우리는 습관의 중요성을 잘 안다. 많은 성공학 책에서도 나오듯 우리가 알게 모르게 습관으로 들인 일들이 성공으로 가기도, 혹은 실패의 삶으로 가기도 하게 한다. 습관과 노력의 힘을 강조한 '1만 시간의 법칙'이 괜히 나왔겠는가? 그만큼 우리 인생에서 습관은 작지만 정말 무서운 존재와도 같다. 행동치료 전문 심리치료사로 사람들을 코칭하고 있는 작가는 우리에게 이 습관의 힘을 다시 한번 강조한다. 그것도 아주 작은, 마이크로 해빗으로 마음까지 보살피게 하면서 말이다. 큰 성공으로 목표를 잡기 보다는 우리가 실제로 할 수 있는 하루 한 건의 일들을 습관으로 만들어 작은 성공을 이끌 수 있는 힘을 만들어내라고 한다. 부모님께 효도가 하고 싶은가? 그렇다면 출퇴근 시간을 이용해 짬을 내서 일분만이라도 통화해보자. 부모님은 사랑의 힘으로 더 건강해지실지도 모른다. 긍정적인 에너지는 하는 사람이나 받는 사람 모두의 기운을 상승 시키는 효과가 있다. 그리고 그것은 어느 새 내가 생각하던 작은 성공으로 이어지게 된다. 억지로 하는 것은 말자. 하고 싶은 일에 집중하자. 작은 습관을 통해 작은 성공을 만드는 일에서 나의 몸과 마음을 잘 챙기는 것은 너무나도 중요하다. 괴로움은 벗어던지고, 긍정적인 에너지로 자신을 다독일 수 있는 힘은 바로 하루씩 행복해지는 마음을 만드는 일이다. 우리는 습관의 중요성을 너무나도 잘 알고 있지만, 너무나도 사소하기에 쉽게 잊어버리기 쉽다. 저자는 이런 우리의 마음을 너무나도 잘 알아차리고 자신을 가다듬고 행복한 삶을 영위할 수 있도록 우리를 다시 한번 자극한다. 다시 한번 내 삶을 훑어보자. 내가 챙기지 못했던 나의 마음과, 소소하게 잘못 행해진 잘못된 습관들. 지금 바로 말이다!'남들의 칭찬에 목맬 이유가 무엇인가? 직접 자신에게 상을 주면 칭찬받고 싶은 욕망을 혼자서도 충족할 수 있다. 자신이 만족스러울 때면 언제든 듬뿍 보상하라.' <책 속에서...>'인생의 도전을 조금씩 흘깃거리자. 수많은 작은 걸음이 더 쉽게, 더 만족스럽게 당신을 목표로 데려갈 것이다. 비행기를 생각해보라. 경로를 살짝만 바꾸어도, 수천 키로미터 후에는 전혀 다른 곳에 도착한다.' <책 속에서...> #도서협찬 #딱한걸음의힘 #소소한루틴을단단한멘탈로만드는 #미리암융게 #장혜경옮김 #갈매나무 #자기계발