아놀드 홍의 익스트림 s- body

아놀드 홍의 익스트림 S-Body - 여자 몸만들기 고수들이 모였다
아놀드 홍 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2011년 7월

나는 이제까지 운동이란 걸 제대로 해본적이 없다. 가끔 티비에서 효과적인 운동법이라고 알려주면 몇번 따라하다 흐지부지 되기 일쑤고, 줄넘기도 큰 맘 먹고 시작했다가 며칠 지나면 안하게 되기도 하고..워낙 운동을 별로 좋아하지 않다보니 꾸준히 운동하기가 나한테 참 무리였던 것 같다. 그런데 요즘 다이어트에 관심이 맞춰지면서, 덩달아 운동을 시작해야겠다는 생각이 들었다. 다이어트 뿐만 아니라 건강한 몸을 갖기 위해서도 꼭 필요한 운동, 어떤 운동을 해야할까 찾아보다 <아놀드 홍의 익스트림 S-BODY>를 읽게 되었다.

이 책의 작가이신 아놀드 홍 트레이너 님은 피트니스 책들중에 진정으로 여성을 위한 피트니스 책을 차아보기 힘들어서 책을 쓰게 되셨다고 한다. 바로 여성을 위한 맞춤 운동법이 들어있는 피트니스 책인 것이다. 일단 운동법들이 소개되어 있는 부분에 앞서서 어떻게 살을 빼고 운동을 하는 것이 좋은지와 함께 식단이 간략하게 나와 있었다. 이어서 4분의 여성트레이너들의 식단, 운동요법들과 함께 맛있게 먹을 수 있는 레시피들이 함께 나와 있어서 좋은 정보들을 얻을 수 있었다.  

본격적인 피트니스 부분은 step1 똑똑하게 살빼기, step2 야무지게 s라인 만들기 , step3 멋진 몸매 현명하게 유지하기로 나누어져 있다. 장마다 맨손웨이트, 짐볼웨이트, 덤벨웨이트, 요가 스트레칭 4가지의 은동들이 각각 들어있는데, 동작들이 어느부분의 운동인지와 함께 자세를 위한 팁이나 운동의 효과들도 함께 나와있다. 쭉 이어서 모든 동작들을 한 뒤에, 부분별로 자신이 더 빼거나 단련하고 싶은 부위의 동작들을 추가해서 하면 더 좋은 효과를 볼 수 있을 것 같다.

여러가지 웨이트 운동들이 설명히 잘 되어 있어서 책을 보고 동작들을 따라하는 게 어렵지는 않았다. 웨이트 운동을 어렵게만 생각했는데, 맨손이나 짐볼 덤벨등으로 손쉽게 집에서 할 수 있는 운동들이라서 더 유용한 것 같다. 특히 나는 요가를 한번 배워보고 싶다는 생각이 들었는데, 책에서 요가 스트레칭을 함께 배울 수 있는 부분이 있어서 정말 좋았다. 아직 동작들을 제대로, 또 많이 하지는 못해도 하루에 몇 동작 씩만이라도 꾸준히 책을 보면서 열심히 운동을 해야겠다는 생각이 든다. 건강과 또 아름다운 몸매를 위해서~~^^