별자리들

별자리들 - 우리의 시간에 동행하는 별빛이 있다 ㅣ 들시리즈 3
이주원 지음 / 꿈꾸는인생 / 2021년 8월

별자리들_우리의 시간에 동행하는 별빛이 있다.

저자, 이주원님은 천문학을 전공했고, 어린이 천문학 교육회사에서 천문학 콘텐츠를 만들고 있다.

저자가 천문학을 전공했다는 말에 가장 먼저 떠오른 질문,

천문학과는 별을 많이 보나요??

별자리를 많이 찾아 보았나요??

하지만, 별을 보는 대신 대학에서는 미적분을 배우고, 수리물리학, 영어 등을 배웠다고 한다.

큰 천체망원경을 둘러 쌓고 앉아서 별을 보며 수업을 들을 것만 같은데 말이다.

저자의 어릴 적 제주도 밤의 이야기, 대학이야기, 직장 생활 이야기,

소소하지만, 솔직하고 재미있는 이야기에 흠뻑 빠질 수 있다.

별자리,

나는 별을 무척이나 좋아한다.

어릴 적 도시 외곽에 살았던 나는 깜깜한 밤하늘에 하얀 불빛 같이 반짝이는 별이 너무나 아름다웠다.

나이가 들어 자녀를 낳고 잊고만 지냈던 밤하늘의 별,

아이 친구엄마가 우리 지역에 있는 천문대에 가보자는 것이였다.

천문대의 가장 꼭대기에는 천체망원경이 놓여져 있는데,

밤에 가면 금성도 계절별 별자리도 볼 수 있었다.

그리고 별자리 이야기,

설명해주시는 분도 천문학을 전공했을까,

별자리 이야기를 막힘없이 술술 이야기 해주신다.

아이와 나는 너무나 이쁜 하늘, 별을 보고 자주 천문대에 들렀었다.

다시 고개를 들어 깜깜한 밤하늘을 바라 보았다.

도시의 밤하늘이라 많은 별이 보이지는 않지만, 가끔 유난히 반짝이는 별을 볼 수 있어 위로가 된다.

별자리들은

저자가 설명해주는 별자리, 우주, 달의 이야기를 에세이로 담겨져 있어 관심을 갖고 읽을 수 있었다.

p091. 가을이라고 해서 가을철 별자리만 볼 수 있는 건 아니다.

지구는 돌고 있기 때문에 시간이 흐르면 다음 계절의 별자리가 땅 위에서 올라오는 걸 볼 수 있다.

책에서는 상식도 소개해주는데. 말이 너무 이쁘지 않은가,

별자리가 땅 위에서 올라온다.

지구의 자전으로 생기는 현상을 이야기 하지만, 하늘이 아닌 땅위의 표현은

나에게는 생소하면서도 아름다운 느낌이였다.

직접 그린 그림과 테스 망원경 이야기 등 호기심 가득한 내용을 에세이로 함께 볼 수 있어 더욱 재미있게 보았던 것 같다.

코로나도 지나가고 하늘도 맑아지면 별을 보러 떠나야지.

산꼭대기에서 별을 수 있는 캠핑을 떠나고 싶어지는 밤이다.

[꿈꾸는인생으로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]

-10KG 밀가루 단식

-10KG 밀가루 단식 - 내 몸 리셋 다이어트
최선녀 지음 / 용감한까치 / 2021년 6월

파워인플루언서 꿈꾸는 선녀_최선녀님의 다이어트 책이 나왔다.

#10kg감량 #밀가루단식 저자

-10kg 밀가루 단식_ 내 몸 리셋 다이어트

세상의 음식은 너무나 많다.

또 맛있는 음식은 TV에서 SNS에서는 서로 내가 제일 맛있다고 외치며 도배가 되어 있다.

나와 말이 같이 살찌는 계절, 가을이 되나 보다.

자꾸 무언가가 입속에 들어가고, 조금 먹기가 어려우니 말이다.

찌는 살을 어떻게 줄일 수 있을까.

