한번 알아두면 평생 써먹는 호르몬 건강법

[전자책] 호르몬과 건강의 비밀
요하네스 뷔머 지음, 배명자 옮김 / 현대지성 / 2020년 12월

알면 알수록 놀라운 호르몬에 관한 새롭고 신선한 지식을 많이 얻고,

호르몬의 노예가 아니라 주인이자 친구로 살아가는 팁을 많이 얻으시길 바랍니다.

호르몬과 건강의 비밀 _ 서문 中에서<요하네스 뷔머 박사>

작년에 건강검진을 한 이후로 건강에 대한 염려를 비롯한 관심이 급증한 회장님맘입니다. 호르몬은 생체의 각종 샘(gland)에서 분비되어 순환계를 통해 이동되어 표적 장기로 수송되어 각종 생리현상과 행동까지도 조절할 수 있는 일련의 신호전달 분자를 말합니다.<출처_네이버 지식백과> 즉, 몸에서 분비되어 혈액을 타고 표적기관으로 이동하는 화학물질이죠.

호르몬에 관심을 갖게 된 건, 표지에 쓰여 있는 글 때문이었습니다. '열심히 신경 쓰는데도 몸이 예전 같지 않다면?' 물론! 흘러가는 세월은 막을 수 없다고, 인생의 건강 정점을 찍고 하향곡선 위에 있는 제 나이 탓일 수도 있습니다. 엎친 데 덮친 격(?)ㅋ 애를 셋이나 낳았으니... 앞으로 이 아이들을 잘(먹이고 뒷바라지) 키우기 위해서라도 제 건강은 제가, 남편건강도 제가! ㅋㅋㅋ 책임져야겠지요? 그렇기에 더욱 신경쓰이는 호르몬의 변화입니다.

호르몬과 건강의 비밀 _ 차례

천 개가 넘는 호르몬 중에서 핵심 중의 핵심 13개만을 선별해 소개했는데요. 어느 하나 관심밖인 요소가 없을 정도입니다. 평생 숙제인 다이어트에 관한 중요한(!) 이야기도 있고요. 아이셋을 낳고 줄어든 머리카락으로 인한 스트레스가 이만저만이 아닌데 딱 제 말을 옮긴듯한 목차도 눈에 띄네요. 건강검진에서 비타민D 부족하다고 해서 영양제를 챙겨 먹고 있는데 이번 기회에 이 책으로 확실한 정보를 얻을 수 있을 것 같았습니다.

호르몬과 건강의 비밀 _ 내가 호르몬의 노예라고?

시작부터 과감한 단어 설정에 정신을 차릴수가 없었습니다. 하나부터 열까지 호르몬과 관련되지 않은 것들이 없더라고요. 호르몬의 영향과 조종을 받지 않는 세포는 단 하나도 없다는 말이 글을 읽으면 읽을수록 고개를 끄덕이게 만들었습니다. 정말 내 몸의 주인은 도대체 호르몬인지, 나인지.. 이제와서 자아성찰을 또 해봅니다.

시작부터 답이 궁금해지는 의문들 투성이인데, 2장에서는 13가시 핵심 호르몬 사용설명서를 수록해뒀네요. 답이 될 수 있을 것 같았습니다. 예를 들면 키가 너무 작거나 비정상적으로 큰 사람들의 경우, 소마트로핀이 아이들을 자라게 하며 이 소마트로핀은 잠들었을 때 활동한다고 합니다. 정답은 바로 잘~ 자는 것이라는 얘기겠죠?

소마트로핀 균형을 유지하기 위해 우리가 할 수 있는 일도 있다고 합니다. 평소 많이 움직이고, 운동하고, 스트레스를 없애고, 담배를 끊고, 충분히 자고, 단백질을 충분히 섭취하는 방법입니다. 생선, 달걀, 우유, 유제품, 가금류, 기름기 없는 육류에서 얻는 동물성 단백질이 좋다고 하니 신경써서 섭취해야겠죠? 더 자세한 사항은 책에서 확인해보세용^^

호르몬과 건강의 비밀 _ 우유 때문이라고?

