀
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'하루 종일 책상 앞에 앉아있는 당신을 위한 ⠀
통증 회복 매뉴얼'⠀
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도쿄의과대학 교수 엔도 겐지가⠀
누구나 쉽게 실천할 수 있는⠀
아주 간단하고 ⠀
완벽한 통증해소법을 처방합니다.⠀
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▶️ 흘려 보내기 마사지⠀
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마구 주무르면 오히려 해롭다!⠀
나의 통증과 결림이 ⠀
어떤 근육에서 시작되는지 파악하고⠀
통증 패턴에 맞춰 마사지해야 해요.⠀
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▶️ 까치발 체조⠀
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어깨뼈와 골반을 동시에 움직여⠀
스트레칭은 물론 근력운동까지 할 수 있어요.⠀

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어깨뼈 떼어내기, 골반 진자 운동 등⠀
도구도 공간도 특별히 필요 없고⠀
5분도 채 걸리지 않아요.⠀
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앉은 자리에서 잠시!⠀
화장실을 다녀오며 잠시!⠀
벽에 기대어 잠시!⠀
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의학적 원리부터⠀
근본적 회복을 위한 올바른 마사지 방법,⠀
간편한 운동법이
상세한 설명과 그림으로 소개되어 (QR코드까지)⠀
이해도 실천도 쉽습니다.⠀
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'몸이 가벼워져야 마음도, 인생도 가벼워진다'⠀
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책상 앞에 앉아있는 시간을 줄일 수 없다면⠀
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올바르고 간편한 방법으로⠀
탁월한 효과를 누릴 수 있는⠀
습관을 들이기를 권해드립니다.⠀
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하루 5분 작은 습관으로⠀
지긋지긋한 통증과 결림에서 벗어나고⠀
스트레스도 함께 날려 보낸다면⠀
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몸도 마음도 ⠀
인생도 가벼워지는 순간을 경험할 수 있을 거예요. ⠀
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우주 비행사 조니 김

우주 비행사 조니 김
이정주 지음, 안상선 그림 / 윌마 / 2025년 11월

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'삶은 언제나 ⠀
도전과 예상치 못한 놀라움으로 가득차 있다.'⠀
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한국계 첫 NASA 우주인 조니 김!⠀
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이제 조니 김을 모르는 분은 ⠀
아마도 없으실 듯 합니다.⠀
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✔️네이비실⠀
✔️하버드대 의사⠀
✔️NASA 소속 우주비행사⠀
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'제발 우리 엄마가 이 사람을 모르게 해주세요!' ⠀
라는 제목으로 미국 일간지에 실리기도 했죠.⠀
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세계적인 영감의 원천,⠀
현실판 슈퍼히어로!⠀
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저 스펙이 가능한가.⠀
진짜 현실에 존재하는 사람인가.⠀
입을 다물지 못하게 하는 그.⠀
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작고 힘 없던 동양인 꼬마,⠀
조니 김은⠀
어떻게 전 세계의 롤모델이 되었을까요?⠀
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《우주 비행사 조니 김》⠀
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'전 세계를 놀라게 한 ⠀
비현실적인 스펙의 한국계 조니 김의⠀
성장 스토리를 다룬 최초의 책!'⠀
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프롤로그. 무사 귀환! 우주 비행사 조니 김⠀
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1장. 작고 약한 동양인 꼬마⠀
2장. 지지 않는 강한 사람이 될 거야⠀
3장. 네이비실, 그 다음은 의사⠀
4장. 우주 비행사가 되다⠀
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에필로그. 한국의 어린이들에게⠀
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알콜중독자 아버지의 폭행⠀
동양인 이민자를 향한 괴롭힘⠀
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폭력을 휘두르던 아빠가 ⠀
잠이 들고 나면⠀
어린 조니는 ⠀
밤마다 이불 속에서 기도합니다.⠀
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아빠가 잠에서 깨지 않도록⠀
학교에 가지 않을 수 있도록⠀
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'이 밤이 계속 되게 해 주세요.' ⠀
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"나는 살아남았다. 나의 한계를 뛰어넘었다. ⠀
아무리 힘들어도 포기하지 않겠다고 ⠀
소년 조니에게 했던 약속을 지켰다."⠀
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꿈과 목표 없이 공부만 하던 조니는⠀
강한 사람이 되기 위해⠀
대학이 아닌 네이비실을 택해요.⠀
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지원자(매년 4천여명)의 6%만 살아남는 ⠀
혹독한 훈련을 거쳐
실제 전쟁에 투입되는 네이비실이 됩니다.⠀

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"너의 죽음이 헛되지 않도록 할게.⠀
내가 의사가 되어 ⠀
세상을 더 나은 곳으로 만들기 위해 최선을 다할게." ⠀
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전쟁에서 ⠀
소중한 친구 라이언을 잃고⠀
전쟁터에서 생명을 구하기 위한⠀
응급의학을 전공하기로 결심한 조니.⠀
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매일 시험을 보는 숨막히는 생활,⠀
학업과 아르바이트로 쪽잠을 자가며⠀
결국 하버드대 의학박사 학위를 받습니다.⠀
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이후 우주 비행사가 되기까지는⠀
직접 책을 펼쳐보실까요? ^^
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"꿈꾸고 도전하는 사람에게 한계는 없습니다.⠀
새로운 세계에 대한 ⠀
호기심과 열정을 잃지 마세요!"⠀
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전무후무한 스펙만큼이나⠀
그가 성장해온 길은 험난하고도 놀라웠습니다.⠀
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실패에서 느낄 절망을⠀
꿈을 향한 원동력으로 사용하고,⠀
호기심을 꺾지 않고⠀
도전으로 이어나가는 대단한 열정을 지니고 있었어요.⠀
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아빠의 폭력으로부터 ⠀
엄마와 동생을 지키고 싶어⠀
강해지려했던 어린 조니의 꿈은 ⠀
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전쟁터에서 전우를 살리기 위한,⠀
응급실에서 환자를 살리기 위한 일,⠀
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사람의 생명을 구하고⠀
인류의 미래에 이바지하는 일로 이어졌습니다. ⠀
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꿈이 없는 시대를 ⠀
살고 있는 우리 아이들.⠀
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꿈조차 비교 당하는 사회에서⠀
살고 있어서일까요? 
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왜 공부하는지⠀
앞으로 무엇이 되고 싶은지 ⠀
말하지 못하는 친구들이 많습니다.⠀
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꿈이란 결국 호기심이니까요,
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아이의 '쓸모'보다⠀
'호기심'을 더 키워주고 싶다면⠀
⠀
보다 많은 실패의 기회를 주고⠀
꿈꿀 의지를 심어주고 싶다면⠀
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지금 아이와 함께
이 책을 펼쳐보시길 권해드립니다 🤎⠀
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