지금 당신의 몸이 위험합니다

지금 당신의 몸이 위험합니다 - 건강한 일상을 보낸다고 착각하는 당신을 위한 지식 한입
강상욱 지음 / 네임리스북스 / 2025년 12월

도서 제공에 따른 서평 작성

지금 몸이 위험하다는 경고성 제목에 눈길이 가서 읽어보고 싶었다. 나는 지금 나의 몸이 위험하다고 생각하지 않았다. 과연 무엇 때문에 지금 나의 몸이 위험한 것일까.

책을 쓴 연구자는 화학에너지공학과에 소속되어 있고 유튜브 채널을 통해 과학 교양 지식을 알리고 있다고 한다. 생활 속 화학과 관련한 책도 국내에서 출간했다고 한다.

생활의 편리를 누리고 있는 와중에 자세히 파고 들어가면 인간을 병들게 한다는 문제의식에서 시작된 책이다. 당장 눈에 보이지 않고 체감하지 않더라도 영향을 받고 있고, 향후 무시할 수 없는 것으로 무섭게 다가올 수 있다는 것이다. 그렇다면 생활 속에서 이런 것들이 무엇이 있을지 궁금해졌다.

책은 크게 네 파트로 나뉜다. 우리가 속은 광고 속 거짓말, 잘못 알고 있던 진실, 수명을 갉아 먹는 일상 속 위험, 우리 아이들의 미래가 보이지 않는 이유 등이다. 구체적으로 살펴보면, 안심을 주는 거짓 광고, 미세 플라스틱, 안전하다는 착각, 죽고 나서 후회하는 습관, 발암물질, 병드는 원인, 중금속, 환경 문제와 인체 독성 등이다. 사실 읽으면서 이런 거창한 제목 없이도 개별 위협 존재들을 번호만 매겨서 제시했어도 충분히 재밌게 읽을 수 있을 것이라 생각했다.

예상하지 못했던 우리를 위협하는 존재로서 가장 충격적인 것은 바로 참깨였다. 한국 음식을 먹을 때 참깨 섭취를 무시할 수 없는 것이다. 문제는 이 참깨와 제초제의 관계였다. 비선택성 제초제 글리포세이트가 포함된 수입 참깨, 문제가 심각하다는 것이다. 

이 외에도 제로 음료, 생수, 쓰리디 펜, 즉석 식품, 전자담배, 매직 스펀지, 지퍼백, 커피 뚜껑 등 생활 밀착형 존재가 건강에 큰 위협이 되는 이유를 짧은 글을 통해 읽어볼 수 있다. 건강에 관심 있거나 과학 교양에 관심 있는 독자라면 재밌게 읽을 수 있을 것이다.

트렌트 알렉산더 아놀드와 인버티드 풀백

트렌트 알렉산더 아놀드와 인버티드 풀백 ㅣ 선수 시리즈 25
선수 에디터스 지음, 이용훈 옮김 / 브레인스토어 / 2025년 12월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성했습니다.

재작년부터 신간이 나올 때마다 재밌게 보고 있는 선수 시리즈에서 또 다른 책이 나왔다고 하여 읽어보고 싶었다. 이번엔 트렌트 알렉산더-아놀드라는 선수와 풀백이라는 포지션을 동시에 다뤘다는 점에서 이전에 나왔던 선수 시리즈와 차별점이 있어 보인다.

우선 풀백은 가장 뒤쪽에서 상대의 공격을 저지하는 수비 능력이 중요한 포지션이었지만 점차 공격과 크로스 능력이 중시되기 시작하면서 공격에 가담하는 방식이 다양하게 진화하면서 공격수, 수비형 미드필더, 중앙 미드필더, 공격형 미드필더에 가까운 움직임까지 요구받는다고 한다. 특히 인버티드 풀백 즉 중앙 지역으로 움직이는 풀백으로서 중앙 미드필더를 풀백 포지션에 기용해 활용한다고 한다.

