나는 왜 나를 사랑하지 못할까

나는 왜 나를 사랑하지 못할까 (출간 10주년 기념 스페셜 에디션) - 쉽게 상처받고 주눅 드는 사람들을 위한 자기사랑의 심리학
롤프 메르클레 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2023년 10월

롤프 메르클레의 "나는 왜 나를 사랑하지 못할까"는 자존감 문제로 고통받는 많은 사람들에게 큰 위로와 해결책을 제시하는 책입니다. 이 책은 자신을 사랑하지 못하는 이들에게 자존감을 회복하고 스스로를 받아들이는 방법을 체계적으로 안내해줍니다. 책을 읽으며 자존감이란 무엇인지, 그리고 자존감이 낮아지는 이유와 그것을 극복하는 방법에 대해 깊이 생각해보게 되었습니다.

첫 번째로, 자존감의 본질과 중요성을 재발견하게 되었습니다. 자존감이란 자신을 존중하고 사랑하는 마음으로, 이는 단순히 외부의 인정이나 성취로부터 비롯되는 것이 아닙니다. 자존감이 높은 사람은 자신의 약점과 실수를 인정하면서도 자신을 긍정적으로 바라봅니다. 반면, 자존감이 낮은 사람은 자신을 부정적으로 평가하고 다른 사람들의 시선을 지나치게 의식하며 끊임없이 자신을 비난합니다. 이 책을 통해 자존감은 우리가 다른 사람들과 건강한 관계를 맺고, 진정으로 행복한 삶을 살기 위한 필수적인 요소임을 깨달았습니다.

두 번째로, 자존감이 낮아지는 이유에 대한 저자의 분석은 매우 설득력 있었습니다. 메르클레는 자존감이 낮아지는 원인을 어린 시절의 경험, 특히 부모와의 관계에서 찾습니다. 부모의 감정적 거부나 꾸짖음은 아이에게 생명의 위협으로 느껴지며, 이는 아이가 부모의 규칙을 내면화하여 자신을 비판하는 내면의 비판자를 형성하게 만듭니다. 이 내면의 비판자는 성인이 되어서도 우리를 끊임없이 검열하고 낮은 자존감을 유지하게 만듭니다. 이 부분을 읽으며 나 자신의 자존감 문제를 돌아보게 되었고, 어린 시절의 경험이 현재의 나에게 어떤 영향을 미치고 있는지 깊이 생각해보게 되었습니다.

세 번째로, 자존감을 회복하는 방법에 대한 저자의 조언은 매우 실용적이고 구체적이었습니다. 메르클은 자존감을 회복하기 위해 내면의 비판자와 새로운 관계를 정립해야 한다고 강조합니다. 그는 내면의 비판자가 우리를 비난할 때, 그에 맞서 긍정적인 자기 대화를 시도하라고 조언합니다. 예를 들어, "넌 실패자야"라는 비판에 대해 "모든 사람이 실수해. 그 때문에 나를 비난할 이유가 없어"라고 답하는 것입니다. 또한, 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 연습을 통해 자존감을 높이는 방법도 제시합니다. 이 조언들은 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 것들이며, 이를 통해 자존감을 회복하는 데 큰 도움을 받을 수 있을 것입니다.

네 번째로, 자존감이 낮은 사람들의 특징과 그로 인한 문제점들을 명확히 이해할 수 있었다. 자존감이 낮은 사람들은 다른 사람들의 사랑과 인정을 끊임없이 확인받으려고 합니다. 이는 결국 자신을 희생시키고 타인에게 종속되게 만들며, 진정한 인간관계를 맺는 데 어려움을 겪게 합니다. 또한, 자존감이 낮으면 자신의 진짜 모습을 드러내는 것을 두려워하며, 다른 사람과의 비교 속에서 열등감을 느끼게 됩니다. 이 책을 통해 자존감이 낮은 상태가 우리 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지 깨닫게 되었고, 자존감을 회복하는 것이 얼마나 중요한지 다시 한 번 생각하게 되었습니다.

