하버드 행복수업왜 세계 최고 지성들은 행복 수업을 듣는가유키 소노마
'행복은 성공의 원인'이라고 한다. 그러나 우리는 성공을 해야 행복할 것이라고 믿고 있다. 행복은 성공보다 선행되어야 하는 것이다. 사실 직원의 행복을 추구하는 기업이 많지 않은 것도 문제라고 생각이 든다. 회사는 직원의 것이고 고객의 것이라는 마인드가 중요하다.
유명한 연예인 중에서는 자살로 생을 마감한 사람도 많다. 겉으로 보기에 성공적이거나 물질적인 풍요만으로는 행복해질 수 없다고 한다. 최대의 행복을 이끌어내는 것으로 '절약'이 필요하다고 한다. 소소한 즐거움을 자주 느낄 수 있는 상황을 만들고, 재활용과 빌려 쓰기를 통해서 만족을 얻는 것이 좋다. 물건보다는 경험에 돈을 쓰는 것이 행복을 위한 지름길이다.
물건을 사는데 돈을 지출하면 시간이 지날 수록 만족도가 감소한다고 한다. 2달러든 20만달러든 물건보다 경험을 사는 쪽이 후회를 남기지 않는다. 그래서 우리는 그렇게 여행을 가는 것을 좋아하는 것일 수도 있다.
행복을 위한 여섯가지 습관에는감사 일기 쓰기, 친절한 행동, 경청, 좋은 일 세가지, 마음 챙김 호흡법, 최고의 모습 상상하기 이다. 실제 돈을 쓰거나 힘을 써야 하는 것은 없다. 바로 실천해도 무리가 없는 것들이다.
우리는 자신을 행복하게 하는 요소가 무엇인지에 대해 의외로 쉽게 착각한다
행복도를 높이는 일상 생활 활동들을 보여주는 표가 있었다. 행복지수가 낮은 것들을 보면 수면의 행복지수가 낮은데 의외였다. 요리와 식사 놀이와 대화는 행복지수가 높은 활동이다. 행복지수가 높은 사소한 활동들을 하다보면 그것이 쌓여서 결국은 행복해지지 않을까...