이번 선수 시리즈의 주인공인 트렌트 알렉산더-아놀드의 어린 시절부터 축구 선수로서의 커리어를 한눈에 볼 수 있어서 재미 있었다. 이전 선수 시리즈와 마찬가지로 사진과 글이 어우러진 잡지 형식이다. 글이 빼곡하게 쓰인 페이지도 이전 시리즈보다 많아진 듯하다. 글씨가 조금 작아 읽기에 부담스러울 수도 있어 보인다.

프로 계약이라는 꿈을 이루고, 유망주를 넘어 리버풀의 일원으로 활약하고, 유럽 무대 정상에 오르고, 프리미어 리그 챔피언에 등극하는 등 나이가 어린 그의 성과를 보며 대단하다고 생각했다.

축구를 좋아하는 독자라면 놓칠 수 없는 선수 시리즈의 트렌트 알렉산더-아놀드 편이었다.

20대 부자 수업

20대 부자 수업 야무지게 모으고 똑똑하게 투자하자 - 통장세팅부터 투자, 대출, 청약까지 지금 당장 따라하는 실전 돈 관리
김태은 지음 / 바이북스 / 2026년 1월

도서 제공에 따른 서평 작성

새해를 맞이해 국내 독자들의 관심을 한 몸에 받는 소재가 있다. 바로 돈 관리다. 바이북스에서 “20대 부자 수업”이라는 신간 도서가 나왔다고 하여 궁금해 읽어보고 싶었다. 얼마 전에 읽었던 사회 초년생을 위한 재테크 도서와 어떤 차이가 있을지 궁금했다.

책을 쓴 금융생활연구소 소장은 금융 및 경제 교육을 무려 20만 명 이상을 대상으로 해 왔다고 한다. 이번 신간을 통해 청년들을 위한 꼭 필요한 금융 지식을 전하고 싶었다고 한다.

책은 총 다섯 파트로 나뉜다. 돈 관리와 돈 목표, 소비 통제와 저축, ETF로 시작하는 투자, 신용과 대출, 마지막으로 주택 청약, 전세, 매매 등 주택 관련 내용이다. 돈 관리와 재테크라는 카테고리 안에서도 작가가 생각하는 필수 지식이 선별되어 있어 기초 지식을 배우는 한편 이 책을 기본으로 더욱 관심이 가는 분야의 책을 찾아 공부하는 것도 좋아 보인다.

설명을 위한 텍스트와 이해를 돕는 자료로 구성된 본문이 기억에 남는다. 가장 최근에 읽었던 사회 초년생을 위한 재테크 도서의 경우 텍스트 위주였다면, 이번 “20대 부자 수업”은 시각 자료가 많이 있어 차이점이 두드러진다. 도표와 표를 통해 일목요연하게 중요한 사항이 정리되어 있어 보기 편하다. 

서술되는 지식의 수준 역시 기초적이어서 작가의 의도처럼 돈 관리가 익숙하지 않은 청년들이 읽고 공부하기 좋아 보였다. 공부하는 것에서 그치지 않고 작가가 제안하는 사소한 것들을 책을 읽고 나서 바로 실천하거나 돈 관리 활동에 적용할 수 있어 보여 역시 유익해 보였다. 설명에만 그치지 않고 액수로 예시를 들어 설명해주기에 독자마다 자신의 상황에 맞게 변경해 적용할 수 있을 것이다.

2026년을 맞이해 경제 공부도 하고 부자가 되고 싶었던 청년 독자라면 “20대 부자 수업”을 통해 공부하는 것을 추천한다.

정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법

정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법 - 개정판
문지현 지음, 니나킴 그림 / 사람과나무사이 / 2025년 12월

도서 제공에 따른 서평 작성

정신건강의학과 전문의가 설명하는 대화법을 배워보고자 “정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법”을 펼쳤다. 

책을 쓴 전문의는 이미 국내에 책을 수 권 내왔다고 한다. 독자들의 마음을 살피고 각자 마음을 돌아볼 수 있는 기회를 의원에서의 진료뿐 아니라 책을 통해 제공해 오고 있었다.