끝으로, 자존감을 높이는 구체적인 연습 방법들은 매우 유용했습니다. 메르클은 자존감을 높이기 위해 일상에서 실천할 수 있는 26가지 연습 방법을 제시합니다. 예를 들어, 자신을 있는 그대로 받아들이기, 감사하는 마음 가지기, 다른 사람과의 비교 중단하기, 긍정적인 자기 대화 연습하기, 운동을 통한 신체적 건강 유지하기 등입니다. 이러한 연습들은 자존감을 회복하는 데 큰 도움이 될 뿐만 아니라, 우리의 삶을 보다 긍정적이고 행복하게 만드는 데 중요한 역할을 할 것입니다.

"나는 왜 나를 사랑하지 못할까"는 자존감 문제로 고통받는 사람들에게 큰 위로와 실질적인 도움을 주는 책입니다. 롤프 메르클레의 통찰력 있는 분석과 구체적인 조언들은 자존감을 회복하고 스스로를 사랑하는 방법을 가르쳐줍니다. 이 책을 통해 나는 자존감이란 다른 사람의 인정이 아닌, 나 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 데서 비롯된다는 것을 깨달았습니다. 또한, 자존감을 회복하기 위해 내면의 비판자와 새로운 관계를 맺고, 일상에서 긍정적인 변화를 실천해야 한다는 것을 배웠습니다. 이 책은 자존감 문제로 고민하는 모든 사람들에게 꼭 추천하고 싶은 책입니다.

자살하는 대한민국

자살하는 대한민국 - 우리가 선택한 파국과 소멸의 사회경제학
김현성 지음 / 사이드웨이 / 2024년 4월

김현성의 "자살하는 대한민국"은 현대 대한민국이 직면한 다양한 사회경제적 문제들을 심층적으로 분석한 책입니다. 제목에서부터 강렬한 인상을 주는 이 책은 충격적이고 도발적인 메시지를 담고 있으며, 우리 사회의 심각한 현실을 직시하도록 합니다. 이 책을 통해 우리는 단순히 인구 감소나 출산율 저하만이 아닌, 그 이면에 있는 구조적 문제들을 통찰하게 됩니다.

첫 번째로, '돈의 문제'에 대한 분석은 매우 설득력 있습니다. 김현성은 한국 사회의 재생산성 붕괴와 사회경제적 문제의 근본 원인을 돈의 문제로 규명합니다. 단순히 사람들의 이기심이나 특정 정치 세력의 잘못이 아닌, 왜곡된 경제 구조와 높은 생활비, 그리고 극심한 수도권 집중 현상이 주요 원인이라는 점을 강조합니다. 이는 많은 독자들에게 새로운 시각을 제공하며, 우리가 왜 공동체를 위해 지갑을 열지 못하는지, 왜 각자도생과 무한경쟁의 사회를 선택할 수밖에 없는지에 대해 깊이 생각해보게 만듭니다.

두 번째로, 수도권 집중 현상과 고비용 구조의 문제를 꼼꼼하게 짚은 점이 인상적이었습니다. 김현성은 수도권 집중이 어떻게 주거비용과 생활비용을 높이며, 사람들의 가용 자원을 감소시키는지 분석합니다. 수도권에 몰리는 인구와 돈이 국가 전체의 균형을 깨뜨리고 있으며, 이는 우리 사회의 다양한 문제들을 심화시키는 원인으로 작용합니다. 특히 서울과 수도권의 집값 상승과 이에 따른 청년층의 경제적 어려움은 많은 이들이 공감할 수 있는 현실적인 문제입니다.

세 번째로, 낮은 노동생산성과 자영업자의 문제를 다룬 부분도 매우 중요합니다. 김현성은 우리 사회의 고용 구조와 서비스업의 저생산성 문제를 분석하며, 많은 사람들이 가난에서 벗어나지 못하는 이유를 설명합니다. 대다수의 사람들이 낮은 임금과 높은 생활비로 인해 경제적 어려움을 겪고 있으며, 이는 출산율 저하와 인구 감소로 이어지고 있습니다. 이 부분은 현재 한국 사회의 구조적 문제를 명확하게 보여주며, 해결책을 모색하는 데 중요한 단서를 제공합니다.

