50부터 뇌가 젊어지는 습관

50부터 뇌가 젊어지는 습관 - 전두엽이 살아나는 63가지 생활습관 ㅣ 50의 서재 7
와다 히데키 지음, 이현주 옮김 / 센시오 / 2025년 7월

도서 제공, 주관적 견해

뇌과학과 뇌 건강에 관심이 있어 센시오에서 나온 번역서 “50부터 뇌가 젊어지는 습관”을 읽고 싶었다.

책을 받고 나서야 집필자가 일본인이라는 것을 알았다. 작가는 노인 정신의학과 임상심리학 전문의인 와다 히데키라고 한다. 주로 시니어 뇌 기능 저하를 예방하는 방법을 제시하는 책을 집필해 왔다고 한다.

뒤편 책날개를 보니 센시오에서는 “50부터는”이라는 표현으로 시작하는 일종의 시리즈 책을 만들고 있었다. 인생관 바꾸기, 물건은 뺄셈 마음은 덧셈, 마음청소 등 50세 이상 독자가 읽기 제격인 책으로 보인다. 해당 연령대 독자라면 센시오 책 목록을 한번쯤 참고해 보는 것도 좋을 것이다.

200페이지 남짓 작고 가벼운 책에는 다양한 ‘뇌 안티에이징’ 방법이 소개되어 있다. 총 예순 세 가지 생활습관이다. 읽고 나니 뇌는 물론이거니와 중년기 신체와 정신 모두를 위해 지키면 좋을 수칙들과 정보들이 가득한 것을 알 수 있었다. 중년기 진입에 따른 자연적인 신체 변화나 메커니즘이 간단하게 설명되어 있고, 이에 따라 어떻게 대응하여 생활 습관으로 만드는 것이 좋은지 제안되어 있다. 전체적으로 ‘건강’이라는 키워드에 관심 있는 중년기 독자라면 유익하게 느낄 만하다.

일본 문고판 도서를 떠올리게 하는 작은 책 크기와 파트별 짧은 본문 분량 역시 이 책의 장점이다. 건강을 위해 필요한 지식과 정보만 선별해 담겨 있다는 인상을 받았다. 독서가 지루하기만 한 독자도 어렵지 않게 읽을 수 있을 것이다.

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+[언어편]

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 언어편 (스프링) - 기억력 향상과 치매 예방을 위한 ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2025년 7월

도서 제공, 주관적 견해

기억력 향상과 치매 예방을 위해 고령자를 타깃으로 한 두뇌 운동 학습서가 나왔다고 하여 궁금한 마음에 책을 펼쳐 보았다. 나이가 들수록 치매와 기억력 감퇴에 민감하게 반응하게 되는 것이다. 

이번에 처음 접한 베이직콘텐츠랩에서는 이미 고령 독자의 취미를 위한 도서를 출간하고 있었다. 시니어 힐링 컬러링북, 숨은 그림 찾기, 스도쿠, 스티커 페인팅북, 그리고 이번 책 시리즈인 치매 예방 및 인지 개선 활동북이 바로 그것이다. 시니어 독자 본인이거나, 시니어 부모를 둔 독자라면 한번쯤 도서 목록을 찾아보는 것도 좋을 듯하다.

이번에 받아본 책은 언어편이다. 하루 10분, 조금씩 매일 꾸준하게 책으로 학습하는 것을 목표로 제작되었다고 한다. 특히나 이 언어편은 말하기, 읽기, 쓰기 능력을 활용해 언어 능력 향상에 특화되어 있다. 이 외에도 놀이편, 시지각편, 종합편이 있으므로 관심 있는 시니어 독자의 관심이 요구된다.

책은 하루 두 문항씩 가볍게 풀 수 있고 총 오십 일 구성으로 만들어져 있다. 130 페이지가 조금 넘는 분량으로 가벼운 편이다. 시니어 독자가 부담 없이 볼 수 있을 것이다. 시니어 독자 타깃 도서이기에 글자 크기도 상당히 큰 편이다. 읽고 쓰는 데에 큰 무리 없이 활용할 수 있는 책으로 보인다.

스프링으로 제본 되어 있는 점도 이 책의 특징이다. 악력 약한 시니어 독자라면 책장을 넘기며 필기하고 읽는 데 편할 것으로 보인다.

문항 유형이 다양해 지루함 없이 책을 활용할 수 있어 보인다. 단어, 문장, 글자, 끝말잇기, 그림, 삼행시 등 여러 유형의 문제를 만날 수 있었다.