앞서 언급했는데 소마트로핀 균형을 유지하기 위해 섭취해야 하는 단백질 중에 유제품이 있다고 했죠. 그런데 뒷부분에 우유 때문이라는 이야기가 나옵니다. 이는 여자들의 초경시기가 빨라지는 이유로 설명된 내용인데요. 주로 육류와 유제품을 기본으로 하는 우리의 식단이 문제라고 합니다. 이미 유제품에 대한 경고는 계속되어져 온 것으로 알고 있습니다. 무조건 좋다고 과량섭취하게 되면 백해무익, 안먹느니만 못하다는 것을 깨닫습니다.

유기농 우유와 육류는

적당량 섭취하라.

많다고 좋은 게 아니다.

호르몬과 건강의 비밀 _ 망했어요. 머리카락이 잔뜩 빠져요!

제가 엄청 신경쓰는 부분이라서 여긴 빼놓을 수 없었습니다. 물론 하루에 일정량의 머리카락은 빠진다고 알려져 있습니다. 아이 셋을 낳아보니 첫째, 둘째 낳을 때랑 셋째 낳을때는 천지차이더라고요. 이것 또한 호르몬의 변화 때문이라니... 에스트로겐 수치 저하와 테스토스테론 수치 증가가 원인이라고 합니다. 호르몬 수치가 다시 정상으로 돌아오면 회복된다는데.... 저는 셋째 낳은 뒤엔 이 호르몬 수치가 정상으로 돌아오지 않았나봐요. 어쨌든 숱이 적어지면 충분한 영양섭취가 도움이 된다고 해요. 특히 미량영양소를 잘 챙기는 것이 중요하대요. 스트레스트를 해소하고 잠과 휴식을 충분히 취하는 것도 도움이 된다고 하니 만병의 근원은 스트레스! 여기서 벗어나야겠네요^^;;

만화를 읽으면서 자연스럽게 습득되는 오스트리아의 역사와 지식들!

Go Go 카카오프렌즈 역사문화 18 : 오스트리아 - 세계 역사 문화 체험 학습만화 ㅣ Go Go 카카오프렌즈 역사문화 18
김미영 지음, 김정한 그림 / 아울북 / 2021년 1월

사실 이 책을 접하기 전에는 '오스트리아'라는 나라가 '오스트레일리아(호주)'인 줄 알고 캥거루를 떠올렸습니다. 하지만 저처럼 많은 사람들이 두 나라를 혼동하고 있더라고요. 바다에 둘러싸인 오스트레일리아와 주변에 8개국이 있는 오스트리아는 전혀 다른 나라였습니다.

세계 역사 문화 체험을 할 수 있는 학습만화 'GOGO 카카오프렌즈'시리즈는 18번째 오스트리아까지 왔습니다. 다음 책으로 한국 2편, 3편이 나온다고 하니 더욱 기대가 되는데요. 이번에 만나볼 오스트리아, 후다닥 시작해볼까요~?ㅋ

GOGO 카카오프렌즈 오스트리아 _ 차례

목차를 보면 이야기를 이끌어갈 카카오프렌즈 친구들과 악당(이프, 이브, 이프고)이 만나볼 장소를 미리 얘기해 주고 있습니다. 피아노 치면서 만난 '에델바이스'도 눈에 띕니다. 덕분에 아이들이 가장 먼저 알아본 것이기도 하고요^^

시베리아 횡단 열차는 러시아를 소개할 때 꼭 나오는 필수 요소이지요. 'GOGO 카카오프렌즈 오스트리아' 편에서 이 열차의 등장으로 카카오프렌즈 친구들과 함께 이야기가 시작됩니다.

GOGO 카카오프렌즈 오스트리아 _ 오스트리아는 어떤 나라일까?

앞서도 언급했듯이 지도상으로 보아도 오스트레일리아와 오스트리아는 전혀 다른 나라이며 주변에 독일, 체코, 슬로바키아, 헝가리, 슬로베니아, 이탈리아, 스위스, 리히텐슈타인까지 8개국이 근접해 있습니다. 하도 헷갈려 하니 오스트리아엔 캥거루가 없다는 표지판이 있을 정도라고 합니다.