네 번째로, 노인 문제와 청년 문제의 연관성을 분석한 부분도 깊은 인상을 남깁니다. 김현성은 청년 문제의 근본 원인이 노인 문제와 국가적인 자원 배분 실패에 있다고 주장합니다. 이는 기존의 청년 문제에 대한 단편적인 접근을 넘어서, 보다 포괄적이고 체계적인 분석을 제시합니다. 특히, 노년층의 경제적 어려움과 이로 인한 청년층의 부담 증가는 우리 사회가 해결해야 할 중요한 과제임을 다시금 상기시킵니다.

다섯 번째로, 결혼과 출산의 경제적 부담에 대한 분석도 매우 현실적입니다. 김현성은 한국에서 결혼과 출산이 왜 그토록 비싼 선택지가 되었는지를 분석하며, 젊은 세대가 경제적 이유로 결혼과 출산을 미루거나 포기하게 되는 과정을 설명합니다. 이는 한국 사회의 미래를 위해 반드시 해결해야 할 문제로, 국가적인 차원에서 적극적인 정책적 대응이 필요함을 강조합니다.

끝으로, 해결책에 대한 제안도 주목할 만합니다. 김현성은 정부의 적극적인 역할과 재정 확대를 통해 문제를 해결할 수 있다고 주장합니다. 이는 단순한 비판에 그치지 않고, 구체적인 해결책을 제시하는 점에서 긍정적입니다. 특히, 정부가 재정을 확대하고, 국민들이 신뢰할 수 있는 사회경제적 구조를 구축하는 것이 중요하다는 그의 주장은 많은 시사점을 제공합니다.

"자살하는 대한민국"은 우리 사회의 심각한 문제들을 심층적으로 분석하고, 구체적인 해결책을 제시하는 중요한 책입니다. 김현성의 통찰력 있는 분석과 날카로운 비판은 독자들에게 큰 충격을 주며, 동시에 우리의 미래를 위해 무엇을 해야 하는지에 대해 깊이 생각하게 만듭니다. 이 책은 대한민국이 처한 위기를 직시하고, 이를 극복하기 위한 구체적인 방안을 고민하는 모든 이들에게 꼭 필요한 필독서입니다. 김현성의 메시지는 냉소가 아닌 희망을 찾자는 제안으로, 우리 사회가 앞으로 나아가야 할 방향을 제시합니다.

지금 이 순간을 후회없이

지금 이 순간을 후회 없이 (스페셜 에디션)
브로니 웨어 지음, 홍윤희 옮김 / 트로이목마 / 2023년 12월

브로니 웨어의 "지금 이 순간을 후회 없이"는 일상의 작은 순간들 속에서 인생의 지혜와 행복을 발견하는 52가지 이야기를 담고 있습니다. 이 책은 전 세계 독자들에게 큰 감동을 준 "죽을 때 가장 후회하는 다섯 가지"의 저자가 두 번째로 선보인 작품으로, 일상의 소소한 사건들을 통해 삶의 중요한 교훈을 전합니다. 책을 읽으면서 일상의 평범한 순간들이 얼마나 소중한지, 그리고 그 속에서 행복을 찾는 것이 얼마나 중요한지 다시 한번 깨닫게 되었습니다.

첫 번째로, 책의 구조와 접근 방식이 매우 인상적이었습니다. 이 책은 1년 52주 동안 매주 하나씩 읽을 수 있도록 구성되어 있습니다. 이러한 구성은 독자가 매주 한 편의 이야기에 집중하고, 그것을 자신의 삶에 적용해볼 수 있는 시간을 제공합니다. 또한 시간의 흐름과 계절의 변화를 반영하여 이야기를 구성함으로써, 독자가 자연스럽게 이야기 속으로 몰입할 수 있도록 돕습니다. 이 구조는 책을 읽는 내내 독자가 지루함을 느끼지 않게 하며, 매주 새로운 이야기를 기대하게 만듭니다.

