행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다

행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다 - 뇌과학이 증명한 삶의 변화를 이끄는 감정 설계
손정헌 지음 / 더페이지 / 2025년 7월

도서를 무료로 협찬 받아 주관적으로 작성한 리뷰 입니다

행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다

저자 손정헌

출판 더페이지

발매 2025.07.07.

행복의 나라로 라는 노래가 있다.

가끔 흥얼 거리는 노래로 한때 모 정당의 선거 운동노래로 쓰이기도 한 노래다.

행복은 누구나 원한다. 행복하기를 원하지 않는 사람은 없을 것이다.

나는 개인적으로 작은 일에도 행복하다고 노력하는데 결국 내가 바라는 행복은 “운”에 지나지 않는다

사람들은 그저 로또 당첨 같은 운에만 행복이라고 믿는 것이 우리의 일상일까?

<행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다>는 행복이 운의 문제가 아니라 선택의 문제라고 이야기 한다.

나는 행복하고 싶다, 나는 진정 웃으며 살고 싶다는 감정을 행복으로 정의 하고 이러한 것을 단순한 운이 아닌 뇌과학적으로 분석하여 우리가 지속적으로 행복을 느낄 수 있다라고 방법을 이야기 하고 있다.

어떻게 보면 우리는 너무 단순하다.

순간 목표를 이루고 행복해 진다면 그 감정은 순간이고 공허해 지고 오히려 더 불행하다고 인시하게 된다.

주변의 모습을 보면서 우리 환경적 비교에 의해서 행복의 모게를 계량적으로만 생각을 한다.

<행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다>에서는 뇌를 감정의 뇌라고 이야기 한다.

즉 모든 것을 논리가 아닌 감정으로 받아드린다는 것이다.

<행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다>의 작가는 우리가 불행해 지는 이유를 우리의 감정이 잘못되었다고 이야기 한다.

따라서 감정을 바꾸면 행복해 진다고 이야기 한다.

즉 <행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다>는 일단 감정을 바굴수 있다라는 이야기를 하고 있다,

나는 원래 이런 사람이다로의 시작으로 과거의 안좋은 기억이나 대인관계로 인해서 감정을 고정 시키면 안되고 좋지 않은일이 계속되고 행복에서 멀어진다는 것이다.

하지만 마음가짐을 고쳐 먹으면 감정이라는 것은 충분히 바꿀수 있다라는 것이다.

<행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다>에서는 상상을 실제로 현실화로 인식하기도 한다는 것을 이야기 한다. <행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다>에서는 또한 상당히 충격적인 이야기를 하고 잇는데 자신의 뇌와 대화를 하라고 이야기 하고 있다.

끝 없이 뇌와 이야기를 하면서 뇌를 발전 시켜서 자기 자신을 긍정적으로 바꾸는데 이 방법이 가장 유용하다고 이야기를 하고 있다.

<행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다>를 읽으면서 나 자신이 얼마나 수동적이고 비관적이게 살아 왔음을 알 수 있었다. 긍정적으로 고민만 할뿐 더 이상 발전하는 모습을 위해 노력하지 않았던 것 같았다.

책에서는 뇌를 바꾸는 방법을 제기한다. 여기 까지는 가끔 나도 시도 하는 부분인데 끝없이 의도적으로 긍정적이고 좋은 감정을 생각하는 것이다. 긍정적인 마인드로 행복을 부를 수 있다라는 것이다, 다음으로 좋은 독서로 새로운 시야를 만들고, 막연한 감정을 깊은 사색으로 정리하고 객관화 하는 것이 중요하다고 이야기를 하고 있다.

쓸데 없이 비관적인 생각에 대한 원인을 파락하고 정리하는 것이 중요하고, 항상 긍정적으로 활동해야 하는 것이 중요하다고 이야기 했다.

<행복하지 않아서 뇌를 바꾸려고 합니다>는 마지막 문장으로 이 책의 가치를 증명을 한다.

“세상을 바꿀 수는 없지만, 나를 바꿀수 있다”

정말 바꿔야 한다.