내가 좋아하는 밀가루 음식은 몇 종류나 될까,

과연 밀가루 단식이 가능이나 할까 하는 마음으로 책을 접했다.

다이어트는 운동도 중요하지만 그 보다 더 중요한 부분은 식단 조절이다.

식단을 조절하려면 여러 가지 식재료를 준비해야 하는데,

준비과정과 만드는 과정이 길어지면 다이어트가 힘들어지고 실패하게 된다.

저자는 밀프렙을 통해 식단을 미리 준비하여 간단한 식사를 만드는 것이 큰 장점이라고 하겠다.

밀프렙이란, 보통 3일~7일정도의 식사를 미리 준비하여 용기에 담아놓고 꺼내 먹는 방법이다.

밀프렙을 준비하여 쉽게 다이어트를 시작해본다.

최근에는 다이어트는 많은 방법이 많아지고 있고, 운동과 더불어 식단관리가 중요해지고 있다.

밀가루 단식 외에도 저탄고지, 저탄고단 등 여러 가지 방법이 소개되고 있다.

이 중 밀가루 단식, 적정량의 밀가루는 몸의 에너지로 쓰이지만, 과다 섭취 시 성인병을 유발한다는 것을 모두 알고 있을 것이다.

또한, 밀가루로 만드는 음식은 소금, 설탕, 버터 등이 많다 보니 당 지수가 높아지고, 글루텐 성분이 소화를 방해하여 더부룩한 것을 느끼기도 한다.

이러한 밀가루를 단식하다 보면 속도 편안해 지고, 성인병 예방을 할 수 있다니

솔깃해 질 수 밖에 없다.

책의 식단은 1주일씩 식단이 공개가 되어있다.

아침, 점심, 저녁과 간식,

그리고 1주일에 한 번씩 저녁 식사의 치팅데이!!

1주일 차부터 부담 없이 하기 위해

방울토마토, 요즘 철인 미니 단호박, 닭가슴살, 양배추, 달걀, 파프리카, 상추, 그리고 단백한 불고기감으로 소고기를 구매했다.

생각보다 먹고 싶은 채소가 물러지는 부분이 있어 채소는 조금씩 마트에서 구입하기로 했다.

[나의 1일차 ]

소고기를 볶고, 상추에 간장과 마늘 넣고 살짝 뿌려 만들고, 양배추에 옥수수캔이 있어 요거트 넣고 비벼서 밥과 함께 먹는다.

간식으로는 아메리카노 1잔,

하루견과 1봉지로 마무리.

속이 조금 부담이 없어졌다.

이렇게 100일을 꾸준히 하다보면

5kg 감량 목표인데~ ‘내 몸 죽인다’ 라는 말이 나오겠지.

조금만 더 힘내 보자

다이어트 성공의 그날까지!!

[용감한까치로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]

엄마를 위한 나라는 없다

엄마를 위한 나라는 없다 - 여자에게만 희생을 강요하는 세상을 향한 분노의 어퍼컷
김가혜 지음 / 와이즈맵 / 2021년 8월

카카오 브런치 화제의 작품이라니

엄마를 위한 나라는 없다는 자극적인 제목이

그리고 강한 주먹이 세상을 향해 힘차게 외치는 것 같아,

같은 엄마로 읽어보고 싶은 책 이였다.

여자에게만 희생을 강요하는 세상을 향한 분노의 어퍼컷

엄마를 위한 나라는 없다.

모두가 알지만 아무도 얘기하지 않았던 전쟁의 내막!!

도전적으로 들리는 이야기에 들어가본다.

대한민국에서 아이를 키운다는 것은 참으로 어려운 일이다.

독박육아, 사교육비 등의 고민이 결혼이 늦어지고, 저출산의 원인이 되는 것 같다.

저자는 10년간 연애한 남자와 결혼하고, 만 35세에 쌍둥이 남매를 낳았다.

육아하는 모습을 보니 눈물이 핑 돌았다.

프롤로그

p5. 우리 집 아래서 담배를 뻑뻑 피우는 10대의 손이라도 빌리고 싶은 심정이였다.

