조금씩 분명히 행복해지는 습관

조금씩 분명히 행복해지는 습관 - 하버드 행복학에서 배우는 성공의 비밀 ‘스파이어’
탈 벤 샤하르 지음, 손영인 옮김 / 좋은생각 / 2023년 6월

1.

인생을 사는 이유를 많은 분들께 물어보면 <행복을 찾는다>는 대답을 할 것입니다. 그러나 행복이란 무엇인가를 구체적으로 물어보면 대부분 돈, 명예를 이야기 하죠.

우리는 돈과 명예도 사실상 행복을 찾기위한 다양한 수단중의 하나라는 것을 알고있습니다. 그러나 좀 더 구체적으로 실행방법과 결과에 대해서는 너무도 다양한 답이 나오기 때문에 <행복>이라는 것을 어떻게 해야할지 구체화 하는 것은 참 어려운것 같습니다.

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이런 상황에 행복에 관한 다양한 연구의 결과물을 정리하고 더 행복해 지기 위한 전략을 목표로 쓴 책을 읽었습니다. 제목은 <조금씩 분명히 행복해 지는 습관>입니다.

이 책은 독특하게도 행복론의 소재를 철학자, 경영자, ....등 수많은 학자들의 생각을 정리해서 SPIRE ( 마음, 몸, 배움,관계, 감정의 영어 첫글자)라는 명사를 빗대어 행복의 방법을 소개 하고 있습니다.

책을 읽다 들어본 부분이 있다면 그 부분을 차용해 책에 넣었을 것입니다.

3

이 책에서 이야기하는 행복론의 정의는 다음과 같습니다 . 행복을 위해서는 5가지 스파이어를 실행하는 것입니다.

A. 마음(Spiritual) : 목적, 마음챙김, 명상, 현재의 집중

B. 몸 (Physical) : 스트레스, 잠, 15분의 휴식, 산책, 핵심, 작은 움직임의 가치를 인정

C. 배움 (Intellectual) : 호기심, 천천히 읽기,

D. 관계 (Relationship) : 공감, 베품, 좋은부모 (완벽한 부모가 아닌 좋은 부모)

E. 감정 (Emotional) : 감사

등에 대한 이야기를 하고 있습니다.

굉장히 잘 알려진 이야기 이기도 하지만 다른 행복론의 이야기들을 정리해서 SPIRE라는 단어로 형상화하여 행복에 대해 간단하게 알려주니 더 집중이 되고 활용을 해볼수 도 있겠다는 생각을 해봤습니다.

특히 자녀와 완벽한 부모가 아닌 좋은 부모가 되기 위해 관계를 만들어라 라는 이야기는 매우 인상깊었네요

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저는 가끔 <행복은 연애와 같다>라는 표현을 자주합니다.

연애할때의 소유욕이 생겨 가까이 다가가면 갈수록 연애가 잘 안되고 조금 멀리 떨어져서 항상 관심을 두면 자연스레 연애가 잘 되는 경우가 많아 그런 표현을 썼는데 이 책도 <행복의 역설>이라는 표현으로 다음과 같이 이야기 하고 있습니다.

" 우리가 행복에 가치를 부여하고 더 원할수록 우리를 피해 떠나간다"

굉장히 공감하는 말입니다.

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행복은 우리 옆에 있다고 하지만 찾기 어려운 것 같습니다. 그러나 책은 행복이 우리를 성공으로 이끌어 준다고 하며 더욱더 행복에 대한 작은 연습을 강조하고 있네요.

그만큼 더욱더 행복을 찾기 위한 연습이 필요할 거네요.

<행복>을 찾는 많은 분들께서 관심 가져 보실 책입니다.