나이가 들어도 즐겁고 느슨한 삶을 살려면

어른의 느슨함 - 돈, 일, 관계에 얽매이지 않는 품위 있는 삶의 태도
와다 히데키 지음, 박여원 옮김 / 윌마 / 2025년 5월

(출판사로부터 책을 제공받아 읽었습니다)

이제 인생 후반기에 접어드는 나이가 되어 '어른의 느슨함'을 배우고 싶어서 읽게 된 책입니다.

​젊은 세대에게도 좋지만 중년 이후나 노년기의 독자가 읽으면 더 좋을 책이라고 생각합니다.

저자 와다 히데키는 일본 최고의 노인정신의학 및 임상심리학 전문의입니다. 수많은 임상 경험과 자신의 경험을 녹여내어 우리에게 왜 느슨함이 필요한지, 어떻게 하면 느슨할 수 있는지 이 책을 통해 알려줍니다.

그의 말에 따르면 ‘나는 이렇게 살아야지’, ‘그렇게 살면 안 돼’라는 기준을 엄격하게 가진 채 마음의 여백 하나 없이 사는 사람들이 쉽게 우울증에 걸린다고 합니다.

총 5장으로 구성된 여러 꼭지의 글은 삶의 여유와 느슨함을 강조하고 있습니다.

쉽고 가볍게 읽으실 수 있습니다.

​여유 있고 느슨한 삶에 대한 마음가짐과 자세, 건강을 관리하는 방법에 대해서 알려줍니다.

저자는 느슨하게 살 수 있는 사람은 다른 말로 요령 있게 사는 사람이라고 말합니다.

젊었을 때처럼 그냥 열심히 하는 방식을 고수한다면 나이가 든 후에 심신에 부담이 될 것이며, 잘 살기 위해 '현명하게 대충 하는 방법'을 배우라고 말합니다.

'느슨하게', '대충', '뭐 어때'라는 삶의 태도는 우울증에 걸리지 않고 건강하게 살 수 있다는 것이 노인정신의학 전문의인 저자의 소견이기도 합니다.

자신과 타인에게 지나치게 엄격하고 성실한 일본인들과 한국인들을 염두에 두고 전하는 메시지들은 노후를 준비하는 세대나 노년 세대에 위로와 조언이 될 것이라 생각합니다.

간병으로 고생하는 중년의 세대에게

간병은 혼자서 감당하기 어려운 일이니

자식이 부모님을 돌봐야 한다는 고정관념에서 벗어나야 한다고 말하기도 합니다.

나이가 들어 몸의 기능이 저하될 때 과거를 떠올리지 말고 현실을 빨리 인정하고 현재 할 수 있는 몸의 상태에 집중하라고 말합니다. 타인의 눈치를 보지 말고 마음껏 즐기며 자신의 삶을 살라고 강조합니다.

열심히 치열하게 살았던 사람일수록 나이가 들어가면서 오는 노화와 질병에 대해서도 지나치게 신경 쓰고 고치려고 열심히 치열하게 매달릴 수 있습니다. 이는 오히려 스트레스를 받아 건강을 해치는 결과를 가져올 수 있습니다.

저도 여유 있고 느슨하게 살고 싶기에 저자가 쓴 문장을 자주 읽어 봐야겠습니다.

‘하고 싶은 것을 자유롭게 해본다‘, ‘하나도 못 해도 된다‘, ‘어느 정도 실패해도 괜찮다‘, ‘바로 그만둬도 되고 질질 끌어도 된다‘, ‘성공하지 않아도 괜찮다‘, ‘남의 시선은 신경 쓰지 않는다‘, ‘남과 비교하지 않는다‘ 그런 자세가 즐겁고 느슨한 삶으로 이어집니다.

우선 무엇이든 거부하지 말고 있는 그대로 받아들이세요.

서투른 것을 극복하려고 노력하기보다 못하는 것은 솔직히 인정하고 포기하고 잘하는 것, 자기가 좋아하는 것만 하겠다는 생각으로 하루하루를 살면 되는 것입니다.

