궁금했던 원예치료

마음정원 - 자연이 그랬어, 마음을 보라고
한성주 지음 / 북코리아 / 2024년 5월

원예치료 개념과 원리가 일단 궁금해 『마음정원』을 읽어보고 싶었어요. 게다가 방송에서 자주 볼 수 있었던 글쓴이가 책을 냈다고 해서 반가운 마음에 꼭 읽어봐야겠다 싶었지요. 표지에 있는 글쓴이의 환하게 웃는 모습에 기분이 좋아졌어요. 

 책이 도착하고선 예상하지 못했던 만듦새에 감탄했어요. 글쓴이의 사진 이외 표지 부분 소재는 까슬까슬하고, 그 위에 하얀 잉크로 제목을 포함한 글자가 쓰여 있고, 글쓴이의 사진은 따로 표지 위에 붙여져 있어요. 각양장이어서 세워서 꽂아 놓으면 깔끔해 보이기도 하고요. 전체적으로 제작비가 꽤 들었을 것 같은 책이에요. 

나는 이 책을 쓸 때 가상의 독자를 상정했는데, 그 독자는 회색빛 도심과 세상, 사람들과의 관계 속에서 상처받고 병든 현대인이다. 정신적으로는 치열한 경쟁 속에서, 물리적으로는 서울과 지방을 가릴 것 없이 오염된 환경 속에서 살아가는 현대인들은 자신도 모르게 심신이 병들 수밖에 없다. 더 문제인 것은 이미 그 생활에 젖어들어 마치 마취주사를 맞은 것처럼 자신이 고통받고 있다는 사실조차 모르는 것이다. 그러다 큰 질병이나 사건사고를 겪고 나서야 자신에게 얼마나 문제가 많았는지 깨닫게 되고, 후회를 남기게 된다. p.15(프롤로그)

 원예치료 연구로 박사학위를 받은 글쓴이가 원예치료의 정의, 원리, 기능을 알기 쉽게 설명해줘요. 덕분에 생소했던 원예치료에 대해 알 수 있었어요.

 그리고 개인의 내면 또는 타인과의 관계를 건강하고 평온하게 만드는 방법을 제시해요. 자연이나 식물을 매개로 하는 방법에 한정해서 설명할 것이라고 기대했는데, 그보다는 훨씬 포괄적으로 내면 건강을 위한 방법을 설명하고 있어요. 요즘 쉽게 볼 수 있는 ‘현대인을 위한 정신 건강’ 관련 책에서도 나올 것 같은 내용들이 꽤 있어요. 예를 들어 자기객관화, 현실 직면, 감정노트 작성 같은 것들이요. 이때 글쓴이의 경험담, 심리학 연구 결과, 다양한 분야의 도서 등이 글감으로 많이 활용되는데요. 그래서인지 글쓴이의 조언을 자연스럽게 느끼고 합리적이라고 생각하며 받아들일 수 있었어요.

  압권은 솔직하게 지난날을 회고하는 부분이었어요. 20년 정도 사회생활을 활발하게 하다가 일을 멈추고 봉사활동에 전념하던 시기가 있었다고 하는데요. 그제야 평생 잘 신지 않던 운동화를 신었고, 하이힐을 신을 때는 긴장감과 예민함 때문에 넘어지지 않더니 운동화를 신고서야 넘어지는 자신의 모습을 보며 불현 듯 깨달음을 얻었다고 해요. 운동화를 신는 것처럼 편안한 상태에서 비로소 더욱 나다움을 발견할 수 있었대요.

넘어지는 것은 자연스러운 일이다. 넘어지는 것이 문제가 아니다. 넘어지지 않으려고 온몸이 경직되도록 날카롭고 예민하게 아등바등 버티는 것이 문제다. 나는 넘어지는 사람이었던 것이다. 넘어지고 자빠지고 하면서 살아야 하는데, 그러지 않으려고 버텨온 세월이 나도 모르게 내 육신과 정신을 좀먹고 있었다. 나 자신을 온전히 수용하지 못한 것이다. 하이힐을 신고 넘어지지 않으려고 이를 악물과 사는 삶보다, 운동화를 신고도 넘어지는 삶이 훨씬 더 자연스럽고 유쾌하고 자기다운 일이다. p.109

 궁금했던 원예치료를 구체적으로 알 수 있어 좋았어요. 의도적으로 흙과 나무가 조성된 주변으로 나가 거닐어보자 다짐했어요. 예상치 못했던 글쓴이의 삶 회고와 나아갈 방향을 읽으며 정서적 위안도 얻고 현 심리 상태를 들여다보는 시간도 가져 만족스런 독서였어요.

