즐거운 뇌 우울한 뇌

즐거운 뇌, 우울한 뇌 - 최신 심리학이 밝혀낸 낙관과 비관의 비밀
일레인 폭스 지음, 이한음 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2013년 11월

인생을 어떻게 살것이며, 어떻게 개척해 나아가야 할지에 대해 시중에 출간된 서적들을 많이 접해볼수 있다.

이들 책들은 주어진 환경과 시간에 도전하며 기회를 엿보고 놓치지 않을때 비로서 성공할수 있다는 내용이 주로 실려있는 반면에 "즐거운 뇌 우울한 뇌"라는 저서는 심리학자이자 신경과학지인 옥스포드 정신신경과학연구소 소장인 일레인 폭스박사가 유전학,뇌과학,심리학과같은 학문들을 이용하여 삶속에서 느끼는 낙관과 비관을 과학적으로 비교분석하여 독자들로 하여금 삶을 성공적으로 이끌수 있는 시간들로 전개해 나가고있다.

어떠한결실을 이루는것은 자신이 어떻게 마음을 가지고 있느냐에 달린것으로 쉽게 마음먹기에 달려있다고 자기최면적으로 자기가능성에 관한 이론을 서술한 기존의 개념과 달리 본서는 각 사람이 어떠한 경험을 통하여 알게 모르게 은연중 학습에 의하여서 낙관적이거나 비관적인 사고를 습득할수 있다고 말하고 있다.

흔히 긍정적인 마인드를 가지면 낙관주의자가 되고 보다 엄중히 객관적인 사고를 가지고 짚어갈때 자신에게 엄격해지고 세상을 까다롭게 볼수도 있어 비관적인 사고에 이를수도있다고 여겨져온것이 사실이었다.

하지만 이러한 사고들이 어떻게 가지게 되었으며, 가지지 않으려며는 어찌해야할지 최신연구성과와 다양한 사례들을 들어서 살펴보고 있다.

즐거운뇌가 발달한 사람은 긍정적으로 환경에 접할경우 뇌의 좌반구 회로가 활성화되는 반면 비관주의자는 같은 상황일지라도 좌반구 회로가 둔화되어 우울증과 같은 증상에 이르게 되고, 즐거운 뇌의 회로는 어떠한 보상을 기대하게 되기에 그런 요소에 몰두하게 된다고 한다.

진정한 행복한 생각이 모든것을 해결시킬수도 있다는 접근방법과도 다르다고 한다.

무조건적으로 좋은게 좋은것으로 잘될것이라는기대감에서의 낙관적인개념을 깨고 막상 어려움이 직면했을때 당황하지 않고 지침없이 문제의 해결방책을 모색하려 애써서 결국 성공이란 효과를 가져오지만 이것이 균형감을 잃을경우 낙관주의에 장애를 가져온다고 하여 자기개발의 한계를 넘어 심리학,의학적으로 낙관과 비관에 관한 의식세계를 이끌어 가고 있다.

이러한 글이 일반적으로 낙관주의 여부를 혈액형에서 찾는 상식에서 유전자에 근거를 두고 이를 신경전달기관의 변화로 연결시켜 결국에는 낙관주의 성향의 표출이 유전자 서로간의 영향으로 있음을 보여주고자 한다.

저마다 행복으로의 마음가짐이 두려움에서 번영으로 확장시킬수 있음이 부정적이고 두려움으로 강박관념에 사로잡힌 마음의 세계를 현대인들에게 극복하게 하고있다.

닉 부이치치의 삶은 여전히 아름답다

닉 부이치치의 삶은 여전히 아름답다
닉 부이치치 지음, 최종훈 옮김 / 두란노 / 2013년 10월

세상에서 진정으로 아름다운것이 무엇인지 일깨우는 시간을 맞이하게 되었다.

자신의 삶속에서 때때로 힘들고 어려운일이 앞길에 닦친다면 좌절하고 포기하기 일수일뿐만 아니라 절망에 이르는 경우를 경험하지 않는 사람은 드물것이다.

하지만 자신이 지니고 있는 한계를 뛰어넘어 오히려 좌절하지 않고 항상 소망중에 하나님을 바라보며 자신을 승화시키는 닉 부이치치의 삶은 아름다왔다.

그것은 자기 자신만을 지탱시키려는데서 끝나는것이 아니라 어렵고 소외된 장애우들에게 육신의 장애뿐 아니라 마음의 장애도 극복시켜 힘을 실어주어 빛과 소금의 역활로 감사의 나날을 전파하는 행복전도사의 삶을 엿볼수 있었다.

누구나 자신에게 내재되어 있는 한없는 가능성과 하나님께 받은 방대한 감사함을 깨닫지 못하고 세상으로 부터의 영향을 받아 비교의식에 젖어 자기자아의 존귀함을 잊고 사는 경우가 많다.