오스트리아는 언어로 '독일어'를 사용하고 수도는 '빈'입니다. 책을 읽다 보면 자연스레 오스트리아의 역사를 알 수 있다는 점에서 아주 만족스러운 부분입니다. 카카오 프렌즈 친구들이 의문을 제기하고 카카고가 그 의문에 대한 대답을 해주며 재미있게 그 나라 역사에 대해 설명해 주는 것이죠.

이번 퍼즐은 호프부르크 궁전 맨 위에 쌍두 독수리 왕관에서 반짝거리네요^^

GOGO 카카오프렌즈 오스트리아 _ 퍼즐을 모아라!

퍼즐이 궁금하시죠? GOGO 카카오프렌즈 시리즈는 악당 이프가 히스토리 뱅크에서 퍼즐을 훔쳐 세계 정복을 꿈꾸는데 이에 맞서는 카카오 프렌즈 친구들이 퍼즐을 찾아 세계여행을 하는 것이 큰 틀입니다. 그렇기 때문에 퍼즐은 열쇠나 다름없는 셈이지요~ 그렇게 퍼즐에 대한 재미요소를 두고 오스트리아의 역사를 알아가며 떠나는 여행~ 한번 읽기 시작하면 그 나라가 궁금해서 끝까지 읽어내는 학습만화입니다.

GOGO 카카오프렌즈 오스트리아 _ 역사 상식

새로운 장소에 갈 때마다 끝부분에 역사 상식으로 설명이 되어 있습니다. 만화로 배웠던 내용들이 잘 정리되어 반복하여 새길 수 있는 부분이 아닐까 생각됩니다. 실제 사진들이 수록되어 있어 몰입감을 더해 가는데요. 개인적으로 사진을 보면 더욱 그 나라가 궁금하고 가보고 싶어집니다.^^ 그러려면 코로나 바이러스가 얼른 사라져야겠죠? ㅠㅠ

GOGO 카카오프렌즈 오스트리아 _ 컬러링/연표

GOGO 카카오프렌즈 시리즈의 마지막은 항상 컬러링과 역사 연대표가 수록되어 있습니다. 아이들은 카카오 프렌즈 색칠하면서 자연스럽게 하단 부분의 연대표를 보게 됩니다. 비슷하고 같은 그림인데도 카카오프렌즈들의 컬러링을 보면 왜 이리도 좋아하는지.... 이렇게 또 카카오 프렌즈 인기를 실감합니다.

한편의 영화를 보는 것만 같았던 책.

알고 보니 내가 바로 무공의 고수 ㅣ 그래 책이야 36
이승민 지음, 이경석 그림 / 잇츠북어린이 / 2021년 1월

알고 보니 내가 바로 무공의 고수? 그렇다면 주인공 본인도 무공의 고수임을 몰랐다는 사실로 보입니다. 주인공으로 보이는 여자아이는 주먹을 쥔 손이 번쩍이고 그에 대항하는 백발의 남자는 몸에서 거대한 빨간 용을 뿜어 맞섭니다. 그리고 그들을 둘러싼 검은 선글라스의 깍두기(?) 아저씨들까지... 표지만 보아도 흥미진진할 것만 같은 이 이야기가 엄청 궁금하시죠? 향이가 일기처럼 써나가는 글 형식으로 무공을 펼치는 이야기 함께 들여다보아요^^

알고 보니 내가 바로 무공의 고수 _ 진정한 무공의 고수는 힘을 써야 할 때와 감춰야 할 때를 아는 법이다.

이 책의 주인공은 이향은 지난겨울, 우연한 기회로 '강공방식'을 배우게 됐습니다. '강공방식'을 알게 해준 분은 바로 동네에서 엄청 유명한 맛집 '만나분식'의 주인 할머니셨습니다. 알고 보니 분식집 할머니는 '정산선인'이라 불리는 무술인이었고 이 할머니를 통해 향이가 재능을 발견하게 되며 무공을 접하게 된 것입니다. 처음엔 분식집을 매일같이 방문해 조금씩 배우던 것이 떡볶이를 매일 먹는 것으로 안 아빠의 반대로 2주에 한 번씩 가게 되었습니다. 그런 향이가 안타까웠던 할머니는 향이에게 '강공방식'이라는 책을 건넸고 그렇게 향이는 혼자서 수련하게 됩니다.

