산후관리를 위한 8주 요가 Program 임산부에게 강추

산후관리를 위한 8주 요가 PROGRAM - 산후관리와 산후 다이어트를 통해 날씬한 엄마로 (부록 : QR코드 동영상, 전체 요가 수록 브로마이드)
표정희 지음 / 시대인 / 2017년 6월

산후관리를 준비중에 있습니다. 임산부 산후관리에 대해서 많이 몰랐는데 

이 책을 보면서 임산부 산후관리 생활 정보를 알게 되었습니다. 

임산부 산후관리 준비 과정이 자세히 나와 있어서 정말 좋습니다. 

운동이 부족해서 고민중이었는데 그 고민이 없어지는 책이라 생각이 듭니다. 

산후관리를 위한 8주 요가 Program으로 산후관리를 잘 해보고 싶네요. 굿!

2017 hoa NCS기반 ERP 정보관리사 인사 1급 강추

2017 hoa NCS기반 ERP 정보관리사 인사 1급 - NCS기반, 한국생산성본부 주관 국가공인자격시험, ERP 시험 전 반드시 알아야 할 이론과 실습으로 구성한 합격 솔루션! ㅣ 2017 hoa ERP 정보관리사 시리즈
이병인.장용운.노태일 지음 / 시대고시기획 / 2017년 7월

이 책은 실제 시험에서 핵심이론을 보기 쉽게 요약해서 쉽게 공부할 수 있게 도와줍니다. 

현장에서 작업 할 수 있도록 오랜 기간 자료를 분석해서 출간된 책이라고 하네요. 

다양한 시각자료로 이론 이해를 도와주는  내용도 들어 있습니다. 

적중률이 높은 실전예상문제를 수록해서 

이론 내용을 복습하고 출제경향을 자연스럽게 파악 할 수 있는 책이라서 굿.

출제 경향 분석을 한 표와 모의 실기시험 문제지가 많이 도와주고 있어요. 

실수 없이 시험을 잘 치러서 합격하고 싶습니다. 

2018 사회복지사 1급 과락을 피하는 법 2과목 사회복지실천 구입했어요.

2018 사회복지사 1급 과락을 피하는 법 2과목 사회복지실천 ㅣ 2018 사회복지사 1급 과락을 피하는 법
이정서 지음 / 시대고시기획 / 2017년 7월

사회복지사 1급 에 합격하기 위해 이 책으로 공부 중입니다. 

완벽한 수험서라고 하길래 이 책으로 학습의 효율성을 증대 시키려고 합니다. 

모의고사가 수록되어 있어서 실전 시험에 대비 할 수 있었습니다. 

이론과 문제풀이가 잘 구성되어 있어서 시험 준비에 도움이 됩니다. 

이론으로 공부를 한 뒤 예상 문제로 재 학습을 합니다. 

기출문제로 완벽하게 마무리 하고 나서 시험을 보려고 생각중입니다. 

중요한 부분과 참고 사항이 잘 정리 되어 있어서 많은 도움이 됩니다. 

#유키 소노마 #하버드 행복수업 #매일경제신문사

하버드 행복 수업 - 왜 세계 최고 지성들은 행복 수업을 듣는가
유키 소노마 지음, 정은희 옮김 / 매일경제신문사 / 2017년 5월

하버드 행복수업
왜 세계 최고 지성들은 행복 수업을 듣는가
유키 소노마

'행복은 성공의 원인'이라고 한다. 그러나 우리는 성공을 해야 행복할 것이라고 믿고 있다. 
행복은 성공보다 선행되어야 하는 것이다. 
사실 직원의 행복을 추구하는 기업이 많지 않은 것도 문제라고 생각이 든다. 
회사는 직원의 것이고 고객의 것이라는 마인드가 중요하다.

