17일 다이어트

17일 다이어트 - 17일 투자로 평생 날씬하게 살기
마이크 모레노 지음, 정윤미 옮김, 최남순 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2011년 6월

노출의 계절 여름이 왔다. 날씨가 점점 더워지고 옷이 점점 짧아질 수록 신경쓰이는 게 바로 몸매고 다이어트다. 더 예뻐지고 더 날씬해 지기 위해서 여자들에겐 필수인 것이 바로 다이어트!! 나도 매번 다이어트를 해야한다고 생각했지만 제대로 식단을 짜거나 체계적인 운동을 진행해 본 적이 없어서 매번 흐지부지 되고 말았다. 그런데 17일만 하면 7kg 이상을 뺄 수 있다는 문구를 보고, 도대체 어떻게 하면 17일 이라는 짧은 시간동안 다이어트에 성공할 수 있다는 건지 17일 다이어트에 흥미가 생겼다.

1부 [17일 다이어트] 에서는 전반적인 소개와 함께 17일 다이어트에서 먹어야 할 음식들에 관한 이야기가 담겨 있었다. 2부에서는 본격적으로 [날씬한 몸매를 위한 4단계 다이어트]에 대해서 나와있는데, 가속화 단계-활성화 단계-성취단계-도착단계로 이루어져 있다. 우선 가속화 단계의 다이어트에서는 단백질 음식들과 채소, 녹차, 활생균식품들을 섭취하는 단계로 소화 기능을 높여 빠른 속도로 몸무게를 줄이고, 핏속 당분을 제거해 지방 연소를 촉진하고 지방이 쌓이는 것을 막는 다고 한다.

가속화 단계에서 목표 체중에 도달하지 못했다면 이어서 다른 식품목록들이 첨가된 활성화 단계, 성취 단계를 계속해 나가고 이어서 유지를 위한 도착단계를 실행하면 된다. 각 단계별로 주의 할 점들이나 날짜마다 식단들이 자세하게 나와있고, 또 생소한 음식들의 레시피들도 함께 나와 있어서 어떻게 식단을 구성해야 하는지 잘 알 수 있었다. 더불어 우리나라 식단에 맞게 변형된 하루 식단이 간략하게 첨부되어 있어서 어렵지 않게 다이어트 식단에 잘 적용할 수 있을 것 같다. 3부[특별한 다이어트]에서는 다양한 문화권에 맞춘 17일 다이어트와 특별한 날을 위한 다이어트 등이, 4부 [다이어트 효과를 지속하는 방법]에서는 외식, 출장등에서도 효과를 지속할 수 있는 유용한 방법들이 나와 있었다.

다이어트에 대한 유용한 정보들과 함께 체계적으로 다이어트 프로그램이 잘 짜여있기 때문에 제대로 따라만 한다면 많은 효과를 거둘 수 있을 것 같다. 미국에서도 이미 많은 사람들이 효과를 보고있는 인기 다이어트 라고 하고 굶지 않고 건강한 음식들을 섭취하며 17일이라는 단기간에 살을 뺄 수 있기 때문에 더 매력적인 다이어트로 느껴진다. 방법이 어렵지도 않고 식단대로 먹고 운동을 조금씩 병행하면 되니까 그동안 의지박약이던 나도 지금부터 당장 더 나은 나를 위해서 17일 다이어트를 시작 해야겠다.