향이의 무공은 날이 거듭될수록 일취월장이었습니다. 그런 향이에게 정산선인 할머니는 무공을 함부로 쓰면 안 된다며 충고해 줍니다. 그 말을 새겨 무공을 써서 혼내주고 싶었던 상황을 잘 모면하고 참아옵니다.

그런데 진지하게 책을 읽다가 가끔 나오는 이 그림들 때문에 웃음을 참을 수가 없었습니다. 책의 내용은 그냥 수련하는 내용인데 배불뚝이 대머리 아저씨가 웬 말입니까. 권법 이름도 웃음을 자아내는데 한몫을 합니다.

2장 - 반달곰 발바닥 권법 / 3장 - 수달 회피 권법 / 4장 - 치타 달리기 권법 / 5장 - 메뚜기 뒷다리 권법 / 6장 - 독수리 눈알 권법 / 7장 - 박쥐 귀 권법

원래 권법들이 이런 이름들을 사용하나요? 무공에 대해 무지한 저로서는 웃음이 떠나질 않았습니다. 아이들도 그림을 보고 웃기에 여념이 없는 것을 보니 이거 웃음을 의도한 게 아닌가 싶었습니다.^^

알고 보니 내가 바로 무공의 고수 _ 무공을 써야 할 때가 왔다.

진정한 고수는 힘을 써야 할 때와 감춰야 할 때를 알아야 한다고 했는데, 도저히 힘을 숨기지 못하는 때도 있었습니다. 바로 인형이 나뭇가지에 걸려 울고 있는 아이를 보았을 때 '메뚜기 뒷다리 권법'으로 도운 일과 설사병이 난 날 집으로 돌아오는 길에 갑자기 배가 아파 똥이 엄청나게 센 힘으로 나오려고 해서 '치타 달리기 권법'을 쓴 일입니다.

그러던 어느 날, 이런 일 말고는 힘을 쓸 일이 없을 것 같았는데..... 사건이 터지고 맙니다.

완전 범죄가 될 뻔한 다이아몬드 도난 사건,

드디어 범인이 잡히다!

바로 다이아몬드 도난 사건에 휘말려 억울하게 범인으로 누명을 쓰고 경찰에게 잡혀가는 아빠를 보게 된 것입니다.

알고 보니 내가 바로 무공의 고수 _ 다이아몬드 도난 사건

향이의 무공 실력을 아는 유일한 친구 영주와 함께 '다이아몬드 도난 사건'에 관한 자료를 모으기 시작하며 아빠의 알리바이를 확인하게 되는데... 경찰에 얘기했지만 증거가 없다며 믿어주지 않습니다. 그로부터 사흘 뒤 두 사람을 찾아온 '블루스카이'의 김대풍 실장은 아빠가 범인이 아니라는 것을 안다면서 '블루스카이' 회장을 만나도록 합니다.

이윽고 만나게 된 양곽 회장은 아빠가 억울한 누명을 쓴 것을 알고 있다며 범인이 누군지까지 밝혀줍니다. 놀라운 사실은 바로 범인이 양곽 회장이라는 사실. 아무 거리낌 없이 사라졌다는 다이아몬드를 보이면서 본인이 범인이라는 것을 밝히는 회장에게 무슨 속셈이 있는 것일까요?

한 술 더 떠 양곽 회장은 이 모든 일을 꾸민 의도가 단순히 '재밌어서'라고 합니다. 또 단 한 번도 실수나 단서를 남긴 적 없는데 향이 친구 영주가 단서를 찾아낸 사실이 또 '재밌어서' 부른 것이라고까지 합니다. 증인을 없애기 위해 향이와 영주를 불러들였나 싶었는데 그것 또한 아니었습니다. 언제든 그냥 가면 된다며 알 수 없는 행동으로 일관하는 양곽 회장.