유명한 연예인 중에서는 자살로 생을 마감한 사람도 많다. 
겉으로 보기에 성공적이거나 물질적인 풍요만으로는 행복해질 수 없다고 한다. 
최대의 행복을 이끌어내는 것으로 '절약'이 필요하다고 한다. 
소소한 즐거움을 자주 느낄 수 있는 상황을 만들고, 
재활용과 빌려 쓰기를 통해서 만족을 얻는 것이 좋다. 
물건보다는 경험에 돈을 쓰는 것이  행복을 위한 지름길이다. 

물건을 사는데 돈을 지출하면 시간이 지날 수록 만족도가 감소한다고 한다. 
2달러든 20만달러든 물건보다 경험을 사는 쪽이 후회를 남기지 않는다. 
그래서 우리는 그렇게 여행을 가는 것을 좋아하는 것일 수도 있다.

행복을 위한 여섯가지 습관에는
감사 일기 쓰기, 친절한 행동, 경청, 좋은 일 세가지, 마음 챙김 호흡법, 최고의 모습 상상하기 이다. 
실제 돈을 쓰거나 힘을 써야 하는 것은 없다.  바로 실천해도 무리가 없는 것들이다.

우리는 자신을 행복하게 하는 요소가 무엇인지에 대해 의외로 쉽게 착각한다

행복도를 높이는 일상 생활 활동들을 보여주는 표가 있었다. 
행복지수가 낮은 것들을 보면 수면의 행복지수가 낮은데 의외였다. 
요리와 식사 놀이와 대화는 행복지수가 높은 활동이다. 
행복지수가 높은 사소한 활동들을 하다보면 그것이 쌓여서 결국은 행복해지지 않을까...

#덴다 미츠히로 #놀라운 피부 #동아엠앤비

놀라운 피부 - 생각하고 맛보고 감각하는 제3의 뇌
덴다 미츠히로 지음, 김은영 옮김 / 동아엠앤비 / 2017년 5월

놀라운 피부 

생각하고 맛보고 감각하는 제3의 뇌

덴다 미츠히로

단세포 생물이나 다세포 생물은 몸 전체가 피부이고 뇌이다. 이 피부감각이 뇌를 만들어 냈을 수도 있다. 절지 동물은 지금에도 가장 많은 수가 지구에 있다. 생물이 진화 하는 과정을 보면 해파리 같은 자포 동물이 출연하고 그 뒤로 절지 동물로 진화 한 무리와 척추 동물로 진화한 무리가 나누어 진 것 같다는 설이 있다. 

유인원의 피부에는 털이 뒤덮여 있만 유독 인간에게는 신체 부위에 털이 많이 없다. 인간이 직립보행을 350만년 전에 시작하고 체모의 상실은 120만년 전에 시작된 것이라고 한다. 저자는 체모가 없는 신체의 전체가 섬세한 피부감각을 갖게 되었고 손을 더 잘 사용할 수 있는 방법이 될 수도 있었을 것이다. 우리가 흔히 알고 있는 피부의 구조에 대해서 설명을 해주면서 피부와 뇌의 발달이 어떻게 연관이 되어있는지 알 수 있게 도와준다. 

저자는 피부감각에 대해 많은 실험을 한 결과를 보여준다. 남자와 다르게 여성의 손끝은 지문이 없어도 마이크로미터 단위의 질서와 규칙을 식별 할 수 있다고 한다. 물론 예민한 남자에게도 그런 식별능력이 있을 수도 있다. 그리고 피부에 여러 가지 색의 빛을 쬐었을때의 반응도 살펴 보았는데 어떤 색의 빛이냐에 따라서 그 반응이 다 달랐다고 한다. 피부자체에 감각은 가질 수 있지만 피부에 뇌가 있는 것이 아니기 때문에 그것을 지각할 수는 없다.원숭이는 생존을 위해 털을 가지고 있지만 인간은 생존을 위해 털을 버리고 예민한 피부를 갖게 된 이유를 알게 된 것 같다. 인간의 피부가 어떻게 진화 된 것인지 알 수 있는 책이다.