100년 혈관을 만드는 법

100년 혈관을 만드는 법 - 고혈압, 뇌졸중, 심근경색을 물리친다!
이케타니 도시로 지음, 윤경희 옮김 / 청홍(지상사) / 2025년 9월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성했습니다.

중년 이상 독자들이 관심 가질만한 헬스 서적을 내고 있는 청홍에서 신간이 나왔다고 하여 읽어보기로 했다. 이번 책은 고혈압, 뇌졸중, 심근경색을 막을 혈압 건강 챙기는 방법을 다뤘다고 한다. 

청홍에서 나온 이전 책들과 마찬가지로 일본어 책을 한국어로 번역한 책이다. 이 책을 쓴 일본 출신 의학박사는 혈관과 동맥경화를 연구했고 혈관을 소재로 한 건강 서적을 여러 권 출판했다고 한다. 

청홍에서 출간되는 이전 책들과 마찬가지로 이번 책 역시 본문 텍스트 크기가 큰 편이다. 책 소재 특성상 나이 어린 독자보다 중년 이상 독자가 이 책을 많이 읽을 것이고 그에 맞게 글자 크기를 크게 했을 것이다. 눈 안 좋은 중장년 독자들이 다른 책보다 편하게 읽을 수 있을 것이다.

200 페이지가 조금 넘는 책 “100년 혈관을 만드는 법”은 다섯 개 장으로 구분된다. 혈관 건강과 돌연사 사이 관계, 혈관 건강과 치매, 당뇨, 암 사이 관계, 혈관 건강을 위한 좋은 식습관, 혈관 건강을 위한 매일의 습관, 마지막으로 혈관 건강을 위한 운동 순서로 읽을 수 있다. 혈관 건강의 중요성과 이를 지킬 방법을 총체적으로 책 한 권으로 얻을 수 있는 것이다.

혈관 문제로 인해 겪을 수 있는 여러 질환을 책을 통해 알 수 있었다. 연관지어 생각하지 않았던 뼈의 경우도 혈관과 밀접한 관련이 있음을 알 수 있었다. 혈압 중심으로 생각해 왔던 독자라면 책을 통해 혈관 건강을 깊이 공부할 수 있는 기회가 될 것이다.

혈관 건강을 위한 식습관 팁이 상세하게 제시되어 있어 보기 좋았다. 저염 식단을 쉽게 습관화하거나 음주 시 건강하게 하는 방법 같은 것들을 읽을 수 있다. 이 외에도 다양하니 식습관 개선을 통해 혈관 건강을 챙기고 싶은 독자라면 유용하게 읽을 수 있을 것이다.

당질 혁명

당질 혁명 - 뱃살과 질병 잡는 저속노화 식사법
야마다 사토루 지음, 오현숙 옮김 / 이아소 / 2025년 9월

이아소 도서 제공, 주관적 견해

식사 후 졸림을 느끼는 일을 막는 것에 관심이 있어 “당질 혁명”이라는 책을 읽어보고 싶었다. 채소 먹기로 시작을 하고 탄수화물을 마지막에 먹는 것으로 순서를 바꾸는 것이나 식사 후에 움직이는 활동을 하는 것 외에 또 어떤 몰랐던 팁이 있을지 궁금했다.

책 표지에는 저속노화 식사법, 식사 후 졸림은 병의 시작, 출간 즉시 15만부 돌파 등 저속노화 식단에 관심 있는 독자가 그냥 지나칠 수 없는 문구가 쓰여 있다. 

당질이라는 표현을 보자마자 일본에서 먼저 출간된 책이 아닐까 생각했는데 맞았다. 책을 쓴 일본 출신 의학박사는 당뇨병 치료에서 당질 제한 식단을 도입해 최고 권위자로 꼽힌다고 한다. 당질 제한이나 당뇨 관련 책을 이미 여러 권 펴냈다고도 한다.

저자인 일본 의학박사는 혈당 건강을 챙기기 위한 식습관 개선 방법을 소개한다. 아침 식사, 점심 식사, 건강식, 음료, 당질 피로를 없앨 몇 가지 규칙, 당질 제한 방법 등을 위주로 다룬다. 지금은 많이 알려져서 저속노화 식단을 실천하는 독자라면 기본적으로 알고 있을 사항부터 책에 제시되어 있다. 먹는 순서 개선하기나 과일 섭취 제한, 단백질과 지방 균형적 섭취 등을 대표적으로 들 수 있겠다.