하지만 하나님의 자녀로써 내자신이 귀하고 아름다운 존재이기에 내가 속한 사회도 아름다운것이라는 사실을 절대의식으로 여겨야 함을 "삶은 여전히 아름답다"라는 닉 부이치치의 저서를 통하여 읽을수 있었다.

자신의 부족함이 절대적매력보다는 상대적매력에, 절대적지위보다는 상대적지위에 영향을 받기에 자칫 자격지심이나 상대적 박탈감에 빠져들기 쉽다.

특히 다재다능하고 최고를 지향하는 현대사회에서는 더할것이다.

이럴때 자신의 아픔을 극복하고 하나님의 사랑을 만끽하며 스스로와의 싸움에 무한한 도전을 하는 사람들과 세상살이가운데 지치고 힘겨워하는 현대인들에게 인생과 비전, 그리고 꿈과 미래,열정 무엇보다도 하나님의 사랑에는 한계가 없음을 행복전도사로써 그의 삶으로 입증하고 있었다.

당장의 순간이 고단하더라도 고비를 넘겼을때 소망의 기쁨을, 닉 부이치치의 한계를 모르는 긍정적인 마인드에서 본받을수 있었다.

5장에 걸쳐서 자신의 있는모습 그대로를 하나님앞에서 감사할줄 알며 스스로를 사랑하는 모습과 어떤역경이라도 굴하여 포기해서는 안될것, 하나님의 계획아래에 있고 하나님의 사랑을 품고 살기에 원대한 비젼이 자기앞에 놓여있다는 사실, 열정과 갈급함으로 한계를 극복하는 그리스도인의 삶을 엿보게 해주도록 구성되어 있었다.

옴니 자기사랑으로 가는길

옴니, 자기사랑으로 가는 길
존 페인 지음, 최지원 옮김 / 나비랑북스 / 2023년 12월

바쁜 나날속에서 자가관리차원이든 다른사람을 의식하는데서 작용한 것이든, 인격의 개별성을 억제하며 자기가 처한 공동체에 적응하려 하는 현상은 어렵지않게 볼수있다.

이기적인 마음이 상대방을 배려하는 마음가짐으로 변화될수 있다면 일면적으로는 긍정적으로도 볼수있겠으나, 자기삶의 변화되는 모습을 자기에게 주어진 시간속에서 경험하는 사건사고가 진정한 자아를 깨닫게하고 자신의 존재성여부를 사랑에서 도출되는것이 중요함을 일깨우고 있다.

단한번의 일생을 살아가는기회에 세상에서 중요한것이 많으나, 정작 제일 중요한것이라면 자기사랑임을 나타내는것으로 이웃사랑을 내몸처럼 사랑하라는 그리스도사상과 公개념을 내머리속에서 떠오르게 하여 충돌하게 하였다.

진실을 추구하기엔 진실자체가 가장 가까운 내안에 있음과 그것이 자기사랑으로 표출되어 자기확장이 사랑,건강과 웰빙,풍요,창조력을 통하여 삶을 다채널화해야한다고 말하고 있었다.

살아가는 가운데 어려움을 맞이하게 될경우 위축될수있는 삶에서 창조적삶으로 전환시키겠다는 의지가 삶의 원동력이 될수있음을 깨닫게 하는시간이었다.

자기개발서,영성서적이나 심리학에 관련된 개념이 얽혀서 이해하는데는 다소 난해하였던 부분들이 있던게 사실이었지만 진정으로 자신의 삶이 힐링하게 할수있음은 자신의 의지와 사랑으로 기쁨을 창조하여 삶의 전환을 가져올수 있다는 의미를 심어주는 글들이 총18장으로 구성되어 있었다.

여행 처방전

여행 처방전 - 삶에 지친 당신을 위한 트래블 테라피
이화자 지음 / 동양북스(동양문고) / 2013년 10월

반복되는 생활속에서 자기시간의 여유를 갖고 평상시 살펴볼수 없었던 스스로의 모습을 되돌아보기 좋은기회가 있다면 여행하는 시간이라고 말할수 있다.

하지만 정작 여행을 떠나려하며는 여행지의 낮설은 문화에 접해야하기에 손쉽게 무작정 현지안내원의 깃발을 보고 따라다니는 패키지여행으로 편안하게 여행시간을 다녀오거나, 여행사의 광고나 여행다녀온사람들의 입소문따라 선입관을 갖고 배낭여행을 떠나는 경우가 있는데, 그런여행은 본의아니게 흘려보내는 여행시간이 아쉬웠던것이 사실이었다.

막연히 아무도움없이 길을 떠나 여행길을 나선다는것이 부담이 되는 현실에서 의사의 약처방,쇼핑,인테리어,경제생활등...처럼 맞춤형으로 자기자신에 맞게 이루어지는 효율적인 방법을 택하려는 추세에서 여행 테라피스트인 이화자교수님은 "여행 처방전"이란 그의 저서를 통하여 해외여행이 소리소문에 찾아다니는 여정에서 탈피하여 진정으로 현실가운데 무거운마음과 지친육신을 훨훨털어놓고 돌아올수 있는 장소들을 18가지 여행처방으로 아시아에서 유럽과 아메리카대륙에 이르기까지 전세계 어느장소가 독자들의 심신상태를 달래줄수 있는지를 구분하여 놓고 있다.

