[100자평] 기적의 1초 습관

기적의 1초 습관 - 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
엄남미 지음 / FIKA(피카) / 2021년 12월

천리길도 한걸음부터 라고 하듯이. 1초라는 상징적인 의미를 떠올리고, 1초를 모으고 모아서 8가지 행위를 습관화 시키면 나의 인생끝에는 웃음으로 마무리지을 수 있을것 같습니다.

인생의 변화는 말투에서 시작된다 - 황시투안, 미디어숲, 정영재, 협찬도서

인생의 변화는 말투에서 시작된다 - 소중한 내 인생과 관계를 위한 말하기 심리학
황시투안 지음, 정영재 옮김 / 미디어숲 / 2022년 1월

출판사로부터 무상으로 책을 제공받고, 제 느낌을 남깁니다.

~~  남들이 나를 어떻게 대하는지는 내가 상대에게 먼저 건넨 말이 암시한 결과다. 언어는 현실을 반영할 뿐 아니라 현실을 창조한다.  ~~  이 책의 저자는 20년 이상 실전 심리 상담 경험을 가진 실용 심리학 전문가다.  ~~  책에는 수많은 실제 상담 내용을 소개하며  ~~  책에서 소개한 말하기 비법을 습관화한다면 부정적 생각과 내면이 긍정적으로 바뀌면서 인생이 변화하기 시작할 것이다.

[인터넷 교보문고 제공]

갈등

내가 보는, 느끼는 상황, 상대의 태도가 내 마음에 들지 않을 때, 상대에게 말을 합니다.

어떤 식으로 말을 할까요?

"방금 청소했는데, 너 때문에 또 더러워졌어." 근거도 존중도 없는 질책은 상대방에게 거부감만 키울 뿐입니다. 만약 "향기야, 엄마가 방금 정리했는데, 옷을 이렇게 바닥에 널어놓으면 어떻게 해?. 뭐 찾고 있니?"라고 말한다면 어땠을까요?.(저희 집에서 들리는 대화이기도 합니다.)

딸램은 적당히 어지럽히고 한 번에 치우는 스타일이고, 엄마는 그때그때 치우는 스타일입니다.

남들이 보기에 너무 정신없고 어지러운 책상에 당사자는 편하고 안정감을 느끼고 있다는 것을 회사 과장님을 통해 학습하였습니다. 업무 특성상 기억해야 할 부품, 잊지 말고 수정해야 할 파일이 많기에 바로 눈앞에 놓고 하나씩 해결하는 듯 보였습니다. 그 이유는, 어느 날 마우스를 놓고 빈 박스를 가지러 갈 때 알았습니다. 문제를 해결한 후 바로 치우는 것이 아닌, 모든 문제를 해결 후 한 번에 책상 정리하는 모습에 다양한 성격이 있음을 또 한번 느꼈던 것입니다.

그런데, 그런 모습이 딸램에게도 있을 줄이야. (저 역시 바로바로 치우는 스타일인데...)

17p.

사람들은 모두 자신을 변화시키기보다 남을 더 변화시키길 원하기 때문이다.

21p.

아무리 좋은 마음으로 말했다고 하더라도 상대는 기분이 나쁠 수 있다.

모녀지간의 갈등은 요즘 유행하는 MBTI 성격유형으로 조금은 완화되었습니다. 너무도 다른 두 사람의 결과는 대부분의 사람들의 공통적인 특징이었고, 서로 간에 이해하기 힘든 성향이 있어서 갈등이 시작된다는 일목요연하게 정리된 내용으로 논리적으로 설명하니 (성격유형이란 게 정확할 순 없지만) 조금은 이해하고 받아들여야 할 듯합니다.

만약 딸램의 반박이 엄마에게는 "근거도 존중도 없는 질책"으로, 변명으로 받아들여질 수 있었지만, 논리적이고, 상냥한 말투로 얘기하다 보니 엄마도 조금은 편안한 마음으로 듣고 받아들일 수 있었던 것 같습니다.