몸이 원한다고 탄수화물을 절제 없이 섭취했다가 맞이할 수 있는 각종 폐해를 제시하며 이를 경고하는 책 중반부 역시 한국에서 저속노화 식단을 주의 깊게 봐 왔던 독자라면 친숙하게 지나칠 대목이다. 

책 후반부에 제시된 ‘로카보 식단’이라는 이름의 느슨한 탄수화물 제한 식단은 시간을 들여 읽어봄직 했다. 용어의 참신함과 더불어 몇 가지 규칙을 통해 체계적으로 설명되어 있기 때문이다. 단백질과 지방을 충분히 섭취한 채 탄수화물 섭취는 줄이는 것을 목표로 일상에서 실천하기 쉬운 몇 가지 방법이 소개되어 있다. 

이제 막 저탄수화물 식단에 관심이 생긴 독자라면 유익하게 읽을 수 있는 책이다.

읽고 바로 써먹는 부동산 경매 족보

읽고 바로 써먹는 부동산 경매 족보 - 돈 되는 물건만 낙찰받는 인생 역전 실전 경매
신동영(서촌의꿈) 지음 / 경이로움 / 2025년 9월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성했습니다.

아주 오랜만에 부동산 경매를 소재로 한 책을 읽고 싶다는 생각에 경이로움에서 새로 출간된 “읽고 바로 써먹는 부동산 경매 족보”를 읽어보기로 했다. 처음에 책 표지를 보고 고서를 떠올리게 하는 디자인이 인상 깊었다. 책 제목에 있는 ‘족보’라는 표현에 잘 맞는다고 생각했다.

책을 쓴 작가는 십 년 넘게 경매 투자로 자산을 증식해 왔다고 한다. 흔히 생각할 수 있는 주택 경매를 넘어 토지, 농지, 재건축, 분양권, 상가 투자 경험도 풍부하게 보유하고 있다고 한다. 지금은 농지연금 강사로 활동하고 있다고 한다.

지금까지 봤던 부동산 경매 서적 중에서 가장 폭 넓게 경매를 다루는 한편, 사례를 보기 좋게 다루고 있어 즐겁게 읽을 수 있었다. 주택과 아파트 경매, 토지 경매, 특수물건 경매, 상가 경매를 다루는 한편 농지 연금까지 책 후반부에 배치되어 있다. 보통 경매를 내세운 책에서 주택 경매만 다루는 것에 반해 여러 경매를 배울 수 있다는 장점이 있다. 

다음으로 좋았던 점은 실제 경매 투자 사례가 고스란히 책에 나와 있다는 것이다. 은마 아파트, 분당 불허가 아파트, 녹번 꼬마 빌딩, 가평 토지, 동두천 토지, 동묘앞역 역세권 상가, 양평 전원주택 같은 곳을 경매물건 조회 화면이나 경매 배경, 낙찰 후기 등으로 읽을 수 있었다. 경매에 참여하기까지 당사자가 어떤 고민이 있었고, 이 경매건을 통해 어떤 교훈을 얻을 수 있는지 배울 수 있었다. 

생생한 경매 후기와 주택 경매 이외에 다른 경매에 관해 알고 싶었던 독자라면 후회 없을 투자서라고 할 수 있다.

과학수사관은 어때?

과학수사관은 어때? ㅣ 초등학생의 진로와 직업 탐색을 위한 잡프러포즈 54
문용수 지음 / 토크쇼 / 2025년 9월

도서 제공에 따른 서평 작성

작년에 한두 권 읽어본 적 있는 ‘잡프러포즈 시리즈’에 포함된 책에 이어, 신간이 출간되었다는 소식에 읽어보고 싶었다. 이번엔 바로 과학수사관을 다룬 책이다. 청소년들에게 직업을 소개하여 진로 선택에 도움을 주는 시리즈의 신간을 기대하는 마음으로 빠르게 넘겨보았다.