이 글은 북코리아에서 제공한 책을 읽고 썼습니다.

전쟁사

타임 워프 역사 만화 벌거벗은 세계사 2 - 역사를 뒤흔든 전쟁들 ㅣ 타임 워프 역사 만화 벌거벗은 세계사 2
허윤 지음, 허재호 그림, 김헌 외 감수, tvN〈벌거벗은 세계사〉제작팀 기획 / 웅진주니어 / 2024년 4월

동일한 제목으로 나오고 있는 성인 독자 타깃 책이 괜찮기도 했고, 올해 초에 웅진씽크빅에서 나왔던 첫 번째 만화책도 괜찮게 봤던 기억에 이번에 새로 출간된 두 번째 만화책도 한 번 보고 싶었어요. 이번에는 “역사를 뒤흔든 전쟁들”이라는 부제를 달고 나왔어요. 그리스-페르시아 전쟁, 아편 전쟁, 제1차 세계 대전, 러시아-우크라이나 전쟁을 포함했다고 하네요. 아이들이 역사를 배우며 마주치게 될 앞의 전쟁 세 개와 현재에도 벌어지는 전쟁에 관해 쓰였다고 하니 교육 측면에서 참 좋겠어요.

 ‘타임 워프 역사 만화’라는 소개에서 짐작 가능하듯 만화 주인공들은 과거와 현재를 넘나들어요. 전쟁 상황에 떨어져 목격하고, 전쟁에 대해 설명하는 식이에요. 상황 설정 자체에 벌써 아이들이 재미를 느낄 것 같아요. 아이들이 역사를 쉽게 받아들일 수 있게 이런 특수한 설정을 고안했을 것 같아요.

 전쟁사나 서양사 거론할 때 빠지지 않는 그리스-페르시아 전쟁과 동양사에서 빠지지 않는 아편 전쟁, 그리고 서양사에서 빠지지 않는 제1차 세계 대전까지 중요한 전쟁이란 전쟁은 책 한 권을 통해 아이들이 쉽게 배울 수 있을 것 같아요. 시공간을 넘나들며 주인공들을 따라가면서, 어느새 역사에서 중요한 전쟁을 속속들이 배울 수 있었어요. 정보가 너무 많지도 않아서 아이들도 쉽게 따라갈 수 있겠어요.

 ‘역사 배틀’이나 ‘역사 X파일’, ‘벌거벗은 인터뷰’ 같은 코너가 각 전쟁을 다룬 만화 뒤에 나와서 글과 사진을 통해 한 번 더 전쟁을 공부해 볼 수 있었어요. 간단한 문제 풀이도 있고, 역사 인물과의 가상 인터뷰도 있어서 지루함 느낄 틈 없이 어려운 역사를 즐겁게 접할 수 있어요. 

이 글은 컬처블룸을 통해 웅진씽크빅에서 제공한 책을 읽고 썼습니다.

수면 장애

최상의 잠 - 수면과학이 밝힌 인생의 3분의 1을 잘 보내는 비밀
메이어 크리거 지음, 이은주 옮김 / 소용 / 2024년 6월

본격적으로 여름 날씨를 맞이하면서 열대야를 떠올리지 않을 수가 없어요. 다행히 요 한 두 주는 수면에 큰 문제를 겪지는 않았지만, 간헐적으로 맞는 수면 어려움이 떠올라 신간 도서 『최상의 잠』에 눈길이 갔다죠.

