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매일 통증 - 통증의 원인부터 통증 잡는 스트레칭까지
안병택 지음 / 유노라이프 / 2025년 1월
평점 :
도서 제공 & 주관적 견해 리뷰
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스마트폰에 혹사되는 우리 몸, 손목, 목, 어깨, 허리 등 신체에서 느껴지는 통증을 해결하고 싶은 독자가 많을 것이다. 지금 당장 특별한 통증이 있지는 않지만 노화와 생활 습관에 따라 앞으로 생길 수 있는 통증을 적절히 대처하고 미연에 방지하고자 “매일 통증” 책을 읽기 시작했다.
매일 통증이라는 간결한 제목이 마음에 든다. 책날개를 얼핏 보니 같은 출판사에서 “매일 숙면”이라는 제목으로 나온 책도 있다. 수면에 어려움을 느끼지는 않으나 역시 제목 덕에 궁금함이 들고 읽어보고 싶어진다.
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근골격 재활 전문가가 집필한 책이다. 물리 치료사로 국가대표 선수와 프로 스포츠 선수를 담당했다고 하여 책에 신뢰감이 든다.
바른 자세와 잘못된 자세, 그리고 신체를 위한 운동법을 다룬 책이다. 전반적 통증의 원인, 목 통증, 어깨 통증, 허리 통증, 다리 통증 등 깔끔한 구성이 돋보인다. 1장에 소개된 몇 가지 통증과 개선 사례를 읽으며 ‘바른 자세’의 중요성을 느꼈다.
부위별 통증 원인이 쉽게 설명되어 있고, 무엇보다도 책을 읽고 나서 바로 실행에 옮길 수 있는 간단한 체형 교정 운동이 소개되어 있어 유용했다. 전문 지식이 없는 대다수 독자가 이해하기도 쉽고 설명에 따라 몸을 움직일 수 있게 그림으로 표현되어 있다.
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특히 부위마다 잠자기 전에 하는 운동 자세가 설명되어 있는데, 오늘 밤 자기 전에 한 번 따라해 볼 작정이다.
바른 자세와 체형 교정에 관심이 있거나, 통증이 극심하지 않은 상태에서 생활 속 자세 개선으로 문제를 해결하고 싶은 독자라면 유익하게 읽을 수 있는 책이다.