이봐요, 젊은이 금연구역에서 담배피웠다고 나무라는 거 아니에요,

관리실에 전화 안 할 테니까 올라와서 애들 좀 봐주시겠어요? 아주 잠깐만, 눈으로만 보면 돼요.

방광이 곧 터질 것 같아 그래요

너무 웃었다.

아이를 키워본 사람이라면 너무나도 공감 10000% 일 것이다.

너무나 화장실을 가고 싶은데, 아이를 뉘어놓고 갈 수도 없고 말이다.

예전에 아이가 태어나고 몇 달을 밤에 잠을 못자 100일만 지나면 돼

돌만 지나면 좋아져 하는 이야기도 들었다.

아이가 크면서 배변활동을 하며 힘들었던 이야기

커가는 아이들을 보며 내가 겪었던 많은 일들이 공감이 됐다.

저자의 잠재적인 고부갈등 이야기에 한 번씩 웃음이 나왔다.

그래, 며느리들의 공통적인 이야기이지,

명절의 며느리들이 하고 싶은 말은 너무나 많을 것이다.

섬 며느리가 체질, 딸도 똑같이 귀하다는 거짓말.

저자의 이야기는 힘든 이야기를 하는 부분에도 생생하고 재미가 있었다.

조리원의 민낯_산후조리원이라는 거대한 장사,

조리원은 천국도 꿀도 아니었다.

조리원의 야간수유를 거절하지만 죄책감을 가진 이야기.

조리원의 많은 부분이 판촉이 이어지는 이야기

아마도 조리원에서 아이를 잠깐이라도 맡겨봤다면 모두 고개를 끄덕끄덕 하고 있을 것이다.

그리고 육아로 인한 산후우울증

주변에 보면 생각보다 산후우울증이 많다

그도 그럴 것이 아이들로 인해 마음대로 외출을 할 수 없고,

잠도 충분하지 못하니 무기력해지고 불행함을 느끼기도 한다고 한다.

엄마로써 아이에게 화내는 것이 미안한 마음,

주변의 가족들이 많은 관심이 필요한 부분이다.​

생생한 경험담과 에피소드는 책을 손에 놓지 않고 쭉 읽을 수 있었다.

당시의 기억이 새록새록 떠올랐다.

힘든 마음도 있지만, 재미있는 이야기를 들려주는 엄마를 위한 나라는 없다.

엄마로써 하고 싶은 말을 다 쏟아내어 마음이 후련하기도 시원하기도 했다.

자녀를 키우고 부모라면 공감하며 힐링하며 읽을 수 있는 책이라고 생각한다.

[와이즈맵으로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]

인생에서 중요한 것만 남기는 힘

인생에서 중요한 것만 남기는 힘 - 나의 우선순위가 분명해지는 최적의 삶
최다혜 지음 / 더퀘스트 / 2021년 8월

나의 우선순위가 분명해지는 최적의 삶

인생에서 중요한 것만 남기는 힘

다만, 나에게 불필요하다고 생각하는 것은 사지 않는다

비우기와 검소함을 실천하면서 우리는 상품과 광고에 빼앗겼던 소중한 인생을 되찾았다.

저자의 한마디가 나에게 울림을 주었다.

무엇이든 다 사지 않는 건 아니다.

카페에서 누리는 커피 한 잔 , 책방에서 책을 사고, 세탁기를 사용하고, 꽃을 산다.

하지만 불필요하다고 생각하는 것을 사지 않는다.

몇 해 전 주변에 모든 가정에서 건조기를 사던 때가 있었다.

수건을 빨아서 건조기에 넣고 건조를 하면 호텔급 수건으로 뽀송뽀송하다는 말을 들었다.

너무나 사고 싶었다.

집안 일 중 빨래를 하고 빨래대에 옷을 널어 말리는 그 일을 제일 하기 싫었었다.

여러 가지 유혹이 많았지만,

건조기를 많이 사용하는지, 전기세는 많이 나오지 않는지, 건조기를 넣을 공간은 되는지

고민을 했으나, 결국은 사지 못했다.