작년에 읽었던 항공교통관제사에 이어 모르는 사이에 무려 열 권이 넘게 출간되었다. 이번에 과학수사관을 소재로 한 책은 시리즈의 54번째 책이라고 한다.

책을 쓴 과학 수사관은 이춘재 연쇄살인 사건을 최초로 밝혀내고 강호순 연쇄살인 사건 등 오천 건 이상의 사건 현장을 경험했다고 한다. 베테랑 과학수사관인 것이다. 

책은 과학수사관이라는 직업 설명, 작가의 과학수사관으로서의 커리어 요약, 과학수사관이라는 직업을 잘 모르는 학생들이 가질 만한 질문에 대한 작가의 답, 그리고 관련된 사진 등으로 이루어져 있다. 작가가 공무원, 교수 등의 다양한 역할을 맡으며 과학 수사 분야에 몸담은 경험은 생생함이 느껴져 재밌게 읽었다. 업무를 하는 순간을 담은 사진도 꽤 많아서 청소년들이 재밌게 책장을 넘길 수 있을 것이라 생각했다.

각종 콘텐츠를 통해 과학 수사라는 일에 관심을 보이기 시작한 청소년들이 책을 통해 구체적으로 무슨 일을 하는 직업인지, 어떤 특징이 있는지, 어떤 자질이 있으면 좋은지, 직업을 갖기까지 어떤 노력이 필요한지 등을 알 수 있을 것이다. 여러 직업 중에서 무슨 직업이 자신에게 맞는지 궁금함을 느끼거나, 과학수사관이라는 직업에 관심이 있는 청소년이라면 유익하게 받아들일 만한 내용이다.

2026 김앤북 굴착기운전기능사 필기

2026 김앤북 굴착기(굴삭기)운전기능사 필기
안태수 외 지음 / 아이비김영(김앤북) / 2025년 9월

김앤북으로부터 도서를 제공 받아 작성한 서평

한국산업인력공단에서 시행하는 굴착기운전기능사 자격 시험이 궁금해 내년 대비를 위해 새롭게 출간된 수험서를 한번 펼쳐보았다. 광산, 건축, 토목 등의 분야에서 현장 업무를 위해 필요한 굴착기라는 장비를 다루기 위해 필요한 지식은 무엇일지 궁금했다.

책이 출간된 교육전문 출판사 김앤북이 생소한 수험생도 있을 수 있겠다. 김영편입으로 널리 알려진 곳과 관계있다고 한다. 메가스터디교육그룹 아이비김영의 출판 브랜드로서 편입은 물론이고 이번 책과 같은 자격증 분야 도서를 내고 있다고 한다. 굴착기운전기능사 준비를 위해 이와 같은 수험서 전문 출판사의 책을 참고하는 것이 좋을 것이다.

핵심 이론, 기출 문제, 기출 복원 모의고사라는 간단한 구성으로 만들어진 책이다. 구성은 간단하지만 핵심 이론 내용이 적지 않아 350 페이지 가량 되는 분량으로 만들어져 있다. 이론은 생각보다 글이 긴 문장으로 설명되어 있었다. 다행히도 중요 개념에는 컬러로 음영 처리가 되어 있어 핵심을 파악하는 데 도움이 되었다. 게다가 각종 부품을 자세한 그림을 첨부해 설명하고 있어 용어와 위치를 연결시켜 쉽게 기억할 수 있었다. 

기출복원 모의고사와 CBT 모의고사가 총 10개 세트로 책 후반부에 수록되어 있어 실전 연습을 하기에도 용이했다. 실전 대비를 위한 문제로서 답과 해설은 맨 뒤에 제시되어 있어 책을 활용하기 좋았다. 참고로 앞쪽에 핵심 이론 설명 뒤에 바로 이어지는 문제는 정답은 물론이고 해설이 문제에 바로 표시되어 있다.

책 표지 안쪽에는 얇은 핵심테마 OX 책자가 첨부되어 있다. 필기시험 준비 마지막에 점검용이나 시험일까지 시간적 여유가 없어 준비를 충분히 하지 못한 경우 최대한 활용해 시험을 대비하기 좋아 보였다.

굴착기운전기능사 필기시험을 볼 예정인 독자가 시험 전에 참고하기 좋아 보이는 수험서였다.