처음에는 이 책의 표지를 보고 가벼운 마음으로 읽을 수 있는 책이라고 생각을 했었다.

하지만 책은 매우 진지하고 정말 많은 사람에게 필요한 이야기를 해주고 있다.

분명 자기계발서 같은 책이지만, 뇌과학 책이기도 하다.

감정을 바꿔야 한다. 그래야 발전을 하고 나를 바꿀수 있을 것이다.

#행복하지않아서뇌를바꾸려고합니다

#손정현

#더페이지

만화로 배우는 영어 구동사

만화로 배우는 영어 구동사 - 즐겁게 읽기만 해도 구동사의 원리가 보인다
잉툰TV 김도균 지음 / 시대에듀(시대고시기획) / 2025년 5월

도서를 무료로 협찬 받아 주관적으로 작성한 리뷰 입니다

만화로 배우는 영어 구동사

저자 김도균

출판 시대에듀

발매 2025.05.20.

나는 영어를 잘 못하는 편이다.

고등학교 때 까지는 영어 교과서를 그냥 통으로 암기를 하는 정도로 내신을 버텼지만 수능 영어는 말 그대로 폭망을 했었다.

대학에서의 교양영어는 그냥 말 그대로 간신히 이수하는 정도로 영어를 못했다. 복학을 하고 뒤 늦게 공부를 하기 위해 입학한 분이 계셨는데 그 분은 전공공부를 안하고 영어에 올인을 했는데 나보다 더 무식한 공부 방법을 썼다. 엉여 단어 하나 뜻 하나 만 외웠다.

voca 33000같은 벽돌 책을 구해 영어 단어 하나 1번 뜻 하나만 1년 내내 암기만 했다.

그러면 안된다고 술자리에서 몇 번 이야기를 해도 시간이 없다라는 이유로 2번 이하의 뜻은 보지도 않았고, 예문은 읽지도 않았다.

숙어 역시 보지 않았고, 구동사는 있는지도 몰랐을 그런 사람이였다.

나이를 먹고 영어를 잊고 살다가 최근들어 영어에 대한 관심이 생겨서 몇몇 책을 구해 공부를 하기 시작했는데 문제가 하나 생겼다.

문장의 뉘앙스를 좌우하는 구동사가 나의 영어공부의 장애물중 하나가 된 것이다.

동사+전치사로 이루어진 구동사는 동사의 원래 의미와는 전혀 다른 의미가 되는 독측한 구성이 된다.그리고 두 개의 단어로 이루어져 있지만 하나의 단어처럼 의미가 전달 되기 때문에 정말 공부를 많이 해야 하는 부분이다,

더더욱, 주어 목적어, 보어처럼 사용되어 명사도 아닌 것이 이러니 공부를 안하면 영어 학습에 있어서 절대적 장애물이 되는 것은 자명한 일이 된다.

그러던 중 서평단 모집중 <만화로 배우는 영어 구동사 level up>을 알게 되었다.

팔로어 44만에 이르는 잉툰tv 김도균 님의 책으로 만화와 구동사로 재미있게 공부를 할 수 있는 구성으로 되어 있다.

2016년 미국 대통령 tv토론에서 90분동안 약 60개의 구동사가 사용되었다고 하는데 만약 구동사를 알지 못하면 토론내용을 전혀 이해 하지 못하는 경우가 생기는 것이다,

예를 들면 

sleep in은 이 책에서 처름 소개 되는 구동사 이다.

sleep은 잘 아는 초등학교 단어 이고 in 역시 의미를 다 아닌 전치사 이다.

sleep in의 의미를 생각하면 깊게 자다 라는 의미로 원래 의미인 늦잠자다를 유츄할 수 있을지 모르겠지만 영어는 언어로 유추를 하는 시간적 여유가 없을 것이다.

바로 sleep in이 늦잠자다 의 의미를 알아야 한다, 그러기 위햐서는 철저하나 학습이 필요하다.

<만화로 배우는 영어 구동사 level up>는 총 13개 챕터로 100개의 구동사를 우리에게 알려주고 있다.

