10CM 그라데이션 Gradation

10CM 그라데이션 Gradation - 가득찬 마음이 여물다 못해 터지고 있어 ㅣ 노래를 그리다 3
십센치 (10cm) 지음, 곽수진 그림 / 언제나북스 / 2023년 10월

10cm가 아메리카로라는 곡으로 유명해진 게 2010년. 고등학생 때다. K-pop을 가장 많이 듣는 시기가 언제인지 아는가? K-고등학생 때다 ㅋㅋ 세상 독특한 보이스면서도 매력적인 노래들을 들으면서 인디가수라고 하기엔 인디가 아닌 가수가 되었던 10cm.

사랑은 은하수 다방에서, 폰서트 등 인기 곡들이 많은 십센치. 그 중 그라데이션이란 곡도 많은 사람들의 사랑을 받았고, 받고 있다. 잔잔하면서도 권정열씨의 음색이 여전히 돋보이는 곡이었는데 그 제목으로 나온 이 책이라니! 앨범 커버와 비슷한 느낌의 동화책 느낌의 책이라니.. 궁금해지지 않는가?

그라데이션 노랫말에 그림을 얹은 책이라는 게 신기하기도 하고, 음악과 함께 들으라는 문구에 바로 유튜브 뮤직을 틀었다. 그리고 음악에 따라가며 몽환적인 느낌이 가득한 책을 읽다보니 나도 모르게 화자의 감정에 빠져들었다.

짝사랑하는 사람. 무려 3절까지 있는 곡인데.. 얼른 고백하면 좋겠다는 생각이 들면서 응원하는 마음으로 곡을 좇아 책을 한 장 한 장 넘겼는데.. 결국 좋아한다는 말을 전하지 못한 주인공이다. 그럼에도

불구하고 노래는 전반적으로 밝은 느낌에 주인공도 슬픈 느낌이 아니라는 것.

사랑하는 마음 그 자체가 아름다움을 온전히 느끼게 해주는 노랫말과 그 감정을 잘 나타내주는 그림체도 너무 예쁘다. 짝사랑하는 사람이라면 그 몽글몽글한 마음을 기억할텐데.. 그 어릴 적 순수했던 마음을 어느 만화보다도 예쁘게 그림으로 담아냈다.

읽는 내내 입가에 미소가 지어지고 함께 사랑하는 감정이 들며 행복해졌던 책. 다른 곡에도 이런 책이 또 나오면 좋겠다는 생각도 들었다. :)

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쉬운 뇌과학 도서, 걱정많은 현대인을 위한 <걱정 끄기 연습>

걱정 끄기 연습 - 마음의 활기를 되찾아 줄 뇌과학 수업
가토 토시노리 지음, 이소담 옮김 / 유노책주 / 2023년 11월

뇌과학! 요즘 제일 재밌으면서도 신기하고 삶에 적용할 것이 많은 학문 중에 하나다. 이 책 또한 뇌과학을 기반으로 적힌 책인데다가 걱정이 많은 현대인들에게 실용적인 도움을 줄만한 책인 것 같다. 정신건강이 화두인만큼 마음의 활기를 되찾아준다는 말이 눈에 띄었다.

이 책은 뇌과학을 통해 뇌가 어떻게 생겨먹었는지를 알고 걱정은 줄이고 걱정이 사라진만큼 인생을 긍정적으로 변화하게 만들 수 있는 노하우가 전수되어져 있다. 걱정없는 인생은 없다. 다만 걱정에 물들어서 암울한 상태를 만드는 게 아니라 걱정없이 인생을 바꿀 수 있다고 말한다.

뇌과학이라고 해서 어려울 것 같다면 오산!무엇보다도 무겁지 않고 가벼운 책이면서도 내용은 결코 가볍지 않다. 내과의사이자 발달 뇌과학 및 뇌 MRI 진단 전문가가 일반인들을 대상으로 뇌를 트레이닝하는 법을 알려줄 수 있도록 쉽게 쓰여져있다. 매 챕터 마지막에는 키포인트를 통해서 핵심적으로 실천하는 내용을 바로바로 확인할 수 있어서 좋다.