 사실 잠 잘 방안을 얻고 싶다는 생각보다 더 먼저 들었던 생각은 ‘최상의 잠’이라는 표현이 자연스러운 건지 하는 의구심이었어요. 반대말로 ‘최하의 잠’이 될 텐데 이 역시도 어색하게 들리고요. 아마도 수면의 질이 ‘최상’이라는 뜻에서 ‘최상의 잠’이라고 표현하지 않았을까 짐작해봤는데, 저는 계속해서 어색해보이기만 하더라고요. 예일대 소속 연구자가 영어로 쓴 책이기에 과연 영어 제목이 뭔지 얼른 저작권면을 펼쳐 봤어요. “The Mystery of Sleep”인 제목과 “Why A Good Night’s Rest Is Vital To a Better, Healthier Life”라는 부제에요. 직역하면 각각 ‘잠의 신비’, ‘밤에 맞는 좋은 휴식이 건강한 삶에 중요한 이유’ 정도로 바꿔볼 수 있겠어요. 저는 영어 원 제목 직역한 게 더 자연스럽게 느껴지더라고요.

 수면 장애에 관한 모든 것이 담겨 있다고 표현해도 무리가 없을 내용이었어요. 인간이 잠을 자는 이유나 잘 때 인간 뇌의 상태 같은 수면의 기본 사항을 설명하며 시작하는 책은 곧이어 ‘수면 장애’를 중심으로 설명이 이어집니다. 임산부, 갱년기 여성, 밤낮 바뀐 사람, 우울증 환자들이 겪는 수면 장애와 수면무호흡증, 기면증을 치료할 수 있는 방안을 제시합니다. 그동안 수면 중 겪었던 어려움이 막 떠오르면서, 내가 겪었던 것들이 따지고 들어가 보면 이런 전문 영역에서 분석되는 증상이겠구나 싶더라고요. 

 재밌었던 건 시차가 차이 나는 지역을 왕래하며 생기는 수면의 어려움에 대한 글쓴이의 해법이었어요. 동쪽으로 갈 때와 서쪽으로 갈 때로 구분해서 해법을 제시하네요. 글쓴이의 기준에 따라 비행 중에 잠을 청하거나, 자더라도 짧게 자거나, 계속 깨어있는 방식으로 구분하는 게 재밌었어요. 다음번에 해외 나갈 때 여기에 맞추어 한 번 따라해 봐야겠어요. 

 기대했던 열대야 관련 수면은 나오지 않아 아쉬움을 느꼈어요. 그냥 에어컨을 취침모드로 틀고 자면 깔끔하게 해결되는 문제라서 그런 걸까요. 

이 글은 소용에서 제공한 책을 읽고 썼습니다.

기초 러시아어 문법

GO! 독학 러시아어 문법 - A1 - B2 필수 문법 완벽 정복 ㅣ GO! 독학 시리즈
최수진 지음, Kaplan Tamara 감수 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 6월

키릴 문자와 러시아어 기초 회화 정도만 알고 있는 상태여서 기초 문법을 배우면서 실력을 길러보고 싶었어요. 올해에만 벌써 몇 번 째 책인지 셀 수 없을 정도로 여러 권 봐 온 시원스쿨닷컴에서 나온 책이에요. 영어, 일본어, 중국어 도서를 올해 유용하게 봐 와서 이번에 러시아어 교재도 처음으로 한 번 활용해보고 싶었어요.

 “기초부터 토르플 1단계 시험까지 정말 한 권으로 끝내는 문법서”라고 표지에 쓰여 있는 부분에 눈길이 갔어요. 토르플을 취득할 예정은 없지만 자격증 공부까지 대비할 수 있는 책이라고 해서 더 믿음이 생겼어요.

 책 구성이 심플해서 좋았어요. 외국어 기초도서에 이것저것 많이 들어가 있으면 뭘 먼저 공부해야하는지 혼란스러웠는데, 이 책은 그렇지 않아요. 일단 장 구성은 주요 문법으로 나뉘어져 있어요. 명사, 형용사, 동사, 전치격, 여격, 조격, 수사, 동작동사, 재귀동사 등 중요한 문법 사항을 골고루 다루고 있어요. 