13개의 챕터는 “히루 일과의 시작과 마무리”, “친구들과 대화하기” “맛있는 식사하기”등과 같이 일상 생활을 하는데 필요한 13가지의 상황을 설정하여 구성되어 있다.

각 구동사는, 재미있고 상황에 맞는 만화와 예문이 있다.

그리고 자루하지 않은 설명과 스스로 말하면서 학습할 수 있는 스피킹 부분이 있다.

그리고 역시 가장 중요한 실제로 예문을 싸보는 공간 까지 ...

가장 마음에 드는 것은 설명 부분이 쉬우면서도 가장 중요한 구성 부분을 설명하면서 키를 확실히 학습자에게 전달하는 것이다.

하나 더 예를 들자면 go out은 그냥 보기에 가다, 밖으로의 두 단어가 합쳐져 외출하다 정도로 유추할수 있지만 연인과 밖에서 시간을 보낸다는 의미로 “사귀다”라는 의미가 된다는 것이다.

예문으로 They’ve been going out for 5 years.

라고 소개하고 있다.

예문만 봐도 구동사의 의미를 쉽게 암기할 수 있어 정말 많은 노력으로 책을 구성을 했고, 학습도 효율성 높게 공부할수 있는 책인 것 같다.

#만화로배우는영어구동사levelup

#만화로배우는영어구동사

#영어구동사 #구동사 #앙툰TV #김도균

아빠와 딸, 조용히 서재로 숨다

아빠와 딸, 조용히 서재로 숨다 - 책 읽고 글쓰기에 빠진 부녀의 ‘180일 작가 프로젝트’
김기훈 지음 / 미다스북스 / 2025년 6월

도서를 무료로 협찬 받아 주관적으로 작성한 리뷰 입니다

아빠와 딸, 조용히 서재로 숨다

저자 친절한 기훈씨

출판 미다스북스

발매 2025.06.26.

서평을 올리면서 알게 된 "친절한 기훈씨"

 "친절한 기훈씨"님은 잘 모르시겠지만 한두번 덧글을 통해서 소통을 했을때 무척 "친절한"분임을 느끼고 있었다.

 "친절한 기훈씨"님이 책을 출판하시게 되었고 운 좋게 읽게 되었다.

<아빠와 딸, 조용히 서재로 숨다>...

어쩌면 나의 소망 처럼 내 서재를 만들고 그곳에서 시간을 보내고 싶은 이룬 작가님이 부럽기도 하면서 책을 읽기 시작했다,

<아빠와 딸, 조용히 서재로 숨다>를 처음 읽기 시작할때 딸과 함께 우당탕탕한 유러머스한 스토리를 예상 했던 내 입장에선 첫 장 부터 오는 내용은 이 책을 단숨이 읽어야 하는 의무감 까지 주었다

책의 첫 페이지... 공황장애가 오는 장면은 상황을 다르지만 나와 비슷한 경험으로 인해 동질감 같은게 느껴 졌다. 그 고통과 두려움을 알기에, 더더욱 가족과 같이 있기에 작가님이 경험 했을 두려움에 대한 고백은 내가 쉽게 상상 할 수 없는 영역이 아니였나 생각이 들었다.

"국경의 긴 터널을 빠져나오자, 설국이었다."

 가와바타 야스나리의 설국의 첫 문장이였다. 왜 인지 <아빠와 딸, 조용히 서재로 숨다>를 읽는 내내 설국의 첫 문장이 떠 올랐다.

어쩌면 공황장애를 처름 경험한 터널속에 빠져 나와 가족과 함께 서재라는 공간에서 가족과의 사랑을 쌓고, 책을 쓰는 과정에서 꿈을 이루는 과정이라고 생각이 들어서 일까?

블로그를 하고 작가과 되는 과정, 아이와 같이 감자도 나눠주고 동화책을 같이 쓰는 과정은 마음을 따뜻하게 만드는 것 같다.

작가과 되는 과정은 내가 평소 궁금한(두어번 출판 제의가 들어왔지만 거절 했고, 할 생각은 없는편) 부분에 대한 답이 되었다.

