오늘 하루는 어떤가요?

나라서 될 수 있는 하루 - 내일이 불안한 당신에게 건네는 따뜻한 응원
김유영 지음 / 북스고 / 2022년 4월

누구나 가슴에 간직한 꿈이 하나쯤은 있을 겁니다.

누군가에게 말하기는 쑥스럽거나 혹은 말할 수 없는 비밀 같은 꿈 말이죠.

게다가 평소에는 바빠서 생각할 틈도 없는 꿈이지만

하루를 끝마치고 주위가 조용해진 틈을 타 불쑥 고개 내미는 그런 꿈입니다.

문득 이런 질문이 솟아오릅니다.

"오늘 나는 얼마나 내 꿈에 가까워졌나?"

[나라서 될 수 있는 하루]는 읽다 보면 시 같기도 하고 산문 같기도 한 책입니다.

저자 김유영 작가는 한때 염세주의자로 살았지만 사랑의 본질적 의미를 깨달은 지금은

긍정주의자가 되었다고 합니다.

그런 저자에게는 현재 꿈이 있다고 하네요.

작은 카페를 운영하면서 심리 상담과 강연을 하며 선한 나눔과 봉사를 신청하는 삶이래요.

그러기 위해 열심히 글을 쓰고 심리 상담사로 활동하고 있다고 합니다.

미루고 머뭇거리며 배회하는 삶에는

그때 하지 못한 후회 속에 땅을 치며

후회하게 되는 마음만이 자리 잡게 됩니다.

<후회하지 않는 삶> 中에서

후회하지 않는 삶을 살기 위한 선택은 무엇이 있을까요?

저는 '실행'이라고 생각합니다.

가지 않았던 길, 하지 않았던 말과 행동, 늘 생각 속에만 가둬둔 것들,

내일 당장 죽는다면 뭐가 가장 후회되겠냐고 물었을 때 떠오르는 것들.

조바심 내며 살 필요는 없지만 조심하느라 피하면서 살 필요도 없지 않을까요?

삶은 어떤 수단이 아닌 그 자체로 선물임을 잊지 말자.

그리고 내 삶 속 고마운 것들을 하나씩 모아

이따금 열어보며 행복을 맛보는 것이다.

<어떤 목표보다 소중한 나> 中에서

때론 길을 잃고 헤매거나 혹은 속도감을 잊은 채 내달릴 때도

'나의 목표'를 잊지 않기를 저자는 당부합니다.

삶은 여행과 같습니다.

닿아야할 목적지를 향해 나아가면서 때론 곁눈질하고 옆길로 샐 수도 있지만

목적지에 도착하는 것만은 분명한 것이기에 여행과 삶은 다를 바 없습니다.

지금 어디쯤에 머물고 있나요?

가끔은 뒤돌아볼 필요가 있습니다.

나와 당신 그리고 우리 모두를 위로하고, 지지하고,

격려하고, 응원하는 단어로 사랑을 한가득 채워가고 싶다.

그리하여 당신의 오늘이 행복하였으면 좋겠다.

<숨겨져 있는 말 한마디> 中에서

오늘 하루 가장 많이 쓴 단어는 무엇일까요?

상대를 험담하거나 비난과 욕설로 채웠거나 혹은 의미 없는 말만 던졌거나

어쩌면 말 한마디도 못하고 지냈을지도 모릅니다.

말이란 꼭 상대에게 쓰는 것은 아니지요.

스스로에게 말을 건넬 수도 있습니다.

그럴 때 자신에게 어떤 말을 건네주고 싶나요?

하루를 사랑과 감사로 입안에 가득 채웠으면 좋겠습니다.

[나라서 될 수 있는 하루]는 나다움을 잃지 않기를 바라는 메시지가 담겨 있습니다.

어느 때고 응원과 격려가 필요한 날 보이는 대로 펼쳐보면 좋을 것 같습니다.

저도 한때는 염세에 빠진 낙천주의자로 살기는 했지만 지금은 긍정주의자가 되었지요.

요즘은 '나'로 살기 위해 뭘 하면 좋을까, 여러가지 궁리하며 하루를 보내는 중입니다.

