'가볍고 상쾌한 몸을 위한 통증 삭제 스트레칭'** 내 몸 건강 체크리스트 **"요즘 풀 쉬어도 피곤하고 힘들어.""다리 힘이 쭉 빠지고 잘 넘어져.""엉덩이부터 다리까지 가끔 찌릿하게 아파.""어깨와 등이 점점 굽고 목도 결려.""체중은 그대로인데 배만 볼록하게 나와.""항상 손발이 차가워서 잠을 푹 못 자."최소 3~4개에 해당하는 저질 건강상태를 갖고 있는 요즘의 나에게 딱 필요한 책인 1분 스트레칭. 이 책은 30년간 재활치료 전문가로 일해오며 각종 국가대표선수들의 기량을 높이는데 힘써온 저자에 의해 만들어졌다. 불편감이 있음에도 대충 넘겨버리는 사람들에게 간단하고도 유용한 처방전이다. 백세시대에 건강은 필수이다. 노인성 질환과 경제적 여건이 가장 큰 두려움인데, 그나마 노력해서 얻을 수 있는건 건강관리임에는 틀림없다. 그럼에도 젊은 날에는 대수롭지 않게 여기다가 건강을 놓치기 일쑤이니, 대단한 운동은 아니더라도 내몸을 풀어주는 간단한 스트레칭으로 효과를 볼 수 있다니 희소식!①누구나 손쉽게 따라 할 수 있을 것!②곧바로 통증이 사라지고 있음을 실감할 것!1분만 따라하는데도 통증이 사라진다니 대단하다. 우리는 흔히 어느 한 부위가 결리면 그쪽 근육만 풀어주는데, 사실은 다른 곳이 문제인 경우가 많다고 한다. 아픈 곳을 콕콕 집어 1분 스트레칭으로 해결! 근육과 관절이 본래 가지고 있는 유연성을 다시금 가지게 하는 것이 포인트라고~!부위별, 증상별로 2~4가지 동작으로 구성되어있는데, 따라하기 쉬울 뿐 아니라 1분이면 끝나며, 언제어디서나 할 수 있으니 익혀두기만 하면 안할 이유가 없다. 최적의 스트레칭으로 건강을 찾아보자. 그렇지 않아도 결린 어깨가 걱정이었는데, 이 책의 도움을 받아봐야겠다!'반복되는 통증이나 결림 없이 가뿐한 몸을 유지하려면 무엇보다 중요한 것이 있습니다. 통증을 느꼈을 때 절대 무심코 지나쳐서는 안 된다는 것입니다. 스스로 자기 몸을 적절히 움직여서 근육과 관절이 본래 지니고 있는 유연성을 되찾아야 합니다.' <책 속에서...>'스트레칭으로 근육을 움직여주면 근육의 펌프 작용 덕분에 전신으로 피가 흘러가기 시작한다. 뇌에도 순조롭게 혈액과 산소가 운반되므로 두뇌 기능도 월등히 향상된다.' <책 속에서...>#도서협찬 #아픈몸을살리는1분스트레칭 #가볍고상쾌한몸을위한기적의스트레칭 #후지모리요시히로 #전지혜옮김 #북라이프 #건강