버텨내는 용기

버텨내는 용기 - 아들러의 내 인생 애프터서비스 심리학
기시미 이치로 지음, 박재현 옮김 / 엑스오북스 / 2015년 2월

사람은 자기에게 주어진 일생동안 관계를 맺으며 살아가기 마련인데 어떠한 관계를 맺느냐에 따라서 당당하게 자신감 넘치는 삶을 살아갈수도 있고, 어렵다고 판단되는 일을 피하여 안일한 삶에 안주할수도 있을뿐만 아니라 자신의 삶에 자신감을 잃어버리어 스스로를 비관하며 삶을 살아갈수도 있다.

성장해오는 과정속에서 영향을 받는 환경적요소에 따라 인생의 모습이 잡힐수 있지만 살아가는 과정들을 어떻게 극복하느냐에 따라 인생자체가 달라질수도 있는것이기에 열등감의 극복여부와 자기실현추구를 행동으로 이끄는데 용기를 실천하는것이 진정으로 자기인생의 라이프스타일을 찾아가는 것이라고 기시미 이치로는 "버텨내는 용기"라는 그이 저서를 통하여 알프레드 아들러의 개인심리학적 관점에서 말하고 있었다.

은연중 마음의 한구석에 자리매김 하고있어 경우에 따라서는 자기앞길에 장애가 될수도 있는 열등감에 대한 인식을 삶에 대한 의미부여로 되돌아 보게 함으로써 어떠한 역경에 부딪히더라도 삶의 용기를 잃지 않으며 즐기면서 기쁨가득한 시간을 누리도록 스스로의 인생에 대한 가치관정립을 지난날의 시간에 미련을 두고나 앞으로 있을 장래의 시간에 겁을 내지않고 현재시점의 지금 여기에서 부터 꿋꿋하게 버텨내겠다는 정신적욕구의 실체를 말하고자 하였다.

지난날 태어나서 자라난 환경속에서 느낄수 있었던 각종 콤플렉스등으로 인하여 생길수 있는 열등감을 용기를 가지고 극복하여 자기계발로 인한 자기극복과 상대방에게 있어 자신의 존재가치까지 스스로에게 배려하게 하므로 스스로를 귀중한 존재로 인식케 하도록 이끄는 글이었다.

성장배경으로 인해 성격과 지향하고자 하는 바가 생기게 되지만 삶의 목적이나 자아개념,가치,태도등과 같은 삶의 목적을 확고히 할때 인간관계에서 보다 강한 자신감으로 생긴 용기가 자신이 소속된 공동체에서 보다 향상시키려는 마음가짐으로 이책은 총9장에 걸쳐서 서술되어 있었다.

프로이드의 정신분석이론과 칼융의 집단심리학 이론보다 자기삶을 어떠한 모습으로 어떻게 살아가야할것인지를 이야기 한다는점에서 아들러의 개인심리학에 근거한 삶의 용기를 맞춤형삶으로 연결시킬수 있는 시간이었다.

불면증, 당신도 치료될수 있다

불면증, 당신도 치료될 수 있다 - 수면제 없이 좋은 잠을 자는 방법 '인지행동치료'라면
신홍범 지음 / 소라주 / 2015년 1월

사람이 일평생 누려야할 시간중 1/3이 심신을 휴식하게 하며 에너지를 보충하도록 하는 잠자는 시간인것을 생각하면 수면이 얼마나 소중한것인지를 새삼 깨닫게된다.

그럼에도 지친몸이 제대로 수면하지 못하는데도 대수롭지 않게 여기거나 약물로 수면유도하려 했던 잘못된 인식은 심각할수 밖에 없었다.

이처럼 불면증에 시달리면서도 잠자는 습관이나 인위적인 방법으로 해결하고자 했던 문제들을 서울대의대에서 불면증을 포함한 수면질환에 관한 연구와 수면치료를 해오신 신홍범박사님은 "불면증, 당신도 치료될수 있다"라는 저서를 통하여 진정한 안식의 시간을 갖을수 있게끔 수면제없이 좋은잠을 잘수있는 방법을 인지행동치료의 효과에서 찾고자 했다.

불면증을 잘못된 생활습관으로만 치부하던것에서 건강한수면을 취하기위해 지켜야할 환경인 수면위생과 불안과 긴장상태를 조절하므로 긴장의 이완을 유도하는 이완요법, 잠자리에 들자마자 깊은잠에 바로 빠지게 하는데 적정한 수면시간과 상황을 조절하는 자극조절법과 수면제한법을 소개하여 건강을 해치면서 잠으로 이끄는대 한몫한 약물이 남긴 내성과 어지러움증,복통,구갈등과 같은 부작용을 동반했던 약물에 의존하지 않고 건강한수면이 위험성을 피하며 정상컨디션으로 회복케하는 치료법을 보여주고 있었다.