[나라서 될 수 있는 하루]을 읽어 보니 저도 앞으로 글을 쓸 때

사람들에게 좀 더 선한 영향력을 줄 수 있는 글쓰기를 해야겠다는 생각이 드네요.

그럴려면 제가 더 많이 긍정적인 마음으로 살아야겠다는 생각이 듭니다.

미래는 선택하는 사람의 몫이고

결과는 도전하고, 실천하는 사람의 몫입니다.

오늘도 애쓰는 당신에게 따뜻한 응원을 보내는 [나라서 될 수 있는 하루]를 읽었습니다.

더 이상 누군가를 기쁘게 할 필요가 없다면 어떻게 살고 싶나요?

겸손한 공감 - 정신건강을 돌보는 이의 속 깊은 사람 탐구
김병수 지음 / 더퀘스트 / 2022년 4월

지난 2년간 사람들의 교류가 멈춰버렸습니다.

친분있는 사람들과 '밥 한번 먹자'는 말은 뻔한 거짓말을 넘어 금기어가 될 지경이었지요.

관계 안에서의 교류가 끊어지니 사람들은 자신과의 교류를 시작했습니다.

자신 안의 자신을 발견하고 자신이 원하는 삶이 무엇인지 찾아가기 시작한 것이죠.

그래서인지 '마인드풀니스'과 같은 심리학이나 뇌의 신비를 밝히는 뇌과학 서적이 많이 출간되었습니다.

우리의 감정과 생각은 마음에 있는 걸까요, 뇌에 있는 걸까요?

[겸손한 공감]은 정신건강을 돌보는 정신건강의학과 전문의 김병수 박사의 저서입니다.

팬데믹 이후 달라진 세상 속에서 사람들은 어떻게 변화를 받아들였을까요?

사람들과의 교류가 끊어지니 '나만 이렇게 힘든 건가, 나만 이렇게 불안한가?'하는

두려움과 혼란 속에서 병원을 방문하는 사람들의 이야기를 담아낸 책입니다.

물론 책 속의 모든 이야기들이 내담자들에 대한 이야기로 채워진 것은 아닙니다.

정신과 의사로서의 살아가는 나날들에 대한 이야기를 담기도 하였고

내담자들의 사연들 또 불안과 우울, 상처를 겪고 있는 이들에게 해주고 싶은 이야기,

그리고 팬데믹 시대를 살아가는 사람들에게 알려주고픈 마음 공부도 있습니다.

마음이 성장한다는 건 상상력과 용기가 커진다는 뜻이다.

굳이 상담을 받지 않더라도 책 읽으며 상상력을 키우면

그것이 심리치료다.

약을 먹지 않더라도 용기를 키울 수 있는 그 무엇이라도 행하면

그것이 바로 치유다.

<심리치료의 목표> 中에서

마음이 불안하거나 공허할 때마다, 아무렇지 않게 잘 살아가고 있는 남들을 볼 때마다

자신이 잘못 살아가고 있는 것은 아닌지 두려워집니다.

그럴 때 정신과 상담으로 자신의 성향을 고칠 수 있지 않을까, 하는 생각이 들기도 합니다.

하지만 저자는 상담으로 고쳐지지 않는다고 답하죠.

그럼 왜 상담을 받아야 하냐고 묻는 내담자에게 저자는 이런 답을 줍니다.

자신의 한계를 알아가는 것,

자기에게 어울리는 목표를 찾는 것,

그리고 그것을 향해 헌신하는 태도를 기르기 위함이죠.

목표에 도달하지 못했다고 해서 스스로를 안 된다고,

인생은 끔찍하다고 원망하지 말고 의미 있게 살아갈 수 있는

자기만의 방법을 찾기 위한 것이죠.

<우리는 불완전하다> 中에서

저는 오래도록 직장생활을 해왔던 터라 마지막 퇴사 이후 주변에서 걱정했습니다.

늘 일하던 사람이 일을 손에서 놓으면 어딘가 고장나기 마련이라고요.

사실 한동안 뭔가 진정이 안되고 안절부절하던 시기가 있기는 했습니다.