저자의 이야기를 듣다 보니, 편리한 기기를 집에 들이지 않아도 된다는

나는 너무나도 잘 생각했다는, 나 혼자만의 합리화로 결론을 내렸다.

정상궤도의 감각을 펼치는 것이 인생에 중요함을 깨닫게 해주는 것 중 하나였다.

나는 오늘도 최적의 삶을 연습합니다.

나도 가능할까,

저자는 미니멀라이프를 살고 있다.

그렇다고 미니멀리즘 방법을 따로 소개하지는 않지만,

어떻게 절약을 하는지의 내용을 꼼꼼히 소개해주고 있다.

나의 생활과는 조금은 달랐고, 비슷한 점도 있었다.

식비를 줄이기 위해 집밥을 선호하지만, 그로 인해 냉장고 안에 식재료로 가득차 있다.

조금만 저렴하면 사게 되고 냉장고에 넣어 둔다.

냉장고 파먹기를 하다가도 실패하고, 저자의 생활 모습을 보니 반성하게 된다.

집 근처 카페를 주말에 가고, 식비 가계부를 써서 충동구매를 줄이는 방법

여러 가지 도움이 되는 내용이 많다.

또한 이 책에서는 저자의 이야기와 함께 중간에 삽입 되어 있는 15년 옆에서 사는 옆지기의 이야기는 소소한 즐거움을 준다.

지금 이 세상은 황금만능주의, 물질만능주의이다.

돈만 있으면 다 된다고 생각을 하기 때문에 많은 돈이 행복을 만들어 준다고 생각한다.

사람이 만든 돈을 쫒아가기 위해 무슨 일이든 하려고 한다.

나 역시 아니라고 부정은 하지 못하겠다.

인생에서 중요한 것만 남기는 힘

간소한 삶으로 인생을 복잡하지 않고 최적의 필요한 것만 남기는 힘

저자의 많은 노력과 의지가 돋보였다.

나에게도 많은 것을 생각하고 많은 부분을 정리하며 살고 싶어지는 하루였다.

저자의 여러 가지 미니멀라이프를 즐기고 싶다면,

삶의 우선 순위를 정하고 싶다면,

추천해주고 싶은 책이다. 

[더 퀘스트로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]

갈등은 왜 생길까?

갈등은 왜 생길까? ㅣ 우리 사회를 바라보는 올바른 시선 1
조항록 지음 / 주니어아라크네 / 2021년 8월

갈등은 왜 생길까_우리사회를 바라보는 올바른 시선

아이가 고학년으로 올라가면서 사회적 문제에 대한 수업과 토론도 있고,

언론, 미디어에서도 여러 가지 갈등 상황을 다루면서 자세한 내용을 알고 싶어했다.

우리가 흔히 말하는 갈등, 부부의 갈등, 자녀와의 갈등 등 개인적인 생활에서 언어로는 많이 접해 보았다.

하지만 사회적 갈등을 따로 구체적으로 생각해 본적은 없는 것 같았다.

어려운 단어, 용어 등을 어떻게 풀어나가는지도 궁금했다.

이번 기회에 아이와 함께 갈등이라는 정의도 알아보고, 사회적으로 어떠한 갈등이 일어나는지 함께 확인하고 싶었다.

갈등은 작게는 가정의 일상생활에서 조금 더 나아가 지역에서 그리고 회사에서 세계 여러 나라에서도 겪고 있는 문제이기도 하다.

갈등은 사전적 의미로 두가지 이상의 목표나 동기 정서가 충돌하는 현상을 나타낸다.

하계올림픽도 끝나고 패럴올림픽도 곧 막을 내린다.

아직도 우리 사회는 하계올림픽과 하계올림픽의 중계에서도 차이가 나는 듯하다.

최근에 미국과 텔레반의 갈등 또한 여러 가지 문제를 낳고 있다.

이 책에서는 총 14가지의 갈등 상황을 보여주고 있다.

부자와 서민, 여성과 남성, 남한과 북한, 장애인과 비장애인, 타인과 나 등.