가장 중요한건 

1부. 멈춰 있던 삶을 다시 움직인 독서

2부. 아빠와 딸을 연결한 독서와 글쓰기의 힘

3부. 아이와 동화책 만들기

부분이였다.

작가님의 삶이 그려진 1부와 2,3부는 가족과 함께한 시간을 그린 부분이였다.

작가가 되고 싶은 분은 4,5부를 읽으면 많은 도움이 될 것 같고, 나 같이 따스함을 느끼고 싶다면 1,2,3부를 보면 좋을 것 같다

폭염과 열대야가 계속되는 7월 초순. 하지만 이 책을 읽고 따뜻함을 느겼다.

작가님이 계속 행복했으면 좋겠다.

#아빠와딸조용히서재로숨다

#친절한기훈씨

#미다스북스

하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트

하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트
정이든 지음 / 세네카 / 2025년 6월

도서를 무료로 협찬 받아 주관적으로 작성한 리뷰 입니다

하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트

저자 정이든

출판 세네카

발매 2025.06.13.

꽤 오래전 필사가 유행한 적이 잠시 있었다. 그 때의 인기는 비누방울처럼 순간에 사라 졌다.

개인적으로 그 유행이 있은 후 한 참 후에 필사에 관심이 가기 시작 했다.

그 때는 필사하는 사람이 거의 없어서 혼자서 김소월이나 천상병 시인의 시집을 필사를 하곤 했었다. 주요 고전이나 에세이에서 좋은 문구를 필사를 하고 싶어도 항상 노트를 가직 다녀야 한다던가, 필사에 적당한가에 대한 의구심 등이 있어서 나 역시 필사를 조금 하다가 그만 둔 기억이 있다.

그런데 요즘 필사에 대한 유행이 대단하다.유명작가의 명문을 필사하기도 하고, 여러 고전의 명문장을 필사하기도 한다.

<하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트>는 특별한 성격의 필사책이다.

보통 유명인사의 명 문장이 있는데 이 책은 조금, 아니 많이 다르다.

100일간 필사를 할 수 있는 <하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트>는 유명 고전, 에세이 그리고 시에서 좋은 문장을 필사 할수 있는 구성으로 되어 있다.

특히 <하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트>라는 제목에 오울리게 “내면의 지성”을 불러 오는 꼭 읽어야 하는 명 문장이 들어 있다.

<하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트>의 두 번 째 날 필사할 작품은 메리 셀리의 <프랑켄슈타인>이다. 흔히 우리가 머릿속에 들어 있는 괴몰의 이름이 프랑켄슈타인으로 알고 있는 경우가 많은데 그 괴물을 만든 사람이 프랑켄슈터인 백작이고, 그 괴물의 이름은 그냥 괴물(더 몬스터)이다. 이 책을 처름 읽었을 때 길거리를 걸으면서 읽느라 사고가 날 뻔 했던 기억이 있다.

어쩌면 내면의 지성을 위해서 가장 필요한 윤리적 마인드를 위해서 이 작품을 선택한 것이 아닐까 하는 생각이 든다.

100일 동안 10분씩 필사라는 모토 답게 필사하기 좋은 구조로 되어 있디.

왼페이지는 원문, 오른 페리지는 필사하기 좋은 널따란 노트 공간으로 되어 있다. 소설은 반페이지 시의 경우는 경우에 따라 2페이지 정도로 구성되어 있다.

하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트

전체적으로 고전과 현대 작품이 골고루 구성되어 있다.

허밍웨이의 노인과 바다를 필사하는 부분에서는 노인이 외로움에 대해서 느끼다가, 혼자가 아니라 느끼는 부분이 나오는데 한참을 보다가 노인과 바다 책을 찾아 다시 읽었을 정도로, 단 한부분의 느낌이 원문에서 느끼는 감정과 이렇게 다를 수 있을까 하는 생각이 들었다.

놀란 점은 대한민국 헌법 4장 1절 66조를 필사하는 부분이였다.