시중에 나와있는 기존의 다양한 여행관련서적들 상당수가 여행지의 자세한 안내와 여행자가 필요를 요하는 식당,숙소,교통등 에 관한 정보와 Tip을 주로 다루는 것을 볼수 있는 반면에,이책은 자기가 처한 상황과 자신의 감정에 적당한 여행장소와 여행기간에 이르기까지 감안하여 적합한 여행지를 소개하여 주고 있는점이 달랐다.

전세계 주요여행지를 이처럼 여행에세이를 통하여 마음을 치유하도록하는 트래블 테라피로 효과를 가져오게 됨은, 여행일정속에서 단순 휴식시간을 보내고 현재생활로 돌아오는 여행기에 비해서 여행과정속에서 느끼고 깨달은바를 여행이 마쳤더라도 자기생활에 접목시키어 변화를 주어 자기삶의 의미를 부여하며 회복하여 생기를 갖게 하는 시간을 여행을 통해 얻을수 있음을 이끌어주는 글이었다.

패키지여행에서 배낭여행, 럭셔리여행에서 캠핑여행등 다양한 저자의 여행경험으로 여행에서 얻을수 있는 행복한 처방을 독자들로 하여금 간접체험 하게끔함으로 막상 다녀오지못한 여행지를 접하는 가운데 힐링의 경험을 하는 시간을 갖을수 있었다.

루케이도에게 배우는 사랑

루케이도에게 배우는 사랑 ㅣ 맥스 루케이도 스토리 바이블 시리즈 2
맥스 루케이도 지음, 박혜경 옮김 / 아드폰테스 / 2013년 10월

사랑중에 가장 위대한 사랑은 인류를 위한 하나님의 사랑임은 두말할나위가 없지만, 하나님의 사랑이 어느정도까지 인지는 인간사회에서 가장 커다란 사랑인 부모가 자식에게 베풀수 있는 사랑을 떠올리며 댓가없는 은혜로 감사히 짐작하게 된다.

이처럼 부모에게서 받은 사랑이 있었기에 자식에게 베풀수 있는 사랑이 자연스레 이루어 질수있듯, 주님이 십자가상에서 죄인들을 위하여 보혈의 은총으로 대속하여 주신 사랑이 이웃들에게 주님의 사랑을 전파하기가 쉽지않다고 느끼게 하는 문제들을 "예수가 선택한 십자가"를 저술한 맥스 루케이도 목사님은 "루케이도에게 배우는 사랑"이란 자신의 저서를 통하여 고린도전서 13장의 말씀을 들어 하나님이 우리를 사랑하셨기에 하나님의 사랑을 체험한 그리스도인들은 이웃들을 사랑할수 있는것임을 말하며 하나님께 받은 사랑의 응답이란 사실을 말하여 주고 있다.

나에게 있어서 진정한 사랑은 어떻게 해야 하는것이며, 그사랑을 내가 어떻게 적용하고 유의할지 스스로 돌아보게끔 말하며 그사랑을 혼자 갖는 것이 아니라 타인에게 어떻게 베푸는것이 합당한것인지 모두 3part 16장으로 나누어 편제되어 있었다.

음식의 맛을 본 요리사만이 그음식의 맛을 낼수있기에 하나님께로 받은 아가페사랑이 본으로 오늘날 시기와 질투가 만연한 현대인들의 사회에 스트레스를 받지않고 오래 참고 견딜수 있으며, 겸손한 마음을 유지하여 자랑하지 않아야 한다는 사실, 진정한 사랑은 자신의 있는 그대로를 상대방에게 보여줄수 있는용기로 가져올수 있음을 깨우치게 한다.

이런 사랑만이 자신이 처한 상황이 어떠하든지 적응할수 있고 감수하는맘으로 사랑을 베풀수 있다.

이럴때 하나님의 여유있는 사랑을 놓쳐서는 안된다.

자신에게 어려움과 절망과 실의가 닦쳐온다면 이웃사랑하기란 입에서 나오는 소리와 진정한 마음이 사라지기 쉬운것으로 진정한 사랑은 믿음, 소망할뿐 아니라 포기는 존재하지 않는다.

이와같은 마음으로 이웃을 대할때 세상적인 조건과 비교의식에서 탈피하여 진실한 사랑을 베풀수 있음을 이글은 나타내고 있다.

이책 후반부에는 자기가 정립하고 있는 사랑을 성경적으로 재정립해 볼수있게끔 내용전반에 걸쳐 질의응답식으로 자기점검하도록 구성되어 있었다.