14가지의 주제를 통해서 갈등 상황과 갈등을 해결하기 위한 노력,

한걸음 더 1.2 이라는 내용을 통해서 갈등에 관련된 책. 용어 등, 그리고 갈등을 극복한 인물들의 이야기가 소개되고 있다.

아마도 뉴스나 SNS 등 여러 매체를 통해서 금수저, 흙수저라는 내용을 들어본 적이 있을 것이다. 금수저, 흙수저를 어른들이 언론에서 이러한 사람으로 만들어 내고 있는 건 아닌가

너무나 많은 사람들이 돈이 있어 flex하면 금수저, 그렇지 못하면 흙수저, 부모에게 물려 받은 금전적인 단편적인 면만 보고 판단하고, 따라갈 수 없다는 등 부정적인 말로써 기회를 버리게 하고 있는 것 같은 사회, 그 말을 들으면서 크는 우리의 아이들, 그리고 어른들이 너무나 안타까운 마음이다. 개인적으로는 이러한 단어가 없어졌으면 하는 바람이다 .

다시 돌아가 첫 번째 주제인 부자와 서민의 이야기다.

사회 수업시간에 배웠던 부익부 빈익빈(부자는 더욱 부자가 되고, 가난한 자는 더욱 가난해지는 현상을 가리키는 말)이라는 말도 있다. 가장 많이 소개되는 내용 중 아파트값이 예전에 비해 2~3배 가량 오르다 보니. 월급을 하나도 쓰지 않고 10년동안 꼬박 모아서 살 수 있다고 말할 정도이다. 반면, 아파트를 몇 채씩 가지고 있어 자녀에게 증여한다. 이러한 이야기로 허탈한 적이 있을 것이다.

생활고로 인한 자살, 고독사 등을 개인의 문제로 한정 짓는다면, 그리고 사회복지제도처럼 정책이 없다면, 아마도 계속 많은 사회적 문제가 나타날 것이다.

여성과 남성

초 중 고 교과서에 나오는 삽화에서 여성과 남성의 성 역할에 편견을 드러나 있는 점,

사관학교 생도가 소수에서 인원에서 원하면 함께 교육되고, 장군으로 진출 할 수 있는 기회가 있다는 점도 변경이 되고 있다.

양성평등, 페미니즘의 뜻을 정확히 알고 올바른 내용으로 사용했으면 좋겠다.

장애인과 비장애인의 갈등

선천적으로 장애를 타고난 헬런 켈러의 이야기, 루게릭병을 알았던 물리학자 스티븐 호킹,

후천적인 장애를 가졌지만 극복하며, 많은 사람에게 존경을 받아왔던 루즈벨트 대통령의 이야기는

누구나, 언제, 우연한 사고로 장애인이 될 수 있으니 역지사지 방식으로 생각해 볼 필요가 있음을 이야기한다.

우리 사회를 이끌어 가는 동등한 구성원임을 인지하고 차별 없는 세상을 만들어 갔으면 하는 바람이다.

지금까지 아이와 함께 여러 가지 갈등 상황에 대해서 살펴보았다.

편견과 선입견 없이 사회의 갈등을 바라보아야 하는 노력이 필요함을 저자는 강조하고 있다.

책에서는 갈등에 대한 원인 뿐 아니라 갈등에 대해 어떠한 방식으로 해소해 나야가 하는지 생각해 볼 수 있는 시간이였다.

우리 주변에서 일어날 수도 있는 갈등 상황 내용으로 어떠한 내용도 가볍게 다루는 내용은 아니지만,

어린이들이 쉽게 이해하고 생각을 정리할 수 있도록 되어 있다.

어린이 그리고 어른도 함께 고민해 봐야 하는 갈등, 많은 부분을 생각하게 만든다.

우리가 사는 세상에서 함께 살고 있는

모든 남성과 여성, 어른과 어린이, 장애인과 비장애인 등 올바른 시선으로 바라보고

보다 건강한 사회를 만들기 위해 많은 도움을 받을 수 있는 책이다.

[주니어아라크네로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]