대한민국 헌법 필사하는 책이 있지만 전혀 다른 성격의 <하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트>에서 헌법을 필사 할지는 몰랐지만 새 정권이 들어선 시대적 상황이나 내면의 지성을 키우기 위해서 최상위법인 헌법을 필사하는 것도 괜찮다는 생각이 들었다.

최태성 강사의 <역사의 쓸모>의 필사는 새로운 재미였다. 단 한번도 최태성 강사의 책을 필사 하게 될 것이라는 생각을 전혀 못했었기 때문이다. <하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트>의 스펙트럼이 그 만큼 넓다라는 생각도 들었다.

각 챕터 마다 작가의 이야기가 짧게 나와 있어서 필사를 하기 전 마음가짐을 다질 수 있게 되어 있고, 각 작품마다 작가의 간단한 주석도 되어 있어 작품을 이해 하는데 도음이 되는 듯 하다.

개인적으로 <하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트>에 소개된 책 중 반 쯤 못읽은 것 같다는 생각이 든다. 내 인생의 독서가 아직 많이 모자란게 아닌가 하는 생각이 들었다.

팔사를 하기 위해 한권의 책을 골라야 한다면 <하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트>을 추천하고 싶다.

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어깨통증 완전치료법

어깨통증 완전치료법 - 어깨 통증 치료와 재활 종합 가이드
박성진 지음 / 바이북스 / 2025년 6월

도서를 무료로 협찬 받아 주관적으로 작성한 리뷰 입니다

어깨통증 완전치료법

저자 박성진

출판 바이북스

발매 2025.06.20.

지천명의 나이가 지난 이후 내 나이를 실감하는 것이 하나 둘 나타나기 시작한다.

지구력이 떨어지고 쉽게 피곤해 지고 하는건 당연한 것.

몸이 아파 오기시작한다.특히 어깨 통증은 상당하다.

조금만 신경 안쓰고 자면 며칠은 어깨를 올리지 못할 정도로 통증이 시작이 되고 일상적인 업무를 보는데 지장이 있을 정도로 아파온다.

병원을 가보고 싶어도 나이 때문에 그렇다는 진단을 받을까 두려운 마음에 병원을 찾지 못한다.

그 누구도 도망가지 못하는 세월의 벌을 나만 피할 수 없다는 사실은 그저 심리적 고통까지 더해 어깨 통증이 더 아픈 듯 느껴 졌다.

그러다 <어깨통증 완전치료법>이라는 책의 서평단을 모집한다는 사실을 알고 내 일이기에 심각하게 지원을 하고 당첨되어 이 책을 읽게 되었다.

병원 치료가 시급 했지만 심리적 안정과 나의 행동이나 버릇을 고쳐 완화 하고 싶은 소원이 이루어 지는 듯 했기 때문이다.

<어깨통증 완전치료법>의 저자 박성진 전문의는 오랜 시간 동안 통증 환자들을 치료해온 전문의다.

그렇기 때문에 각 종 환자들의 고통을 바로 옆에서 본 경험담을 이 책에 녹여 낸 분이라 인상이 깊었다.

우리에겐 너무 어려운 이론이 아닌 실제 고통을 받고 있는 환자들의 이야기를 담아 어깨 통증의 치료법을 이야기 하고 있으니 더 든든해지는 듯 했다,

특히 고통의 이유가 직업의 발전에 맞춰 달라지는 부분은 나 역시 공감하기에 이 책을 정독 할 수 있었다.

<어깨통증 완전치료법>에서 진지하게 읽은 부분은 환자와 의사의 믿음이라고 하는 부분이였다.

오랜 시간이 흐르더라도 서로를 믿고 치료에 목표가 같다면 책 제목처럼 완전 치료가 된다는 의미는 크게 다가 왔다.

또하나 어느 분야나 마찬가지로 과잉진료에 대한 비판은 이 책에 대한 믿음을 크게 했다.

이 책을 읽는다고 바로 치료가 되지는 않을 것이다.

하지만 이 책을 읽고 의사에 대한 믿음과 내 생각과 행동이 바뀐다면 적어도 진짜 어깨통증으로 고생하는 시기가 훨씬 늦게 올것이라는 믿음을 주는 책이다.

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