총 마흔 세 가지 상담 사례를 간략하게 표현해 이를 중심 소재로 하여 건강한 인간관계를 위한 대화법을 전하는 책이다. 예를 들어 서른두 번째 상담 사례는 자기감정 표현을 통한 건강한 부부관계 형성을 소재로 한다. 부부가 대화할 때 감정적으로 되지 않는 선에서 자신의 감정을 명확히 표현할 줄 알아야 한다고 한다. 감정을 밖으로 표현하지 않고 억누르기만 한다면 관계가 계속해서 악화된다고 한다. 

예시 사례와 이에 대한 해법을 길지 않은 글을 통해 접할 수 있어 좋았다. 학문 용어는 거의 찾아보기 힘들고 생활 밀착형 사례와 개선 방안을 읽을 수 있어 읽기 편했다. 책에서 읽은 내용을 쉽게 일상에 적용할 수 있을 듯하다.

가까운 사람들과 함께 읽으면 관계에서 겪은 문제 해결이나 개선을 위해 좋은 기회가 될 것으로 보인다. 전문의의 조언을 따라 개선을 시도한다면 대화는 물론이고 인간관계에 있어 큰 도움을 받을 수 있을 것이다. 

책장을 덮으며 책 표지 하단에 있던 문장이 생각났다. 바로 “긍정 표현을 사용하세요”라는 문장이다. 부정적인 표현을 써서 반감을 사는 대신에 긍정적인 표현으로 상대에게 상처도 주지 않고 본인의 의사를 효과적으로 전달할 수 있는 것이다. 이를 비롯한 대화를 위한 여러 팁을 얻고 싶었던 독자라면 “정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법”을 읽어보길 권한다.

당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다

당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다
김지은 지음 / 초록북스 / 2025년 12월

도서 제공에 따른 서평 작성

평생 관리해야만 하는 당뇨병, 어떻게 하면 스마트하게 관리할 수 있을지 궁금한 마음에 “당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다”라는 신간 도서를 읽기로 했다. 기적의 당뇨 식사법과 운동법을 책 한 권을 통해 배울 수 있다는 생각에 기대됐다.

책을 쓴 내과 전문의는 오래 전부터 공중파 방송을 통해 의료 지식을 쉽게 전달해 왔다고 한다. 그러다가 보다 심층적인 의료 정보를 전달하고 싶은 마음에 유튜브 채널 ‘내과전문의 닥터K’를 통해 영상을 올리고 있다고 한다. 당뇨 관리 방법 역시 이해하기 쉽게 전달할 것이라고 생각했다.

책은 크게 다섯 개 챕터로 구성되어 있다. 식단 관리와 운동이 중요한 이유, 인슐린 저항성의 극복이 목표인 이유, 당뇨환자의 식사법, 당뇨환자의 운동법, 그리고 마지막으로 식단 관리에 대한 흔한 오해와 진실 순서다. 책 제목 그대로 당뇨 환자를 위한 식사법과 운동법이 주로 설명된 책이라고 할 수 있다.

책을 읽으며 가장 인상적이었던 것은 질문 형식으로 소제목이 적혀 있는 점이다. 유산소와 무산소를 어떻게 배분해야 하는지, 당뇨환자는 혈당만 신경 쓰면 되는 것인지, 당뇨환자는 탄수화물을 먹으면 안 되는 것인지, 당뇨환자의 키별 적절한 칼로리와 체중은 어느 정도인지 당뇨 환자라면 궁금할 만한 질문을 중심으로 그에 대한 답이 친절하게 달려 있는 형식이다. 

친절하고 자세하게 질문에 대한 답을 제시하려는 인상을 받았다. 당뇨 진단으로 인해 혼란스러운 와중에 무엇을 차근차근 시작해 나갈지, 무엇을 주의해야 할지 이 책을 통해 쉽게 배우고 이해할 수 있고 일상에 적용할 수 있을 것이다.