재미있으면 계속하고, 싫으면 그만둔다. 마음이 내키지 않으면 안 가도 된다. 그런 식으로 느슨하게 생각하며 새로운 생활을 즐겨보세요.

꽃과 문학을 사랑하는 분들이라면

꽃을 사랑한 젊은 작가들 - 젊은 작가들의 소설에서 찾은 스물다섯 가지 꽃 이야기
김민철 지음 / 한길사 / 2025년 4월

(서평단으로 선정되어 출판사로부터 책을 제공받아 읽었습니다)

김민철 저자가 쓴 '꽃을 사랑한 젊은 작가들'은 2020년대 중심의 한국 문학을 꽃을 매개로 풀어내는 에세이입니다.

작가와 작품에 대한 설명과 더불어 작품 속 꽃에 대한 설명이 꼬리에 꼬리를 물고 이어집니다.

꽃과 문학을 사랑하는 독자라면 '꽃을 사랑한 젊은 작가들'

이 책이 반가울 것같습니다.

책을 통해 젊은 작가의 작품 속에 나오는 꽃이 시대에 따라 변한다는 것과 함께 젊고 어린 작가들의 문학 세계가 새롭다는 것을 느낄 수 있었습니다.

김민철 작가는 기자 생활 이력을 갖고 있고 20여년 전부터 야생화에 빠져 전국을 누비며 꽃에 대한 칼럼 등을 소개하고 있다고 합니다. 야생화와 문학을 사랑하는 기자로서 꽃과 문학이 접목된 여러 책들을 출간하였습니다

꽃을 매개로 문학을 설명하는 책인 동시에

문학을 매개로 꽃을 설명하는 책이라고 할 수 있습니다

꽃으로 소설을 읽고, 소설에 나오는 꽃을 찾아 그 의미를 알아보는 것은 저자의 오랜 관심사였다고 합니다.

책을 읽으면서 저자가 책에 소개한 작가의 작품을 나중에 읽고 싶다는 생각이 들었습니다.

책에 나온 꽃과 나무는 컬러 사진과 함께 소개됩니다.

고흐의 '꽃 핀 아몬드나무' 그림을 이국적인 꽃이라고만 여겼는데 아몬드나무는 벚꽃과 거의 같았습니다.

어렸을 때 '우산풀'이라고 알았던 풀 이름이 '바랭이', '왕바랭이'라는 것을 알게 된 것 또한 저의 옛 풀친구 이름을 알게된 소중한 수확이었습니다.

최근에 자주 보이는 '팽나무'를 구효서 작품 속에 나온 부분을 읽으면서 구효서 작가의 ‘풍경소리’ 작품이 읽고 싶어졌습니다.

제가 '팽나무'로 보았던 나무는 팽나무속일 뿐 더 정확한 이름은 다를 수 있고, 팽나무에 여러 종류가 있다는 것을 알게 되었습니다.

팽나무 뿐만 아니라 알고 있다고 생각했던 여러 꽃이나 나무에 대해 새로 배워나갈 수 있었습니다.

시대가 바뀜에 따라 작가와 식물에 변화가 오듯이 독자 또한 시대에 따라간다는 것을 느낍니다.

젊은 작가들의 작품에 나오는 식물은 이국적이거나 낯선 식물들이 등장하는데 몇개는 동남아 여행지에서 본 식물들이어서 이해할 수 있었습니다.

저자는 정세랑 작가의 소설에 나오는 오히아 레후아와 플루메리아 꽃을 설명하는데 그치지 않고 열대, 아열대 지방에 흔한 꽃 부겐빌레아를 덧붙여 설명합니다.

부겐빌레아라는 이름은 이 꽃을 발견한 프랑스 항해가의 이름 '드부갱빌(de Bougainville)'의 이름에서 유래했다고 합니다. 저자는 이에 그치지 않고 하와이무궁화, 협죽도, 알라만다, 익소라, 란타나를 이어서 알려줍니다.

이렇듯 책에 소개된 식물은 작품에 나온 한 식물에서 시작해서 꼬리에 꼬리를 물고 이어집니다.