'내가 이렇게 한가해도 되나? 뭐라도 해야하는 거 아닌가?'라면서요.

바쁘지 않고 심심하게 사는 건 '죄악'이라는 생각까지 들었을 정도였습니다.

그런데 저자의 다음 글을 읽고 마음이 편해졌습니다.

심심함은

"오롯이 나의 영혼이 기뻐할 일을 하라"

고 마음이 보내는 메시지다.

일과 상관없이 영혼을 살찌울 수 있는 활동이라면

뭐든 좋다.

<심심함을 사랑하기>中에서

지금 열심히 제 영혼을 살찌울 활동들을 하면서 살고 있으니까요!

여러분은 감정을 통제하고 있나요, 아니면 휘둘리고 있나요?

우울과 불안, 혐오와 분노, 외로움과 공허가 찾아오면 고통을 느끼게 된다고 합니다.

불쾌한 감정을 느끼는 건 마음에서 열이 나는 것이다.

이렇게 끓어오르는 감정을 억누르거나 빨리 해소시키려고 애쓰기 보다

"그렇구나"하고 자기 감정을 알아차리는 것이 먼저라고 저자는 말하고 있습니다.

자신의 감정과 마음을 인정해주어야 남들의 위로와 응원이 귀에 들어오는 법이라네요.

상담을 받지 않았는데도 마치 정신과 의사선생님과 마주 앉은 기분이 드는 책입니다.

특히 3장의 <우울, 불안, 상처로 힘든 이들에게 전하는 말>은 현재 그런 마음상태에 있거나

그렇지 않더라도 충분히 도움을 받을 수 있는 내용들로 채워져 있습니다.

다른 부분들보다 먼저 읽어보셔도 좋을 것 같습니다.

팬데믹 시대에 집콕만 하던 저에게 많은 위안이 되어주었던 것은 반려식물들이었습니다.

매일 물을 주고 돌보다보니 어느새 제 마음에도 초록빛으로 물들었죠.

책에서도 자연과의 접촉은 우울과 불안, 스트레스 감소에 확실한 효과가 있다고 합니다.

좁은 실내에서 머물지 말고 시선을 들어 창밖의 초록을 찾아보거나

책상 위에 작은 화분 하나를 마련해보는 것도 좋은 방법입니다. 

초록으로 마음을 찐하게 물들이며 엔데믹 시대를 맞이해보면 어떨까요?

정신건강을 돌보이는 이의 속 깊은 사람 탐구서 [겸손한 공감]을 읽었습니다. 

인간을 본뜬 신의 형상

해밀턴의 그리스로마신화 ㅣ 현대지성 클래식 13
이디스 해밀턴 지음, 서미석 옮김 / 현대지성 / 2022년 4월

처음 <그리스 로마 신화>를 만난 것은 초등학생 시절이었습니다.

청소년 세계문학전집 중 한 권이었던 책 속의 스토리와 삽화에 온통 마음을 빼앗겼었죠.

제우스와, 헤라, 아르테미스, 아폴론, 포세이돈, 에로스, 헤라클레스, 헤르메스 등등

신화 속의 신들과 영웅들의 이야기에 그야말로 폭 빠져서 한동안 그리스 로마 신화만 탐독하기도 했어요.

그만큼 매력적인 등장인물과 서사는 찾아보기 힘드니까요.

[해밀턴의 그리스 로마 신화]가 현대지성에서 새롭게 출간되었습니다.

초판 발행 80년 주년 기념으로 컬러 도판 100장을 포함한 전면 개정판이라고 하네요.

저자 이디스 해밀턴 작가는 세계적 신화 스토리텔러로서 독일에서 태어난 미국인인데 부친에 의해 

라틴어와 그리스어, 프랑스어, 독일어를 배우고 대학에서는 어학과 의학을 공부했다고 합니다.

1800년대에 태어난 여성분으로서 상당한 교육을 받으셨네요.

고대 그리스 문화와 기독교에도 꽤 관심이 많으셨는지 교직을 은퇴한 후 1963년 96세의 일기로

생을 마감할 때까지 40년 넘게 다양한 저서를 남겼습니다.