알고 보니 내가 바로 무공의 고수 _ 아빠를 구하라!

양곽 회장이 범인이라는 것을 경찰에게 얘기해봤지만 평소 겉으로는 선행을 많이 베풀고 있었기에 아무도 믿어주지 않자 변장을 하고 향이는 직접 나서기로 합니다. 알고 보니 양곽 회장의 수하 김대풍 실장도 무공을 쓰는 사람이었고, 향이의 무공에 비하면 약했기에 거뜬히 물리칩니다. 하지만 향이는 이내 마음을 접고 돌아서게 됩니다. 아빠를 구하기 위해 다른 사람들(양곽 회장의 경호원)을 다치게 하는 건 옳지 않다고 판단한 것이지요.

알고 보니 내가 바로 무공의 고수 _ 양곽 회장의 도발

아빠의 재판을 앞두고 다시 말도 안 되는 일이 벌어졌습니다. '블루스카이'의 양곽 회장이 미래가 기대되는 어린이들을 선발해서 장학금을 주고 있었는데 이번에는 바로 향이와 영주에게 지급한다는 것입니다. 단상으로 올라간 향이에게 양곽회장은 심심해서 참을 수가 없어 찾아왔다고 합니다.

그것에 그치지 않고 사흘 뒤 양곽 회장은 '다이아몬드 도난 사건'을 해결하게 된 것이 향이와 영주 덕분이라며 재미를 위한 도발을 합니다. 특히 이 부분에서 마치 한편의 추리소설을 읽는 것 같은 흐름에 반하지 않을 수 없었습니다. 개인적으로 추리소설을 좋아하는 편인데 추리소설 중에는 범인을 찾아 추리하는 것과, 범인을 미리 밝히고 사건을 추리하는 것으로 나뉠 수 있는데 이 책은 후자에 속하는 것이라고 할 수 있었습니다.

다소 이해되지 않는 양곽회장의 행동이 어이없다가도 그것을 해결하는 향이와 영주의 반격이 시선을 뗄 수 없을 만큼 묘한 매력을 주는 듯합니다.

알고 보니 내가 바로 무공의 고수 _ 양곽 회장의 정체

표지에서 나왔던 장면이죠. 무공의 고수 향이가 양곽회장과 맞서는 장면! 이럴 수가! 양곽 회장도 무공을 익힌 고수였네요. 아빠를 구하기 위한 향이의 노력은 과연 빛을 발할 수 있었을까요? 그리고 당연히 향이가 양곽 회장을 물리치고 아빠를 구했겠지만 어떤 방법으로 어떻게 물리쳤을까요? 참고로 막판에 최강 웃음 한방이 남아 있다는 사실을 유포하며 마무리합니다.^^

알고 보니 내가 바로 무공의 고수 _ 회장님맘의 후기

한편의 영화를 보는 것만 같았던 '그래 책이야 36번째 이야기 / 알고 보니 내가 바로 무공의 고수'. 웃음의 요소가 곳곳에 베어 있고 생각지도 못한 반전의 흐름이 읽기를 멈출 수 없었던 마력이 있는 책!

막판 최강 웃음 한방의 힌트는 바로 이것입니다.! 이 상황을 알고 나면 주의사항마저 웃긴 한방! ㅋㅋㅋ 책에서 확인하세요~ ㅋㅋㅋ

이별에도 예의가 있는 법!!!

끝내자고 고백해 ㅣ 책 읽는 교실 7
박서진 지음, 도톨 그림 / 보랏빛소어린이 / 2021년 1월

서로 사귀는 데는 절제와 책임이 필요해.

연애 경험이 필요하다는 건 상대에 대한 배려와 자신의 감정 조절에 능한 사람이 되라는 뜻이야.

사귈 때도 헤어질 때도 서로에게 예의를 지켜야 진정한 만남이라고 할 수 있어.