작품에 등장하는 꽃과 나무, 식물이 작품 속에서 배경이나 소품, 분위기, 상징 등의 역할을 하기도 하는데, 이는 작가가 의도한 설정이거나 의미가 있을 수도 있지만 아닐 수도 있습니다.

김민철 작가는 젊은 작가들의 작품 속에서 그가 관심있는 식물들이 어떻게 나타나고 있는지 열정을 다해 찾아서 소개해주고 있습니다.

책을 읽으면 저자가 얼마나 열정적으로 젊은 작가들의 여러 작품들을 읽고 분석했는지 느낄 수 있었습니다. 책을 읽은 독자는 작품 속 식물에 대한 관심이 늘고 소개된 작가와 작품들에도 관심이 생길 것 같습니다.

저는 책에 소개된 여러 작품들에 호기심이 생겨서 나중에 읽을 책 목록에 옮겨두었습니다.

꽃과 문학을 사랑하는 분들이라면,

즐겁게 읽으실 수 있을 거라 생각합니다.

‘모순‘에서,,,"쑥부쟁이 종류나 감국이나 산국 같은 꽃들도 사람들은 그냥 구별하지 않고 들국화라고 불러버리는데, 그건 꽃들에 대한 예의가 아니야 꽃을 사랑한다면 당연히 그 이름을 자꾸 불러줘야 해"라고 말한다.

김애란은 단편 ‘도도한 생활‘에서 요즘 계급을 나누는 것은 집이나 자동차가 아니라 피부하고 치아라는 표현을 쓴 적이 있다. 샤베트 튤립은 피부와 치아처럼 사회 계급을 은연중 드러내는 소재로 쓰인 것이다.

작가는 식물을 통해 사랑의 새로운 방식을 알아간다고 했다. 식물마다 필요한 비료와 물 주는 횟수가 다르듯 "사랑이란 상대가 무엇을 원하는지를 먼저 알아야 한다는 걸 깨달았다"는 것이다.

소장가치 높은 나무도감, 나무대백과사전 추천

나무 책 - 나무에 관한 최고의 식물백과사전, 2025 세종도서 교양부문 선정 도서
윤주복 지음 / 진선북스(진선출판사) / 2025년 4월

(서평단으로 선정되어 출판사로부터 책을 제공받아 읽었습니다)

나무에 대해 공부하기 좋은 책🌳

​크고 묵직한 판형에 양장본 컬러 나무 도감입니다.

생생한 나무 사진이 있는 이 책을 보면서

나무를 보듯, 자연의 신비를 느끼며 나무 공부를 할 수 있었습니다

평소 궁금했던 것들, 헷갈렸던 것들을, 몰랐던 나무에 대한 것들을 책을 통해 발견하는 기쁨이 있었습니다

저자 윤주복님은 20권이 넘는 식물도감을 저술한 식물생태연구가이자 사진가입니다. ​나무 책에는 저자가 40년 가까이 촬영해 온 1,800여 컷의 생생하고 다채로운 나무 사진이 포함되어 있습니다. 저자가 관찰한 나무의 모습과 식물생태 지식이 놀랍습니다. ​

’관찰하면 할수록 사계절 모습을 바꾸는 나무에 대해 아는 것이 별로 없다‘, ‘아직도 나무에 대해 아는 것이 얼마 없지만,,’이라고 책머리에 쓰셨습니다. 앎에 끝이 없는 나무의 세계인가 봅니다

저자가 ‘책머리 말미에 이 책과 함께 돋보기 하나만 지니고 나서면 산과 들에서 지천으로 자라는 여러 나무의 모습 속에 숨겨진 비밀을 자세히 알게 될 것입니다‘라고 쓰셨는데 정말 그렇습니다.