작가님은 전작 "모든 관계는 나에게 달려 있다"에서도 "언어의 공격 앞에 우리는 사실 상처받은 게 아니라 상처받았다고 느끼는 것 (92p) "이라고 말 한적 있습니다. 나의 의도는 그런 게 아닌데, 상대가 나의 말투로 인해 오해하는 경우가 생길 수 있습니다. 그렇다면 상대를 방어적으로 만든 것은 내 말투가 잘못된 걸지도 모르겠네요.

대대로 내려오는 조상님들의 지혜 중에는 "가는 말이 고와야 오는 말이 곱다"라고도 했습니다.

"지속 가능한 선순환을 만들어라 (인생 전환의 심리학 수업 - 황시투안  27p)" 

내가 먼저 부드러운 말투로 바꾼다면 듣는 사람이 공격적으로 받아들이지는 않을 듯합니다.

부드러운 말투로 먼저 대화를 시작한다면, 상대방에게 내가 원하는 답을 들을 수 있을 것 같습니다.

사람을 상대하는 직업을 가진사람, 업무보고가 많은 사람, 인간관계에 조금은 지쳐있는 사람, 대화하는 게 두렵게 느껴지는 사람들에게 이 책은 한줄기 빛을 주는 등대가 되어주길 바라봅니다.

#인생의변화는말투에서시작된다 #황시투안 #미디어숲 #정영재 #말투 #대화법 #변화 #언어의기술 #습관 #틀세우기 #감성적언어

아무리 좋은 마음으로 말했다고 하더라도 상대는 기분이 나쁠 수 있다. - P21

[100자평] 인생의 변화는 말투에서 시작된다

인생의 변화는 말투에서 시작된다 - 소중한 내 인생과 관계를 위한 말하기 심리학
황시투안 지음, 정영재 옮김 / 미디어숲 / 2022년 1월

사람을 상대하는 직업을 가진사람, 업무보고가 많은 사람, 인간관계에 조금은 지쳐있는 사람, 대화하는 게 두렵게 느껴지는 사람들에게 이 책은 한줄기 빛을 주는 등대가 되어주길 바라봅니다.

빅터 프랭클 - 빅터 프랭클, 특별한서재, 박상미, 협찬도서

빅터 프랭클 - 어느 책에도 쓴 적 없는 삶에 대한 마지막 대답
빅터 프랭클 지음, 박상미 옮김 / 특별한서재 / 2021년 12월

출판사로부터 무상으로 책을 제공받고, 제 느낌을 남깁니다.

삶의 의미를 찾는 의미치료, 로고테라피의 창시자 빅터 프랭클의 인생과 철학을 한 권으로 읽다!

끝이 보이지 않는 코로나19에 무기력한 삶이 의미 없게 느껴진 적이 있는가? 우리는 바이러스뿐만 아니라 점점 각박해지는 사회까지, 그야말로 ‘죽음의 수용소’와 같은 시대를 살아가고 있다.  ~~

이 책은 죽음의 수용소와 다름없는 위기의 시대를 사는 젊은이들에게 삶에 대한 답을 줄 것이라 확신한다. -이시형(한국의미치료학회 회장) [인터넷 교보문고 제공]

6p.

프랭클은 모든 사람에게는 "현실의 어려움을 극복할 수 있는 가능성'이 있다고 말합니다. 비참한 상황을 극복하고,고통 속에서 의미를 발견할 수 있고, 의미 없어 보이는 고통도 가치 있는 업적으로 바꿀 수 있는 가능성이 있다는 것입니다. 모든 일에는 의미가 있다고 확신합니다. 로고테라피는 이런 확신의 토대 위에서 체계화된 이론입니다.

60p.

나에게 일어난 모든 일은 궁극적 의미, 초월적 의미가 있습니다. 우리는 그 의미를 다 알 수 없지만, 믿어야 합니다. 중요한 것은 아모르 파티 amor fati, '운명에 대한 사랑'입니다.

임인년 새해를 어떻게 맞이할 것인가.

제 또래 주변사람들 중에는 유난히 나이드는것에 대해 불안해하고 불평하는 사람들이 있습니다. "에휴, 벌써 몇살이네".'또,한살 먹었네.' 요 며칠 이런 푸념을 하는 사람들이 많았을겁니다. 