고대 미술부터 중세 시대에 이르기까지 서양 문화사에서 빠질 수 없는 예술적 영감을 불어넣은 두 가지, 

그것은 성경과 그리스 로마 신화가 아닐까 생각합니다.

성경과 그리스 로마 신화 속 신들과 영웅 그리고 인간들이 어우러져 빚어낸 극적인 스토리들은

예술가들에게 충분히 매력적이었고 현대에 이르러서도 영화, 드라마, 게임 등 대중들이 즐기는

문화적 콘텐츠에 많은 영향을 끼치고 있습니다.

살면서 한번이라도 그리스 로마 신화를 접하지 않을 수 있을까요?

우리가 살아가는 일상적 용어 속에서도 그리스 로마 신화의 영향이 깃들어 있습니다.

간단한 예로 전세계 도시 어디서든 눈에 띄는 커피 체인점 <스타벅스>의 유명한 로고는

신화 속 바다요정 세이렌이라는 건 알만한 사람들은 다 알죠.

그리스 로마 신화는 다양한 방식으로 출간되어 있습니다.

어린이들 위한 만화부터 그림책, 어른들을 위한 명화집이나 인물사전 등 입맛에 맞게 골라 읽는 재미가 있습니다.

또한 그만큼 세대를 막론하고 누구나 즐길 수 있다는 것이 특징이죠.

현재도 많은 관련 책들이 있고 앞으로 더 다양한 콘텐츠와 결합하여 발전하지 않을까 생각됩니다.

[해밀턴의 그리스 로마 신화]는 오랫동안 고대 그리스 문화를 연구한 저자만의 독특한 시각과

과학적 방식으로 그리스 로마 신화를 접근하고 분석하여 쓴 책입니다.

신들의 결점을 들춰내는 흥미 위주나 신들의 위대함을 숭배하는 맹신적인 글이 아닌

우리가 알지 못하는 고대인들의 생각 방식과 감정을 신화를 통해 알려주며 새로운 관점을 제시하고 있습니다.

그리스 예술가들과 시인들은 인간이 얼마나 멋지고 곧고 빠르고 강인한지 깨달았다.

인간은 그리스 예술가들이 추구하는 미의 실현이었다.

그들은 상상 속에서만 완성할 수 있는 형상을 창조해내고 싶지 않았다.

그리스의 모든 예술과 사고는 인간에게 집중되었다.

<해밀턴의 그리스 로마 신화> 中에서

그리스인들은 이전 세계와 달리 인간의 모습을 본떠 신을 만들었다는 문구가 의미심장합니다.

그리스 로마 신화를 많이 접해보신 독자들에게는 또 다르게 해석된 신화를 만나볼 수 있으며

적게 접해보신 독자들에게는 풍부하게 수록된 명화를 통해 보다 많은 상상의 세계를 접할 수 있을 것 같습니다.

신화 속 인물들의 전설은 이어지듯 이 책 또한 몇 번이고 다시 펼쳐보는 재미가 있을 것입니다.

세상은 점점 디지털화되어 가고 있지만 밤하늘의 별자리는 여전히 신화 속 주인공들의 차지입니다.

빠르게 변화하는 세상 속에서 변하지 않는 것이 있다면

그것은 세대를 거듭하여 회자되고 시대를 초월해도 남아있는 오래된 이야기들일 것입니다.

또 새로운 신화를 기대하며 [해밀턴의 그리스 로마 신화]를 읽었습니다.

가족도 치료가 되나요?

가장 가까운 타인 - 가족 치료의 대가 이남옥 교수의 중국 가족 심리 상담
이남옥 지음 / 북하우스 / 2022년 4월

가족들에게 가끔 이런 말을 들을 때가 있습니다.

"도대체 넌 누구를 닮았는지 모르겠다!"고요.

그런 말을 듣게 되면 고민하게 됩니다.

'난 이 집 가족이 아닌 건가?'

그럴리가요. 대를 거슬러 올라가면 분명 누군가와 닮은 가족이 나옵니다.