나무의 구분, 뿌리, 줄기와 가지, 잎, 꽃,열매와 씨앗, 나무와 생활, 용어해설, 찾아보기 등 나무에 대한 모든 것이라고 할 수 있을 정도로, 나무의 많은 것을 담은, 나무 도감, 나무대백과사전의 책입니다

나무를 사랑하는 분이시라면

나무에 관심있는 분이시라면

멋진 선물같은 책으로

두고두고 소장의 기쁨을 느낄 수 있을 거라 생각합니다

저는 나무 껍질 위에 이끼,벌레, 지의류 같은 것들늘 관찰하듯 이 책을 관찰하듯 보고, 읽었습니다

페이지 하단에 용어에 대한 한자, 영어 표기까지, 정성들여 만든 책이라고 느껴습니다. 잎이 떨어진 자리, 잎자국과 관다발, 겨울눈의 단면 등 평소 육안으로 보기 어려운 것들을 사진과 함께 공부할 수 있어 좋았습니다

나무에 관심있으신 분들께 소장가치 높은 나무도감, 나무대백과사전으로 ​

나무 책(윤주복, 진선북스) 추천드립니다

32가지의 환상적인, 신비로운, 재미있는 이야기

드디어 만나는 북유럽 동화 - 노르웨이부터 아이슬란드까지 신비롭고 환상적인 북유럽 동화 32편 ㅣ 드디어 시리즈 6
페테르 크리스텐 아스비에른센 지음, 카이 닐센 그림, 서미석 옮김 / 현대지성 / 2025년 4월

(서평단으로 선정되어 출판사로부터 책을 제공받아 읽었습니다)

천선란 작가의 말을 빌린다면, 동화는 우리가 세상을 받아들이고 이해하기 위해, 그리고 맞서기 위해 제일 먼저 입어야 할 단단한 갑옷,

저는 책을 읽으면서 예상치 못하게 제가 입은 갑옷에 대해 생각해 볼 수 있었습니다.

북유럽에 대해 알고 싶으신 분들에게​

북유럽 사람들이 우리와는 어떤 다른 눈에 보이지 않은 '갑옷'을 입고 있는지

궁금하신 분들에게 드디어 만나는 북유럽 동화 (페테르 크리스텐 아스비에른센, 현대지성) 읽어보시길 추천드립니다

북유럽 동화를 읽으면서 제가 살고 있는 곳과 비교해서 같음과 다름, 익숙함과 낯섦 등을 발견하고 느끼게 되었습니다.

자작나무, 트롤, 된바람, 마파람 등 북유럽 특유의 세계를 조금 들여다본 것도 같습니다.

​예상밖의 전개나 장면에서 개인이 다르듯이, 우리와는 다르다는 생각이 들었습니다.

우리나라의 전래 동화들, 가령 '금도끼 은도끼','흥부와 놀부', '장화 홍련', '선녀와 나무꾼 등','혹부리 영감', '해와 달', '효녀 심청',,이런 동화들에서 배웠던 교훈적인 가르침, 권선징악의 결말이 아닌 경우가 많았습니다.

우리나라의 전래 동화들에 익숙한 저로서는 북유럽 동화에서, (동화의 중심 줄거리는 아니지만) 엄마가 아들을 죽이려 하는 장면, 자작나무 막대로 아버지의 온몸을 두들겨 패며 협박하는 아들이 망하지 않고 성공하는 결말, 부지런한 형제보다 게으른 막내가 오히려 더 일이 잘 풀리는 스토리에서 조금은 황당한 감정을 느꼈습니다

책을 읽는 시간은 나의 갑옷, 우리나라 사람들의 갑옷을 느끼는 시간이었던 동시에, 이런 동화를 듣고 자란 나라의 사람들의 정서가 우리나라 사람들과는 많이 다를 수밖에 없음을 발견하는 시간이었습니다.

인간 보편적이고, 공통된 특징들도 보였습니다.

'절대', '절대로',"~마라"라는 단어를 마주칠 때는 그 단어에 동그라미를 치고, 대부분의 주인공들은 따르겠다고 하고서는 약속을 하지만, '결국' 어기고 마는 주인공들을 봅니다. 주인공들은 호기심이 발동하거나, 마음이 약하거나, 어리석거나 여러 이유로 경고를 따르지 않거나 약속을 어깁니다.