하지만, 저는 그렇게 생각하지 않습니다.하루,한달,일년,또 일년...이렇게 시간이 흐르는것은 거스를 수 없는 생명체의 숙명이고, 그렇게 지나가는 시간속에서 많은 일들이 생겨나고,경험하고,견뎌내고,이겨내는 우리들.땡감이 시간이 흐르면 단감이 되고. 단감이 시간이 흐르면 곶감이 되거나, 홍시가 되듯이,우리의 미래는 내가 어떻게 생각하고 지내는가에 따라서 결과물이 달라질 거라 생각합니다.

1994년-빅터 프랭클

늙는다는 것은 나이 들수록 성숙해진다는 의미입니다.

그러므로 늙음에 대해 거부감을 가질 이유가 없어요.

이 말은 아는 사람은 다들 좋아하는 노래가사에도 나옵니다.

지친 나를 안아 주면서 사랑한다 정말 사랑한다는 그 말을 해 준다면 나는 사막을 걷는다 해도

꽃길이라 생각할 겁니다 우린 늙어가는 것이 아니라 조금씩 익어가는 겁니다 - 노사연, 바램 -

인간의 인생에 많은 사건,사고가 발생하고, 그 중에는 별 일 아닌듯 생각한 일이. 그저 남들처럼 수학여행 떠나는 아이에게 "잘 다녀와"라고 인사를 했는데... 그 결과는 너무도 크게 한 사람을, 한 가정의 방향을 흔들어 놓고 전혀 생각못한 길로 인도하기도 합니다.

또는 그저 빵을 훔친 아이를 용서하고 "배고프면 언제든 와서 먹어라.단 눈치보면 안된다"라는 한마디 건네며, 배고픈 아이의 마음을 헤아려 줬는데, 그 아이가 공부에 집중하고, 남들 부러워하는 직업을 가지고 나타나 빵집의 봉사활동을 돕는 일은 우리 주위에 너무도 많이 있습니다.

27p.

의미 있는 일에 등급이 있듯이, 의미 없는 일에도 등급이 있습니다. 그것을 구별하는 것은 중요합니다.

"당신이 헛되이 보낸 오늘 하루는, 어제 죽은 사람이 그토록 갈망하던 시간이다"

158p.

인생을 두 번째로 살고 있는 것처럼 살아라. 그리고 지금 당신이 막 하려고 하는 행동이 첫 번째 인생에서 이미 실수했던 바로 그 행동이라고 생각하라.

봉사활동을 오랜 시간 해온 사람들의 공통적인 생각이 있습니다.

처음에는 자신보다 힘들어하는 사람들을 돕는다는 생각으로 시작했지만, 결국에는 그 사람들이 나를 도와주고 있는것이라고 합니다.남을 돕는 시간을 통해 인생의 의미를 깨달은것 같습니다.

166p.

다른 사람을 돕는 것에 삶에 의미가 있다. 사람들이 삶의 의미를 찾을 수 있도록 돕는 삶을 살겠다.

유대인이라는 이유만으로 수용소에서 생활하다가 죽음을 당한 많은 사람들.

1999년 개봉영화 "인생은 아름다워"의 한장면이 떠오릅니다.불안한 현실에 떨고 있을 아들을 달래기 위해 단체게임이라 속이고, 순간순간 우스꽝스러운 모습을 연출하는 아버지.

작가의 말처럼 사람을 만나는 자유가 제한되고,자가격리 하는 사람들을 만들어 낸 코로나19. 누군가의 말 처럼 "감옥보다 더 한 현실"에서 우리의 자세,흔들리는 가치관을 잡아줄 책이라 생각합니다.

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다른 사람을 돕는 것에 삶에 의미가 있다. 사람들이 삶의 의미를 찾을 수 있도록 돕는 삶을 살겠다. - P166

[100자평] 빅터 프랭클

빅터 프랭클 - 어느 책에도 쓴 적 없는 삶에 대한 마지막 대답
빅터 프랭클 지음, 박상미 옮김 / 특별한서재 / 2021년 12월

코로나19. 누군가의 말 처럼 ˝감옥보다 더 한 현실˝에서 우리의 자세,흔들리는 가치관을 잡아줄 책이라 생각합니다.