불안한 것이 당연합니다

불안한 것이 당연합니다 - 어른을 위한 단단한 마음 수업
한덕현 지음 / 한빛비즈 / 2020년 12월

“왠지 모를 두려움에 가슴이 답답하고 불안한데, 이유를 모르겠다”


요즘 같은 때는 불안감이 더욱 깊어진다. 전화 한통만 와도 가슴이 덜컹 내려앉을 때가 많다. 대체 이번엔 무슨 일일까? 나쁜 일만 아니기를 바라며 조심스레 통화버튼을 누른다. 이런 불안감이 나를 좀 먹는게 아닐까 걱정이 된다. 아마도 많은 이들이 많은 불안감을 느낄 것이다. 혹시 모를 좋지 않은 일들이 나에게 닥칠까봐서 멀쩡하던 사람들도 불안감에 휩싸이기 십상이다.


이 책은 이러한 사람들을 위해 중앙대 정신겅강의학과 교수가 우리를 위로해주고 불안을 다스리는 올바른 방법을 알려준다. 불안, 초초, 가슴 답답함, 호흡곤란, 더 나아가서는 공황장애까지. 다들 남모르는 스트레스에 자신을 좀먹기 일쑤다. 게다가 코로나 블루는 어떠한가? 우울증은 깊어만 가고, 자살률이 늘어나며, 모든 이들의 짜증과 불안이 전염병처럼 번져나간다.


나만 그런 것이 아니다. 제목처럼 '불안한 것이 당연'한거다. 특히나 요즘 같은 때는 말이다. 의사인 저자조차도 불안을 겪는다고 솔직하게 털어놓아주니 더욱 안심이 된다. 실제로 그에게 상담을 받은 많은 이들이 불안의 원인을 몰라 더욱 불안해하지만, 그는 말한다. 상담을 하다보면 그들은 누구보다 문제를 잘 알고 있다고. 그저 인지하지 못할 뿐이다.


불안을 해결하려면 자신의 문제를 잘 파악하는 것이 가장 먼저라고 한다. 그래야 불안을 다스리기 위해 어떤 것부터 해야 하는지 방법이 나오니 말이다. 원인을 잘 찾아보자. 우리가 불안을 잘 다스릴 때 우리의 마음은 더욱 건강해질 것이다. 코로나 블루가 전염병처럼 번져나가는 지금, 많은 이들이 마음을 다치거나 병들지 않고 건강하게 지낼 수 있길 바라본다.


<📚 책 속에서...>
좋은 스트레스는 불안을 감소시킨다. 좋은 스트레스를 받으면 정신적으로나 육체적으로 부담이 되고 힘들어 도 불안이 점점 감소한다. 내가 상황을 조절할 수 있다는 자신감이 있으면 불안은 줄어든다.


* 출판사에서 도서를 지원 받아 작성하였습니다.