‘지도로 보는 북유럽 동화' 페이지가 있어, 32가지 동화를 읽으면서 어떤 동화가 어느 나라 동화인지 참고할 수 있었습니다.

32가지의 환상적인, 신비로운, 재미있는 이야기였습니다.

동화는 우리가 세상을 받아들이고 이해하기 위해, 그리고 맞서기 위해 제일 먼저 입어야 할 단단한 갑옷이었다. 세상은 다채롭고 변화무쌍하나, 단 하나의 진실이 관통하고 있고 우리가 두른 갑옷은 그 진실로부터 우리를 지킨다.

절대 어머니와 단둘이 이야기하지 마시오. 주위에 들을 사람이 있는 경우에만 어머니와 이야기를 하시오. 당신 어머니는 아마 당신을 데리고 방으로 들어가 단둘이 이야기하려고 할 것이오. 그러나 잊지 말고 조심하시오. 절대 어머니와 단둘이 이야기를 나누면 안 되오.

저는 당신이 무사히 돌아온 것만으로도 하느님께 감사드려요. 저는 닭도 필요 없고 거위도 필요 없어요. 돼지나 소가 없으면 어때요? 당신만 있으면 되죠

자연을 더 사랑하게 만드는, 초록 예찬 과학책

초록 감각 - 식물을 보고 듣고 만질 때 우리 몸에 일어나는 일들
캐시 윌리스 지음, 신소희 옮김 / 김영사 / 2025년 4월

(서평단으로 선정되어 출판사로부터 책을 제공받아 읽었습니다)

우리가 자연이 얼마나 이로운 것인지를 확실히 알게 되면

우리 삶에서 자연을 더 찾게 될 것입니다.

저자인 캐시 윌리스는 이 책을 쓴 이후, 스스로도 큰 영향을 받아 습관이 크게 바뀌었다고 합니다.

다양한 향을 뿜는 디퓨저, 화병, 최대한 다채로운 다양한 식물, 지저귀는 새 등을 가까이 하고, 손톱 밑에 흙이 끼어도 아랑곳하지 않게 되었다고 합니다.

저 또한 책을 읽기 시작하면서부터, 책을 다 읽은 후에도 초록을 더욱 가까이하고 싶은 마음이 들었고 더 자주 산책을 나갔습니다.

최신의 과학적 연구들과 혁신적인 기술들을 통해 밝혀낸 사실들을 저자가 전 세계적인 연구 결과를 취합하고 조사하여, 자연이 우리에게 얼마나 이로운 지를 설명하고 있습니다.

우리의 뇌, 호르몬, 면역체계, 호흡기, 심혈관계가 자연과 상호작용할 때, 생리적, 심리적으로 건강해진다는 것을 확인할 수 있습니다.

우리의 시각, 청각, 후각, 촉각이 자연과 상호작용할 때 신체와 정신이 어떻게 달라지는지 최신 과학이 밝혀낸 자연의 놀라운 힘을 설명하고 있습니다.

우리의 오감이 자연 앞에서 실제적으로 어떤 반응을 하며 건강과 웰빙에 어떤 긍정적인 효과를 가져오는 보여줍니다.

​실내 감각, 실외 감각, 정원과 텃밭에서 행복 찾기 등의 장에서는어떤 자연친화적인 디자인과 환경에서 더 행복할 수 있는지 실용적인 내용을 담고 있습니다

자연이 우리 몸에 얼마나 긍정적인 영향을 끼치는지 ‘과학적'으로 알게 되면 자연을 더 사랑할 수 밖에 없습니다.

적당한 식물 향을 맡는 행위는 불안과 스트레스뿐 아니라 염증 반응을 감소시키고, 혈중 자연살해세포의 수치를 높여 면역계를 강화할 수 있다.

지난 10년 동안 이 주제로 수행된 2차 임상 연구들은 특정한 자연의 소리를 들으면 생리적, 심리적 스트레스가 줄어들고 인지 수행력이 개선되며 심지어 통증도 완화될 수 있다는 것을 보여주었다.