 혼자 공부하는 학습자나 교습을 하는 교수자나 학습자가 모두 활용하기 좋은 책이라고 생각했어요. 각 장에 학습 목표가 명확하게 쓰여 있고, 학습해야 할 문법 사항이 보기 좋게 정리되어 있고, 예시 문장도 자세하게 적혀 있어요. 배운 내용을 제대로 학습자가 이해했는지 또는 암기했는지 점검할 수 있는 문제도 충분하게 제시되어 있어요. 

 단어와 문장 전체에 강세 표시가 되어 있어서 보기 좋았어요. 아무래도 러시아어 실력이 부족하다보니 강세 표시가 있는 학습서가 지금 단계에서는 필수라고 생각해요. 

 지면에 여백이 많지 않은 점이 아쉬웠어요. 문법 공부하다보면 예외 사항이나 더 자세하게 알 필요가 있는 것들을 책에 적을 수밖에 없는데 그런 것들을 적을 수 있는 공간이 적다고 느꼈어요. 문법 설명도 너무 빽빽하게 글로 설명되어 있어서 가독성이 좋지 않았어요.

이 글은 시원스쿨닷컴에서 제공한 책을 읽고 썼습니다.

골프 실기 + 구술 5일 완성

해커스 스포츠지도사 골프 실기 + 구술 5일 완성 - 실기, 구술 시험 한권으로 완성!ㅣ스포츠지도사 2급 무료 동영상 강의
박승준 지음 / 해커스자격증 / 2024년 5월

‘스포츠지도사’ 자격 실기 및 구술시험 대비 교재가 해커스에서 새로 나왔다고 해서 궁금한 마음에 책장을 넘겨보고 싶었어요. 특히나 골프는 규칙이 자주 변하기도 하고, 복잡하기도 해서 골프 과목을 어떻게 책에서 다루고 있는지 한 번 보고 싶었어요. 

 지금껏 어학, 공무원 시험으로만 해커스를 알고 있었는데, 자격증 분야에 특화된 해커스 자격증이 운영 중이라고 해요. 스포츠지도사 자격증 취득을 준비하기 위해 필기, 실기, 구술시험을 공부할 예정인 독자라면 강의도 보고 교재도 참고할 수 있어 좋겠어요. 심지어 스포츠지도사 영상 강의는 무료라고 하네요. 해커스 홈페이지에서 무료콘텐츠 쪽으로 접속하면 시청이 가능해요.

 ‘5일 완성’이라고 적혀 있는 책 제목에 비해 책 분량은 생각보다 꽤 되는데요. 골프에서 규칙으로 따질 것들이 워낙 많다보니 이런 거 같아요. 동시에 참고했던 수영 실기와 구술 대비 교재는 100 페이지가 조금 넘는 수준이었는데, 이 책은 200 페이지가 넘어요. 본문에 실기와 구술 대비 내용이 나오기 전에 ‘5일 완성 학습플랜’이 제시되어 있는데요. 혼자서 강의를 보며 공부하고 스포츠지도사 자격증에 대비하는 학습자들이 이걸 바탕으로 계획을 세워서 빠르게 준비를 마칠 수 있지 않을까 생각해요.

 골프 규칙과 용어를 다룬 파트 1이 책에서 가장 많은 분량을 차지하는데, 그림과 사진 없이 글로만 설명되어 있어서 아쉬움을 느꼈어요. 책에서 반 이상을 차지하는 부분인데 글밖에 없으니 학습자가 너무 지루함을 느낄 것 같아요. 자격증 취득을 위해 읽고 공부해야한다는 의무감에 꾹 참고 봐야하는 구성과 디자인이에요. 

 구술 기출문제가 수록되어 있어 학습자가 실력을 점검해 볼 수 있어요. 그런데 수영을 다룬 책에 비해 수록된 문제 수가 적더라고요. 수영은 심지어 항목별 기출도 있고, 연도별 기출도 있는데, 골프를 다룬 이 책은 골프 용어, 골프 규칙, 지도 방법 총 세 개로 나눠서 항목별로만 기출 문제를 제시해 놓았어요. 

이 글은 해커스자격증에서 제공한 책을 읽고 썼습니다.