두 번째로, 일상의 소소한 사건들 속에서 발견한 삶의 지혜가 감동적이었습니다. 브로니 웨어는 일상에서 흔히 겪을 수 있는 사건들을 통해 삶의 중요한 교훈을 전합니다. 예를 들어, 도로에서 성미 급한 운전자를 보면서 느낀 감정, 어린아이들의 모습을 보면서 새삼 떠오른 기억과 감동, 낯선 곳으로의 여행에서 만난 소중한 인연들 등은 누구나 공감할 수 있는 이야기들입니다. 이러한 소소한 이야기들은 우리에게 인생의 작은 순간들이 얼마나 소중한지, 그리고 그 순간들을 놓치지 말아야 한다는 것을 일깨워줍니다.

세 번째로, 자존감과 자기애에 대한 이야기가 특히 마음에 와 닿았습니다. 브로니 웨어는 자존감과 자기애, 그리고 연민과 공감에 대해 이야기하면서, 우리가 스스로를 사랑하고 존중하는 것이 얼마나 중요한지 강조합니다. 자존감이 낮고 자기애를 갖지 못하는 사람들에게 이 책은 큰 위로와 도움이 됩니다. 특히 "진실은 당신은 있는 그대로 괜찮은 사람이라는 것이다. 실수와 약점이 있어도 괜찮다는 것이다."라는 문장은 나 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 데 큰 힘이 되었습니다.

네 번째로, 용기와 변화에 대한 이야기도 깊은 인상을 주었습니다. 책에서는 용기와 변화를 받아들이는 법에 대해 여러 차례 언급합니다. 브로니 웨어는 우리가 두려움과 걱정을 떨쳐내고 변화에 맞서야 한다고 강조합니다. 특히 "용기가 필요할 것이다. 눈물을 흘리거나 좌절해야 할지도 모른다. 하지만 그것은 또한 당신 내면의 강인함과 아름다움을 일깨워 줄지도 모른다."라는 문장은 변화의 과정에서 겪는 어려움과 그로 인한 성장을 잘 설명해줍니다.

끝으로, 책의 일러스트와 구성은 읽는 재미를 더해주었습니다. 스페셜 에디션으로 출간된 이번 책은 예쁜 일러스트가 많이 추가되어 읽는 재미뿐만 아니라 보는 재미까지 더했습니다. 또한 국민 아나운서 이금희와 성우 배한성의 추천 글은 책에 대한 기대감을 높여주었으며, 번역가의 글은 책의 메시지를 잘 전달해주었습니다.

"지금 이 순간을 후회 없이"는 일상의 소소한 순간들 속에서 인생의 중요한 교훈을 찾는 데 큰 도움을 주는 책입니다. 브로니 웨어의 따뜻하고 진솔한 이야기들은 독자들에게 큰 감동을 주며, 매주 하나씩 읽으면서 자신의 삶을 돌아보고, 더 나은 방향으로 나아갈 수 있는 힘을 줍니다. 이 책은 바쁜 일상에 지쳐 휴식이 필요한 사람들, 자존감이 낮고 자기애를 갖지 못하는 사람들, 그리고 따뜻한 응원과 사랑이 필요한 모든 사람들에게 큰 위로와 도움이 될 것입니다. 읽는 내내 마음이 따뜻해지고, 일상 속에서 작은 행복을 찾는 법을 배울 수 있는 귀중한 시간이 되었습니다.

철학이 있다면

철학이 있다면 무너지지 않는다 - 2500년 철학자의 말들로 벼려낸 인생의 기술
하임 샤피라 지음, 정지현 옮김 / 디플롯 / 2024년 5월

하임 샤피라의 "철학이 있다면 무너지지 않는다"는 동서고금을 아우르는 철학적 통찰과 지혜를 통해 삶의 어려움과 혼란을 극복하는 방법을 제시하는 책입니다. 저자는 고대 철학자들부터 현대 사상가들에 이르기까지 다양한 인물들의 말을 인용하며, 그들의 지혜를 우리의 삶에 적용할 수 있는 구체적인 방안을 제공합니다. 책은 철학이 어떻게 우리의 일상에 유용하게 쓰일 수 있는지를 여러 철학자들의 말을 통해 보여주며, 철학적 사유의 중요성을 강조합니다.