끝내자고 고백해 _ 57page

시작하는 인연들에게 필요한 것은 상대방의 호감을 얻기 위해 하는 말 뿐 아니라 그 인연을 잘 끝내기 위한 말 또한 중요한 것임을 이 책을 통해 다시한번 깨닫게 되었습니다. 또한 앞으로 숱한 인연들이 펼쳐질 우리 아이들에게 헤어짐도 만남처럼 예의가 있어야 한다는 것을 저처럼 깨닫기를 바랍니다.

끝내자고 고백해 _ 가을과 봄

봄과 가을이는 쌍둥이입니다. 가을이가 5분 먼저 태어난 언니고, 봄이 5분 뒤에 태어난 동생이죠. 치마를 즐겨 입는 가을이와 바지를 즐겨 입는 봄, 남자아이들에게 인기 많은 가을이와 불의를 참지 못하고 연애엔 관심없는 봄. 달라도 너무 다른 쌍둥이지만 외모는 너무도 같은 둘입니다.

봄이네 반에는 학교에서 인기가 많은 나윤기라는 남자아이가 있습니다. 바람둥이로 소문난 윤기는 이번에도 여자를 찼다는 소식에 다음에 만날 여자애가 불쌍하다며 혀를 차는 봄. 그런데 그 불쌍한 여자애가 가을이라니... 봄이는 그런 가을이가 못마땅합니다.

끝내자고 고백해 _ 엄마에게 사랑받고 싶은 봄

봄의 우려와는 다르게 가을이와 윤기는 아주 달달한 사랑을 공개적으로 SNS에 노출하며 연애하는데요. 학원을 빠지기도 하는 가을이가 봄은 걱정이 되지만 부모님께 말하진 못합니다. 엄마의 사랑을 독차지 하는 것만 같은 가을이가 혼나게 하고 싶은데 그렇게 되면 또 엄마의 관심을 가을이가 받는 것 같아 모른척 합니다.

가을이와 봄에게는 사실 숨겨진 이야기가 있었습니다. 쌍둥이가 4살때 일을 하게 된 엄마는 둘을 한꺼번에 돌보기 힘들어 하나를 시부모님께 맡기게 되는데요. 맡겨진 아이가 바로 봄이었던 것입니다. 상대적으로 몸이 약했던 가을이는 엄마가 돌보게 되었고, 영문도 모르고 할아버지할머니께 맡겨진 봄이는 그저 엄마를 그리워할 뿐이었습니다. 헤어지는 것을 힘들어할까봐, 봄이가 아무것도 모른다고 생각한 엄마는 술래잡기를 한다고 하고 그대로 사라져버린 것입니다. 준비되지 않은 이별에 아파한 봄이는 엄마에게 쉽게 맘을 열지 못했고, 그런 봄이를 지켜보는 엄마도 어떻게 해야 할지 몰라 눈치를 보게 된 것입니다.

끝내자고 고백해 _  나한테 연락하지마!

가을이와 윤기의 연애가 순조롭게 진행되는가 싶었는데 윤기의 마음이 변했나봅니다. 가을이는 그것도 모르고 연락을 계속했고 가을이가 잠시 자리를 비운 사이 울리는 핸드폰을 봄이 대신 받게 되는데 가을이라고 착각한 윤기는 나름대로의 헤어짐을 통보합니다. 당황한 봄은 기록을 삭제했고 아무것도 모르는 가을이는 답답하기만 했습니다.

그러던 중, 봄이가 가을이 대신 전화 받은 것이 잘못 소문이 나 가을이의 남자친구인 윤기를 봄이가 빼앗으려고 했다며 억울한 누명을 쓰게 됩니다. 게다가 윤기는 봄이에게 관심을 보이기 시작하는데요. 이로써 소문은 진실처럼 여겨지고 가을이까지 오해를 하게 됩니다. 엎친데 덮친격으로 엄마는 또 가을이 편입니다.