가족이라면 반드시 나와 닮은 사람이 있기 마련이죠.

그것이 생김새든 성격이든요.

[가장 가까운 타인]의 제목에서 말하는 타인은 누굴까요?

친구? 친척? 지인? 그것은 바로 가족입니다.

절대로 스스로가 고를 수도 없고 끊어낼 수도 없는 타인이죠.

저자는 한국 최고의 가족 상담 권위자이자 가족 치료의 대가인 이남옥 교수입니다.

저자는 중국의 한 심리학자의 요청으로 2016년부터 중국 현지에서 중국인 가족들을 상대로

개인의 상처와 가족 문제를 상담하며 치유해왔다고 합니다.

이 책은 바로 그 4년 간 이뤄진 치유 여정의 기록입니다.

한국과 마찬가지로 중국도 유교 정신과 사회 관습이 강하며 가족 간의 유대도 단단하지요.

그렇기에 가족 내에서 일어나는 문제가 개인에게 영향을 미쳐 갈등도 깊은 편입니다.

또한 가장 사적이고 내밀한 부분이기에 누군가에 하소연하기에도 꺼려지기도 합니다.

하지만 친한 사이가 되어 가족 간의 문제를 서로 드러내다 보면 공감 가는 부분이 아주 많기도 하죠.

"가족이 곧 환자다"

가족 치료의 선구자인 머레이 보웬 박사의 말입니다.

이남옥 교수의 치유 방법은 바로 가계도 분석을 통해 가족 세우기입니다.

제가 상담대학원에서 상담 공부를 시작했을 때 가장 먼저 배웠던 것이 바로 가계도 분석입니다.

과제로 가계도 그리기가 나왔을 때 참 난감했던 기억이 나네요.

가계도는 최소 3대까지 배우자가 있다면 배우자의 조부모까지 그리고 그 이상까지도 조사하고

직계 뿐 아니라 방계까지도 파악하면 가족 내의 역동적인 구조를 확인하기에 좋다고 합니다.

그래서 남편을 붙잡고 밤새도록 분석하고 저의 부모님까지도 동원하여 가계도를 그렸습니다.

그때 알게 된 것은 제가 우리 가족의 내력에 대해 거의 알지 못했다는 사실과

제가 가족 내에서 맡고 있었던 역할에 대한 것이었습니다.

남편 또한 저의 설명을 들으면서 "내가 그래서 그랬구나~"하며 자신을 이해하기도 했습니다.

가계도를 그리고 나면 분명 저와 닮은 사람을 만나게 된다는 사실도 알게 되었습니다.

가계도 분석 다음은 트라우마 작업을 거쳐 가족 세우기를 하게 됩니다.

여태껏 문제 빠져 제대로 보지 못했던 가족의 원래 모습을 되찾을 수 있도록 돕는 것이죠.

저자의 치유 작업을 통해 많은 중국의 가족이 서로를 용서하고 회복하는 과정이 참 놀라웠습니다.

저자는 가족 내에서 가장 중요한 것은 '대화'라고 말하고 있습니다.

어떤 가족이든 그런 속 이야기를 나누며 소통하기 시작하면 순환의 힘이 발휘됩니다.

자연 세계가 돌아가는 것 자체가 모두 순환입니다.

식물이 자라는 것도 순환의 한 과정이지요.

물을 흡수하고 햇빛을 받아 자라고 또다시 그 과정을 반복하면서요.

가족 안에서도 식물의 성장 과정처럼 순환이 제대로 이루어지면

가족은 저절로 살아납니다.

<가장 가까운 타인> 中에서

가족이라서 오히려 말하기 어려운 경우가 있습니다.

왜 그럴까요?

제 생각에는 어쩌면 가족에게 죄책감이 들기 때문이 아닐까 합니다.

사랑하는 가족이 실망하는 모습을 보고 싶지 않고 비난 당하면 어쩌나 두렵기 때문일지도 모르고요.

하지만 그럴수록 가족에게는 '소통'이 필요합니다.

저 또한 가계도를 그리며 부모님과 대화를 하는 동안 서먹했던 사이가 가까워짐을 느꼈습니다.