이처럼 잠을 제대로 이루지 못한 시간을 보내야만 했던 말못할 어려움을 정상적으로 통제함으로 자기에게 주어진 시간에 자신감을 갖고 일에 매진할수 있도록 불면증을 가져오게 되는 유형들과 원인, 그리고 불면증을 이겨내려던 수면제,술,멜라토닌,민간요법의 한계와 불면증이 다른신체위험을 가져올수있음을 깨닫게 할뿐만 아니라 자가진단에서 바람직한 수면에 대한  Tip과 궁금한점을 7장에 걸쳐서 구성되어 있었다.

규칙적인 생활습관으로 먹는것과 잠자는것을 들수가 있는데 잠을 제대로 이루지 못함으로 건강을 해칠수밖에 없었던 불면증의 문제를 스스로 정기점검에서부터 운동과 더불어 적극적으로 노력하는가운데 불면증의 치료와 예방에 인지행동치료가 탁월한 효과가 있음을 나타내주는 글이었다. 

누가 왕인가?

누가 왕인가? - Radical Faith 믿음으로 반응하라
김병삼 지음 / 두란노 / 2015년 1월

그리스도를 영접하면서 지난날 자기마음중심에 자리잡고 있던 나 라는 존재를 비우고 그자리에 하나님을 모시고 하나님본위의 삶을 살고자하는것이 결신자들의 한결같은 마음가짐이였지만 세월이 지나면서 입으로는 거룩하신 주님을 고백하며 첫믿음을 회복하게 하기 위하여 말씀대로 살기를 원하다고 말하는 오늘날 그리스도인들의 삶은 얼마나 하나님본위의 삶을 살아가고 있으며 하나님의 이름을 명목으로 정작자신의 의지를 내세우지는 않았는지 만나교회에서 사역하시는 김병삼목사님의 "누가 왕인가"라는 저서속에서 구약성서에 나타난 인물들을 통하여 진정으로 내자신을 내려놓고 간절히 하나님을 소망하고 갈구하며 승리의 삶을 살아가고자 하는 모습에서 하나님보다 앞선걸음을 멈추어야하며,자신이 가진것을 롯의 처와 같이 미련을 버리지 못할것이 아니라 아낌없이 버리어 자신이 갈망할것을 갈구하는 삶으로 변화되는 삶을 살아야할것을 3부에 걸쳐서 살펴볼수 있었다.

다른사람의 일거수일투족에서 말씀에 어긋나는 행동들은 눈에 가시처럼 파악해내면서 정작 자신의 행동거지는 비교적 말씀가운데 거룩한삶으로 주님가신길 가운데 있다고 스스로를 되돌아볼줄 모르는 오늘날 20세기 바리새인이라고 손가락질 받을수 있는 영적교만에 빠진 하나님의 백성들에게 자신의 생애를 그리스도의 십자가가 어떤것이며 성도로써 지녀야할 사명과 말씀을 따르는 자세를 솔로몬과 사울의 교훈을 통하여 삶가운데의 신앙생활에서 도전받게 하는 대목이었다.

성경에 나타난 치유의 은사나 방언의 은사같은 성령의 은사를 받음으로 정작 주님께서 계획하신 일에 도구로써 써야하지만 인간적인 교만에 빠지기 쉬운 모습들을 아삽과 아합 그리고 예후의 이야기 또한 일깨워 오직예수만을 붙들어야 됨을 깨우치게 하는 대목으로 자신이 계획하는 생각에 먼저 하나님이 원하시는 것이 무엇인지를 앞서서 생각할수있도록 깨우침을 주는 영성서적이었다.

그들을 만나러 간다, 파리

그들을 만나러 간다 파리 ㅣ 도시의 역사를 만든 인물들
마리나 볼만멘델스존 지음, 장혜경 옮김 / 터치아트 / 2015년 2월

어느나라이건 그나라가 오늘날까지 존재하기는 지나간 시간들속에서 마치 살아숨쉬는 듯한 인물들의 발자취가 있기 마련이다.

단적으로 얼마전 유럽여행을 갔을때 오스트리아의 쉔브른궁전에서 마리아테레지아 여제 가족들의 그림속에서 막내딸 마리앙뚜아네트를 보게 되었다.

프랑스의 루이16세와 정략결혼으로 왕비에 올랐으나 프랑스대혁명당시 단두대의 이슬로 사라지게 되는데 이러한 역사적 사실을 베르사이유궁전과 파리북방에 위치하여 고딕건축사의 역사를 대변해주는 생드니대성당은 역대 프랑스왕들의 묘소로 이용되며 마리앙투아네트의 비극을 말해주고 있었다.

