내 안의 화를 다스리는 방법은 과연 무엇일까? 명상으로, 혹은 반조(나를 돌아보며) 하며 화를 다스리라 일묵스님은 말씀하신다. 나는 또 얼마나 많은 화를 내었던가? 바쁘다고 해서, 정신없다고 해서, 내말을 알아듣지 못한다해서... 내 안의 화를 다스리지 못하고 또 다시 부정적인 감정을 내세우는 나는 아직 멀고도 멀었다. 반조일기로 나를 달래본다. 나를 돌아보는 시간. 여유를 갖고 나를 챙기다보면 별 것 아닌 일에도 화를 내었던 나를 알게 된다. 조금 더 여유로운 마음을 가졌으면 되었을텐데. 돌아서면 후회하는 나를 반성해본다. '자신에 대한 화가 많은 사람은 자신을 학대하고 싫어하기 때문에 자신감도 없고 자존감도 상당히 약합니다. 더구나 자기 스스로 자신을 비하하므로 다른 사람에게도 존중받지 못하는 경우가 많습니다. 그러다 보면 자신에 대한 화가 자기 혐오, 사회 혐오, 우울증, 자살 등의 매우 위험한 상황으로 발전할 수 있습니다.' <책 속에서...>#도서협찬 #화_이해하면사라진다 #반조일기 #일묵스님 #불광출판사 #불철주야 #우울 #분노 #화 #불안 #불교 #인문 #심리 #감정 #수행