끝내자고 고백해 _ 가출

결국 봄은 6시간의 짧은 가출을 하게 됩니다. 일단 뛰쳐 나왔지만 갈곳은 없었고 이 순간 배는 또 왜그리 고픈지... 짧은 가출 끝에 집으로 돌아간 봄이는 냉대하는 듯한 가족의 태도에 화가나 그간 품었던 본심을 퍼붓게 됩니다. 이에 엄마도 그동안 가슴에 쌓아 두었던 말을 꺼내게 되며 서로의 진심을 알게 됩니다. 엄마와 봄이도 헤어짐에 대한 예의가 부족했던 탓에 그동안 많이 힘들었던 모양입니다.

서로 모든 것을 풀어놓은 덕분에 봄이는 그제야 우리집이 우리집 같다는 생각을 하게 되는데요. 가을이와의 관계도 회복되는가 싶은 가운데, 윤기와의 뒤죽박죽 엉킨 인연을 해결할 때겠죠? 가을과 봄은 그날 밤 처음으로 한 침대에서 잠을 청하며 많은 이야기를 합니다. 역시 대화는 갈등을 해결하는 가장 첫걸음이죠? 그렇게 가을이와 봄이의 통쾌한 복수(?)극은 시작됩니다. 그리고 늦게나마 알게된 봄의 짝꿍 민세의 마음. 짜릿한 쌍둥이의 윤기에 대한 복수극은 아시죠? 책에서 확인해야 하는거~ ^^;;

연예인인 찬이오빠를 좋아하는 다희,

축구를 잘하는 태인이를 좋아하는 미나,

윤기와 헤어진 가을이,

엄마에게 사랑받고 싶은 봄,

봄을 좋아하는 민세..

사랑에는 여러가지 모양이 있습니다. 남녀간의 사랑 뿐만 아니라 부모와의 사랑, 친구와의 우정, 그 모든 만남에 헤어짐을 원한다면 나 혼자만의 생각이 아닌 그 당사자간의 헤어짐에 대한 예의, 대화가 반드시 있어야 할 것입니다. 이 책을 통해서 우리 아이들이 만남과 헤어짐에 대한 예의를 조금이나마 이해하고 일방적인 만남이나 헤어짐을 해서는 안됨을 인지하기를 바라봅니다.

3학년은 예습으로, 4학년은 복습으로 최고인 도서!

가로세로 낱말퍼즐 3-2 - 3학년이 꼭 알아야 할 ㅣ 가로세로 낱말퍼즐
그루터기 지음 / 스쿨존(굿인포메이션) / 2021년 1월

풍부한 어휘력을 바탕으로 자신의 생각이나 느낌을 자유자재로 말하고 글로 표현한다면 얼마나 좋을까?

예전과는 다르게 논술의 중요성을 모르고 있는 분들은 거의 없는 것 같습니다. 논술을 잘하기 위해서는 일단 풍부한 어휘력이 바탕이 되어야 한다는 것도 익히 알고 있는 부분인데요. 이런 어휘력을 많이 알려면 책을 많이 읽는 방법이 최고인데, 단순히 책을 많이 읽는 것을 떠나서 배웠던 어휘들을 자꾸 반복하며 복습하는 것도 좋은 방법이라 생각되어 이 책을 선택했습니다.

3학년이 꼭 알아야 할 가로세로 낱말퍼즐 3-2 _ 첫 시작

책을 받아보고 가장 마음에 들었던 것은 군더더기가 없는 깔끔한 구성이었습니다. 뭐 책이라고 대단히 소개할 것도 없이 목차 건너뛰고 바로 본론으로 들어가 학습효과를 자극하네요. 이제 곧 4학년이 되는 큰딸 회장님이 4학년 수업을 시작하기 전에 8주간의 학습으로 3학년 2학기때의 어휘들을 탄탄하게 익히는데 큰 도움이 될 것 같았습니다.