또한 남편과도 서로에 대해 더 많이 알게 되었던 경험이기도 했습니다.

살아가면서 한번쯤 가계도 분석을 해보는 것도 추천 드립니다.

지극히 사적이지만 한없이 보편적인 가족의 내밀한 이야기를 다룬 [가장 가까운 타인]을 읽었습니다.

클래식 취향이신가요?

어쩌다 클래식 - 만화로 읽는 45가지 클래식 이야기
지이.태복 지음, 최은규 감수 / 더퀘스트 / 2022년 4월

클래식을 듣기 시작한 것은 운전을 시작하고부터였습니다.

운전하면 약간 무의식이 되는데 그때 본성이 드러난다고 하더라고요.

일단 차를 타면 얼른 도착지에 닿고 싶은 마음에 급하게 차를 모는 편이었습니다.

클래식을 들으면 조금 느긋해지지 않을까 하는 생각에 클래식 전용 라디오 방송을 고정해두었어요.

물론 효과는 거의 없었습니다.

듣는 귀와 핸들을 잡은 손은 별개였던 모양이에요.

그래도 덕분에 클래식은 참 많이 들었습니다.

[어쩌다 클래식]은 클래식 음악에 대한 듣는 귀는 있으나 아는 지식이 없는 저에게

알아두면 좋은 클래식 상식들을 만화를 통해 들려주었습니다.

저자가 베토벤을 좋아해서 그런지 베토벤 에피소드가 자주 등장합니다.

저는 베토벤을 위인전으로 읽었는데 가장 기억에 남는 에피소드는

베토벤이 9번 교향곡 '합창'을 작곡하고 초연 할 당시 이미 귀가 들리지 않았는데

연주가 끝나고 갈채와 함성이 일었지만 소리가 들리지 않서있던 베토벤을 합창단원이

관객석으로 돌려 세웠던 사연이었습니다.

하지만 이 책에서는 그런 흔한 이야기보다 더 다양하고 재미난 숨겨진 이야기들을 다루고 있습니다.

특히 1977년 발사되어 '창백한 푸른 점'을 찍어 보낸 보이저호에 골든레코드가 탑재되어 있다거나

27곡의 음악 중에서 바흐의 곡이 무려 세 곡이나 수록되어 있다는 점을 처음 알게 되었어요.

그림 곳곳에 인쇄된 QR코드를 찍으면 소개된 곡을 바로바로 감상할 수 있어서 좋았습니다.

제가 몇몇 곡을 QR코드로 찍어 블루투스 스피커로 들으니 곁에서 함께 음악을 감상하던 아이가

"어, 이 노래 나 아는데?"라고 해서 "네가 어떻게 알아?"했더니

좋아하는 만화 영화나 광고에서 자주 들어본 음악이라며 허밍으로 따라 부르기도 했습니다.

'클래식 classic'이란 단어의 의미를 또 한번 되새기는 느낌이었습니다.

클래식 단어를 영어로 찾아보면 '일류의, 최고 수준의, 대표적인, 고전, 명작'등의 의미가 있지요.

일반적인 유행가와는 달리 세월이 흘러도 변함없이 시대를 초월하여 지속적인 가치를 지닌 음악.

클래식 음악은 앞으로도 오래도록 아름다운 선율로 우리 곁에 남아 있으리라 생각합니다.

이 책에 한 가지 아쉬운 점이 있다면 한 페이지당 2컷으로 배분되었다는 점이에요.

한 페이지당 4컷으로 채워서 좀 더 다양한 에피소드들을 담아주었더라면 좋았겠다는 생각이 듭니다.

그럼에도 이 책은 클래식을 좋아하는 분들이라면 혹은 클래식을 궁금해 하는 분들이라면

누구나 재미나게 읽을 수 있을 거에요.

작곡가 뿐만 아니라 곡에 대한 해설이나 음악 용어에 대한 해설도 이해하기 쉽게 설명하고 있습니다.

클래식에 관심이 많으신 분들이라면 추천해 드리고픈 책 [어쩌다 클래식]을 읽었습니다.