샤피라는 철학을 단순한 이론적 탐구가 아닌 실생활에 적용할 수 있는 실용적 도구로 설명합니다. 그는 아리스토텔레스의 '니코마코스 윤리학', 장자와 노자의 '도덕경', 스토아 학파의 철학자들, 그리고 아우렐리우스의 명상록 등 다양한 철학적 작품들을 인용하며, 이들 철학자들의 지혜를 우리의 일상에서 어떻게 활용할 수 있는지 탐구합니다.

특히, 에피쿠로스의 철학은 인생의 쾌락과 평화를 추구하는 데 있어 중요한 지침이 됩니다. 샤피라는 에피쿠로스의 '쾌락주의'가 단순히 쾌락을 추구하는 것이 아니라, 장기적으로 행복하고 평화로운 삶을 위한 것임을 강조합니다. 또한, 스토아 철학의 회복 탄력성 개념은 삶의 어려움과 시련을 극복하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 철학적 사유는 우리의 정신을 강화하고, 어려운 상황에서도 흔들리지 않게 도와줍니다.


책에서 가장 인상 깊었던 부분은 "하지 않은 일에 대한 후회는 시간이 지날수록 점점 더 커지고 어떤 형태로는 평생 사라지지 않는다"라는 문구입니다. 이는 우리가 현재의 순간을 중요하게 여기고, 해야 할 일을 미루지 말아야 함을 상기시킵니다. 샤피라는 우리가 일상에서 자주 겪는 후회와 미련을 통해, 현재의 삶에 충실하고 적극적으로 살아가야 한다고 강조합니다. 이는 톨스토이의 "세상 모든 사람은 죽기 전에야 어떻게 살았어야만 하는지 깨닫는다"는 말과도 일맥상통합니다.


샤피라는 인생의 목적과 행복에 대해 깊이 있는 통찰을 제공합니다. 그는 인생의 목적을 아름다움, 음악, 사랑 등 일상의 작은 기쁨에서 찾을 수 있다고 말합니다. 이는 삶의 작은 순간들을 소중히 여기고, 그 속에서 행복을 찾는 것이 중요함을 강조합니다. 샤피라는 행복 리스트 작성법을 소개하며, 우리가 일상에서 행복을 느끼는 순간들을 기록하고, 그 순간들을 더 많이 만들어 나갈 수 있도록 독려합니다.


책은 2500년의 철학적 지혜를 한데 모아 우리의 삶에 적용할 수 있는 다양한 방법을 제시합니다. 샤피라는 철학자들의 말을 통해 우리에게 중요한 것은 무엇인지, 인생의 가치는 무엇인지 깊이 생각하게 합니다. 그는 장자의 자각, 아리스토텔레스의 균형, 스토아 철학의 회복 탄력성 등 다양한 철학적 개념을 통해 우리의 삶을 보다 의미 있게 만들 수 있는 방법들을 제안합니다.


"철학이 있다면 무너지지 않는다"는 철학을 통해 삶의 어려움을 극복하고, 행복을 찾을 수 있는 방법을 제시하는 책입니다. 샤피라는 다양한 철학자들의 지혜를 우리의 일상에 적용할 수 있도록 쉽게 설명하며, 철학적 사유의 중요성을 강조합니다. 이 책을 통해 우리는 삶의 목적과 행복을 재고할 수 있는 기회를 얻게 되며, 철학적 지혜를 통해 보다 의미 있는 삶을 살아갈 수 있을 것입니다. 이 책은 철학이 단순한 학문적 탐구가 아닌, 우리의 삶을 풍요롭게 만드는 실용적 도구임을 다시금 일깨워줍니다.

1년의 미라클

1년의 미라클 - 나를 찾는 1년, 일하고픈 엄마의 삶을 바꾼 어썸인생 프로젝트
류지연 지음 / 반니 / 2024년 5월

저자는 세쌍둥이 엄마이자 22년 차 직장인으로서, 직장과 가정이라는 굴레에서 벗어나 자신의 삶을 주체적으로 살아가기 위한 도전을 그립니다. 이 책은 단순히 자기계발서가 아니라, 실제 경험을 통해 얻은 교훈과 전략을 공유하며 독자들에게 용기와 동기를 부여하는 데 중점을 둡니다.