하루에 10분 투자하여 왼쪽의 뜻풀이를 보고 오른쪽에 가로세로 판에 정답을 적습니다. 자리에 앉아 펼쳐진 부분만 딱 해놓으면 힘들게(?) 한장을 넘길 필요없이 끝나는 학습. 안 쉬울 수 없겠죠? 1주차 첫 날의 문제를 보면, 교과서 속 낱말이라는 것을 한 눈에 알아볼 수 있었습니다. 회장님이 온라인 학습하면서 저도 덩달아 들었던 이야기가 기억이 났기 때문이지요. 과목은 사회였고, 집들의 형태를 알아보는 수업이었습니다. 그때 '우데기' 가 무슨뜻이냐며 묻던 회장님이었는데, 어렴풋이 기억은 하지만 정확히는 기억을 못하더군요. 게다가 '달집 태우기'도 '쥐불놀이'와 헷갈려 하더라고요. 분명히 '쥐불놀이'같은데 칸이 다섯칸이라고...^^;;

하다보니 10분은 넘겼지만 확실한 복습이 된 것 같았습니다.

3학년이 꼭 알아야 할 가로세로 낱말퍼즐 3-2 _ 매주 6일차 복습 & 매주 7일차 휴식

이런 신박한 구성은 또 처음입니다. 뜻풀이는 위와 같은 형태로 평일 5일을 공부하고, 6일차 토요일에는 그 주에 해당하는 복습, 또 7일차 토요일에는 휴식을.... 공부도 체계적으로 기승전결을 두고 휴식까지 염두해두다니요. ^^

6일차 복습은 제목도 '놀이터'입니다. 공부했던 부분을 다시한번 떠올려봄으로 인해서 아주 각인시키는 것 같아 너무 좋았습니다. 놀이터 답게 딱딱한 공부구성이 아닌 정말 놀이같아 보여 더욱 만족스러웠습니다. 모르는 단어는 다시 앞부분으로 가서 확인하며 그 뜻을 알아보는 계기도 만들어 주는 것 같았습니다.

3학년이 꼭 알아야 할 가로세로 낱말퍼즐 3-2 _ 찾아보기

하나의 국어사전이 따로 없는 '찾아보기'입니다. 그동안 공부했던 단어들을 ㄱㄴㄷ순으로 원하는 단어를 찾아볼 수 있게 맨 뒷부분에 수록해뒀더라고요. 회장님은 뒷부분을 보면서 모르는 단어다 싶으면 그 페이지로 넘어가 뜻을 찾아보기도 하며 스스로 복습을 하는 모습까지 보였습니다.<기특기특^^>

3학년이 꼭 알아야 할 가로세로 낱말퍼즐 3-2 _ 회장님이 실제로 해보기

일단, 받아보고 회장님은 이제 4학년이라면서 너무 쉬운거 아니냐는 반응이긴 했습니다. 하지만 첫날부터 마구 틀려주셨고요~ ㅋㅋㅋ

1번 문제부터 거침없이 풀더니, 심지어 저도 그게 맞는 거라고 생각했는데... 비슷하게 틀렸네요. ㅋㅋㅋ

문제 : 몸이나 손발 등의 움직임이 나는 것처럼 매우 빠르다. 선생님이 교실로 들어오자 친구들이 OOO 자리에 앉았어요.

정답 : 잽싸게<동작이 매우 빠르고 날래다.>

회장님의 오답 : 재빨리<동작 따위가 재고 빠르게.>

사실 '잽싸게'와 '재빨리' 둘 다 맞는 답 같지만 회장님에겐 여기서 원하는 답은 '잽싸게'였으니 고치자고 했습니다. 덕분에 비슷한 뜻의 어휘가 두개나 있음을 알 수 있었으니 아주 만족스러운 결과임에 틀림없겠죠?^^

3학년이 꼭 알아야 할 가로세로 낱말퍼즐 3-2 _ 총평

작년엔 등교수업이 제대로 이루어지지 않아 아이들의 현 시점을 파악하기가 어려운 것 같습니다. 우리 아이가 교과서 속 단어들을 잘 이해하고 온라인 학습을 통해 접했던 어휘들을 제대로 기억하고 있는지 늘 걱정이었는데, 이 책을 통해 올해 4학년이 되는 큰딸이 어휘에 대해 복습하며 앞으로 새롭게 펼쳐질 새학년이 즐겁기를 바라봅니다. 끝으로 이 책이라면 재미있게 공부할 수 있을 것 같아 엄마와 아이 두입장에서 모두 만족하는 책입니다.^^