뇌 훈련법을 사고, 감정, 운동, 청각, 시각, 전달, 이해, 기억의 8가지 부분으로 나누어서 기능별 트레이닝을 할 수 있도록 걱정끄기연습을 할 수 있는 36가지 방법도 자세하게 다루고 있어서 현대인의 필독해야할 책인 것 같다. 뇌과학이 어려운 것 같은 사람에게, 걱정이 많은 사람에게 추천하고 싶은 책이다.

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내 불안의 시작과 끝, K-장녀라면.. <엄마라는 상처>

엄마라는 상처 - 내 불안의 시작과 끝
노은혜 지음 / 유노라이프 / 2023년 11월

K-장녀라는 말이 있다. 그리고 나도 거기에 해당한다. 특히나 한국사회에서의 딸, 맏딸은 더 많은 책임의식과 무게감을 가지고 있는 것 같다. 그리고 슬프게도 이는 대물림되기도 한다. 원하든지 원하지 않든지 말이다.

그런 딸들을 조금은 자유롭게 해줄, 엄마로부터의 상처를 치유해줄 책이 바로 <엄마라는 상처>가 되어줄 수 있을 것 같다. 왜냐하면 상처가 남아있는 걸 치유해줄 사람은 다름아닌 바로 자기 자신이기 때문이다.

부모, 그 중에서도 특히나 엄마는 주 보호자인데 세상의 전부이다. 아이가 태어나서 오롯이 믿을 건 부모인 엄마 아빠.. 그리고 그 중에서도 항상 옆에 있는 건 대부분 엄마다. 그런 엄마도 엄마가 처음이라 힘든 부분을 특히나 가까운 딸에게 많이 털어놓곤 하는데 그것이 때로는 상처처럼 만들어지기도 한다.

사랑하는 엄마가 때로는 너무나 힘들고 미운 마음이 들면서 내가 왜 이럴까, 싶어 하는게 바로 딸이다. 상처 입은 딸로 비련의 여주인공처럼 하는 것이 아니라, 엄마를 이해하고 나를 이해하고 서로 다시 끈끈하게 살아갈 수 있도록 도와주는 책이라고 할 수 있을 것 같다.

상처가 곪으면 지속되고 아프며 더 큰 병으로 키우게 될 수 있다. 하지만 치유한다면 그것은 나도 고통에서 벗어날 뿐 아니라 나의 아이에게도 대물림되지 않게 할 수 있다. 나의 아이에게는 같은 상처를 주지 않을 수 있으며 아이 또한 몸도 마음도 건강하게 자랄 수 있도록 도울 수 있을 것이다.

작은 상처라고 가만 내버려두는 것이 아니라 적극적으로 나를 치유할 수 있도록 만드는데 도움이 되는 책이기를 바란다.

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마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음

마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음
차경수 외 지음 / 라온북 / 2023년 11월

'건강' 이라고 하면 여전히 많은 사람들이 신체적인 것을 먼저 떠올리지만 우리는 안다. 더 이상 신체 건강만이 전부가 아니라는 것을. 텔레비전 속에 나오는 가수나 배우들 등 연예인들의 공황장애는 비단 그들만의 이야기가 아니다. 우리 주변에도 흔히 우울증을 앓는 사람을 찾아볼 수가 있다.

특히나 요즘 핫한 넷플릭스 드라마 중 하나가 바로 '정신병동에도 아침이 와요' 인데 이만큼 우리 사회가 정신의학과 관련한 부분도 중요하게 인식하고 있음을 알 수 있다. 몸 건강만큼이나 마음 건강도 중요하다는 사실을 말이다. 그래서 몸건강 뿐 아니라 마음건강도 함께 챙겨줄 수 있는 사람들이 되어야 한다.

건강한 신체에 건강한 마음이 깃든다는 말처럼 신체와 마음 건강은 따로 떨어져있지 않다. 몸이나 마음 둘 중 하나의 건강이 무너지면 다른 하나도 무너지기 쉽다. 그렇기 때문에 둘 중 하나라도 건강을 잘 유지하는 것이 중요하다. 그런데 이러한 몸 건강이 흔히 지구가 아프다는 말로 쓰이는 환경 오염 때문에 더욱 심화되고 있다고 하니 심각한 일이 아닐 수 없다. 이 책은 우리 사회 전반에 걸쳐 사람 몸에 해가 될 수 있는 것들을 짚어낸다.