쓰잘데기 있는 사전

쓰잘데기 있는 사전 - 말끝마다 웃고 정드는 101가지 부산 사투리
양민호.최민경 지음 / 호밀밭 / 2025년 7월

호밀밭 도서 제공에 따른 서평 작성

부산 사투리가 궁금해 “쓰잘데기 있는 사전”이라는 책에 관심이 생겼다.

언어학과 역사학 전공자 둘이 쓴 책이다. 대학 인문사회과학연구소에 소속된 현직 연구자다. 흥미로운 점은 둘 모두 부산 출신이 아니라는 것이다. 부산에 터를 잡고 살면서 부산 말에 스며들었다고 말한다.

책은 크게 한 글자 사투리, 두 글자 사투리, 세 글자 사투리, 네 글자 사투리, 다섯 글자 이상 사투리로 구분되어 있다. 300페이지가 조금 넘는 분량이다. 사투리마다 한 페이지 정도 할애되어 있어 연속성 없이 아무 페이지나 펼쳐 읽어도 무방하다. 

부산이나 경상도 출신 독자라면 표제어만 봐도 뜻을 알겠지만, 그렇지 않은 독자라면 책에 설명된 뜻을 읽어나가며 이해할 수 있다. 표제어만 일단 훑으며 모르는 단어 페이지로 넘어가 글을 읽는 방식으로 책을 활용하는 것도 좋겠고, 앞서 말했듯 아무 페이지나 펼쳐서 가볍게 읽는 것도 좋아 보인다. 

인문학 연구자가 함께 쓴 책으로서 한두 줄 정의 외에도 바로 옆 페이지에 쓰인 어원이나 역사에 관한 글도 모두 읽어볼 만하다. 

난닝구, 봉다리, 아재, 땡초 같이 국내 전역에서 널리 쓰이는 말부터 주리, 우리하다 등 다른 지역에서 많이 쓰이지 않는 말이 몇 십 가지 수록되어 있다. 알고 있던 말과 몰랐던 말을 구별해가며 책에 쓰인 용례를 따라해 보는 재미가 있을 것이다.

부산 및 경상도 출신이 아닌 독자로서 평소에 경상도 사투리가 궁금했다면 “쓰잘데기 없는 사전”이 유익할 것이다. 언어, 언어 지리, 언어 역사 등에 관심 있는 독자라면 재밌게 읽을 수 있을 것이다. 한국어를 배우는 외국인에게도 흥미롭게 다가갈 책이다.

드라마는 세계

드라마는 세계 - TV 드라마를 향한 애호와 탐구의 시간
드라마 연구회 지음 / 뉘앙스 / 2025년 6월

뉘앙스 도서 제공에 따른 서평 작성

한때 즐겨보던 드라마를 떠올려 보기도 하고 말로만 듣던 출판사 뉘앙스에서 나온 책이 궁금하기도 해 “드라마는 세계”를 읽기 시작했다. 뉘앙스는 음악 전문 출판사로 널리 알려진 프란츠에서 선보인 라이프스타일 브랜드다. 

본문을 읽기 전부터 여러모로 기대감이 들게 하는 책이다. 첫째, ‘드라마 연구회’라는 저자군이다. 호기심을 자극하는 이름의 이 모임은 임성한 작가의 작품을 공통분모로 두런두런 모여 앉아 가운을 입고 비녀를 꽂은 채 시작되었단다. 둘째, 책의 만듦새다. 프란츠에서 만드는 책이 보기 좋았음은 익히 알아왔으나 뉘앙스에서 나온 책은 처음 봐서 오랜만에 느낀 것이다. 책갈피로 쓸 만한 리모컨 모양의 종이도 그렇고 편성표를 표지 디자인으로 차용한 점도 그렇고 디자인 측면에서 말하지 않을 수 없는 책이다.

드라마를 소재로 한 책이기에 읽기 전부터 기대했던 소재는 임성한 작가 또는 이 작가의 작품에 관한 것이었다. 책 초반부터 드라마 연구회가 이 작가 작품을 애호하는 것에서 시작되었다고 하여 반가운 마음이 들었다. 그래서 24페이지부터 60페이지 가량 이어지는 ‘영상 매체의 양방향성과 외연 탈피 가능성 연구: 임성한 드라마를 중심으로’라는 제목의 1부 글을 가장 집중해 읽었다.

임성한 작가가 절필을 선언하기 전에 나왔던 작품 몇 개를 신나게 봤던 시청자로서 임영주 작가의 글을 재밌게 읽었다. 임성한 작가의 드라마에 친숙한 독자라면 공감하고 웃지 않을 수 없다. 막장으로만 치부하기에는 말할 거리가 많은 그의 드라마를 이참에 정리해볼 수 있었다.