책은 크게 두 부분으로 나뉩니다. 전반부는 저자의 1년 동안의 여정과 세쌍둥이를 키우며 겪은 다양한 도전에 대한 기록입니다. 후반부는 전략적인 퇴사를 꿈꾸는 사람들을 위한 가이드라인을 제시합니다.

전반부에서는 저자가 직장에서 퇴사한 후 세쌍둥이를 출산하고 키우는 과정에서 경험한 일들이 생생하게 묘사됩니다. 특히 세쌍둥이 엄마들의 모임을 다룬 부분은 극적이며, 저자의 강인한 의지와 꾸준함이 돋보입니다. 22년 동안 몸담았던 회사와의 이별 과정에서 느낀 분리불안은 많은 직장인들이 공감할 수 있는 부분입니다. 그녀의 이야기는 마치 지옥철을 타고 출근하는 사람들의 치열한 하루를 연상시키며, 그녀가 겪은 현실적 어려움과 고민들을 그대로 전달합니다.

후반부는 퇴사를 준비하는 사람들을 위한 실질적인 가이드라인을 제공합니다. 저자는 커뮤니티와 책, 노션과 캔바 같은 도구들을 소개하며, 퇴사 후의 삶을 어떻게 준비하고 살아갈지에 대한 구체적인 방법을 제시해줍니다. 그녀가 1년 동안 경험한 내용을 바탕으로, 전략적이고 체계적인 접근을 강조합니다.


이 책의 핵심 메시지는 ‘나 자신을 믿고 꾸준히 노력하면 원하는 삶을 이룰 수 있다’는 것입니다. 저자는 퇴사 후 1년 동안 자신을 위한 프로젝트를 계획하고 실행하며, 평범한 직장인에서 자신의 브랜드를 만들어가는 과정을 통해 이를 증명합니다. 그녀의 경험은 퇴사를 고민하는 많은 사람들에게 큰 용기와 영감을 줍니다.

책은 또한, 40대 이후에도 새로운 도전과 변화를 두려워하지 말고, 적극적으로 자신의 길을 찾아 나아가야 한다고 강조합니다. 저자는 자신이 직접 경험한 다양한 도전들—바디프로필 촬영, 틱톡 활동, 강연, 커뮤니티 운영 등—을 통해, 누구나 자기 자신을 브랜드화하고 새로운 길을 개척할 수 있음을 보여줍니다.


이 책을 읽으면서, 저자의 끊임없는 도전 정신과 꾸준한 노력이 인상 깊었습니다. 그녀의 이야기는 단순히 성공담이 아니라, 실패와 좌절 속에서도 포기하지 않고 나아가는 과정의 중요성을 강조합니다. 특히, ‘꾸준함’이라는 키워드가 책 전반에 걸쳐 강조되며, 이는 독자들에게 큰 교훈을 줍니다.

또한, 책의 열린 결말 구조는 독자로 하여금 저자의 다음 행보를 기대하게 만듭니다. ‘행복하게 살았다’로 끝나는 이야기가 아니라, 계속해서 성장하고 변화하는 저자의 모습이 더 큰 감동을 줍니다. 이 책은 단순한 성공담이나 자기계발서가 아니라, 실제 경험을 바탕으로 한 진솔한 이야기로, 독자들에게 실질적인 동기부여를 제공합니다.


"1년의 미라클"은 전략적인 퇴사를 준비하는 사람들에게 훌륭한 안내서가 될 것입니다. 저자의 경험과 조언은, 자신의 삶을 주체적으로 살아가고자 하는 많은 사람들에게 큰 영감을 줍니다. 이 책을 통해 독자들은 자신의 가능성을 믿고 꾸준히 노력하면, 원하는 삶을 이룰 수 있다는 확신을 가지게 될 것입니다. 또한 저자의 다음 행보가 기대되며, 그녀의 이야기는 앞으로도 많은 사람들에게 용기와 희망을 줄 것입니다.