또한 마음 건강과 관련하여 자기 이해는 기본일 것인데 이 때 에니어그램을 활용한다. DISC나 요즘 모르면 간첩인 MBTI도 있지만 에니어그램 또한 좋은 자기이해 툴이기도 하다. 내가 어떠한 유형인지를 확인하고 마음 건강을 챙길 수 있는 방법을 알 수 있도록 도움을 주고 있다.

또한 기능의학이라고 하는 아직까지 한국에 생소한 의학분야를 같이 다루고 있다. 우리 몸이 각각 다르게 움직이는 게 아니라 통합적으로 바라봐야하는데 이 때 기능의학이 도움이 된다. 이미 해외에서는 많은 사람들이 일반의학 대신에 기능의학을 많이 찾고 있는데 우리나라는 아직 부족하다. 이 책이 이러한 인식개선에 도움을 주면 좋겠다.

단순한 약으로 질병에 겉핥기식 치료가 아니라 본질을 다뤄야 하는 것이기 때문이다. 그렇기 때문에 마음이 몸을 치료하기도 하고 몸이 마음을 치료할 수도 있게 유기적인 관계성에 대한 도움이 될 수 있는 책이 될 것 같다.

사례만 나열하고 분석하는 것이 아니라 실질적으로 스스로를 케어할 수 있도록 셀프헬스멘탈코칭이 부록으로 첨부되어 있다. 흔히 우리가 테라피라고 말하는 아트테라피, 클래식뮤직테라피, 아로마테라피, 숨테라피, 마음챙김 명상법 등 일상생활 속에서 실천하는 것들로 구성되어 있어서 실질적인 도움을 받을 수 있을 것이라 기대된다.

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1일 1페이지 영어 어원 365

1일 1페이지 영어 어원 365 - 언어학자와 떠나는 매혹적인 어원 인문학 여행, 2023 한국출판문화산업진흥원 우수출판콘텐츠 선정작
김동섭 지음 / 현대지성 / 2023년 10월

영어를 좋아한다. 잘하는 건 아니지만 말 그대로 좋아한다. 일반적으로 대화할 때 쓰는 단어들은 어렵다고 느끼지 않는 정도랄까. 해외 나가서 불편하지 않을 정도로는 영어를 한다. 어쩌면 이 책은 읽기 전에는 그럼 영어 잘하는 사람만 읽어야하나? 싶을 수 있는데 아니다. 이 책은 초보부터 고수까지 모두가 읽을 수 있는 책이다

일단 단어 수준도 우리가 흔히 아는 단어들은 물론 고급단어, 어려운 단어들도 꽤 수록되어 있다. 하지만 이걸 암기하려고 애써 노력하지 않아도 그 단어의 어원을 저절로 학습할 수 있다는 점이 매우 유익한 부분이다. 스토리를 통해 학습하면 저절로 기억에 남는다. 이걸 200% 활용할 수 있는 책이다.

또한 이걸 학구적으로 공부하고 외우려고 하면 머리에 쥐가 나겠지만 그렇지 않고 편하게 하루에 한 페이지씩만 읽으면 된다. 일년 365일만 지나면 365개의 단어를 자연스럽게 외울 수 있는 셈이다. 더불어 영어의 단편적인 어휘 암기가 아니라 지식의 폭이 확정되는 것을 느낄 수 있을 것 같다.

우리나라 중 고등학생이 주입식 암기교육이 아니라 이런 책으로 천천히 학습할 수 있다면 공부가 두렵지 않고 재미있으며, 외국인을 만나도 피하는 게 아니라, 'I can't speak English'라고 문법이 아주 바른 한 문장을 이야기하는게 아니라.. 뭐라도 하나 시도해보고 싶을만큼 즐겁게 영어를 배울 수 있을텐데, 라는 생각이 들었다.

하루에 딱 한 페이지. 덜도 말고 더도 말고 한 장(2페이지)도 아니고 한 페이지!! 아침에 일어나자마자 읽어도 좋고 밤에 자기 전에 읽어도 좋을 것 같다. 부담없이, 하지만 나의 지식은 차곡차곡 쌓일 수 있도록 :)

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