“세뇌는 반복을 통해 이루어진다. 필자는 어느 순간 <인어 아가씨> 속 장면에서 사용된 소도구인 참빗을 구매하거나, 드라마 속 대사대로 딸기를 칫솔로 씻는 자신을 발견하게 되었다. 이는 무의식적인 수용의 흔적으로, 작가가 구축한 세계가 일상으로 스며든 결과라 할 수 있다.” p. 37

“앞에서도 언급했던 <하늘이시여> 표절 논란 당시의 입장문이 잘 알려져 있다. 이때 임성한은 시청자 게시판에 입장문을 올렸다. 쓰고 싶은 이야기가 너무 많아 다 쓰지 못하고 죽을까봐 걱정이라는 내용이었다. 즉, 사과나 해명, 합리적 설명이 아니라, 자신의 창작 욕망이 얼마나 넘쳐나는지에 대한 선언이다. 그의 진술은 비난에 대한 회피가 아니라 외려 공격처럼 들린다. 즉, ‘나는 지금 이 세계를 쓰고 있으며, 그 세계는 오로지 나로부터 계속 흘러나오고 있다’라는 작가로서의 존재 선언이자, 그 세계에 대한 일종의 신앙 고백으로 읽을 수 있다.” p.61

이외에도 사극, 시트콤, 다른 작가들의 드라마 등 한국 드라마를 소재로 한 글 세 편이 더 있다. 한국 드라마를 좋아하는 독자에게 이 책을 추천한다.

뇌가 멈추기 전에

뇌가 멈추기 전에 - 서울대학교병원 뇌신경학자의 뇌졸중을 피하고 건강하게 오래 사는 법
이승훈 지음 / 21세기북스 / 2025년 7월

21세기북스 도서 제공, 주관적 견해 리뷰

극도의 두려움을 느끼는 병명 중 하나가 뇌졸중이다. 어떻게 하면 뇌졸중을 예방하며 살아갈 수 있을지 궁금한 마음에 21세기북스에서 새로 출간된 “뇌가 멈추기 전에”를 어서 읽고 싶었다.

책을 쓴 이승훈 교수는 대학병원 신경과 교수로 뇌졸중 연구 논문 200여 편을 국제 학술지에 발표하면서 세계적인 명성을 쌓아 왔다고 한다. 몇 년 전에는 국내 예능 프로그램에도 출연해서 뇌졸중과 신약 개발을 알기 쉽게 설명했다고 한다. 전문 의학 지식을 일반인이 이해하기 쉽게 전달하는 일에 관심을 갖고 있는 것으로 보인다. 

뇌졸중에 대한 오해와 진실, 5대 위험 요인과 만성질환, 뇌졸중 발생 단계별 예방 실천법, 회복과 재발 사이 생존 매뉴얼 등 네 가지 장으로 구분된 책이다. 그중 요인과 예방법을 다룬 2장과 3장이 가장 기억에 남는다. 특히 2장의 ‘뇌졸중은 생활 습관병이자 합병증이다’라는 제목이 뇌졸중의 정확하게 정의하는 것으로 보인다.

글쓴이는 위험 요인으로 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연, 음주, 비만 및 대사증후군, 심장세동을 제시한다. 뇌졸중의 가장 큰 단일 위험 요인이 바로 고혈압이라고 말한다. 혈압이 높은 독자라면 특히 주목할 만한 장이라고 할 수 있다. 높은 음주율과 폭음 비율을 보이는 사회를 고려할 때 음주 파트도 주목할 만하다. 과도한 음주가 혈압을 높여 좋지 않다고 하는데, 여러 요인이 서로 연관되어 있음을 알 수 있다.

예방할 수 있는 수칙도 일목요연하게 정리되어 있다. 잘 조절되는 한 개의 위험 요인을 가진 50세 이하의 일반인으로 정의되는 뇌졸중 0단계를 기준으로 예를 들어 보면, 한 달에 한 번 혈압 체크하기, 일 년에 한 번 당화혈색소 검사하기. 일 년에 한 번 고지혈증 검사하기, 금주, 금연, 꾸준히 운동하기 등이다. 

뇌졸중에 대해 막연하게 불안함을 갖고 있었으나 잘 알지 못했던 독자들에게 이 책을 추천한다. 쉽게 뇌졸중 원인과 예방법을 배울 수 있다.