계몽주의 철학자로 프랑스를 계몽시키려던 노력이 나라의 영웅으로 까지 추앙받았지만 제대로 장례식을 치르지 못했던 볼테르는 그의 심장이 오늘날 프랑스국립도서관에 안치하면서 말하고 있다.

오늘날 유럽의 중심지로써 화려하게 보이는 낭만의 도시로 알려진 파리에는 애절한 사랑과 비극, 용맹과 향락,슬픔이 녹아있고 그것을 파리의 골목,건물,그림,패션,음률,철학,문학,음식,학문,예술등으로 투영되어 보여지고 있다.

마리나 볼멘멘델스존은 "그들을 만나러 간다 파리"라는 저서를 통하여 20명의 정치가에서 철학가,시인,디자이너에 이르기까지 세계적으로 영향력을 끼친 사람들의 생애를 들여다보며 그흔적은 파리가 오늘날에도 보여주고 있음을 나타내고 있었다. 

퐁당, 동유럽

퐁당, 동유럽 - 혼자라도 좋은 감성여행
윤정인 지음 / 이담북스 / 2015년 1월

반복되는 일상생활속에서 평상시에는 스스로를 돌아볼 여유가 없었던 자기만을 위한 기회를 갖게 함으로 짜여진 여행일정속에서 시간을 흘려보내는것이 아니라 여행하는 과정속에서 느끼고 깨달은바를 여행이 끝났을지라도 자기삶에 의미를 부여케함으로 마음을 치유하고 생기있는 시간을 맞이하도록 이끄는데 여행의 진면목이 있다고 볼수있다.

내가 살았던 식,생활습관과는 전혀 다른모습의 이국적인것을 해외여행을 떠나가기전 사전조사할 필요성이 있기에 관련서적을 몇권 읽으며 숙지하기 마련이지만, 지난 가을 동유럽과 발칸반도를 몇주에 걸쳐 다녔을때 쓰나미처럼 밀려오는 눈에 보이는 감동스러운 모습들과 호기심 어린가운데의 식사들로 정작 볼거리와 맛거리를 지나쳐 놓치게 될수있는 아쉬움이 있을수 있었다.

정치적,종교적,문화적,인종적으로 민감하고 복잡한 이해관계가 얽혀있었고 사회주의 체제에 있었던 나라들이 몰려있는 곳이 동유럽인지라 여행의 문턱이 낮아졌다고 해도 거리감을 갖았던것이 사실이었다.

하지만 더큰 아쉬움은 여행하는 나라들의 역사와 문물들을 설명해주는 가이드의 안내가 마치 서양사를 공부하는 느낌까지 갖게 할때도 있었지만, 눈에 보이는 여행장소를 이해하려면 몰라서는 안될부분이었다.

때문에 여행을 마치고 집에 돌아와 나라와 장소 그리고 그여행지에 대한 설명이 올바르게 정리할 필요성을 느꼈지만 아예 낮선 이국정취에 푹빠져 보이는 장면마다 시각에 의한 기억과 카메라사진에 인식시켰다가 집에 돌아와 사진과 메모,여행지의 전단지등을 놓고 기억을 더듬으며 정리를 하던중 기쁜마음으로 다녀온 여행을 감성적으로 여행정리해줄 무엇인가를 필요하던차에 "퐁당, 동유럽"이란 자유여행을 만끽하며 서술된 여행기를 접하게 되어 여행중 바쁘게 듣고 인지하려 했던 여행지를 사진과 더불어서 다시한번 여행을 다니는 느낌을 갖게하는데 충분했다.

어느나라에 가게되면 무엇을 보고 어떻게 사색에 잠기며 감상해야할지 나름대로의 여행방식을 소개해주어 바쁜일정속에 얽메인 여행이 아니라 체험하고 기존의 여행에 대한 관념까지도 바꾸게 해주는 글이었다.

이책에는 동유럽과 발칸반도에 위치한 8개국이 소개되어 있었는데 루마니아,불가리아,그리스를 제외하고는 지난 가을 여행하며 다녀온곳이기에 마치 내자신이 책속의 여행가가 되어 여행하는듯한 느낌이었고 각나라의 사진중 내자신이 찍은 사진과 유사한  슬로베니아의 브레드섬,체코의 체스키크롬로프가 책표지에서 부터 실려있는것을 볼때는 여행가와 같은 자리에서 여행을 만끽했음에 반가왔다.

여행하는 사람으로써 답답할수있는 문제와 꼭가봐야할 장소를 Travel Notes에 가는방법과 소개 그리고 교통편을 자세히 실어줄뿐만 아니라 여행지를 보다 효율적으로 다녀올수 있도록 하는 요령까지도 독자들에게는 더없이 친절하게 살필수 있도록 서술되어 있었다.