쉬운 뇌과학 도서, 걱정많은 현대인을 위한 <걱정 끄기 연습>

걱정 끄기 연습 - 마음의 활기를 되찾아 줄 뇌과학 수업
가토 토시노리 지음, 이소담 옮김 / 유노책주 / 2023년 11월

뇌과학! 요즘 제일 재밌으면서도 신기하고 삶에 적용할 것이 많은 학문 중에 하나다. 이 책 또한 뇌과학을 기반으로 적힌 책인데다가 걱정이 많은 현대인들에게 실용적인 도움을 줄만한 책인 것 같다. 정신건강이 화두인만큼 마음의 활기를 되찾아준다는 말이 눈에 띄었다.

이 책은 뇌과학을 통해 뇌가 어떻게 생겨먹었는지를 알고 걱정은 줄이고 걱정이 사라진만큼 인생을 긍정적으로 변화하게 만들 수 있는 노하우가 전수되어져 있다. 걱정없는 인생은 없다. 다만 걱정에 물들어서 암울한 상태를 만드는 게 아니라 걱정없이 인생을 바꿀 수 있다고 말한다.

뇌과학이라고 해서 어려울 것 같다면 오산!무엇보다도 무겁지 않고 가벼운 책이면서도 내용은 결코 가볍지 않다. 내과의사이자 발달 뇌과학 및 뇌 MRI 진단 전문가가 일반인들을 대상으로 뇌를 트레이닝하는 법을 알려줄 수 있도록 쉽게 쓰여져있다. 매 챕터 마지막에는 키포인트를 통해서 핵심적으로 실천하는 내용을 바로바로 확인할 수 있어서 좋다.

뇌 훈련법을 사고, 감정, 운동, 청각, 시각, 전달, 이해, 기억의 8가지 부분으로 나누어서 기능별 트레이닝을 할 수 있도록 걱정끄기연습을 할 수 있는 36가지 방법도 자세하게 다루고 있어서 현대인의 필독해야할 책인 것 같다. 뇌과학이 어려운 것 같은 사람에게, 걱정이 많은 사람에게 추천하고 싶은 책이다.

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