마음챙김 골프

마음챙김 골프 - 10초만에 굿샷을 만드는
박지은.김연정 지음 / 예미 / 2023년 3월

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제가 전에 다니던 회사는 사회공원팀에서 양궁선수단을 지원했었습니다. 기회가 되어 양궁체험을 하러 간 적이 있는데 저는 체력훈련이 많은 줄 알았는데 하루에 일정 시간은 꼭 한번 마인드컨트롤 훈련을 하는 것을 알 수 있었습니다.

그때 마인드컨트롤에서는 <나는 할 수 있다>와 <호흡법>을 주로 이야기했던 것이 기억이 나네요

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<마음 챙김 골프>라는 책을 읽었습니다.

많은 분들이 골프를 마인드컨트롤의 싸움이라는 말씀을 많이 하시는데 사실 골프 동영상에 공을 잘 치는 기술, 스윙 폼에 대해 이야기하는 책은 많은데 공을 잘 치는 기술이 아닌 마음을 잘 다루는 방법을 배울 수 있는 책은 사실 드문 것 같습니다.

사실 멋진 프로들이 수많은 관중들 사이에서 시선을 신경 쓰지 않고 홀만을 바라보는 눈빛을 바라보고 있노라면 <눈앞에 갤러리가 사라지고 나무와 바위들이 사라지며 오로지 홀만 보이는 현상>을 경험하고 싶은 것은 비단 저뿐만이 생각은 아닌 것 같습니다

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책이 의외로 도움이 되는 이야기가 많았습니다.

A. 스윙한 잔소리를 피하는 법 (눈을 감거나, 코치핑계)

B. 스윙 리듬을 찾으며 오감으로 차를 마시며 마인드 컨트롤

C. 손으로 잼잼 하며 마음 다스리기

D. 들숨 날숨 호흡

E. 메트로놈 소리

책에서는 18홀에서 스윙하는 시간은 단 5분이니 이때 최고의 집중력을 보이려면 호흡에 집중하라는 이야기를 많이 하였네요. 특히나 호흡과 리듬을 사용해 스윙과 함께 적용해 보라는 부분은 많은 전문가들이 이야기 하는 부분과 상동했다는 생각입니다.

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책을 읽다 가장 재미있게 읽었던 부분은 MZ 세대가 골프장 1번 라운딩 하여 3번 나간 것처럼 인스타에 올리는 법입니다.

A. 렌털 플랫폼에서 골프 옷을 여러 벌 빌린다

B. 라운딩전 일찍 가서 골프장에서 사진을 찍는다

C. 로커에서 옷을 갈아입고 라운딩 하며 사진을 찍는다

D. 그늘막에서 쉴 때 옷을 갈아입고 사진을 찍는다

E. 3종류의 라운딩 사진을 인스타에 올린다

입니다. 일부에서는 허세라고 이야기하지만 한편으로는 이쁜 모습과 추억을 기억할 수 있는 재밌는 방법이라는 생각을 했습니다.

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아무리 골프가 대중화되었다고 해도 여전히 비싼 운동이라고 생각합니다.

그럴 수롱 가성비 좋은 골프를 치는 게 좋을 텐데 마음가짐과 상대방의 배려가 함께 한다면 더욱더 그 가성비를 배가 되리라 생각합니다.

<마음을 잘 다루는 방법>을 배우고 싶은 분들께 추천드리고 싶은 책입니다.